心理學(xué)意識和注意專家講座

第三章意識和注意

心理學(xué)意識和注意第1頁主要內(nèi)容1.意識意識概念、狀態(tài)生物節(jié)律、睡眠和夢意識與催眠2.注意概念、功效、種類、特征心理學(xué)意識和注意第2頁從心理狀態(tài)看從心理內(nèi)容看從行為水平上從哲學(xué)層面上——清醒、警覺、注意集中——語言匯報一些東西，如幸福體驗、對往事回想——受意愿支配動作或活動（自動化動作）——對立于物質(zhì)精神實體1.1意識概念心理學(xué)意識和注意第3頁無意識種類無意識行為：自動化行為不受意識控制。對刺激無意識：沒有覺察到對其行為產(chǎn)生影響事件。盲視、半側(cè)忽略、失憶：因為腦損傷而引發(fā)。心理學(xué)意識和注意第4頁冰山理論

意識前意識前意識/無意識心理學(xué)意識和注意第5頁1.2意識不一樣狀態(tài)（一）可控制意識形態(tài)（二）自動化意識形態(tài)（三）白日夢狀態(tài)（四）睡眠狀態(tài)（五）其它意識形態(tài)心理學(xué)意識和注意第6頁1.3生物節(jié)律、睡眠和夢1.3.1生物節(jié)律1年28天24小時90分鐘心理學(xué)意識和注意第7頁健康睡眠心理學(xué)意識和注意第8頁睡眠質(zhì)量自測答案：A經(jīng)常B有時C極少D從未1、睡眠時間很不規(guī)律，不能按時上床睡眠。2、工作或娛樂至深夜。3、躺在床上腦子里全是白天見過人和發(fā)生事，難以入睡。4、入睡后稍有動靜就能知道。心理學(xué)意識和注意第9頁5、整夜做夢，醒來時以為很累。6、很早就醒來，而且再也睡不著了。7、有點不順心事就通宵難眠。心理學(xué)意識和注意第10頁8、換個地方就難以入睡。9、上夜班就睡眠不好。10、使用安眠藥才能安然入睡。心理學(xué)意識和注意第11頁選中A記5分，B記2分，C記1分，D記0分。20分以上：嚴(yán)重睡眠障礙5—20分：睡眠質(zhì)量比較差5分以下（沒有A項）：睡眠質(zhì)量良好。心理學(xué)意識和注意第12頁睡眠——5階段4-6周期心理學(xué)意識和注意第13頁心理學(xué)意識和注意第14頁心理學(xué)意識和注意第15頁睡眠周期改變心理學(xué)意識和注意第16頁睡眠型態(tài)個體差異心理學(xué)意識和注意第17頁睡眠中警戒點戰(zhàn)爭中:“大夫,重傷員到了，需要你搶救”一位熟睡在自己生病孩子床邊母親,他人高喊不能把她喊醒,但孩子微弱呻吟聲卻能把他馬上從熟睡中醒來.動物也有“警戒點”.馬是站著睡,蝙蝠低垂著頭睡覺卻不墜落,章魚睡眠時總是一條腿醒著“值班”.心理學(xué)意識和注意第18頁睡眠很主要心理學(xué)意識和注意第19頁健康三大支柱：充分睡眠、均衡營養(yǎng)、適量運動睡眠是活力之源是減壓器睡眠能夠美容；“男人靠吃，女人靠睡”失眠易患糖尿病不論多少事，覺還是要睡心理學(xué)意識和注意第20頁人體生長激素大部分在夜間合成，充分睡眠是兒童健康成長主要確保。睡好才能長高，才能好好學(xué)習(xí)心理學(xué)意識和注意第21頁睡眠障礙心理學(xué)意識和注意第22頁1.3.1失眠心理學(xué)意識和注意第23頁失眠表現(xiàn)早醒；入睡困難；中間易醒；晝夜不眠。短期失眠、一過性失眠、長久失眠主觀失眠主動失眠心理學(xué)意識和注意第24頁失眠原因生理原因心理原因社會原因環(huán)境原因食物、藥品行為原因性格胃、牙痛；神經(jīng)性耳鳴；老年睡眠能力下降焦慮、抑郁、強迫、興奮等癡呆應(yīng)試、下崗、失戀、生活和節(jié)奏過快等噪音過熱、過亮飽食、咖啡、可卡因、激素等無節(jié)制上網(wǎng)、打牌、夜生活、夜班等心理學(xué)意識和注意第25頁失眠自我評定1、客觀標(biāo)準(zhǔn)普通成人一天睡7-7.5個小時2、主觀標(biāo)準(zhǔn)

