高血壓患者飲食指導課件整理

高血壓患者飲食指導56、死去何所道，托體同山阿。57、春秋多佳日，登高賦新詩。58、種豆南山下，草盛豆苗稀。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。道狹草木長，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿無違。59、相見無雜言，但道桑麻長。60、迢迢新秋夕，亭亭月將圓。高血壓患者飲食指導高血壓患者飲食指導56、死去何所道，托體同山阿。57、春秋多佳日，登高賦新詩。58、種豆南山下，草盛豆苗稀。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。道狹草木長，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿無違。59、相見無雜言，但道桑麻長。60、迢迢新秋夕，亭亭月將圓。高血壓患者的飲食指導劉艷少明基醫(yī)院Concenthl2017BenQCorporation1什么叫做血壓?高血壓的診斷標準?什么是血壓?血壓就是血管里的血液對于單位面積血管壁的側壓力即壓強,稱為血壓血流增大,血管收縮,血壓升高血流減少,血管擴張,血壓降低、高血壓:以血壓升高喂主要臨床表現(xiàn)伴或不伴有多種心血管危險因素的綜合征高血壓的診斷標準:連續(xù)三日非同日測量的收縮壓大于等于140mmhg和/或舒張壓大于等于90mmhgU明基醫(yī)BenQMedalCenterConcente2017BenQCorporation21.通過實驗激發(fā)學生的興趣學習動機是推動學生從事學習活動的動因和力量。學習動機的表現(xiàn)之一就是學習興趣。它是學習的一種內部動機。學生如果對物理實驗產生了濃厚的興趣，就是會滿腔熱情地去鉆研、探索，即使艱辛萬苦也樂此不疲。在實驗過程中往往表現(xiàn)出興致勃勃、津津有味，甚至廢寢忘食，感到進行物理實驗本身就是一種享受，當通過實驗得到了結論時，又表現(xiàn)出一種獲得知識的滿足。所以在實驗教學中，教師要確立以學生為主體的思想，放心大膽地讓學生參與到實驗中來，培養(yǎng)他們的參與意識，充分調動學生的主動性，使他們對物理產生濃厚的興趣，激發(fā)他們的學習動力。如《溫度計》的教學中，讓三名同學把兩手分別放入熱水、冷水中、過一會兒再把兩手同時放入溫水中，去比較溫水的冷縶，分別陳述自己的感受，他們都感到熱水中的手放入溫入中反而感到涼涼的。這時幾位同學不約而同地提出為什么會這樣的感受呢？學生得出單憑感受不可靠的結論，這時教師馬上可引出如何準確測量物體的冷熱程度呢？這樣通過學生的親自實驗，激發(fā)學生的學習興趣，調動了他們學習物理的積極性。2.培養(yǎng)學生要注重觀察物理學是自然科學中一門以觀察、實驗為基礎的科學，學生在物理實驗的過程中要注重觀察。首先，觀察要全面。觀察要目的性，要抓住物理現(xiàn)象的主要特征，明確物理現(xiàn)象出現(xiàn)的條件、過程及結果，鼓勵學生多看、多想、多問，培養(yǎng)學生的思維和創(chuàng)造能力。如《汽化和液化》一節(jié)"觀察水的沸騰"的實驗教學中、要求學生觀察水沸騰前，何時出現(xiàn)小氣泡，氣泡上升過程中如何變化；小氣泡出現(xiàn)的多少跟什么有關，水沸騰時，氣泡的變化情況，溫度如何變化等。第二，觀察要深刻。要撇開物理現(xiàn)象撲朔迷離的表面現(xiàn)象，有選擇有重點地捕捉觀察目標。進而抓住物理現(xiàn)象的本質特征。如電磁感應現(xiàn)象的實驗教學中，要撇開電流表指針的偏轉的表面現(xiàn)象，認識到閉合電的一部分導體切割磁感線運動產生感應電流的本質。第三，觀察要準確。觀察的過程要做到認真細致。定性的研究要準確、定量的研究也要準確。第四，觀察要敏銳。要善于抓住那些稍縱即逝的物理現(xiàn)象。如用溫度計測物體的溫度時，讀數(shù)時的溫度計內液面會有上升過后變成緩慢下降的過程，讀數(shù)時即不能在液而上升過程中，也不能在液面下降時讀數(shù)。