“我能行-自信訓(xùn)練”團(tuán)體輔導(dǎo)方案

我能行——自信訓(xùn)練”團(tuán)體輔導(dǎo)方案團(tuán)體名稱：自信迎接未來團(tuán)體性質(zhì)：成長性質(zhì)人數(shù)：10——15人團(tuán)體時間：——年——月——日至——年——月——日團(tuán)體次數(shù)：四次，每次90分鐘團(tuán)體地點：小團(tuán)體教室輔導(dǎo)理念：自信意味著自己相信自己，它是人們對自己力量充分估價的一種內(nèi)心體驗，是一種反映個人對自己是否有能力成功地完成某項活動的信任程度的心理特性。它是自我意識的重要成分，是人們成長和成才的重要品質(zhì)，是人們主觀能動性的源泉之一。即自信是一個人對自己的積極感受。對學(xué)生的自信訓(xùn)練方式是多樣的，而重要的是我們應(yīng)該多層次、多角度、因人而異地幫助學(xué)生樹立自信心，幫助他們尋找自信的支點。這里所說的“支點”就是指學(xué)生自己突出的長處和優(yōu)勢，而且這個突出的長處和優(yōu)勢主要不是和其他人相比，而是和自己比。在自己所有的各項指標(biāo)中，找出自己認(rèn)為最優(yōu)秀的方面，并能通過恰當(dāng)?shù)姆绞奖憩F(xiàn)出來，展示給大家，得到眾人的認(rèn)可，只有這樣，長處和優(yōu)勢才能成為自信的支點。我們應(yīng)該側(cè)重于從以下幾個方面著手：（1）幫助弱勢學(xué)生尋找難得的機(jī)會表現(xiàn)自己。（2）幫助有個性特長的學(xué)生肯定自己。（3）幫助問題生用發(fā)展的眼光看待自己。（4）幫助樸實無華的學(xué)生全面看待自己。（5）幫助自傲的學(xué)生客觀地評價自己。團(tuán)體目標(biāo)：自信心理訓(xùn)練最根本的目標(biāo)就是提高當(dāng)事人的自信和增強(qiáng)其對社會的適應(yīng)能力，建立正常健康豐富的生活方式．獲得一段團(tuán)隊生活的愉快經(jīng)歷。糾正學(xué)員的錯誤觀念和消極思維方式強(qiáng)化學(xué)員的行動意識，學(xué)員在行動中獲得有益的體驗重新認(rèn)識了自己的人生價值，對未來充滿了自信

單元設(shè)計大綱單元次序單元名稱單元目標(biāo)主要活動內(nèi)容時間⑷）相見歡L領(lǐng)導(dǎo)者、成員相互熟識，建立關(guān)系2?制定團(tuán)體規(guī)范，建立團(tuán)體的共識和默契口3?了解團(tuán)體活動的性質(zhì)，從而對團(tuán)體輛導(dǎo)產(chǎn)生興趣和信任口一、相見歡二、團(tuán)體形成三、我們的約定四、分亨與反饋30153015-認(rèn)識自倍1創(chuàng)正日常觀念中對自信的錯誤理解2黠析自己日常言行體現(xiàn)的自信程度,3?了解真正自信的言行特征1、暖身（游戲）二、辨別自己三、標(biāo)準(zhǔn)對對著四、討論與反饋15301530建立自信1?了解自己身心狀況；2.發(fā)規(guī)自己的優(yōu)點；?認(rèn)識自己是獨特的個體，尋找獨-無二的感覺口4.通過自我發(fā)現(xiàn)和他人評價的方式等進(jìn)行自我探索-＞這是我的花生二、愛自己，接受自己三、戴高帽四、分享與反饋15303015四發(fā)展自信h發(fā)現(xiàn)自己和別人的優(yōu)點，信心增強(qiáng)口2■設(shè)計個人的計劃和］標(biāo)，能在實際生活中體會成功的感覺口一、靈的禮物二、挑戰(zhàn)書二、給自己的禮物四、祝福與道別15303015