生理：第二天有頭昏、頭痛、四肢乏力等感覺。心理：第二天有煩躁、焦慮等情緒出現(xiàn)。生活、工作：第二天生活質(zhì)量、工作效率受影響。心理學(xué)意識和注意第26頁走出失眠誤區(qū)忽略過分關(guān)注和害怕（重復(fù)檢驗、濫用藥品）煙酒與睡眠千奇百怪入睡法心理學(xué)意識和注意第27頁心理學(xué)意識和注意第28頁生活要有規(guī)律適當(dāng)體育鍛煉注意飲食保持心情平靜睡眠環(huán)境很主要不要強迫自己睡覺與其床上數(shù)羊，不如瀟灑起床慎用安眠藥心理學(xué)意識和注意第29頁失眠癥？

主要癥狀表現(xiàn)：難入睡，早醒或間斷多醒；或多夢、噩夢，似睡非睡；或通宵難眠。上床難以入睡連續(xù)兩周以上！?。?！心理學(xué)意識和注意第30頁夢魘（nightmare）

白天受驚嚇，過分興奮或胸前受壓、呼吸道不暢，晚餐過飽引發(fā)胃部膨脹感等所致，長久服用抑制REM期睡眠鎮(zhèn)靜安眠劑突然停藥后亦可出現(xiàn)。連續(xù)性夢魘則常為精神疾病癥狀，應(yīng)予重視。

心理學(xué)意識和注意第31頁夜驚（nightterror）

睡眠中突然驚醒，兩眼直視，表情擔(dān)心恐懼，呼吸急促，心率增快，伴有大聲喊叫、騷動不安，發(fā)作歷時1-2分，發(fā)作后又復(fù)入睡，晨醒后對發(fā)作不能回想。是一個“覺醒障礙”。心理學(xué)意識和注意第32頁睡眠窒息（sleepapnea）

肥胖人群多發(fā)睡眠時發(fā)作性呼吸暫停10-20秒

心理學(xué)意識和注意第33頁嗜睡：睡眠過多（drowsiness）

指睡眠時間過長，較正常睡眠時間增多數(shù)小時或長達數(shù)天。發(fā)生于很多腦部疾病，如腦血管疾病、腦外傷、腦炎、第三腦室底部和蝶鞍附近腦瘤等，也可見于尿中毒、糖尿病、鎮(zhèn)靜劑過多等。心理學(xué)意識和注意第34頁夜游（sleep-walking）

夢行癥、睡行癥。多見于兒童，男性多見，兒童隨年紀(jì)增加癥狀逐步消失，提醒該癥系中樞神經(jīng)延緩成熟所致。發(fā)作時患者從睡眠中突然起床，在床上爬動或下地走動，面無表情，動作拙笨，走路不穩(wěn)，喃喃自語，偶可見較復(fù)雜動作如穿衣，每次發(fā)作連續(xù)數(shù)分鐘，又復(fù)上床睡覺，晨醒后對發(fā)作過程完全遺忘。心理學(xué)意識和注意第35頁夢游二十年聽說，法國有一位夢游癥患者，名叫雍·阿里奧，—次夢游竟長達二十年之久。某天晚上，他在熟睡之后突然爬起來，離開妻子和五歲女兒，到了英國倫敦，找到工作，又娶了—個妻子，生了一個兒子。二十多年后一個晚上，他恍然大悟，于是急忙返回法國。次日早晨，他醒過來，他法國妻子看到滿頭白發(fā)、失蹤二十多年丈夫回來了，悲喜交加，便問道：“阿里奧，這二十多年你到哪里去了？”不過，他只是伸了伸懶腰，若無其事地說：“別瞎說！昨天晚上我不是睡得很好嗎?”心理學(xué)意識和注意第36頁遺尿（functionaleuresis）