3.實驗要與理論緊密結合物理實驗是建立和檢驗物理理論的基礎，是學生學習物理的一種基礎方法和途徑，物理的概念和規(guī)律是在實驗的基礎上建立起來?？茖W實驗研究的一般途徑是：觀察、實驗――科學思維――提出假設――實驗的檢驗――形成科學理論。所以，凡要通過實驗建立的物理概念和規(guī)律，教師不應用單純的講解、板書、用掛圖、幻燈、錄像等來代替，應盡量讓學生自己用實驗的方法，通過實驗去發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。培養(yǎng)他們用實驗建立機關報概念和新理論，再把建立的新概念和新理論運用到實際生活、活動中去。要注重把觀察、實驗與創(chuàng)新思維結合起來，使學生擺脫傳統(tǒng)教育的束縛，成為自主學習的控制者、研究者、利用者。例如《壓強》，研究壓力作用的效果與哪些因素有關的實驗中，教師放手讓學生進行實驗，通過實驗尋找結論。最后很自然地引出了壓強，再利用壓強知識去解釋日常生活、活動中與壓強有關的現(xiàn)象。這樣加深了學生對物理知識的理解，提高了他們靈活運用知識的能力。4.嚴格要求，培養(yǎng)良好的實驗習慣在物理實驗室里，都有要求學生實驗時必須嚴格遵守操作規(guī)程和程序的宣傳掛圖。這并不是讓學生不動腦筋去進行機械的實驗操作，而是要求他們按科學的思維邏輯進行操作。這不僅可以訓練學生的實驗操作，而且可以鍛煉學生的實驗素養(yǎng)。應讓學生懂得實驗規(guī)程是以科學理論為指導，并經過長期的實踐總結出來的。如果不這樣做，實驗就可能出現(xiàn)很大的誤差，也可能失敗，甚至會造成安全事故。例如：法碼不能用手抓，溫度計不能當攪拌器，導線不能將電源正、負極相聯(lián)、電流表不能直接接到電源的兩極上等。要培養(yǎng)學生實事求是，嚴謹?shù)目茖W態(tài)度和作風。學生進行的實驗，大多數(shù)是前人做過，且有較準確的結果。當學生實驗測得的結果與前人的不同時，不能硬湊出結果或推歸到儀器不精確造成的，而應尊重事實，通過分析實驗的條件和全部過程，找出產生誤差的原因，然后改進實驗過程。如"觀察水的沸騰"實驗中、溫度計測水的沸騰溫度，開始許多學生測出的結果都不是100℃，而要低一些，這是為什么？應讓學生自己找原因，想辦法，必要時可改進實驗條件重做實驗。這樣，即可以培養(yǎng)學生從實驗中發(fā)現(xiàn)問題，又培養(yǎng)了學生從實驗中求驗證的習慣，嚴謹?shù)目茖W研究態(tài)度自然在學生的心靈留下深深的鉻印。5.培養(yǎng)學生物理實驗的思想方法和研究能力教師應有意識地使學生領會實驗的設計思想，學習一些簡單的設計方法。實驗的思想方法有：研究實驗的目的；利用物理原理設計方案；定性觀察，定量測量；分析和減少誤差；人為控制和選擇條件；使用儀器擴大觀察視野；運用思維推理和數(shù)學的方法提出假設和總結歸納。教師要培養(yǎng)學生認識物理實驗研究的一般途徑，要鼓勵學生進行探索性實驗，培養(yǎng)學生以研究者的身份參與實驗，同時要加強驗證性實驗，使學生認識推理假設、假設的能動作用，認識實驗驗證的必要性。要注重培養(yǎng)學生認識控制自變量和間接測量的實驗思想。研究物理規(guī)律時，找出影響一個物理變化的獨立變量，然后再利用控制變量的方法，僅使一個自變量變化，而保持其他自變量不變，逐一替換就能找出一個物理量與其它相關物理量的關系。如《歐姆定律》，通過實驗研究某段電路中，當電阻r一定時，研究電流強度i隨電壓u變化的關系，再研究當電壓u一定時，電流強度i隨電阻r的變化關系，最后歸納得出歐姆定律。要注意培養(yǎng)學生認識計量的意義和研究誤差的思想。物理學是一門實驗科學，計量在對各種物理現(xiàn)象進行定量的研究時有著非常重要的意義。滬科版教材雖對研究誤差沒有很高的要求，但也要認識到研究誤差同樣有很重要的意義。要注意培養(yǎng)學生學習物理抽象的研究思想的方法。