(完整版)武術(shù)五步拳教案

(完整版)武術(shù)五步拳教案五步拳教學(xué)設(shè)計本教學(xué)設(shè)計旨在通過教師指導(dǎo)思想、學(xué)生體驗、交流展示、師生共同評價教學(xué)組織過程，實現(xiàn)學(xué)生從不知到知、被動模仿到主動善思會學(xué)、要我學(xué)到我要學(xué)和我愛學(xué)的轉(zhuǎn)化，以及從理解知識原理到掌握技能技巧的轉(zhuǎn)化。同時，考慮到高二年級學(xué)生身心發(fā)展的特點，課程將以健康為第一目標，結(jié)合學(xué)生喜歡合作、探究和展示自我等特點，選擇五步拳作為教材。五步拳是查拳入門拳套，也是學(xué)習(xí)國標武術(shù)入門之基本拳術(shù)組合小套。它包含了武術(shù)中最基本的弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步、退步步法和摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。通過五步拳的練習(xí)可以增進身體的協(xié)調(diào)能力，掌握動作與動作之間的銜接要領(lǐng)，提高動作質(zhì)量，為進一步學(xué)習(xí)武術(shù)打下基礎(chǔ)。教學(xué)重點是武術(shù)基本手法腿法和五步拳的動作要領(lǐng)，教學(xué)難點是仆步馬步弓步等動作標準，做到手到眼到、眼隨手到，能夠連貫的完成整套路。教學(xué)目標包括參與目標、技能目標、身體健康目標、心理健康目標和社會適應(yīng)目標，旨在激發(fā)全體學(xué)生積極參與本課內(nèi)容學(xué)練，培養(yǎng)終身體育意識，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)武術(shù)的基本技術(shù)和自學(xué)武術(shù)五步拳，幫助學(xué)生自學(xué)五步拳，并掌握自學(xué)方法，提高學(xué)生自學(xué)能力，發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、力量、協(xié)調(diào)和柔韌等身體素質(zhì)，能夠運用所學(xué)知識、技術(shù)、技能來調(diào)節(jié)自我情緒，增強自信心，學(xué)會合作，尚武崇德，陶冶情操，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人際關(guān)系。教學(xué)過程將采用正確優(yōu)美連貫的套路動作感染學(xué)生，激發(fā)學(xué)生“我想學(xué)”的情感，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生能積極主動的去學(xué)習(xí)。然后通過講解、示范、指導(dǎo)、糾錯等方法來讓學(xué)生學(xué)習(xí)手型、步型及單個動作，并過渡到兩個以上的組合動作和整套動作。學(xué)法將采用模仿嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法、分組學(xué)習(xí)法和個人表演法。前沖出，同時左腿彈起踢出，落地后換腿重復(fù)動作。目視前方。易犯錯誤：腿不夠高，動作不夠流暢。（4）轉(zhuǎn)身弓步?jīng)_拳動作要領(lǐng)：右腳向右邁出一步成弓步，同時右手向右平摟后抱于腰間，左拳前沖成平拳。然后轉(zhuǎn)身，左腳向左邁出一步成弓步，同時左手向左平摟后抱于腰間，右拳前沖成平拳。目視前方。易犯錯誤：步伐不夠穩(wěn)健，轉(zhuǎn)身不夠流暢。（5）收勢姿勢：并步抱拳動作要領(lǐng)：身體成立正姿勢，兩手握拳抱于腰間，頭轉(zhuǎn)向左邊。易犯錯誤：動作完成后沒有收勢，姿勢不夠端正。通過教師的示范和學(xué)生的觀察、模仿、練習(xí)，大多數(shù)學(xué)生都成功掌握了五步拳的連貫動作。這不僅有助于學(xué)生發(fā)展身體綜合素質(zhì)，還有助于加強行為規(guī)范的養(yǎng)成。同時，在課堂上培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、開拓創(chuàng)新的學(xué)習(xí)能力，有助于學(xué)生以積極認真的態(tài)度學(xué)習(xí)。教學(xué)重點是武術(shù)基本手法腿法和五步拳的動作要領(lǐng)，難點是動作線路清晰，手型、步型正確到位，動作連貫。教學(xué)方法是示范教學(xué)和自主學(xué)習(xí)，場地為操場。教師通過講解熱身操方法和逐一示范基本手法腿法，讓學(xué)生邊觀看邊模仿老師的動作。在教授五步拳時，教師通過自身的示范來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，然后逐一講解每個動作的要領(lǐng)，讓學(xué)生練習(xí)并糾正錯誤。通過這樣的教學(xué)方式，學(xué)生的學(xué)習(xí)效果得到了明顯提高。在前彈踢動作中，先進行彈踢，同時左拳向前沖成平拳，右拳抱于腰間，目視前方。需要注意的是，彈踢時要確保大腿和小腿都要彈起來。馬步架打的動作要領(lǐng)是右腳內(nèi)扣落地，身體左轉(zhuǎn)九十度，兩腿屈膝下蹲成馬步。同時左拳變成掌，屈臂上架，右拳向右側(cè)沖成平拳，頭向右轉(zhuǎn)，眼看右側(cè)方。在進行該動作時，注意要收胯。接下來是歇步蓋沖拳的動作，先是左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90°，收左拳，目視右掌上動不停。同時兩腿屈膝下蹲成歇步，沖左拳，收右拳，目視左拳。提膝仆步穿掌的動作是，先兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手。上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌。虛步挑掌的動作是，先左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌。目視前方。最后是并步抱拳動作，左腳向右腳靠攏成并步。同時左鉤手和右掌變?nèi)?，回收抱于腰間。目視前方。在小組練習(xí)中，學(xué)生可以自由結(jié)合組成學(xué)習(xí)小組