I才I體m元方案第-單元：和見歡單元口標(biāo)：1?領(lǐng)導(dǎo)者、成員相乂熟識，建立關(guān)系。2.制定團(tuán)體規(guī)范.建龍團(tuán)體的共識和默契口工了解團(tuán)體活動的性.質(zhì).從而對團(tuán)體輔廿產(chǎn)生興趣和信任口活動勒稱活動14標(biāo)活動沛程時"：1材護(hù)L、嚎（相見歡）1協(xié)助成員！￡相認(rèn)識L激壩牛人對他人的咒趣乳增加成員團(tuán)體歸屆感。4,引導(dǎo)個人參與團(tuán)體活動1-領(lǐng)擰者門我-介紹，歡迎成員參抓團(tuán)體°并針對此歡團(tuán)體的LI標(biāo)及進(jìn)行的時H1、次數(shù)、方式做介紹口領(lǐng)皆者發(fā)給每位成閃附錄?的彰紙，請成員寫1.0成員在輕悝附音樂，山中.通討MA采訪.以琵快的速度r解対h的i'p細(xì)資料，并相互交換有桝字的小彩紙口晉樂結(jié)束丿二挪位成員向團(tuán)體介鈿門C30分15分錄音機(jī)咅樂帶各色彩紙附錄-…團(tuán)體形成L引導(dǎo)個人參與團(tuán)體活動2.澄消團(tuán)體！［標(biāo)及成員參抓功機(jī)-的采訪対專、并將對方的小彩紙n貼在大的背疑紙XL發(fā)給成員?張白紙?止成員冋答幾個問題：來參加團(tuán)體的驚兇、希望通過團(tuán)體后能有什么改變等.2?鎖廿書說明硏體的功能和團(tuán)體的內(nèi)容、目標(biāo)「以澧清成員燉團(tuán)體的測待。zz>認(rèn)識團(tuán)體（我們的釣定）建立團(tuán)體規(guī)范1.領(lǐng)導(dǎo)者事先準(zhǔn)備咪人的藍(lán)紙”成員町以將想得到的規(guī)范寫在紙上,在此基礎(chǔ)上*領(lǐng)導(dǎo)者提小幾點團(tuán)體規(guī)范供討論,井幣Hi休規(guī)范貼在輔導(dǎo)室顯菩上方O30仆吝色彩紙筆附錄二四、總結(jié)班立安全r友善的、佶任的團(tuán)體％氛1.比成員在音樂聲屮談?wù)剬?lt;2及團(tuán)體的感受如何7結(jié)束本次活動a13分第一單元：認(rèn)只口信單元目標(biāo)：1.糾正日簾觀念中對鬥信的錯謀理解N辨祈自己H常言行懷現(xiàn)的自倍程度,

3.r解其正自倍的吉杼特征活動名稱一、曖即汕動口標(biāo)1?融洽團(tuán)體氣活動流程1?!導(dǎo)者捉出1U個問題，和時I'llJ15分材料｛游戲■)氛2.i\：成員T解n』的打為特征個問題都墓四答是盛不足.客“足"的人站起來，咎“不星"的人＜#□2.游戲后討論:刖剛誰:發(fā)觀仃沒仃人從弘到尾跟自己的答秦都足?樣的？為仆叭？附錄三二、辨別自r斛自己在不同牛活悄景中的自信程度r坍自估產(chǎn)4:積極的行為口分發(fā)汕題?訃成員嵋Jjj□填W完之姑+讓成員自行保冒問卷,并就所9發(fā)表感受“由⑷體的反應(yīng)束＜iIIil.30分訊求1川三、標(biāo)命對對看1.掌握七個標(biāo)笊耒考察門我i'j定的農(nóng)現(xiàn)把七張寫有門宿標(biāo)準(zhǔn)的星星狀紙張?zhí)啪w成試?U威員自己對照標(biāo)準(zhǔn).成/對照棟淮后nJLU戈伙伴服著標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行練習(xí).、1?分附求扛四、討論與反慣討世木次和動屮各成山的衣」見=成山「丨由發(fā)：找對木次活動的看法和感1?請成開門由塢董在本次枯動門」或其他成怙的表現(xiàn),片把其中是門佔的?些衣現(xiàn)列舉出來°2.成員門宙發(fā)衣對木次活動的若法和感受-30分第一單元；建立口信單元r［標(biāo)*1.m丄口心狀況；2-發(fā)珈自1的優(yōu)點；認(rèn)識門』.址獨特的牛休，尋找獨?無1的感覺

