六年級(jí)心理健康導(dǎo)學(xué)案－13笑迎挫折 ｜大象版

六年級(jí)心理健康導(dǎo)學(xué)案－13笑迎挫折|大象版一、前言本次心理健康導(dǎo)學(xué)案的主題為笑迎挫折，旨在幫助六年級(jí)學(xué)生學(xué)會(huì)積極面對(duì)挫折，保持心理健康。在本次導(dǎo)學(xué)案中，我們以大象為主題符號(hào)，希望通過(guò)講解大象的故事和特性，讓學(xué)生學(xué)會(huì)通過(guò)積極的心態(tài)去迎接挫折，保持心理平衡。二、大象的故事大象是一種性情溫和的動(dòng)物，它們智慧高超，能夠做出許多令人驚嘆的事情。有一天，一群獵人來(lái)到大象生活的森林，他們想要抓住大象。獵人們一邊砍伐森林的樹(shù)木，一邊用網(wǎng)子包圍大象。當(dāng)大象發(fā)現(xiàn)自己被困住時(shí)，就會(huì)陷入掙扎，試圖用力掙脫，但是越來(lái)越陷越深。大象不能夠理解自己的力量，認(rèn)為只能困在網(wǎng)子中，就不斷地掙扎，然而，情況并沒(méi)有任何改善。后來(lái)有一只小象看到了這一幕，它向成年大象請(qǐng)教：“成年大象，你為什么不掙脫出去呢？難道你不知道你很強(qiáng)大嗎？”成年大象回答說(shuō)：“我一直以為我只能夠被困在網(wǎng)子里，進(jìn)退維谷，直到我被網(wǎng)子捆住的那天，我開(kāi)始失去信心了?！毙∠笥终f(shuō)：“成年大象，這都是你自己的想法??！你從來(lái)沒(méi)有試過(guò)運(yùn)用自己的力量去掙脫網(wǎng)子，你現(xiàn)在應(yīng)該嘗試一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你可以輕松掙脫它的！”成年大象聽(tīng)了小象的話，果然輕松地掙脫了網(wǎng)子。自此以后，它就再也不會(huì)被小小的網(wǎng)子困住了。三、大象的特性大象是一種性情溫和的動(dòng)物，它們善良而聰明。在生活中，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)有些大象的特性：1.堅(jiān)韌不拔大象擁有超凡的力量和巨大的身軀，充滿了力量和感性。但是，大象也有它的軟糯之處。當(dāng)大象渡河時(shí)，水里的漩渦會(huì)把大象向下拉，它們會(huì)晃晃悠悠地走過(guò)去，好像根本不會(huì)受到影響。它們能夠用堅(jiān)韌不拔的毅力在許多艱難的環(huán)境中生存下去。在我們生活中，面對(duì)挫折也需要這樣的堅(jiān)韌和耐心，不僅要耐心等待事情的好轉(zhuǎn)，更要持之以恒的努力。2.相信自己的力量大象擁有超凡的力量，但是有時(shí)候它們并沒(méi)有充分地發(fā)揮出自己的力量。之前提到的大象被網(wǎng)子困住，就是因?yàn)樗鼈儗?duì)自己的力量不自信，不知道自己能夠掙脫出來(lái)。我們?cè)诿鎸?duì)困難時(shí)，也需要相信自己，相信自己能夠克服困難。這樣的信念往往會(huì)提高我們的自信，讓我們更加安心。3.懂得交流和合作大象之間的交流非常復(fù)雜、豐富，它們能夠用各種各樣的動(dòng)作、聲音和視線進(jìn)行交流。大象也非常注重合作，它們會(huì)團(tuán)結(jié)在一起保護(hù)家族。我們也可以從大象的這種交流和合作中得到啟示，要學(xué)會(huì)積極地與別人交流、合作，這不僅有利于改善我們的人際關(guān)系，更有利于我們自身的發(fā)展。四、笑迎挫折，保持心理健康面對(duì)生活中的挫折和困難，我們常常會(huì)感到失落和沮喪。但是，負(fù)面情緒會(huì)進(jìn)一步影響我們的情緒和行為，陷入一種惡性循環(huán)中。相反，笑迎挫折是一種積極的心態(tài)，能夠讓我們更好的應(yīng)對(duì)挫折，讓我們闖過(guò)難關(guān)，走向成功。具體來(lái)說(shuō)，以下是一些讓我們笑迎挫折、保持心理健康的方法：1.培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)樂(lè)觀的人通常有更深刻、更準(zhǔn)確的了解生活的真實(shí)面貌，更加積極、堅(jiān)定和自然。他們能夠保持心理先驅(qū)并始終平衡自己的情緒。所以在面對(duì)挫折時(shí)要保持一個(gè)樂(lè)觀、陽(yáng)光的心態(tài)，不斷地尋找好的一面，并為達(dá)到目標(biāo)而奮斗。2.積極找尋解決辦法面對(duì)問(wèn)題時(shí)，我們總能想到各種應(yīng)對(duì)的方式。與其糾結(jié)或抱怨，不如發(fā)奮找尋解決辦法。我們可以采取積極的角度看待問(wèn)題，這樣就能更加深入地了解它們，并為解決問(wèn)題做出更好的準(zhǔn)備。3.增強(qiáng)自己的壓力能力人類(lèi)的身體和大腦都可以適應(yīng)范圍而漸進(jìn)式的增加負(fù)荷。小范圍和適度的狀況挑戰(zhàn)可以讓我們更輕松地處理難題。我們可以通過(guò)正面思考、鼓勵(lì)自己、規(guī)劃和實(shí)施行動(dòng)方案等方式來(lái)讓自己變得更加強(qiáng)大。五、總結(jié)在本次大象版的心理健康導(dǎo)學(xué)案中，我們向大家介紹了大象的故事和特性，幫助大家學(xué)會(huì)笑迎挫折，保持