指5歲以上兒童仍不能控制排尿，在日間或夜間重復(fù)出現(xiàn)不自主排尿。

心理學(xué)意識和注意第37頁健康睡眠行為學(xué)理論：睡眠是一個習(xí)得性行為睡多久，怎樣睡是從小被父母、環(huán)境、睡眠觀念培養(yǎng)出來那么我們能夠經(jīng)過對睡眠管理來重塑自己睡眠模型，找到自己對睡眠真實需要。

心理學(xué)意識和注意第38頁1、睡眠管理方法睡眠統(tǒng)計：天天上床時間、睡著時間、醒來時間、起床時間。組織環(huán)境：調(diào)整環(huán)境，比如聲、光、設(shè)置鬧鐘、早起運動等。減掉入睡時間：直到倒頭在十五分鐘內(nèi)就能入睡。保持一周，把入睡調(diào)整到你希望時間段。停頓晨起鬧鐘，自然醒，這時睡眠是代表你身體真實需要，也找到最適合你睡眠節(jié)律。心理學(xué)意識和注意第39頁夢Ihaveadream.心理學(xué)意識和注意第40頁2.夢

夢是人在睡眠中尤其是在快速眼動睡眠時期神經(jīng)系統(tǒng)活動結(jié)果,夢也是一個心理活動,是意識一個層面活動結(jié)果。心理學(xué)意識和注意第41頁睡眠中為何會做夢？

佛洛伊德——夢分析心理學(xué)意識和注意第42頁我們怎樣造夢潛意識好比情感垃圾箱，夢中，作為箱蓋意識力量減弱。潛意識里原始沖動或欲望很丑陋，必須喬裝改扮后才能經(jīng)過意識警察把關(guān)，出現(xiàn)到意識層面。夢解釋通常包括一個人性生活、童年經(jīng)歷、嬰兒時期性欲，以及同父母關(guān)系。心理學(xué)意識和注意第43頁清醒時絕對不行?。。。。?！行不行？我要滿足?。。⌒睦韺W(xué)意識和注意第44頁夢中象征性夢能夠象征能夠嗎？我要滿足?。?！心理學(xué)意識和注意第45頁夢加工方式凝縮：將幾個隱含意思用一個象征表現(xiàn)出來。如一個人夢見一位中年男子，這個中年人長著他父親臉，卻留著和班主任老師一樣小胡子，身上穿著軍裝。實際上他父親沒留胡子，也不是軍人。心理學(xué)意識和注意第46頁轉(zhuǎn)移：某種情緒由原來對象轉(zhuǎn)移到其它可接收代替物上，一些次要部分“反客為主”，取代原來強烈情感色彩。比如，夢見自己走出了大門，又折回來取眼鏡。心理學(xué)意識和注意第47頁象征化：指用詳細(xì)可見東西代替抽象思想。比如，一個女子夢見自己被馬踐踏，其實是代表她內(nèi)心屈服。潤飾：在醒來后，把夢中亂七八糟材料條理化，以掩藏真相。心理學(xué)意識和注意第48頁解夢統(tǒng)計你夢境人和動物往往是自己化身（性格特征）進入交通工具或建筑物（進入人生某個階段）房子往往象征自我情況被追趕：自我和本能沖突鬼：某種情緒表現(xiàn)感覺很主要自由聯(lián)想心理學(xué)意識和注意第49頁1.4催眠：另一個意識狀態(tài)最初：麥斯麥（奧地利），動物磁步驟：①平靜舒適、降低干擾；②集中在特定事情；③暗示放松語言。心理學(xué)意識和注意第50頁易受催眠者特征：①經(jīng)常做情節(jié)生動白日夢；②想象力豐富；③輕易沉醉于眼前或想象中場景；④依賴性強；⑤對催眠作用深信不疑；⑥有經(jīng)驗分離經(jīng)歷。心理學(xué)意識和注意第51頁催眠---史丹佛催眠感受性量表心理學(xué)意識和注意第52頁注意概念注意功效注意種類注意品質(zhì)2.注意心理學(xué)意識和注意第53頁概念：注意是心理活動對一定對象指向與集中。注意是心理活動主要特征，但不是獨立心理過程。2.1注意概念心理學(xué)意識和注意第54頁物理學(xué)家安培，一天黃昏在街上散步，突然腦子里考慮到一個題目，就向前面一塊“黑板”走去，他隨手從口袋里掏出粉筆頭，在“黑板”上演算起來。可是，“黑板”一下子挪動了，而安培演算題還沒有算完，他不知不覺地追在黑板后面計算。“黑板”越走越快，安培以為追不上了，這時他看見街上人都朝他哈哈大笑，他才發(fā)覺，那塊會走動“黑板”原來是一輛黑色馬車車廂后背。會走路“黑板”心理學(xué)意識和注意第55頁古時候有一個人酷愛書法，傳說有一次書童喚他吃飯，可是幾次都沒有喚動，那書童干脆將一盤大饃和一碟蘸饃吃蒜泥端到他寫字臺上，又催他吃。而他是越寫越過癮，嘴上嗯嗯地答應(yīng)著書童，手依然揮毫不停，書童無奈，只好稟告夫人。夫人來到書房，只見他站在那里，右手執(zhí)筆寫字，左手抓著大饃，蘸著墨汁，吃得津津有味，還連連稱贊夫人廚藝：“好吃，好吃！”他就是晉代“書圣”王羲之。香噴噴大饃蘸墨心理學(xué)意識和注意第56頁