4.通過自我按現(xiàn)和他人評價的方式等進(jìn)行自我探盍活動名稱活動冃標(biāo)活耳流程時間材料1.揺助育個性特長1.熱□刑動這是我的花15分1一形狀類似,【這是我的的學(xué)生肯定「IIA,生卻又不|i>J的花生)建立自信.(1)分發(fā)誓個同學(xué)…顆攤生.⑵請他們仔細(xì)端汴r中的世上:任相、腰圍、紋路、將征如何?(3)交回圈內(nèi)混合,請大家找出自己的那顆花生，若發(fā)生爭執(zhí)「相爭同-顆花工的人，要能止確描述出自己的花生°3)之后町以逐吩字毎個人的花生的特點，以趾作類比，.帶出“我是特別的"的信息?；ㄉ?我成員敢于正視自己的抉點。明I'【敢于血對它，就會接受它"k先請同學(xué)們思考-:你覺得自己身休上那些是不盡満意的'然喬將它寫到門己的本rn2+邀請兒位同學(xué)到講臺丨猝自己不満意的身體或斤身體某?卜邸位的悄況說出來,不過便限圭理上的缺;■■：■越形象、越噥動*越調(diào)侃越好-不需要解釋總因°說完后■自己要大聲說詢i："雖然是這樣「?我還是喜歡我自己嚴(yán)王全班分享活動也得n30分指導(dǎo)語<-)1、離高帽1?從他人評價的方式進(jìn)行自我肯定、獲得自信。止成員選擇用舐糊了-個蟲止的侶」：嗽在頭上F讓同學(xué)們寫出自己的優(yōu)點畑在自己的帽子上.輪至II哪個同學(xué).小組的典他成員就把這個同嚇：的優(yōu)點寫成字條貼亦他的帽「」小30分四、分亭與反饋1?凹員丿1：始耽賞別人PW處?卜川］也獲得協(xié)人對g的肯定D1.通過込出“我莒眈｛戰(zhàn)賞］你T因為你……”的綃環(huán)電/■13分

2」曾進(jìn)成員情感交流2.成員可圍自由發(fā)表本沈活動對門己的川發(fā)冷第四m元:發(fā)展白信單元冃標(biāo)：】.發(fā)現(xiàn)自己和別人的優(yōu)-°邇過活動讓學(xué)生掌揭自信技巧的語言特征和:非語占特社口3..通過牛人自己的口標(biāo)利計劃，在希瑕貞1E的日常工活中.通過實踐.體會成功的感愛°活動粘稱活動1［標(biāo)活動流程時河料村'、暇比（愛的禮物〕1一凝聚團(tuán)體向心力°2.發(fā)現(xiàn)I'l1［和別人的優(yōu)點"陰人…組，每乍人寫出自己及另一個人齊3個很不錯的地方。和另一個人疔辛所寫的內(nèi)窘＜■放動感的音朱，傳下兩個愛的禮物，當(dāng)音樂停止時，拿到的人盅站起來講出他所寫的鬥己及別人的其中一項優(yōu)點=H分門紙、筆一、挑戰(zhàn)H制定「1己的LI棉和計劃°份挑戰(zhàn)節(jié)，向自己或某位成員發(fā)超挑戰(zhàn)■■挑戰(zhàn)的內(nèi)容M以是成績、能力、品質(zhì)、技巧等自己輅望提升的方面。挑戰(zhàn)書上官比較明確的挑戰(zhàn)強(qiáng)淞訃劃’井承諾發(fā)忖諸行別=■30分1?指導(dǎo)語2.門紙，鑿3導(dǎo)入語（二）三、給門己的禮物1-分享在團(tuán)體巾改變弓蟲長的經(jīng)驗"2.發(fā)現(xiàn)與繼續(xù)挖掘n身魅h、艸1加In心n總結(jié)例次的輔導(dǎo)對自己有那些方面的影響.是否達(dá)到了門己的預(yù)期史求°發(fā)給成員三顆星星城張.向巾匕填寫完畢.門匕保作業(yè)叫汕分r我是很不?樣的，兇対=2.我善炊門C?因4rZU口3.我曾經(jīng)克服攤大的困難是?所以我覺得°四、祝福與道別1.成員札互茲1.領(lǐng)導(dǎo)者対每位成員總結(jié)*15分星星紙

