中職心理健康(高教版)課件：第2課-心理健康哆唻咪

第2課心理健康哆唻咪第2課心理健康哆唻咪心靈故事：健康談心海導航：心理健康談心理體驗：參與·感受成長工作坊：且思·且行拓展性訓練：心隨我動教學環(huán)節(jié)心靈故事：健康談教學環(huán)節(jié)看一看，他們健康嗎？最近心情很糟糕！哎呀，肚子好痛?。∥以趺匆豢磿屠О?！讓你不理我！看一看，他們健康嗎？最近心情很糟糕！哎呀，肚子好痛??！我怎么什么是真正的健康？1990年，世界衛(wèi)生組織對健康的定義：健康不僅是沒有疾病，而且還包括身體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。什么是真正的健康？1990年，世界衛(wèi)生組織對健康的定義：健康身體健康是健康的基礎，指人體結構完整，生理功能正常。身體健康社會適應健康就是自己的各種生理和心理的活動和行為，能適應復雜的環(huán)境變化，為他人理解和接受，使自己在各種的環(huán)境中有充分的安全感；能保持正常的人際關系，能受到他人的歡迎和信任；對未來有明確的生活目標，能切合實際地在各種社會環(huán)境下不斷進取，有理想和事業(yè)上的追求。社會適應健康道德健康就是不以損害他人的利益來滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)?、善惡、美丑、榮辱、是非的能力，能按照社會公認的道德準則來約束、支配自己的言行，愿為人們的幸福做貢獻。道德健康世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標準（1）精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務而不挑剔；善于休息，睡眠良好；應變能力強，能適應各種環(huán)境的各種變化；對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標準（1）精力充沛，能從容不迫世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標準（2）體重適當，體形勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調；眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔，無缺損、無疼痛，齒齦顏色正常，無出血；頭發(fā)光澤，無頭屑；肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標準（2）體重適當，體形勻稱，什么是心理健康？判斷心理健康的標準是什么？怎樣正確理解心理健康？什么是心理健康？根據(jù)1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的觀點，心理健康是指：身體、智力、情緒和諧；適應環(huán)境，在人際關系中能彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。根據(jù)1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的觀點，心理健康是指心理健康包括兩層含義：無心理疾病具有一種積極向上的心理狀態(tài)心理健康包括兩層含義：心理健康標準的核心是：凡對一切有益于心理健康的事件或活動做出積極反應的人，其心理便是健康的。

——我國著名心理學家林崇德心理健康標準的核心是：凡對一切有益于心理健康的事件或活動做出心理健康的標準主要有以下10條（1）了解自我：對自己有充分的認識和了解，并能恰當?shù)卦u價自己的能力。信任自我：對自己有充分的信任感，能克服困難，面對挫折能坦然處之，并能正確地評價自己的失敗。悅納自我：對自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認同。心理健康的標準主要有以下10條（1）了解自我：對自己有充分的心理健康的標準主要有以下10條（2）控制自我：能適度地表達和控制自己的情緒和行為。調節(jié)自我：對自己不切實際的行為目標、心理不平衡的狀態(tài)、與環(huán)境的不適應性，能做出及時的反饋、修正、選擇、變革和調整。完善自我：能不斷完善自己，保持人格的完整與和諧。心理健康的標準主要有以下10條（2）控制自我：能適度地表達和心理健康的標準主要有以下10條（3）發(fā)展自我:具備從經驗中學習的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自身的特點發(fā)展自己的人格。調適自我:對環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關系。心理健康的標準主要有以下10條（3）發(fā)展自我:具備從經驗中學心理健康的標準主要有以下10條（4）設計自我:有自己的生活理想，且理想與目標切合實際。滿足自我:在社會規(guī)范的范圍內，適度地滿足個人的基本需求。心理健康的標準主要有以下10條（4）設計自我:有自己的生活理古代醫(yī)圣華佗說：“善醫(yī)者，先醫(yī)其心而后醫(yī)其身?！碑敶骷摇⑿睦碜稍儙煯吺缑粽f：“一個人，在溫飽問題解決之后，就會更多地關注自己內心的渴求，這是進步和文明的表現(xiàn)，是現(xiàn)代社會不可阻擋的趨勢?！惫糯t(yī)圣華佗說：“善醫(yī)者，先醫(yī)其心而后醫(yī)其身?！睖剀疤崾拘睦斫】蹬c否的界限是相對的，正常與異常更像是連續(xù)體的兩端，沒有明顯的分水嶺。心理健康不是某種固定的狀態(tài)，它是動態(tài)的，變化的，因社會的、心理的、生理的或家庭等方面的變化而變化。個體心理健康與否可以與常態(tài)人群相比較，年齡相仿的人，在心理上應具有較大的相似性。個體心理是否健康還可以與自身的慣常心理和行為相比較。當反差很大時，則反映現(xiàn)時可能正在受到某種心理問題的困擾。溫馨提示心理健康與否的界限是相對的，正常與異常更像是連續(xù)體的溫馨提示在人的心理健康上存在著一個廣泛的灰色區(qū)域。具體地說，如果將人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)域，世間大多數(shù)人的精神狀況都散落在這一灰色區(qū)域內?；疑珔^(qū)又可以進一步劃分為淺灰色與深灰色兩區(qū)域。淺灰色區(qū)的人只有心理沖突而無人格變態(tài)；深灰色區(qū)的人則患有種種異常人格和神經癥。淺灰色區(qū)與深灰色區(qū)之間無明確界限。溫馨提示在人的心理健康上存在著一個廣泛的灰色區(qū)域。具體地說，心理健康“灰色區(qū)示意圖”健康人格自信心高適應力強各種由生活、人際關系壓力產生的心理沖突各種變態(tài)人格、人格異常與障礙精神病患者純白淺灰深灰純黑心理健康“灰色區(qū)示意圖”健康人格自信心高適應力強各種由生活、溫馨提示淺灰色區(qū)的人應進行心理咨詢，全面、深刻地認識影響正常生活的內外矛盾，積極地適應和解決，最終緩解由此產生的心理沖突與壓抑，獲得內心的和諧，增強自信心和自主能力，積極地適應生活，完善自己的人格。深灰色區(qū)的人，應進行心理治療，改變影響正常生活的行為與思維方式，以消除或減輕心理上的痛苦與壓抑，控制或擺脫變態(tài)的行為，正常地生活。出現(xiàn)心理行為問題，接受心理輔導或心理咨詢是很自然的事情。

