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2023班級：八年級〔1〕班班主任：張嬌麗時間：2023-11-14肥胖的危害及防治教案教學的目的：1、知道肥胖的危害2、了解肥胖如何調(diào)整膳食、了解肥胖飲食減肥技巧教學重點：1、知道肥胖的危害、了解肥胖如何調(diào)整膳食教學過程：概述：目前全世界約有7000萬人患肥胖〔體重超過相應年51增。一、肥胖的危害，也是培育成年疾病的溫床，埋下成年高血壓、心臟病、動脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根?；蛟S正由于人們已經(jīng)生疏到肥胖的危害，因此目前多承受加速陳代謝、饑餓、腹瀉、利尿那么什么是兒童減肥的靈丹妙藥和有效途徑呢？二、肥胖膳食調(diào)整限制高熱量、高脂肪、高糖、高膽固醇食物〔肥肉、動〕的內(nèi)處于熱量負平衡狀態(tài)，以消耗體脂?！膊诿追邸阐溒?、玉米等。既能削減熱量攝入，又可飽腹。1/2，以削減水鈉儲留并可降低食欲?！驳臄z入。以防減肥影響小兒生長發(fā)育?！埠侄嗟氖吖狐S瓜、冬瓜、白蘿卜、生菜、西紅柿、西瓜；含纖維多的蔬菜：芹菜、竹筍、菠菜、白菜、胡蘿卜、蘑菇、海帶、木耳〕的攝入。水分脂肪越厚部位作用越強，減肥反彈性小。保證每日4杯-6杯水，以清理脂肪，輸送養(yǎng)分?！蚕蘖俊趁牢都央?，輕松開心的狀況下，方能避開減肥反彈而奏效。三、肥胖兒飲食減肥技巧5－6晚餐少食。早餐多而晚餐少食，可使熱量在陳代謝旺所以切忌不食早餐，中餐猛吃的做法。此外要在饑餓前進

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