勵t信貯増2.結(jié)束團(tuán)體錄音機(jī)音樂帶毎個或員選幾張浪爪紙，寫I：釗“某革的祝捆"?井迖給行相勵t信貯増2.結(jié)束團(tuán)體錄音機(jī)音樂帶人家站起.卩臂搭棄左右戰(zhàn)員的肩上圍成圈，哼脈逍別，隨后輪流握乎道別°成員怕埠冋憤單附錄-=團(tuán)休契約（附后）附錄—：很蛍人吞處理人環(huán)運泵的怡境時，常會體驗到…程囲難，尤兀兄需要作自我肯定旳咬應(yīng)時”游戲方」氐由老帥提出10個間禹紂亍剛題部耍冋巻是或不是.答“是"的人訥迪*,警“不是”的人坐若.教師捉嘔：“人家注意，找找看冇沒冇人跟你完全-樣嚴(yán)特賛檢驗表agC3<23特賛檢驗表agC3<231+1+你在公眾場合中,是否敢于公升而得當(dāng)?shù)乇磉_(dá)口己的主張?2,你是否常九自J的行幼、見解、悄感勻攢件地表示逍歉？3-長輩再度夾一些你不損吃的菜給你，你址沓會拒絕？4+你是否會請…位插隊買票的人到肩廊去排隊？5”如果你一再聽不清楚別人的話時，是否敢要求他再加以說明呢“G如果沒有獲得一個滿意的回答,你會堅持對方再回答一次嗎?"■如果你的請求受到忽視,你會堅持要對方重觀嗎?8，你是否易丁?表達(dá)門己憤怒的感受？如果你向刖友索討欠債卻沒仃償還.你會很H然地?fù)砝泶咚?。你在需雯維護(hù)個人權(quán)力的場件中.是否敢于公JPifufe當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的主臨？礦錄〔友礦錄〔友Id狗7-陳肯人附錄凹:問題|\1療考題口（1）我挺玄歆門L1的前發(fā)型，町殳同學(xué)們卻拿我的發(fā)型開玩笑.我會

如果-個已蛇欠我錢的人再次向我借I寥我金……⑶坐在我旁邊的人的氣味難聞，我會……<4)我無意聽到別人批評門C的好朋友「我會……⑸豹果冇人散布我的謠言,我會……(6)我非常希里按得某個職位.而和我競爭的是我好友.晝后他成功了，我久……<7)如果有人給我起外號，我會……<8)|'|打的時候，前面的兩個同學(xué)耘是大聲討論,我會……(9)我的文章獲得了發(fā)表，別人還不知道呢,我會……<10>班里拘分了’老師以為墾我的朋因.批評了我+我發(fā)……公交車上+，牛老人家沒有應(yīng)位，找也沒仃隔位’攏會……居師給我?個任毎.我感到凳成它肯點吃力.我合……<13>牛掃時，別友送我件名責(zé)的禮物,我會……(14)我選抒了仆科目,可是現(xiàn)在學(xué)著投有什么進(jìn)步似的*我會……2.步騾⑴全班分成幾個小紅通過對問卷的回售和討罡.小組內(nèi)分享門12的方法.通過分拿以及和他人的比較.了懈穴」的自信程挾°指定1V個問題悄雖，諸同悄們將町以想到時"法列出來.問題以靈陶對的方法，全班同學(xué)發(fā)視看法.大媒做--個評價*到底哪吐足自信的行為，哪些不是自信行為？為什應(yīng)?<3)到底什么是自相的荷為?下面來看f「hd學(xué)的污法°(4)抽取戛屮2T牛悄展，讓小組辰把自己組員可以想到的對待這牛問題的方法列出來。然后全班M啓分享°翹奶我挺喜歡自已的邀發(fā)型.可是同學(xué)們卻拿養(yǎng)發(fā)型」F疑笑……我會靠?？諝?然凍和轆心爭盪.我會暫時避開他和,反止我會還擊°我會笑一笑,然后獺“我裁衆(zhòng)喜歡L我會覆傷心,因為他們總是款瓜衣、仁同學(xué)&思口d的問卷*嘗試區(qū)井自二的齊3，哪此過激.