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羽毛球教學——初學者戰(zhàn)術1/20第一課：發(fā)球也很主要，是一局重點！1、發(fā)球戰(zhàn)術

發(fā)球不受對方干擾，只要在規(guī)則允許范圍內，發(fā)球者能夠隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)任何一點。采取變化多端發(fā)球戰(zhàn)術，經(jīng)常能起到先發(fā)制人、取得積極作用。因此，發(fā)球在比賽中占有主要地位。

在采取發(fā)球戰(zhàn)術時，眼睛不要只看自己球和球拍，應用余光注視對方情況，找出薄弱步驟。發(fā)多種球準備姿勢和動作要注意一致性，給對方判斷帶來困難，處于悲觀等候狀態(tài)。發(fā)球后應立即把球拍舉至胸前，根據(jù)情況調整自己位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀測對方任何變化，積極準備反擊。2/20(1)發(fā)后場高遠球這是單打中常用發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退反擊，給對方進攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下落，后場進攻技術差對手較難下壓進攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)底線外角處，能調動對方至底線邊角，便于下一拍打對方對角網(wǎng)前，拉開對方站位。尤其是左場區(qū)底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要襲擊目標。但發(fā)右場區(qū)底線外角時要提防對方以直線平高球襲擊自己后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線左、右半?yún)^(qū)內角位，能避免對方以迅速直線襲擊自己兩邊。

3/20(2)發(fā)平高球發(fā)平高球，球飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能反擊。由于球飛行速度快，對方?jīng)]有富余時間考慮對策，回球質量會受到一定影響。對于球隊飛行弧線控制，應看對方站位前后和人高矮及彈跳能力而定，以正好不給對方半途攔截機會為宜。落點選擇基本與發(fā)高遠球相同。。4/20(3)發(fā)平快球

發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭取發(fā)明第三拍積極進攻機會，著稱了發(fā)球搶攻戰(zhàn)術。發(fā)平快球屬于進攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻戰(zhàn)術。發(fā)平快球屬于進攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲伎倆如利用得當，往往能取得積極。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會處于被動。發(fā)平快球時球落點一般應在對方反手區(qū)，或直接對準接發(fā)球身體，使對手措手不及。5/20。(4)發(fā)網(wǎng)前球

發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓機會，發(fā)球后立即進入互相搶攻橘。把球發(fā)到前發(fā)球內角，球飛行路線較短，容易封住對方襲擊自己后場角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調離對方中心為止作用。尤其是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推平球襲擊發(fā)球者后場反手。假如預先提防，可用頭頂球反擊。發(fā)網(wǎng)前球也能夠發(fā)對方追身球，造成對方被動。最佳發(fā)網(wǎng)前球時配合發(fā)底線球才能有較好效果。6/20正確握拍辦法是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開右手，使手掌下部（小魚際)靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄一面，小指、無名指、中指自然地并攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲并貼在球拍柄上。在擊球之前，握拍一定要放松、自然，在擊球一剎那才緊握球拍。7/201、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳腳尖著地，并且用迅速后退步伐后退，使擊球點在你右肩前上方。由于擊球點靠后話就只能打高球了。2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有力量。3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最主要，由于只有先放松才能用得出力量殺球，不然假如握拍始終很緊話手腕力量就肯定使不出來了。要在殺球瞬間握緊拍子使勁殺球。4、殺球瞬間靠是手腕和手指（手指主要是食指）爆發(fā)力，就像抽鞭子同樣，這也是羽毛球所有后場技術都重視，和網(wǎng)球不同樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，不然球過去后既沒有速度又會使你受傷。5、起跳時候大約在球開始下落時候，并且雙腿要先保持微屈姿勢，靠腳尖蹬地力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。8/20第2課2、接發(fā)球戰(zhàn)術接發(fā)球雖然處于被動、等候狀態(tài)，但由于發(fā)球時受到規(guī)則很多限制，使發(fā)球不能給接發(fā)球者帶來太大威脅。發(fā)球者發(fā)球只能發(fā)到對角線接發(fā)球區(qū)內，而接發(fā)球者只需防守半個不到區(qū)域，卻可反擊到對方整個場區(qū)。因此，接發(fā)球者若能處理好這一拍，也可取得積極。

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(1)接發(fā)高遠球、平高球

一般可用平高球、吊球或殺球反擊。但如對方發(fā)球后站位適中，進攻時要注意落點精確性。若用殺球、吊球反擊，自己速度要跟上；假如對方發(fā)球質量較好就不要盲目重殺，可用高遠球、平高球反擊，伺機再攻，或者用點殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。(2)接發(fā)網(wǎng)前球