溫馨提示淺灰色區(qū)的人應進行心理咨詢，全面、深刻地認識影響正常看一看王嘉瑤的故事你認為上述案例中王嘉瑤的同學和班主任老師的做法哪種更好？為什么?談談你對心理健康標準的認識，與小組同學討論你的看法，并歸納整理心理健康的標準?？匆豢赐跫维幍墓适滦蕾p電影《放牛班的春天》請同學們談談對這部電影的感受欣賞電影《放牛班的春天》下面的觀點正確嗎？你認為正確的觀點是什么？只有性格比較內向的人容易患心理疾病。心理疾病或障礙只有在外人看出來時才有必要去求助心理醫(yī)生。堅強的、成功的人不容易患上心理疾病。心理不健康是一件令人丟臉的事情。下面的觀點正確嗎？你認為正確的觀點是什么？只有性格比較內向的心理問題也有對錯。偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為，就是出現(xiàn)了心理問題。所謂“悅納”自我，就是要認為自己的一切都是好的。心理疾病不會影響到身體健康。身體不健康不會引發(fā)心理不健康。心理問題也有對錯。請分小組討論心理健康在學習、成長、生活與職業(yè)四個方面的具體表現(xiàn)，并按小組報告討論結果。

學習與心理健康1.智力正常2.樂于學習，成為學習的主體3.具有良好的學習習慣4.能夠從學習中獲得滿足感5.……成長與心理健康

1.能夠正確地評價自我

2.能夠通過別人來認識自己

3.及時而正確地歸因

4.擴展自己的生活經驗

5.……請分小組討論心理健康在學習、成長、生活與職業(yè)四個方面的具體表

生活與心理健康能了解彼此的權利和義務2.能客觀地了解他人3.關心他人的要求4.誠實的贊美和善意的批評5.……

職業(yè)與心理健康1.對職業(yè)有積極的興趣和態(tài)度2.能恰當?shù)剡x擇職業(yè)3.樹立正確的職業(yè)價值觀4.從職業(yè)中獲得滿足感5.……生活與心理健康職業(yè)與心理健康我要這樣做……我遇到挫折時總是很快恢復，并且努力向前。我常常思考要如何過得更好，追求更大成功。我喜歡向自己挑戰(zhàn)，并追求更好的表現(xiàn)。我常到書店購買有關成功的書籍，有效地激勵自己。我樂觀地看事情，并常常主動認識新朋友。當事情不順利或遇到麻煩我會尋求他人的幫助，一起解決。當我心情不好的時候，我會尋找一些方法幫助自己快點恢復我要這樣做……我遇到挫折時總是很快恢復，并且努力向前。外在的環(huán)境，如天氣不好，通常不太會影響我的情緒