認識自我-悅納自我課件

認識自我,悅納自我.ppt認識自我,悅納自我.ppt認識自我-悅納自我ppt課件千百年來，人們一直在追問：我是誰？我是一個什么樣的人？我為什么要活著？生命的意義是什么？人生的目的是什么？我努力奮斗為的是什么？千百年來，人們一直在追問：我是誰？人--認識你自己！早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，晚間用三只腳走路斯芬克斯之謎

人--認識你自己！早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，晚間用傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的主神是宙斯。奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴人類，于是他派了斯芬克斯來到人間，斯芬克斯把這句箴言化作一道謎語讓人類猜。斯芬克斯來到古希臘著名的城堡拜森克，守侯在這座城堡唯一的井口旁，要求每一位前來打水的人猜這道謎語。凡是沒有猜中的，斯芬克斯就馬上把他吃掉。這句箴言給當時的拜森克城民帶來了前所未有的災(zāi)難。斯芬克斯之迷傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的主神ps工具的強大力量，怎么變都行。我于是興奮地提要求：眼睛要更大！鼻子要更高！嘴巴要更??！腮幫子要削瘦！然后....然后就這樣了

ps工具的強大力量，怎么變都行。我于是興奮地提要求：眼睛要更你了解自己嗎？寓言故事森林中，動物在舉辦一年一度的比“大”比賽。老牛走上臺，動物們高呼：“大”。大象登場表演，動物也歡呼：“真大”。這時，臺下角落里的一只青蛙氣壞了，難道我不大嗎？它一下子跳上一塊巨石，拼命鼓起肚皮，同時神采飛揚地高聲問道：“我大嗎？”“不大。”臺下傳來的是一片嘲諷的笑聲。你了解自己嗎？寓言故事青蛙不服氣，繼續(xù)鼓著肚皮。隨著“嘭”的一聲，肚皮鼓破了。可憐的青蛙，到死也不知道它到底有多大。青蛙不服氣，繼續(xù)鼓著肚皮。隨著“嘭”的一聲，肚皮鼓破了。可憐我們是被上帝咬了一口的蘋果有人說，我們都是被上帝咬了一口的蘋果，每個人都有缺點。有的人缺陷大一些，是因為上帝特別喜愛他的芬芳，咬得大口些罷了。大膽Show出自己的不足我們是被上帝咬了一口的蘋果有人說，我們都是被上帝咬了一口的蘋心靈寄語世界上只有一個獨特的你，所以你要珍愛自己，因為世界上再也沒有第二個和你完全相同的人了，每個人都是唯一的，每個人都有自我的潛能、獨特的價值，所以，我們每個人都要喜歡自己、接納自己、欣賞自己。

心靈寄語世界上只有一個獨特的你，所以你要珍愛自己，因為世界上主要內(nèi)容一、自我意識的概念二、大學生自我意識在發(fā)展中存在的問題三、大學生完善自我意識的途徑與方法主要內(nèi)容意識環(huán)境意識（動物與人共有）自我意識（只有人類具有）主我是積極地知覺和思考的自我賓我是被注意、思考或知覺的客體主我I賓我Me一、自我意識的概念意識環(huán)境意識（動物與人共有）自我意識（只有人類具有）主我是積（一）什么是自我意識自我意識（self-consciousness）也稱自我，是意識的一種形式，是意識的核心部分，是個體在社會實踐中對自己存在的覺察，即自己認識自我的一切。（一）什么是自我意識自我意識（self-consciousn1、內(nèi)容上的自我意識

