身體的舞蹈感知訓(xùn)練-跳躍訓(xùn)練_第1頁
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身體的舞蹈感知訓(xùn)練-跳躍訓(xùn)練_第3頁
身體的舞蹈感知訓(xùn)練-跳躍訓(xùn)練_第4頁
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文檔簡介

跳躍練習(xí)跳躍在舞蹈中的定義舞蹈中的跳躍是動態(tài)美與表現(xiàn)力協(xié)調(diào)統(tǒng)一的整體，是以美為核心，構(gòu)成舞蹈語匯的技巧動作之一。跳躍練習(xí)跳躍練習(xí)根據(jù)幅度、節(jié)奏、跨度、速度等可以把彈跳按照層次高低劃分為：小跳、中跳和大跳。跳躍練習(xí)跳躍練習(xí)跳躍練習(xí)小跳躍幅度較小，力量主要集中在腳和踝部，身體上部要求靜止并一體化，要求速度快、靈活、輕巧。為中跳和大跳奠定基礎(chǔ)。跳躍練習(xí)中跳比小跳更高一個層次，和小跳相比，加大了跳躍的幅度。特點(diǎn)是在跳躍過程中可以注重上身的舞姿和手型的變化，也應(yīng)該注意和下肢的協(xié)調(diào)，將舞姿和步伐合理結(jié)合起來。同時要求主要力量集中在膝關(guān)節(jié)和相應(yīng)的髖關(guān)節(jié)。跳躍練習(xí)大跳是在小跳和中跳的基礎(chǔ)上，打開、延伸、還有整個身體的協(xié)調(diào)性和美觀程度，比中跳又增加了跳躍的幅度。嬰幼兒簡單的跳蹦跳、踢跳、吸跳、跑跳跳躍練習(xí)跳躍練習(xí)跳躍練習(xí)蹦跳步動作時兩腿屈膝，經(jīng)兩腳蹬地跳起，經(jīng)腳掌落地，略屈膝。蹦跳步可以雙腳起跳，雙腳落地，也可以單腳起跳，雙腳落地。但是要注意做蹦跳步時，起得要俏，落得要輕，身體保持平穩(wěn)。跳躍練習(xí)跳踢步身體重心在前傾，小腿彎曲交替向后踢屁股并繃腳，要注意膝蓋需要加緊。跳躍練習(xí)吸跳步一條腿繃腳吸腿90°點(diǎn)在另一條腿的膝蓋旁，同時另一條腿小跳一下，是雙腳起跳單腿屈膝落地的循環(huán)動作，兩腿交替進(jìn)行，要注意立腰拔背，上身不能松懈。跳躍練習(xí)在吸跳的基礎(chǔ)上，身體向前進(jìn)的方向移重心落在前腳上，兩腳交替進(jìn)行，中段要收緊，不能來回亂晃。在小跳過程中要繃、直、開、松。所謂繃就是雙腳從腳尖到整個腿部都要繃住，腳背用力打開。直是起跳到空中膝蓋不能彎曲，不能撅屁股，不能駝背。身體一定要直立。開是起跳、落地、二次起跳膝蓋不能內(nèi)包，一定要打開到原

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