情緒的管理+課件 部編版道德與法治七年級下冊

14.2情緒的管理自主學(xué)習(xí)認真閱讀課本P39-41頁內(nèi)容，思考下列問題，并在課本上做好標記（時間：3分鐘）

1、為什么要以恰當(dāng)方式表達情緒（影響）？

2、如何表達自己的情緒？

3、情緒調(diào)節(jié)有何意義？（為什么）4、調(diào)節(jié)情緒的方法？5、憤怒管理的方法？6、如何安慰他人？01情

緒

表

達怒目圓睜翹首以盼歡聲笑語垂頭喪氣戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢請根據(jù)成語，判斷相應(yīng)的情緒，并說明是用什么表達情緒的？一個人的表情，聲調(diào)，姿態(tài)和動作都能表達情緒。喜悅（聲調(diào)）憤怒（表情）哀傷（姿態(tài)）懼怕（動作）期待（動作）新課講授

有的同學(xué)說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？思考：

1.視頻中的笑聲魔性嗎？2.看視頻的時候，你心情是怎樣的？這說明情緒的表達有什么特點？人與人之間的情緒會相互感染

情緒表達與自己的身心健康有關(guān)情緒表達關(guān)乎人際交往。

八年級3班的子涵和嘉怡是要好的朋友，知心話是無所不談?？墒且淮螠y試改變了她們的友誼。800米長跑測試結(jié)束了，一向要強的子涵沒有及格，心里很難過，午飯也沒吃；而通過測試的嘉怡則興奮地對子涵說：“我媽媽早說了，只要我通過了測試，她就請我吃大餐?！甭犕赀@席話，子涵更是難受。

預(yù)測一下他今后的朋友關(guān)系會怎樣？①人與人之間的情緒會相互感染。②情緒表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。相互感染身心健康人際交往★1、為什么要正確表達情緒？（P39）探究二：如何合理地表達自己的情緒？

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_出來。情景一這樣的情緒表達恰當(dāng)嗎？楊凡是一個足球迷，世界杯決賽階段每場必看。凌晨一點，他盼望已久的巴西對法國這場精彩對決開始了?！昂们?！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。學(xué)會在合適的場合、時間，以合理的方式表達。情景二這樣的情緒表達恰當(dāng)嗎？小王參加同事父親的葬禮，他不斷的和同行的人說著笑話，引得大家哄堂大笑。表達情緒時要照顧他人的感受。情景三這樣的情緒表達恰當(dāng)嗎？2020年1月29日，武漢市第四醫(yī)院發(fā)生了一起醫(yī)患糾紛。據(jù)了解，柯某因岳父感染病毒性肺炎去世，柯某情緒激動之下，扯抓并毆打醫(yī)生頭部和頸部，醫(yī)生的口罩和防護服也被扯壞，其行為極大的擾亂了醫(yī)院正常秩序。目前警方已經(jīng)依法對柯某進行刑事拘留。表達情緒不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的權(quán)益2.如何表達自己的情緒？（P39）筆記區(qū)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_出來。1.學(xué)會在合適的場合、時間，以合理的方式表達；2.表達情緒時要照顧他人的感受；3.不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的權(quán)益。為什么要學(xué)會正確調(diào)節(jié)情緒？3我知道，我能理解你的心情！

運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。p413.為什么要調(diào)節(jié)情緒？P40

保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。1

適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。3

面對同樣的問題,從不同的角度去看,可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題,就會有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析,從積極、正面的角度看問題,我們的心情就會發(fā)生積極的變化。改變認知（2）轉(zhuǎn)移注意。

為了避免不良情緒的爆發(fā)，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。（3）合理宣泄

有不良情緒時，通過一些合理的途徑將不良情緒宣泄出來（4）放松訓(xùn)練

又稱松弛治療法、放松療法，是通過一定的暗示語集中人的注意，調(diào)節(jié)呼吸，使肌肉得到充分放松，從而緩解緊張情緒，達到精神放松的目的的一種治療方法。3、調(diào)節(jié)情緒的方法有什么作用？

（1）調(diào)節(jié)情緒的方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。

（2）運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。方法與技能

憤

怒

管

理

與信賴的長者交流自我提醒運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式尋找一種適合自己的排解憤怒的活動形式寫一封信你還有其他的方法嗎？與周圍的同學(xué)一起分享。

方法與技能

如

何

安

慰

他

人

為他做些體貼的事做一個耐心的聽眾設(shè)身處地，向他表示理解幫助他轉(zhuǎn)移注意你還有其他的方法嗎？與周圍的同學(xué)一起分享。

本課小結(jié)如何管理情緒？為什么要恰當(dāng)表達情緒？為什么要調(diào)節(jié)情緒情緒調(diào)節(jié)的方法情緒表達情緒調(diào)節(jié)情緒的管理相互感染、身心健康、人際交往恰當(dāng)?shù)谋磉_情緒，合理的調(diào)節(jié)情緒改變認知評價轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練如何緩解憤怒如何安慰他人1、情緒的作用非常神奇，影響我們的觀念和行動。我們要學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_自己的情緒。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法可取的是（）①與同學(xué)發(fā)生誤會時，用詼諧的語言打破僵局②被老師批評后，故意搗亂課堂紀律③與父母發(fā)生矛盾，感覺委屈，亂摔東西④考試失利，通過好友幫助，走出憂傷A．①② B．①④ C．③④ D．②③練習(xí)鞏固B2、微笑是最美的表情，如同生活中的陽光、空氣、水分一樣重要。每年的5月8日是世界微笑日，各地學(xué)校舉辦豐富多彩的“微笑”主題活動。這啟示我們（

）A．表達情緒不利于人的身心健康 B．應(yīng)時刻保持快樂喜悅的積極情緒C．要學(xué)會消除情緒對自己的影響 D．要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人練習(xí)鞏固D3、每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當(dāng)天，活動參加者自帶枕頭互相擊打?！按髴?zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()A、改變認知評價B、轉(zhuǎn)移注意C、