十大實用補(bǔ)腎食譜

十大實用補(bǔ)腎食譜狗腎1對，切碎，焙熟后碾成細(xì)末，每晚3克，黃酒送服，每日2次?；钅圉q放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內(nèi)，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。白鴿1只，去毛及內(nèi)臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。鴿蛋2個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內(nèi)，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。麻雀蛋2個，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。咸核桃仁9克，補(bǔ)骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補(bǔ)腎固精作用。冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補(bǔ)腎益精之功效。甲魚1只，豬脊髓200克。將上二味加生姜、蔥、胡椒粉各適量，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補(bǔ)髓、固腎益精功效。韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細(xì)鹽少許，同放沙鍋內(nèi)加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽、止遺泄功效。另外，日常生活中的對補(bǔ)腎大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。多點食用以上食物，可以確保腎氣旺盛，遠(yuǎn)離疲勞，做精力充沛的男人就是如此簡單十大天然補(bǔ)腎食品(實用型)榜中榜1枸杞子2海產(chǎn)品，鮑魚，章魚，海參，牡蠣，生蠔3海藻，魚類，蝦4韭菜，大蔥，蒜5核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生6蜂蜜，蓮子，蓮須，荷葉7豬腎，豬肝，豬肚，豬髓8鵪鶉，鴿肉，雞肉，雞蛋，羊肉，狗肉9黑芝麻，黑豆，荔枝10麥芽油十大傷害腎/對腎不利的食品榜中榜1粗棉籽油（農(nóng)村土榨油坊未經(jīng)充分蒸炒而榨制的籽油，黑色嘗之發(fā)苦）2煙，酒，酒后飲茶3芹菜，薺蘭（芥藍(lán)）4冬瓜5蓮子心，杏仁6竹筍7羊腦，豬腦，免肉8黑木耳9菱角10火麻仁（?？浦参锎舐榈母稍锍墒旃麑崳┦筇烊谎a(bǔ)腎藥材榜中榜1人參2鹿鞭，鹿茸，鹿血3山藥，蠶蛹，蛤蚧4天麻，何首烏5靈芝，冬蟲夏草6海狗腎7當(dāng)歸，熟地，黃芪8杜仲、肉桂9海馬，芡實10蟲草，鎖陽，陽起石十大補(bǔ)腎藥品（中成藥）榜中榜（男）1六味地黃丸2補(bǔ)腎益壽膠囊（生力雄膠囊）3匯仁腎寶腎寶合劑4御蓯蓉5蟻力神6益腎丸7藿香正氣軟膠囊8蟻利康補(bǔ)腎丸9太陽神補(bǔ)腎產(chǎn)品10三十六味益腎回春丸4大補(bǔ)腎藥品（中成藥）榜中榜（女）1烏雞白鳳丸2逍遙丸（濃縮丸）3東阿阿膠4嫦娥加麗丸十大補(bǔ)腎生活方式榜中榜1飲食有度，起居有節(jié)，心情舒暢2適度運(yùn)動（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）3性幻想（愛慕加思/A片/美女/帥哥）4愛惜精子（頻繁排精傷害身傷腎，不勉強(qiáng)，不放縱）5腳心按摩，強(qiáng)腎健身操常做6經(jīng)?；顒友?，按摩腰部7提肛運(yùn)動：每天收縮肛門數(shù)次8睪丸和陰莖部位冷熱水交替浴，及相關(guān)部位輕輕按摩以促進(jìn)血液循環(huán)9陰囊，腹股溝管部位及周圍適當(dāng)按摩10充足的睡眠和休息男人防九大傷腎行為西醫(yī)認(rèn)為，腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調(diào)節(jié)功效也將會降低。腎功能損害嚴(yán)重時，還會發(fā)生尿毒癥而危及性命。腎功能，隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些不良的生活習(xí)慣或行為，往往也會成為腎功能損害的重要原因。為了保護(hù)好腎臟，大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。一、 濫服傷腎中草藥近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥（包括中成藥）可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次，是關(guān)木通，關(guān)木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。二、 濫用鎮(zhèn)痛西藥長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。三、 經(jīng)常憋尿有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。四、 飲水過少如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。五、 暴飲暴食現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物一一尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。六、 過度喝飲料軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2,這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。七、 吃過于松軟的面包面包和糕點中有一種食品添加劑漠酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。食品添加劑漠酸鉀，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。八、 飲食太咸飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。九、 酒后喝濃茶有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。提示：腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的