生理自我社會自我

心理自我自我意識（二）自我意識的分類1、內(nèi)容上的自我意識生理自我社會自我心理自我自我意識生理自我：對自己身軀（身高、體重容、身材、性別等）的認識及溫飽饑餓、勞累疲乏的感受(8個月—3歲完成)。心理自我：對自己心理品質(zhì)的自我認識和評價，包括對自己性格、氣質(zhì)、能力、智力、態(tài)度、愛好等的認識和體驗(青春期-成年)。社會自我：對自己的角色、地位、權(quán)利、人際等社會屬性的意識。（3-14歲）生理自我：對自己身軀（身高、體重容、身材、性別等）的認識及2、從形式上看，自我意識表現(xiàn)為認知的、情感的和意志（知、情、意）的三種形式，分別稱為自我認知、自我體驗和自我控制。2、從形式上看，自我意識表現(xiàn)為認知的、情感的和意志（知、情、3、從存在方式看，自我意識可分為現(xiàn)實自我、投射自我和理想自我。現(xiàn)實自我指個體對自己受環(huán)境熏陶煉鑄在與環(huán)境相互作用中所表現(xiàn)出的綜合的現(xiàn)實狀況和實際行為的意識。投射自我（或稱鏡中自我）是想象中他人對自己的看法和評價。理想自我指個體經(jīng)由理想或為滿足內(nèi)心需要而在意念中建立起來的有關(guān)自己的理想化形象。

3、從存在方式看，自我意識可分為現(xiàn)實自我、投射自我和理想自我1.過度的自我接納和自我拒絕2.過強的自尊心和自卑感3.自我中心觀和從眾的傾向4.過分的獨立和逆反心理二、大學生自我意識在發(fā)展中存在的問題1.過度的自我接納和自我拒絕二、大學生自我意識在發(fā)展中存在的1、過度自我接納（1）過度自我接受的人對自己的肯定

評價往往有過之而無不及。習慣拿放大鏡看自己的長處，拿顯微鏡看他人的短處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。

（2）過度自我接受的人易盲目樂觀、自以為是，不易處理好人際關(guān)系；過高評價滋生驕傲，對自己易提出過高要求，承擔無法完成的任務(wù)、義務(wù)而導致失敗。

1、過度自我接納（1）過度自我接受的人對自己的肯定

評價往往案例一：自負謝小強，男，22歲，大學二年級學生。認為自己聰明過人，才能超群，愛在別人面前夸耀自己，別人越關(guān)注就越興奮。認為自己關(guān)注的問題都是歌德巴赫猜想式的，很少有人問津。對同學有比較強的支配欲，愛支配他人而不愿受他人支配。對同學們提出的還談不上批評的意見，謝小強總是不能接受，內(nèi)心里十分反感，還經(jīng)常發(fā)怒。他看不到自己的缺點和不足，盲目地為十全十美的自我而陶醉，而且總是看不起周圍的同學，既沒有異性朋友，也沒有同性朋友。案例一：自負謝小強，男，22歲，大學二年級學生。認為自己聰明自負的調(diào)適方法1.要看到自己的不足，承認自己需要不斷完善；2.要看到他人的長處，欣賞他人的獨特性；3.多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認真對待來自他人的反饋意見。自負的調(diào)適方法1.要看到自己的不足，承認自己需要不斷完善；2、過度自卑

自卑感是對自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類人自我認識不客觀，往往只看到自我缺點而忽略了自我的長處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點和弱點，否定、抱怨、指責自己，看不到自己的價值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心。2、過度自卑

自卑感是對自己不滿、否定的情感，往案例二：過度的自卑蔣文兵，男，21歲，大學二年級學生。性格內(nèi)向，不善言談，遇到事情總愛一個人苦苦思索。一年級第二學期，有一門課不及格，這次參加英語四級又沒有通過，認為自己的學習能力不強，沒法適應(yīng)大學的學習。覺得自己缺乏社交能力，兩年的大學生活，沒有知心朋友，有話無處講，有事無處求。對自己就讀的大學不滿意，認為缺乏學術(shù)氛圍，周圍的同學都在混日子，自己也只能無所事事，隨波逐流。因此，蔣文兵認定自己的前途一片暗淡，將來是注定沒有出息的。案例二：過度的自卑蔣文兵，男，21歲，大學二年級學生。性格內(nèi)【自卑的主要表現(xiàn)】

