一點(diǎn)凝視訓(xùn)練(速讀)課件

一點(diǎn)凝視訓(xùn)練1.將視力的焦點(diǎn)集中在黑色圓形，凝視1分鐘。想像圓形變得越來(lái)越大。2.當(dāng)圓形變到最大時(shí)，再讓它回復(fù)到原來(lái)的大小。重復(fù)四、五次。一點(diǎn)凝視訓(xùn)練1.將視力的焦點(diǎn)集中在黑色圓形，凝視1分鐘。想1一點(diǎn)凝視訓(xùn)練(速讀)ppt課件2一點(diǎn)凝視訓(xùn)練(速讀)ppt課件3一點(diǎn)凝視訓(xùn)練(速讀)ppt課件4上直肌、下直肌訓(xùn)練每次10秒，每天1次，不要多做。10秒至少要來(lái)回跑3趟。上直肌、下直肌訓(xùn)練每次10秒，每天1次，不要多做。512126內(nèi)直肌、外直肌訓(xùn)練每次10秒，每天1次，不要多做。10秒至少要來(lái)回跑5趟。內(nèi)直肌、外直肌訓(xùn)練每次10秒，每天1次，不要多做。712128上斜肌、下斜肌訓(xùn)練每次10秒，每天1次，不要多做。10秒至少要來(lái)回跑10~15趟。上斜肌、下斜肌訓(xùn)練每次10秒，每天1次，不要多做。912341234101234123411殘像訓(xùn)練1.將黃卡放在距離眼睛30~40公分的地方，凝視30秒。2.閉上眼睛，眼前出現(xiàn)殘像。3.睜開(kāi)眼睛凝視30秒，將視線移到白色紙片上，在白色紙片上看到殘像。4.凝視殘像，將殘像維持在眼前的時(shí)間盡可能延長(zhǎng)(20~30秒、70~80秒、有人甚至可達(dá)到3分鐘)。起初，殘像是藍(lán)色紙片上出現(xiàn)黃色圓形，練習(xí)一段時(shí)間之後，殘像會(huì)變成原來(lái)的顏色，此時(shí)描繪想象圖像的力量就已經(jīng)被激發(fā)了。5.自由改變殘像的顏色和形狀。6.自發(fā)地看到想像圖像。殘像訓(xùn)練1.將黃卡放在距離眼睛30~40公分的地方，凝視312一點(diǎn)凝視訓(xùn)練(速讀)ppt課件13一點(diǎn)凝視訓(xùn)練(速讀)ppt課件143色卡片訓(xùn)練1.盯住紅色卡片看一會(huì)兒，閉上眼睛。2.眼前的殘像消失之後，再睜開(kāi)眼睛繼續(xù)凝視卡片20~30秒。持續(xù)練習(xí)，延長(zhǎng)殘像出現(xiàn)的時(shí)間。(達(dá)到20~30秒)3.不用盯著紅色卡片，只需閑上眼睛，想像紅色，練習(xí)到眼前出現(xiàn)紅色卡片為止。4.紅色卡片練習(xí)完換黃色卡片，然後是藍(lán)色卡片。3色卡片訓(xùn)練1.盯住紅色卡片看一會(huì)兒，閉上眼睛。15一點(diǎn)凝視訓(xùn)練(速讀)ppt課件16一點(diǎn)凝視訓(xùn)練(速讀)ppt課件17一點(diǎn)凝視訓(xùn)練(速讀)ppt課件18圓形、三角形、菱形卡片訓(xùn)練方法同3色卡片訓(xùn)練。利用杯子和手錶等實(shí)物來(lái)做殘像訓(xùn)練。圓形、三角形、菱形卡片訓(xùn)練方法同3色卡片訓(xùn)練。19一點(diǎn)凝視訓(xùn)練(速讀)ppt課件20一點(diǎn)凝視訓(xùn)練(速讀)ppt課件21一點(diǎn)凝視訓(xùn)練(速讀)ppt課件22ESP訓(xùn)練1.分別凝視圖形卡片和顏色卡片各5秒鐘，閉上眼睛，想像圖形卡片中的背景為顏色圖片中的顏色。2.睜開(kāi)雙眼，將顏色卡片中的顏色變成圖形卡片中的背景顏色。ESP訓(xùn)練1.分別凝視圖形卡片和顏色卡片各5秒鐘，閉上眼睛23一點(diǎn)凝視訓(xùn)練(速讀)ppt課件24一點(diǎn)凝視訓(xùn)練(速讀)pp