情緒的管理+課件-2 部編版道德與法治七年級下冊

4.2情緒的管理010203為什么要正確表達(dá)情緒？為什么要調(diào)節(jié)情緒？調(diào)節(jié)情緒的方法？04掌握情緒調(diào)節(jié)的方法的作用？自主學(xué)習(xí)PART

01情

緒

表

達(dá)活動一：情緒對比①人與人的情緒是可以相互感染的！高興：當(dāng)我們看同胞幸福脫貧，我也替他們感到高興！感動：當(dāng)我們看感動中國頒獎典禮時，我們也被人物事跡感動了！悲傷：當(dāng)我們看到英雄戰(zhàn)士為國犧牲，我們也感到非常的悲傷！負(fù)面情緒會引發(fā)疾病：1.癌癥：臨床實踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等負(fù)面情緒。負(fù)面情緒不僅會帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌癥乘機(jī)而入。2.感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。情緒的表達(dá)會影響我們的身心健康。

九年級3班的園園和小樂是要好的朋友，知心話是無所不談。可是一次測試改變了她們的友誼。800米長跑測試結(jié)束了，一向要強(qiáng)的小樂沒有及格，心里很難過，午飯也沒吃；而通過測試的園園則興奮地對小樂說：“我媽媽早說了，只要我通過了測試，她就請我吃大餐。”聽完這席話，小樂更是難受，決定不再與園園交往。為什么園園和小樂的友誼突然“翻船”？情緒表達(dá)關(guān)乎人際交往活動二情景說情緒情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場防控設(shè)施，被刑事拘留。情景二：自習(xí)課上非常安靜，小李與同學(xué)發(fā)生了矛盾，他馬上大發(fā)雷霆，破口大罵，粗口連篇，同學(xué)們都投來厭惡的目光。情景三：今天班主任表揚了小華同學(xué)，批評了他的同桌小鄧同學(xué)，小鄧很難過，此時，小華非常高興，對著小鄧笑得聲音都出來了。情景分析：他們的做法合適嗎？請說明理由。1.表達(dá)情緒，需要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。2.恰當(dāng)方式表達(dá)，反應(yīng)適度，注意時間、場合、對象。3.表達(dá)情緒，要考慮他人感受。2.怎樣正確表達(dá)情緒？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。P39在合適的場合、時間，以合理的方式表達(dá)；表達(dá)情緒時要照顧他人的感受；不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。補(bǔ)充一、有情緒會表達(dá)2.怎樣表達(dá)情緒？數(shù)學(xué)考試考滿分，而同桌不及格。情緒調(diào)節(jié)02.①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，我們的青春生活更加美好；②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件③持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害身心健康3.為什么要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒？（P40）探究新知①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，我們的青春生活更加美好；②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件；③但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。出謀劃策：

同學(xué)們有什么好的方法來幫助我們調(diào)節(jié)情緒？要求：3分鐘，小組做好記錄，定好發(fā)言人，做好發(fā)言準(zhǔn)備。換個角度看問題，心情就會不一樣哦！

①改變認(rèn)知評價②轉(zhuǎn)移注意唱歌跳舞繪畫體育運動向他人傾訴擊打沙袋適當(dāng)場合哭一場③合理宣泄④放松訓(xùn)練太極瑜伽腹式呼吸4.調(diào)節(jié)情緒的方法？（P40）探究新知

①改變認(rèn)知評價②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練

學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。調(diào)節(jié)情緒的作用4.2情緒的管理情緒表達(dá)情緒調(diào)節(jié)為什么要學(xué)會表達(dá)情緒如何表達(dá)情緒方法緩解憤怒為什么安慰他人感染、身心健康、關(guān)乎人際交往恰當(dāng)方式改變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等當(dāng)堂檢測：1.在全國抗擊新冠疫情的艱難日子里，方艙醫(yī)院的網(wǎng)紅“小品哥”在住院期間拍攝搞笑段子，為病友們帶來了歡樂，也使大家的恐慌情緒得到一些緩解。這告訴我們（）①“小品哥”運用改變認(rèn)知評價的方法，幫助大家調(diào)節(jié)情緒②情緒會隨著環(huán)境的變化而變化，人與人之間的情緒會相互感染③“小品哥”運用轉(zhuǎn)移注意的方法，幫助大家調(diào)節(jié)了情緒④面對同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應(yīng)是相同的A．①② B．②③ C．②④ D．①④B當(dāng)堂檢測：2.最近，小強(qiáng)覺得學(xué)習(xí)壓力很大，面對媽媽的嘮叨，他感覺非常煩。他走進(jìn)房間，打開音響播放輕音樂，然后嘗試跟著音樂節(jié)奏深呼吸。小強(qiáng)調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A．改變認(rèn)知評價法

B．放松訓(xùn)練法C．轉(zhuǎn)移注意法

D．自我暗示法B當(dāng)堂檢測：3.作家畢淑敏在《珍惜憤怒》一文中指出：“憤怒是以人的生命力為代價鍛造出的雙刃利劍，它既能制敵，又會傷身。”下列做法不屬于管理憤怒情緒的有（）A．與自己信賴的長者交流B．提醒自己避免情緒失控