下面請大家看一張圖，圖上寫著幾個數(shù)字，請大家看完后回答出是什么數(shù)字？它們總和是多少？心理學(xué)意識和注意第57頁9753心理學(xué)意識和注意第58頁答案：數(shù)字分別是9，7，5，3總和：24問：圖上寫著什么數(shù)字？它們總和是多少？心理學(xué)意識和注意第59頁展現(xiàn)圖形都有哪些形狀？每種圖形顏色分別是什么？圖形次序是怎樣？心理學(xué)意識和注意第60頁9753心理學(xué)意識和注意第61頁2.2注意特點指向性集中性心理學(xué)意識和注意第62頁選擇功效維持功效調(diào)整功效2.3注意功效心理學(xué)意識和注意第63頁2.4.1無意注意什么是無意注意無意注意是事先沒有預(yù)定目標(biāo)，也不需要付出意志努力注意，又稱不隨意注意。2.4注意種類心理學(xué)意識和注意第64頁（2）引發(fā)無意注意原因刺激物特點個體主觀狀態(tài)心理學(xué)意識和注意第65頁下面圖形中，你先注意到是哪個圓？心理學(xué)意識和注意第66頁你注意到了圖中哪一個小臉？心理學(xué)意識和注意第67頁刺激強度（包含絕對強度和相對強度）刺激之間差異程度

刺激改變

刺激物新異性

刺激物特點心理學(xué)意識和注意第68頁個體需要和興趣精神與機體狀態(tài)知識經(jīng)驗

個體主觀狀態(tài)心理學(xué)意識和注意第69頁2.4注意種類2.4.2有意注意事先有預(yù)定目標(biāo)，需要付出意志努力注意，又稱隨意注意。心理學(xué)意識和注意第70頁引發(fā)和保持有意注意條件

有意注意引發(fā)和維持是一系列心理原因共同作用結(jié)果。

對活動任務(wù)認(rèn)識對活動間接興趣個體意志努力對活動精心組織心理學(xué)意識和注意第71頁2.4.3有意后注意

2.4注意種類事先有預(yù)定目標(biāo)，但不需要付出意志努力注意。心理學(xué)意識和注意第72頁（2）有意后注意形成條件

對活動濃厚興趣

活動自動化

心理學(xué)意識和注意第73頁2.5.1注意廣度注意廣度也叫注意范圍，是指一個人在同一時間里能清楚地把握對象數(shù)量。2.5注意品質(zhì)心理學(xué)意識和注意第74頁主觀原因：如個體經(jīng)驗、情緒等?？陀^原因：如刺激物排列特點等。影響注意廣度原因心理學(xué)意識和注意第75頁

圖中有多少個小圓點？心理學(xué)意識和注意第76頁圖中有多少個小圓點？心理學(xué)意識和注意第77頁2.5.2注意穩(wěn)定性注意穩(wěn)定性是個體在較長時間內(nèi)將注意集中在某一活動或?qū)ο笊咸卣?。與之相反注意品質(zhì)是注意分散。2.5注意品質(zhì)心理學(xué)意識和注意第78頁