自我評價低超概括化和泛化過分敏感、多疑消極地看待問題，遇事習慣往壞處想意志消沉自我掩飾不愿意改變，難以接受新事物【自卑的主要表現(xiàn)】自我評價低自卑調(diào)適方法1.對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改變自己。2.正確認識和評價自己，無條件接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短（找優(yōu)點、重溫成功的經(jīng)歷、找他人評價、找例外）。3.調(diào)整對自己的期望、確立合適的抱負水平，區(qū)分長期目標和近期目標，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)4.找到成功的突破口。（從容易成功的事情做起，積累成功的經(jīng)驗，體驗成功的感受，恢復(fù)自信心）5.注意自我激勵，制定行動計劃，保證行動成功。自卑調(diào)適方法1.對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改變自己。教你幾招1、挑前面的位子坐2、練習正視別人3、把你走路的速度加快25%4、練習當眾發(fā)言5、咧嘴大笑教你幾招1、挑前面的位子坐3、自我中心1.凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，一是當前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。2.往往頤指氣使，盛氣凌人，處事總認為自己對、別人錯，好把自己意志強加于人3.他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系不和諧，易遭挫折。3、自我中心調(diào)適方法1、要擺正自己的位置，既重視自己也不貶低他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地。2.實事求是、恰如其分地評估自己，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。3、學會換位思考，多設(shè)身處地從他人角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。調(diào)適方法1、要擺正自己的位置，既重視自己也不貶低他人，自覺地4、逆反心理對正面宣傳作反面思考對榜樣和先進人物的無端否定對不良傾向產(chǎn)生情感認同對思想教育和遵章守紀要求的消極抵抗4、逆反心理對正面宣傳作反面思考逆反逆反認識自我-悅納自我ppt課件認識自我-悅納自我ppt課件認識自我-悅納自我ppt課件案例三：強烈的逆反心理（“反其道而行之”）

馬勝利，男，20歲，大一學生。讀小學時，為人老實，唯父母和教師的意見是從。上初中以后，媽媽還是像過去一樣沒完沒了地嘮叨，一件小事，總是千叮嚀萬囑咐，馬勝利一聽就煩。于是一反常態(tài)，開始和家長唱反調(diào)。進大學后不相信他人，我行我素，學校和班級要求的，他就反對。學校和班級反對的，他偏要去做。社會禁放《流星花園》，他偏要花60元錢買一套盜版光碟來看。學校規(guī)定不能春游，他偏要一個人外出春游。

案例三：強烈的逆反心理（“反其道而行之”）5、從眾心理5、從眾心理認識自我-悅納自我ppt課件認識自我-悅納自我ppt課件認識自我-悅納自我ppt課件造成從眾心理的原因：害怕孤立缺乏自信家庭和學校的教育，使學生形成一種極富惰性的人格特質(zhì)，窒息了學生們的獨立思考精神。造成從眾心理的原因：三、大學生完善自我意識的途徑與方法有效控制自我正確認識自我積極悅納自我不斷提升、超越自我調(diào)適方法三、大學生完善自我意識的途徑與方法有效控制正確認識自我積極悅（一）正確認識自我“人貴有自知之明”，全面而正確的自我認知是培養(yǎng)健全的自我意識的基礎(chǔ)。建立正確的比較觀——縱向比較與橫向比較，對自己一分為二。學會調(diào)整認知結(jié)構(gòu)——既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重別人。"用心靈的眼睛去注意自身"——笛卡爾（一）正確認識自我“人貴有自知之明”，全面而正確的自我認知是有一個聰明的男孩，有一天媽媽帶著他到雜貨店去買東西，老板看到這個可愛的小孩，就打開一罐糖果，要小男孩自己拿一把糖果。但是這個男孩卻沒有任何的動作。幾次的邀請之後，老板親自抓了一大把糖果放進他的口袋中?；氐郊抑校赣H很好奇的問小男孩，為什么沒有自己去抓糖果而要老板抓呢？小男孩回答得很妙：「因為我的手比較小呀！而老板的手比較大，所以他拿的一定比我拿的多很多！」有一個聰明的男孩，有一天媽媽帶著他到雜貨店去買東西，老板看到我是怎樣的人？以人為鏡角色扮演社會比較自我分析我是怎樣的人？以人為鏡（二）積極悅納自我要看到自己的獨特與優(yōu)點要正確對待自己的短處要正確對待失敗與挫折（二）積極悅納自我要看到自己的獨特與優(yōu)點認識自我-悅納自我ppt課件養(yǎng)成接納自我的好習慣1、不要給自己貼上消極標簽。如，我笨、我無能