物理實驗的過程中，不僅要使學生領會實驗在物理學研究上的重要性，領會理論、思維方式對研究物理問題的重要性，而且要使學生掌握理論聯(lián)系實踐的科學研究方法，培養(yǎng)科學創(chuàng)造能力，從而為今后的學習打下良好的基礎。成長中的初中生，只要認真學習，就能獲得知識而體驗到滿足和喜悅。但最近農村的初中生厭學現(xiàn)象比較嚴重。筆者從學生厭學的現(xiàn)象入手，分析其形成原因，并談談相應的對策。一、學生厭學的原因農村初中生厭學現(xiàn)象突出，在學生中有這樣的順口溜：“讀書苦，讀書累，讀書還要交學費，不如早日混社會?！焙芏鄬W生上課不認真聽講，不完成作業(yè)，怕考試，經常逃課。造成厭學的原因是多種多樣的，既有內在因素，也有外在因素：1、學生厭學的內在因素。（1）學習目的不明確。表現(xiàn)為：部分學生錯誤地認為只要有錢就有一切，能撈錢就衣食無憂；有過強的依賴父母心理，缺乏遠大理想和抱負，學習缺乏動力。（2）缺乏學習興趣。表現(xiàn)為遇到難題，畏縮不前，缺乏探究激情；課堂參與被動。（3）學生意志薄弱，耐挫力差。一旦碰到困難便打退堂鼓，害怕繼續(xù)學習，長期下去，便產生厭學情緒。2、學生厭學的外在因素。厭學是家庭教育、學校教育及社會導向的共同失誤所致。（1）家長對孩子百般溺愛，事無巨細，越俎代庖。導致學生生活能力差，唯我獨尊，聽不得批評和勸告，易形成自負型逆反心理；不少家長對孩子期望值過高，教育方法簡單粗暴，導致子女心理壓力過重；還有的家長對孩子漠不關心，放任自流，孩子得不到家庭的溫暖，對學習和生活缺乏信心，容易形成“失落型”逆反心理，致使孩子產生厭學情緒。（2）與老師的教學方法、教育手段有關。一些老師，上課照本宣科，教法千篇一律，教案一成不變，授課成了催眠曲，對學生缺乏吸引力。也有的教師不尊重學生，對學生能力、成績不能給予客觀評價，對學習較差的學生諷刺、挖苦、甚至體罰，導致學生產生對抗情緒e（3）片面追求升學率；搞題海戰(zhàn)術，造成學生對學習的厭煩甚至恐懼的心理。當前學校中頻繁地進行考試，排名次，使學生超負荷地學習，產生嚴重的焦慮，形成巨大的心理壓力，成為導致學生學習興趣降低、出現(xiàn)厭學心理的直接原因。二、對策探討1、培養(yǎng)學生積極向上的思想意識，是克服厭學的內動力。厭學的學生一般成績較差，在學習上屢遭挫折，悲觀失望，更談不上興趣愛好。因此，教師要耐心細致地對他們進行個別輔導，及時鼓勵，培養(yǎng)他們的信心；教師適當?shù)亟档蛯W習要求，創(chuàng)設情境，讓學生體驗到成功的喜悅，滿足他們自尊的需要。在愛撫和激勵中幫助學生樹立樂學的信心，從而喚起學生心靈深處的學習欲望。2、調動學生學習主動性是治理厭學的啟動力。教師首先要更新教育觀念，從知識和技能的傳授者轉變?yōu)閷W生學習的指導者和推動者，要尊重學生的主體性和能動性，把學習自主權還給學生。葉圣陶先生曾說，學習是學生自己的事，無論教師講得多好，不調動學生學習的積極性，不讓他們自學，不培養(yǎng)自學能力，是無論如何也學不好的。因此，課堂教學必須要激發(fā)學生的求知欲，調動學生的積極性。此外，要看到學生正處在長身體的階段，因此要減輕學生課業(yè)負擔，在完成適量的作業(yè)后讓學生有充裕的時間去活動，去做他們喜歡做的事情。3、關愛學生，樹立威信是治理厭學的助動力。古語說“親其師，信其道”，師生關系會直接影響學生的學習態(tài)度和學習積極性。當師生關系融洽，學生覺得老師喜歡他、欣賞他時，學起來就會覺得特別有勁。當學生與教師關系緊張時，他們會覺得老師看不起他，甚至會產生逆反心理，破罐子破摔。因此，教師要用發(fā)展的眼光看待學生，經常鼓勵他們進步，幫助他們端正學習態(tài)度，改進學習方法，調動學生的主動性。要根據(jù)教材和學生的特點，采用靈活多樣的教學方法，來激發(fā)學生的好奇心和求知欲，點燃學生智慧的火花。最后，要努力提高自己的教學藝術，在教學中善于發(fā)現(xiàn)學生身上的閃光點，激發(fā)他們的自尊心，使他們看到希望，樹立信心。