可用平推球、放網(wǎng)前或挑高球反擊。當對方發(fā)球過網(wǎng)較高時，要搶先上網(wǎng)撲殺。接發(fā)網(wǎng)前球擊球點應盡可能搶高。(3)接發(fā)平快球

要觀測對方發(fā)球意圖，隨時要做好準備。借用對方發(fā)球力量快殺空檔或追身都能奏效，也可借助反彈力攔吊對角網(wǎng)前。10/203、逼反手就所有運動員而言，后場反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對進攻性不強，球路也較簡單(由于生理解剖構造限制)，有運動員還不能在后場用反手把球打到對方端線，因此對于對方反手要毫不放松地加以襲擊。(1)調開對方位置

使對方反手區(qū)露出空檔，然后把球打到反手區(qū)，迫使對方使用反拍擊球。11/20(2)對反手較差對手后場反手較差人，經(jīng)常使用頭頂擊球、側身擊球、側身弓擊球來彌補反手不足。由于頭頂、側身擊反手區(qū)時，身體重心、身體位置要偏向左場區(qū)邊線，因而能夠反復襲擊對方反手區(qū)，使其身體為止遠離中心。這樣本來是對方長處正手區(qū)就出現(xiàn)大片空檔，成了被襲擊目標。當對方打來半場高球時，扣殺落點選擇應是∶如對方移動慢，扣殺落點應在他剛離開為止。由于在迅速移動中要立即停住再回轉身來接殺球是很困難。迫使對方在后場用反拍擊球時，要積極向前移動位置，封住網(wǎng)前，當對方在后場用反手吊直線或對角網(wǎng)前球時，就能夠很快上前撲殺或搓、勾，為下一拍發(fā)明積極機會。12/20第3課4、平高球壓底線用迅速、精確平高球打到對方后場兩角，在對方不能攔截前提下盡可能減少球飛行弧線，把對方緊壓在底線，當對方回擊半場高球時，就能夠扣殺進攻。使用平高球壓底線時，如配合劈吊和劈殺可增加平高球戰(zhàn)術效果。一般情況下，平高球落點和殺、吊落點拉得越開效果越好.13/205、拉、吊結合殺球此戰(zhàn)術是把球精確地打到對方場區(qū)四個角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰(zhàn)術時，對不一樣特點對手要采取不一樣拉、吊辦法。對后退步法慢能夠多打前、后場；對盲目跑動滿場飛可使用反復球和假動作；對靈活性差應多打對角線，盡可能使對方多轉身；對后場反手差仍通過拉開后攻反手；對體力不好可用多拍拉、吊來消耗其體力，然后戰(zhàn)勝之。如能純熟地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術，迅速拉開對方，伺機突擊扣殺，則這一戰(zhàn)術能收到更加好效果。14/206、吊、殺上網(wǎng)

先在后場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對方被動回球。對方反擊網(wǎng)前球時，迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)搓球，或勾對角，或迅速平推發(fā)明半場扣殺機會；若對方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退過程中把球直接殺向他身上。15/20第4課7、過渡球首先要明確過渡球是為了掙脫被動，為下一拍反攻積極發(fā)明條件。如何才能變被動為積極是比賽中主要一環(huán)。被動時要做到∶首先爭取時間調整好自己為止和控制住身體重心。從網(wǎng)前或后場底線擊出高遠球是被動時常用伎倆。當處于不停地跑動追球狀態(tài)時，或身體重心失去控制時，都能夠打出高遠球，以贏得時間，恢復身體重心，調整自己處境。其次，利用球路變化打亂對方進攻步驟。在接殺球或接吊球時要把球反擊到遠離對方地方，以破壞對方吊、殺上網(wǎng)連續(xù)迅速進攻。假如對方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己為止較好時，則可把球反擊到對方底線。16/208、防守反攻這一戰(zhàn)術是對付那種盲目進攻而體力又差對手。比賽開始，先以高球誘使對方進攻，在對方只顧進攻而疏于了自己防守時，即可突擊進攻?；蛘咴趯Ψ襟w力下降、速度減慢時再發(fā)動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人戰(zhàn)術有時效果也較好。17/20練習視頻課18/20羽毛球比賽規(guī)則國際羽聯(lián)在馬來西亞首都吉隆玻正式宣布新規(guī)則從2023年2月1日起正式實行。國際羽聯(lián)新計分規(guī)則最大變化是取消了發(fā)球得分制，實行每球得分制，另外將所有單項每局獲勝分統(tǒng)一定為21分。新計分規(guī)則詳細要求如下：單打比賽1、