2023學(xué)年完整公開課版青春期

相逢在花季——青春期生理、心理健康教育

執(zhí)教：伍陽霞

認(rèn)識青春期

每個人的生命周期都要經(jīng)歷三個成長階段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一個承前啟后的過渡時期，對每個人來說，都是至關(guān)重要的人生階段。青春期的年齡一般指10歲到16歲，是從童年到成年的過渡時期，是個體生理迅速發(fā)育直至達(dá)到成熟的關(guān)鍵期。該階段兒童的生理、心理和社會性發(fā)展方面都出現(xiàn)顯著的變化，其主要特點是身心發(fā)展迅速而又不平衡，是經(jīng)歷復(fù)雜發(fā)展，又充滿矛盾的時期，因此也被稱為困難期或危機(jī)期。

青少年時期是生理發(fā)育的高峰期，特別是在身高、體重、肩寬、胸圍等方面的發(fā)育尤為明顯。比如：女生迅速長高、長胖、臉上出現(xiàn)小痘痘，男生出現(xiàn)喉結(jié)、聲音變粗、長出小胡須等等。不要害怕哦！這些都是正常的生理變化，爸爸媽媽大哥哥大姐姐都經(jīng)歷過的哦。青少年身體變化我該怎么辦？1.正視變化：不要因為身體的變化而沉默、內(nèi)向、不與人交流、不參加體育活動，其實，所有的身體變化，都是我們在長大的標(biāo)志，每個人身體都會出現(xiàn)不同程度的變化，不嘲笑、不害羞、不自卑，正視青春期的身體變化，主動與爸爸媽媽分享你們身體的小秘密，尊重他人，愛惜自己，互相幫助。2.合理膳食：不要因為身體迅速的長高、長胖影響了我們的美麗和帥氣，愛美之心人皆有之，但對于現(xiàn)在的我們，健康成長最重要，有了健康的身體，才有愛美的資格。青春期的我們，因為我們的善良和純真，我們本來就是天下最美，所以，青春期我們不要盲目節(jié)食減肥、不要穿高跟鞋、不要化妝、不要穿緊身衣、不要抽煙喝酒哦！1、有了獨立意識，但又有較強(qiáng)的依賴性。青春期的心理變化：2、有時出現(xiàn)莫名的憂郁、煩惱，又不愿和家長老師、訴說；3、有時會出現(xiàn)逆反心理；哼,我偏偏不這樣做!4、喜歡交朋友，對異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。于是注意自身在異性心目中的地位和形象,愛打扮，愛照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕那些有人喜歡和追求的同學(xué)，對所喜歡的異性開始留意觀察,積極交往。如何安全度過青春期

1.與父母正常的交流?？赡苡型瑢W(xué)會告訴我，與自己的父母有代溝，無法交流，但是，請相信我，父母也是從青春期成長為大人的，你們所思所想父母或許也有過，我們可以理解你們，我們可以成為好朋友。父母面對你們叛逆等等一系列問題時，可能會情緒激動，甚至失控，表現(xiàn)出父母的強(qiáng)勢，你們會覺得父母不可理喻，但是你們看到的只是表面現(xiàn)象，而不知這一切源于父母對你們的愛，因為愛，父母不想讓自己青春期犯的錯在自己最愛的孩子身上重演。但我今天想說的是，父母這樣的愛是不科學(xué)的，父母的青春期是父母的，你們的青春期只能你們自己一步一步走過，哪怕困難重重、布滿荊棘，你們也要勇敢的走下去，父母只能是你們堅實的后盾，永遠(yuǎn)支持你們！父母不能替你走過青春期，但是父母可以幫助你安全度過快樂的青春時光，這里有一個前提是，你們得和父母心平氣和的溝通交流，讓父母知道你們是怎么想的？需要得到什么樣的幫助？雖然說“知子莫若父，知女莫若母”，但畢竟父母不是你們肚子里的蛔蟲，互相理解、信任建立在互相溝通交流的基礎(chǔ)上。如何安全度過青春期

2.正確擇友，保護(hù)自己。“近朱者赤近墨者黑”，進(jìn)入青春期的你們已經(jīng)有了基本的是非黑白分辨能力，但是社會復(fù)雜，人有善惡之分，我們要樹立正確的擇友觀，與同齡、同校的交友，堅決不與外校甚至社會人員為伍。當(dāng)不能確定自己的選擇是否正確時，及時采納父母和老師的建議，而并非征求身邊朋友的意見。比如：有人勸你抽煙喝酒，你不想，但是你問身邊的朋友時，正好你的朋友也抽煙喝酒，他可能就會告訴你:“沒事，我也抽煙喝酒呢，你抽吧”。而如果你問父母，父母就會告訴你，吸煙有害健康。所以，你身邊的朋友很重要，我們要懂得選擇，朋友的交往至少不能影響你的健康生活和認(rèn)真學(xué)習(xí)。如何安全度過青春期3.多讀書，充實生活。青春期的我們是個孩子，是個學(xué)生，最重要的任務(wù)依然是學(xué)習(xí)?！皶凶杂悬S金屋，書中自有顏如玉”，讀書可以懂事理、明是非，讀書可以開拓視野、充實生活，當(dāng)我們?nèi)硇牡淖哌M(jìn)書的世界，那里的五彩繽紛和精彩絕倫自然會吸引你，走進(jìn)去你就不想出來了。父母和老師都希望你們能快樂學(xué)習(xí)，可是學(xué)習(xí)從來就是一件辛苦的事情，沒有誰是隨隨便便成功的，今天的辛苦播種只為明天的滿滿收獲，付出與回報成正比，大家加油吧！如何安全度過青春期4.異性吸引，互幫互進(jìn)。如果你吸引了異性或者誰誰誰吸引了你，恭喜你，因為你是優(yōu)秀的，你的閃光點讓別人注意到了，同時，你也擁有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛，因為你很善于發(fā)現(xiàn)別人身上的優(yōu)點，我相信，這些優(yōu)點絕對不是漂亮和帥氣這么膚淺，那我們?nèi)绾胃游齽e人呢？或者說怎樣被對方吸引呢?很簡單，那就是通過刻苦學(xué)習(xí)讓自己變得更優(yōu)秀，更閃亮，不管走到哪里，是金子，你總會發(fā)光。因為你的優(yōu)秀，吸引你的是比你更優(yōu)