2、不要將自己的短處與他人的長處比較。你是獨特的，學會欣賞這種獨特之處。

3、人人都有他人所不知的弱點，即使最自信的人，也有感到不安的方面。

4、處世積極、喜歡與你同行并享受人生的朋友交往。

5、笑口常開，培養(yǎng)幽默的性格。養(yǎng)成接納自我的好習慣1、不要給自己貼上消極標簽。如，我笨、我悅納自我中國最丑的模特

我很丑,可是我很溫柔

悅納自我中國最丑的模特我很丑,可是我很溫柔（三）積極有效地控制自我1.有明確的行動目標2.善于自我檢查、自我監(jiān)督3.提高自我控制的能力（三）積極有效地控制自我1.有明確的行動目標具體做法：(1)把感情的出口放寬，心胸要開闊，不要因為一點小事就煩惱，甚至想不開而采取過激的舉動。(2)任何情形下，都嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長遠的利益作決定。(3)對生活環(huán)境中的一切，多欣賞，少抱怨。

——不是美太少了，而是我們?nèi)鄙侔l(fā)現(xiàn)美的眼睛。（4）莫把生活僵化，為自己在思想和行動上留一點彈性空間，偶爾放松一下身心，這樣有助于自身潛能的發(fā)揮。（5）與人坦率相處，讓別人看見你的長處和缺點，也讓別人分享你的快樂與痛苦。

具體做法：（四）積極地提升、完善自我◆積極地提升自我的一個十分有效的方法就是提高自我效能感?！舴e極地完善自我則是個體在認識自我、認可自我的基礎(chǔ)上，自覺規(guī)劃行為目標，主動調(diào)節(jié)自身行為，積極改造自己個性，使個性得到全面發(fā)展?！敉晟谱晕倚枰粩喑阶晕遥矣趪L試，積極行動。（四）積極地提升、完善自我◆積極地提升自我的一個十分有效的方

（五）保持快樂的心態(tài)生活中每個人都會遭遇挫折甚至不幸，于是，我們要學會調(diào)整自我。在一個人擁有積極、樂觀、快樂的心態(tài)時，他的潛能能夠得到更好地發(fā)揮，因為這時，他的反應(yīng)會敏銳，記憶力會提升。相反，如果一個人心態(tài)消極，經(jīng)常緊張、焦慮、悲觀、抑郁，他的記憶力會下降，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，做事效率低下。

（五）保持快樂的心態(tài)生活中每個人都會遭遇挫折甚至不幸保持快樂的二十種技巧保持快樂的二十種技巧1、要有目標和追求

有目標就有前進的動力1、要有目標和追求

有目標就有前進的動力2、經(jīng)常保持微笑

快樂了自己溫馨了別人

2、經(jīng)常保持微笑

快樂了自己溫馨了別人

3、學會和別人一塊分享喜悅3、學會和別人一塊分享喜悅4、樂于助人

幫助別人能讓自己快樂也是在為自己人生儲備4、樂于助人

幫助別人能讓自己快樂也是在為自己人生儲備5、保持自己的

一顆童心

不要讓自己過早地墜入世俗之中5、保持自己的

一顆童心

不要讓自己過早地墜入6、學會和各種人愉快的相處

當你和許多人都合不來時