4、創(chuàng)設情景、發(fā)揮長處是治理厭學的支撐力。中學生喜歡表現(xiàn)自我，這種心理需求對“厭學生”來說同樣是很強烈的。但事實上大多數(shù)“厭學生”由于長期得不到表現(xiàn)的機會，心理上越來越自卑，越來越消沉，以為自己是一只永遠飛不上天的“丑小鴨”，自暴自棄。因此，教師應設身處地為他們創(chuàng)設表現(xiàn)長處、發(fā)揮特長的舞臺。比如組織“故事會”、“演唱會”、“體育競賽”、“小發(fā)明”等第二課堂活動，使他們各自的才能得到淋漓盡致的發(fā)揮，從而看到自己的長處，感到成功的喜悅，樹立上進心，以嶄新的姿態(tài)融入到班集體中。最后，教師要維護學生的自尊心。幫助學生樹立自尊心是施教成功的鑰匙，無論是教師還是家長，都要充滿對學生的真誠熱愛之情?？傊?，排除學生厭學心理是一項長期、艱苦、復雜的工作，需要社會、學校、家長的共同努力。只有全社會形成一個尊重科學、尊重人才的環(huán)境，深化改革，確實減輕學生負擔，實現(xiàn)從應試教育向素質教育的轉變，給孩子以科學的教育，才能有效地消除厭學情緒的蔓延，使學生健康發(fā)展。高血壓患者飲食指導56、死去何所道，托體同山阿。高血壓患者飲1高血壓患者的飲食指導劉艷少明基醫(yī)院Concenthl2017BenQCorporation1高血壓患者的飲食指導2什么叫做血壓?高血壓的診斷標準?什么是血壓?血壓就是血管里的血液對于單位面積血管壁的側壓力即壓強,稱為血壓血流增大,血管收縮,血壓升高血流減少,血管擴張,血壓降低、高血壓:以血壓升高喂主要臨床表現(xiàn)伴或不伴有多種心血管危險因素的綜合征高血壓的診斷標準:連續(xù)三日非同日測量的收縮壓大于等于140mmhg和/或舒張壓大于等于90mmhgU明基醫(yī)BenQMedalCenterConcente2017BenQCorporation2什么叫做血壓?高血壓的診斷標準?3高血壓的危險因素遺傳因素環(huán)境因素精神因素:精神緊張壓力大生活方式因素飲食,吸煙,肥胖,酗酒,缺乏運動等U明基醫(yī)BenQMedalCenterContcenthle2017BenQCorporation3高血壓的危險因素4肥胖吸煙酗酒遺傳精神緊張不合理飲食胰島素抵抗血管緊張素Ⅱ異常增多高血壓2013-4-13肥胖吸煙酗酒5高血壓的高危人群血壓為臨界范圍(收縮壓在130-139mmhg和/或舍張壓在8589mmhg高血壓家族史超重患者,BMI>24和/或男性腰圍大于等于85cm,女性的腰圍大于等于80cm;吸煙長期過量飲酒(每日飲酒超過100m每周超過5次)長期高鹽高脂飲食U明基醫(yī)BenQMedalCenterContcenthle2017BenQCorporation5高血壓的高危人群63院BenQMedalCentcrConcent2017BerCorporaton3院7高血壓的健康促進方式·合理膳食戒煙限酒心理平衡適量運動°定期檢測U明基醫(yī)BenQMedalCentcrConcent2017BerCorporaton高血壓的健康促進方式8高血壓的飲食指導合理膳食·限制總熱能,控制體重在標準范圍內限制鈉鹽的攝入·補充鈣,鉀,鎂減少脂肪攝入,適量攝入不飽和脂肪酸戒煙限酒補充足量的維生素CU明基醫(yī)BenQMedalCentcrConcent2017BerCorporaton高血壓的飲食指導合理膳食9限制總熱能,控制體重在標準范圍內BM是用體重公斤除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字,是目前國際上用于人體胖瘦程度以及是否健康的一個指標BMI算法:體重除以身高的平方例66米2體450公的BMI常值:185-239盡量將BM控制在25以內U明基醫(yī)BenQMedalCenterConcente2017BenQCorporation9限制總熱能,控制體重在標準范圍內10限制總熱能,控制體重在標準范圍內大米飯g116Kcal蒸紅薯100100Kcal油條00g388Kcal炒花生仁