“懷陽光心態(tài)做幸福教師”（省一等獎(jiǎng)）

懷陽光心態(tài)

做幸福教師——淺談教師心理健康興義市云南路小學(xué)李澤山2019年5月15日簡(jiǎn)單的心理測(cè)試健康、親情、友情、自由、快樂、愛心勇氣、毅力、事業(yè)、學(xué)習(xí)、成功等1、選出你覺得最重要、最珍貴的五項(xiàng)2、在這五項(xiàng)中去掉一項(xiàng)，剩下4項(xiàng)3、再去掉一項(xiàng)，剩3項(xiàng)4、再去掉一項(xiàng)，剩2項(xiàng)5、再去掉一項(xiàng)，剩1項(xiàng)一、什么是健康？

1.1948年，世界衛(wèi)生組織（WorldHealthOrganizationWHO）把健康定義成：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱狀態(tài)”。健康是一個(gè)連續(xù)體。在健康與非健康之間沒有截然的分界線。在健康與非健康兩個(gè)端點(diǎn)之間有一個(gè)很大的空間，既非健康又非疾病，我們稱之為“亞健康狀態(tài)”，或“第三狀態(tài)”。“第三狀態(tài)”是一種很不幸的非健康狀態(tài)，雖不是明顯的病態(tài)，卻嚴(yán)重影響人的心理生活質(zhì)量，將精力引向非建設(shè)性的渠道，降低人的快樂感、幸福感和自我滿足感，束縛人的創(chuàng)造性。心理健康不是心理疾病的反面，而是心理疾病和“第三狀態(tài)”的反面。克服“第三狀態(tài)”就是健康。2、認(rèn)識(shí)誤區(qū)——健康就是無病，無病就是健康，非此即彼。二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第三屆國(guó)際衛(wèi)生大會(huì)（1946）認(rèn)為——所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。（一）心理健康的定義（二）心理健康的重要性生理健康——基石“健康好比數(shù)字1，事業(yè)、家庭、地位、財(cái)富是0，有了1，后面的0越多，就越富有。反之，沒有1，則一切皆無。”三、影響教師心理健康的因素（一）工作壓力（二）心理挫折（三）消極情緒狀態(tài)（四）個(gè)性特點(diǎn)（五）人格異常（六）人際交往障礙壓力實(shí)在是太大了！1.升學(xué)人數(shù)、成績(jī)高低、名次先后的壓力；2.競(jìng)聘上崗、末位淘汰的壓力；3.班級(jí)管理、問題學(xué)生的壓力；4.成就焦慮、超負(fù)荷工作的壓力；5.時(shí)間緊迫、頭緒繁多的壓力；6.家庭經(jīng)濟(jì)、子女升學(xué)等壓力。四、教師壓力來源：心理壓力及其危害故事2：一個(gè)新西蘭女人吃了一堆水果后，發(fā)覺所吃的水果是從受到禁止供應(yīng)水果的生產(chǎn)地出產(chǎn)的。她的健康狀況立即崩潰，第二天就去世了。事實(shí)上，她所吃的水果都是上等的好水果。一個(gè)非洲男子曾和朋友共進(jìn)早餐，他吃得很開心，并且吃完后也過得不錯(cuò)。但在一年后，他得知那頓早餐是朋友用野生母雞做出來的，而這正是他們的文化嚴(yán)格禁止的食物。于是，那個(gè)人立即全身發(fā)抖，在24小時(shí)之內(nèi)死亡。一個(gè)巫醫(yī)對(duì)一個(gè)澳大利亞的男子下了詛咒，隨后那男子的健康馬上崩潰。但是當(dāng)巫醫(yī)去除詛咒后，他立刻就康復(fù)了。某初中學(xué)生對(duì)師生關(guān)系看法的調(diào)查資料：?jiǎn)栴}：你認(rèn)為老師與學(xué)生的關(guān)系好比是____與______的關(guān)系回答：貓與老鼠；統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者；

