解剖學(xué)18-1老年人

第十八章老年人的生理特點(diǎn)與體育鍛煉第一節(jié)概述一、日歷年齡與生物年齡（一）日歷年齡（二）生物年齡（三）日歷年齡與生物年齡的關(guān)系（四）影響人體壽命和生物年齡的因素二、衰老的概念及老年人的劃分標(biāo)準(zhǔn)衰老的概念醫(yī)學(xué)的角度講，衰老是指人體隨著年齡的增長(zhǎng)，形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理功能出現(xiàn)的一些退行性變化。老年人的劃分標(biāo)準(zhǔn)年齡（歲）稱呼44以下青年人45－59中年人60－74年輕的老年人75以上老年人90以上長(zhǎng)壽老人三、衰老的機(jī)制自由基學(xué)說交聯(lián)學(xué)說遺傳程序?qū)W說免疫學(xué)說內(nèi)分泌機(jī)能減退學(xué)說突變學(xué)說第二節(jié)老年人的生理特點(diǎn)與體育鍛煉一、老年人生理特點(diǎn)與健身作用

1.神經(jīng)系統(tǒng)

特點(diǎn)：感受器退化，中樞處理信息的能力降低，平衡能力和神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力下降。體育鍛煉：有規(guī)律地進(jìn)行體育活動(dòng)，在某種程度上能延緩神經(jīng)肌肉功能的生物學(xué)衰老。

2.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

①骨骼肌：

在衰老的過程中，骨骼肌發(fā)生顯著的退行性變化。老年人最大力量下降為18－20

經(jīng)常進(jìn)行抗阻練習(xí)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，保持肌肉體積與力量，降低其衰老的速度。

②關(guān)節(jié)

特點(diǎn)：隨著年齡的增加，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和活動(dòng)性逐漸變差。體育鍛煉：可增加肌肉力量，保持關(guān)節(jié)肌肉的韌性和關(guān)節(jié)的靈活性。

③骨骼特點(diǎn)：老年人易患骨折、骨質(zhì)疏松。原因：可能與性別、性激素、分泌水平降低消化功能低下導(dǎo)致鈣吸收障礙、運(yùn)動(dòng)減少、吸煙、咖啡因及遺傳綜合因素有關(guān)。體育鍛煉：運(yùn)動(dòng)能顯著防治骨質(zhì)疏松，減少骨質(zhì)流失。運(yùn)動(dòng)還可以改善關(guān)節(jié)功能，增加柔韌性、增強(qiáng)肌力和耐力，保證肌肉和運(yùn)動(dòng)器官的協(xié)調(diào)性并防止摔跤，從而減少發(fā)生骨折的可能性。

3.心血管系統(tǒng)

①心率靜息心率的變化小，而最大心率確下降②心輸出量每搏輸出量減少，每分輸出量減少③動(dòng)靜脈氧差

4.呼吸系統(tǒng)

特點(diǎn)：呼吸系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能產(chǎn)生不良的變化，表現(xiàn)為：肺泡壁變薄