哪凹口信，嘟站退縮°附錄譏：根擁卜列七個標(biāo)淮來奇察FI我肯足的表規(guī)：教師指導(dǎo)語(?)：敎師導(dǎo)入說：為你呱呱落地的時帳「螞婀說士址然我的抜f現(xiàn)在好像迫迫的，不蝕-建町以慢慢變漂亮的。你追隨著這牛希望長犬了丫町現(xiàn)在,媽媽覺得可以的時睨你覺得不□以c你希望更加美紙眼睛、鼻「cm.能量、禪質(zhì)……如果都好好的°那多完美秋哦?我対自己很不滿意啊.怎么辦?這是屑丁你自<2的"力什么不接受呢?具變大家都看見丁.你遮遮掩掩的，乂有什么用嘰?把它展示山來吧，血對它吧!一2■成處敘述：例：-女生…我的身體并乎乎的+像?傘水桶.皮跌黑黑的’井常粗糙，我花了很霧錢買潤膚黑叫一是擦了多少潤膚霧也沒h光滑過°別人稱找的眼睛為"鳳眼”，其實不是鳳凰的屎血是門縫的縫,因為我的眼晴小小的＜■（同學(xué)們大笑）我的牙齒不好，現(xiàn)在只仃26顆了,不知道我老了還能剰兒顆……不過雖然有這么務(wù)的不好+我還是喜就我自己1人彈叫出來的人——同學(xué)們以熱烈的掌申農(nóng)示認(rèn)町利接受°小組內(nèi)進(jìn)行相應(yīng)的活動*組長揑制好咂序°全班分享話動心得，訓(xùn)練反思］同學(xué)們經(jīng)過剛才的活動，你感覺怎么樣呢？穌B同學(xué)’開館的時候非常不宮在,而貝點眾人面煎述說自己的毘體缺點，屮肘簡總足不敢想擦的.T同學(xué)：念來自衛(wèi)竟得達(dá)真殳缺點,但是說祇來疔好豫缺點都□録不存在了°樂教帥導(dǎo)入語;.0■悴是你鬥己的,工侖也是你鬥己的“也許我們育很參不遂心的地方,有太參想要改變的地方.訓(xùn)是,那也是你生命的都分，你越排斥它,它對你的傷害就會越人.因此*不如面對它，接受它◎也許有些人自以為有優(yōu)秀的外殼，然后開貽喇笑別人的錶點°們是今天，你門己己經(jīng)把你的缺點說出來了』你口C己經(jīng)承認(rèn)了,你不再扭心別人的話像-糧水針，又刺到你社甲:的疤痕了-試想想J我就是這個樣子，我接受自己，你們再也不能協(xié)害菠了。在我的世界里，我就醫(yī)這樣的挑戰(zhàn)書.帥唐入語?:仕冼卄旃詭門己叫？低吊里捉升『|己嗎？％說侶g址仃冷」八，以挖捌嗎？你也許說我不滿意自丄我要提升,我還有潛力?？贘是，恢做過嘗試了嗎?不■闔為你覚得生活中矣好的東西根務(wù)，叮足如果禰做完一個白日轄后睜開眼睛發(fā)現(xiàn)事怙變得跟你自己的-樣，那霜好啊!你這樣想過嗎?禰非常明白生活不以禰的總:志為轉(zhuǎn)移’那么你想有新的-而，就?！窱己去創(chuàng)造口你張慕過什么東兩，你想去獲得嗎？今兀我們給I'd個機(jī)僉，去追求自己青春的夢想n不燮借口，不畫辯護(hù)，不畫退縮-蕓試…下-想想，你哲什么想超越的地方？或者班上有哪些同學(xué)的采些地方是你想超越的呢？例：蒙小齊的挑戰(zhàn)丐我要向趙剛發(fā)起挑般n趙剛有以下的特點/優(yōu)點/能力是我希壁門C能夠超越的.因此我決運利用-個月的時問.追赴對方■從而提升自C的能力4趙剛的特點/優(yōu)點/能力:1非常熱心班集體的事情.能夠白發(fā)為班級做事:2趙剛的英語II語水平非常高.対此.我決定從以下這些方Mi努力,以搽證我的成功,關(guān)于第一點.我要做到：L帯嗖我做的I［作我?宦耍完成,例如，平時值II,黑板報的制作；有些冋學(xué)的位置經(jīng)常曬到太陽.影響上誅，我要幫助他們解決這個問題.達(dá)到i觀又方便通風(fēng)，沒有太陽時又可以收起