警察與小偷；惡狼與羔羊；

法官與罪犯；暴君與復(fù)仇者；

監(jiān)獄長(zhǎng)與囚犯；棍子與懶驢；

留作業(yè)的工具；做作業(yè)的工具……

比例：34.7%

五、教師不健康的心態(tài)會(huì)直接影響正常的師生關(guān)系。學(xué)習(xí)困難生中，有相當(dāng)一部分學(xué)生的成績(jī)不良是同教師的消極態(tài)度有直接關(guān)聯(lián)的。馬太效應(yīng)——

“凡有的還要加給他，叫他有余；凡沒有的，連他所有的也要奪過來?！?/p>

引自《新約·馬太福音》第25章

六、教師住健康的心態(tài)會(huì)直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度。半瓶水理論——樂觀還是悲觀？樂觀者說，還有半瓶，看到的是滿的悲觀者說，只有半瓶，看到的是空的七、學(xué)會(huì)換位思考“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同?！币患缓玫氖虑?，換個(gè)角度去思考，你或許就會(huì)覺得它也許并不壞，這也是排解煩惱、憂愁的一劑良方。如：丟了東西的人說：“失財(cái)消災(zāi)。”僥幸逃過一劫的人說：“大難不死，必有后福?！笔軔喝似蹓旱么贿^氣來的人說：“不是不報(bào)，時(shí)候未到。”你看，有了這些自我安慰的理由，人們的生活就多了些彈性和韌性，凡事也就不必鉆牛角尖了，由此減輕了生活的壓力。而盡管有些自我安慰理由不是很可取，但也無妨大礙。八、做到寬容待人寬容待人，忍讓當(dāng)先。忍讓有“三分”，健康得“七分”。吃點(diǎn)虧顯風(fēng)格，不生氣就是福。作為教師特別要注重把學(xué)生視為自己的“同齡人”，放下架子，理解學(xué)生的難處，寬容學(xué)生的失誤，甚至容忍學(xué)生的“無禮”，始終把學(xué)生當(dāng)作課堂的主人，還應(yīng)敢于自嘲、敢于解剖自己，使自己與學(xué)生之間形成一種平等、和諧、相互尊重的氛圍。在對(duì)待其他事情上也一樣，退一步海闊天空，不用斤斤計(jì)較，用尊重與寬容去贏得快樂、贏得健康。

九、教師心理測(cè)試教師心理測(cè)試（是為1分，否為0分）1．如果你獨(dú)自在黑暗中是否感到有一些害怕?2．你是否經(jīng)常覺得自己責(zé)任太重，而想減輕一點(diǎn)?3．你是否在意別人如何對(duì)待你?4．你是否常被突如其來的電話鈴聲嚇一跳?5．你操心生活中的瑣事嗎?6．你會(huì)擔(dān)心自己的健康狀況嗎?7．你關(guān)心錢的問題嗎?8．旅行時(shí)，如果你與其他人走散了，你會(huì)害怕嗎9．你是否常需要服用安眠藥方可入睡?10．到了該入睡的時(shí)間，你是否仍然會(huì)躺在床上反復(fù)考慮一些事情?11．為使自己平靜下來，你是否常常服用一些鎮(zhèn)靜安神藥物?12．你是不是十分自我主義13．在你十分生氣或緊張時(shí)，聲音會(huì)不會(huì)出現(xiàn)顫抖的情況呢?14．你是否很會(huì)害羞、臉紅? 15．你能不能很快地讓自己放松下來?16．你是否比其他人更容易感到煩惱?17．你是否總是對(duì)某種事放心不下?18．你是否很容易感到坐立不安?19．你是否經(jīng)常會(huì)覺得恐慌?20．你是否將身邊重要文件及財(cái)物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險(xiǎn)便可以從容離去?

21．你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾?并且因此感到很煩惱?22．你是否不太能忍受噪音?23．你是否會(huì)因?yàn)樾∈露３１患づ?24．有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí)，你會(huì)感到十分不安和憂慮嗎?25．如果別人取笑你，你心中會(huì)惶惶不安嗎?26．外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?27．在外出赴宴、開會(huì)等社交活動(dòng)前，