六年級心理健康上冊導學案-第二課 欣賞我自己 通用版

六年級心理健康上冊導學案-第二課欣賞我自己通用版一、學習目標了解什么是自我認知與情感管理；掌握積極面對自我，增強自信心和自尊心的方法；培養(yǎng)良好的自我價值觀和自我形象。二、學習內(nèi)容自我認知與情感管理積極面對自我提升自信心和自尊心培養(yǎng)良好的自我價值觀和自我形象三、學習重點學會積極面對自我；提升自信心和自尊心；培養(yǎng)良好的自我價值觀和自我形象。四、學習方法課前瀏覽一遍課文；認真聽講，做好筆記；做好每次作業(yè)。五、學習過程1.自我認知與情感管理情感管理指的是人們對自己情感的了解和管理，以及自我觀念的調(diào)整和規(guī)劃。在這之前，我們要先認識和了解自己，這就是自我認知。自我認知指的是人們對自己的各種情感、認知、動機、價值和能力等方面的了解和認識。任務：回想自己的一天，將自己當做一個旁觀者，寫下自己一天中的一件不開心和一件開心的事情；思考一下自己的情感反應，如何影響了自己在這兩件事情上的表現(xiàn)；思考如何應對這兩件事情，使自己情感穩(wěn)定。2.積極面對自我面對自己不足的地方時，我們有時會感到沮喪和自閉。積極面對自我意味著要迎接自己的缺點，并且提出解決方案。只有接受自己的不足，才能改善自己的缺點，從而提高自己的能力與素質(zhì)。任務：列出自己5個可以開心的地方和5個需要改善的地方；思考自己應該如何優(yōu)化自己的缺點，達到提高能力的目標。3.提升自信心和自尊心有自信的人更容易接受自己的缺點，并能更好地應對自己的弱點。提升自信心和自尊心需要不斷地鍛煉自己、認識自己，同時要學會調(diào)整自己的情感。任務：回憶一下自己一天中的好事，對自己的表現(xiàn)予以打分；思考自己表現(xiàn)得好的原因，讓自己更加自信；最后，寫下自己的自信宣言。4.培養(yǎng)良好的自我價值觀和自我形象我們的價值觀和自我形象對我們的自信心和情感水平有著非常重要的影響。只有建立正確的自我價值觀和自我形象，才能獲得健康的心理狀態(tài)。任務：思考一下自己的自我價值觀和自我形象，列出自己最好的品質(zhì)；思考怎樣才能進一步發(fā)掘和運用這些品質(zhì)；思考自己有哪些方面需要改進，怎樣才能提高自己的素質(zhì)。六、學習總結(jié)通過本次課程的學習，我們了解了什么是自我認知與情感管理，掌握了積極面對自我，提升自信心和自尊心的方法，同時培養(yǎng)了良好的自我價值觀和自我形象。希望同學們在今后的學習和生活中，可以積極應用這些知識，更加堅信自己，并成為更好的人。七、作業(yè)思考一下自己的優(yōu)點和不足，列出至少三個優(yōu)點和兩個需要改進的方面，通過本次課程提到的積極面對自我等方法，逐一解決。完成一篇《欣賞我自