ted睡眠演講稿三分鐘(7篇)

ted睡眠演講稿三分鐘(精選7篇)ted睡眠演講稿三分鐘篇一

大家好！

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏在逐步的加快，人們的目標(biāo)也都相對(duì)明確，奮斗的故事數(shù)不勝數(shù)。朝著目標(biāo)努力的過(guò)程中，總少不了加班熬夜，甚至通宵達(dá)旦，消耗了我們不少的精力。漸漸地，就養(yǎng)成了習(xí)慣，晚睡早起，就算有時(shí)間的時(shí)候也會(huì)找點(diǎn)事情消耗時(shí)間到很晚才睡覺(jué)。然后，我們會(huì)發(fā)覺(jué)，人群中有不少這種晚睡早起的人，他們有個(gè)共同的特點(diǎn)就是易燥易怒，身體狀態(tài)也每況日下。

睡眠是解決苦惱的法寶。煩躁的心情下很難給自己一個(gè)仔細(xì)思索的機(jī)會(huì)，遇到阻力就大發(fā)雷霆，指責(zé)伴侶，埋怨員工。頭腦整日里處于高速運(yùn)作的狀態(tài)，很難放松下來(lái)。緊繃著的精神如不斷沖水的水庫(kù)，容量有限，總有一天會(huì)由于無(wú)法承受這么大的容量而決堤崩潰。我們的精神狀態(tài)也是如此，長(zhǎng)期的消耗精力，不做補(bǔ)充，或則補(bǔ)充的力量無(wú)法彌補(bǔ)消耗的部分，也會(huì)處于不平衡狀態(tài)，精神不振。所以，大家要強(qiáng)制性給自己一個(gè)適度休息的機(jī)會(huì)，找個(gè)時(shí)間好好睡個(gè)覺(jué)，緩解下平常工作的高度壓力，給身心一個(gè)充電的機(jī)會(huì)。這樣你將獲得安靜的心態(tài)。

睡眠是身體健康的良藥。煩躁的狀態(tài)屬于不健康的狀態(tài)，身體的健康從表相上可以窺得一二。當(dāng)你感冒的時(shí)候，必定是兩眼無(wú)神，面無(wú)表情。當(dāng)你肚子痛的`時(shí)候，必定是面色兇惡，精神渙散。當(dāng)你頭痛的時(shí)候，必定是雙目緊閉，眉頭緊鎖，無(wú)精打采。種。種的健康狀況都可以從表相來(lái)窺探，而身體健康的維持是現(xiàn)代人的一大難題。睡眠，間接的影響著人們的健康，晚上不休息會(huì)影響身體的排毒。睡眠不足，還會(huì)影響心臟的造血功能，導(dǎo)致各類血液疾病的發(fā)生。睡眠不足，還會(huì)導(dǎo)致頭痛等病發(fā)證的發(fā)生。眾多的醫(yī)學(xué)臨床表明，睡眠與人類的身體健康有著親密的關(guān)聯(lián)，我們不得不重視睡眠在我們生命中的重要性。

睡眠是提高記憶的補(bǔ)品。兒時(shí)的我們，記憶力超強(qiáng)，死記硬背的功夫展現(xiàn)得淋漓盡致。而隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的所接觸的事物在不斷的增多，需要記憶的東西也特別多，然而會(huì)發(fā)覺(jué)記憶力在漸漸衰退。年邁的老人中我們不然發(fā)覺(jué)，記憶力下降成為特別顯著的特點(diǎn)。而從老年人的習(xí)慣中我們還會(huì)發(fā)覺(jué)，老人的睡眠已經(jīng)無(wú)法保證長(zhǎng)時(shí)間睡眠了，一般老人會(huì)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。從少年和老年的兩種表現(xiàn)中，我們不然發(fā)覺(jué)，年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間在不斷削減，記憶力在不斷衰退。因此，增加睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，對(duì)我們記憶力的提升有著莫大的關(guān)心。

睡眠，給我們一個(gè)糊涂的頭腦；

睡眠，給我們一個(gè)歡樂(lè)的心情；

睡眠，給我們一個(gè)瓶頸的心態(tài)；

睡眠，給我們一個(gè)健康的身體；

睡眠，給我們一個(gè)良好的記憶；

睡眠，給我們一個(gè)漂亮的面容；

睡眠，我我們一個(gè)幸福的生活；

睡眠，給我們一個(gè)精彩的世界！

ted睡眠演講稿三分鐘篇二

您好!

還記得在以前看到的一篇新聞;在野生動(dòng)物園中有一頭長(zhǎng)頸鹿因患了腸胃潰爛而不治身亡，在人類解剖長(zhǎng)頸鹿的尸體后發(fā)覺(jué)它的肚子里有很多五色繽紛的塑料袋。而這些塑料帶便是使長(zhǎng)頸鹿患病的元兇。

在現(xiàn)實(shí)生活中，這種沖突的事情是常常發(fā)生的。比如說(shuō)：我們總在呼吁人們應(yīng)當(dāng)愛(ài)護(hù)動(dòng)物，愛(ài)惜動(dòng)物。卻又在利益的沖突下而殘害它們。再比如說(shuō)：人們都知道吸煙有害健康，應(yīng)盡早戒煙。但還在止不住地生產(chǎn)售賣香煙;人們總呼吁我們要愛(ài)護(hù)環(huán)境，卻在另一方面破壞環(huán)境。這些不都是相互沖突的嗎?所以。盡管我們每天在呼吁提倡人們愛(ài)護(hù)自然。愛(ài)惜動(dòng)物，卻始終沒(méi)有減小環(huán)境被破壞。污染環(huán)境。危害生靈。使動(dòng)物們患病苦難的事情還在不時(shí)的發(fā)生。

真些令人沖突的事情在我看來(lái)只是由于我們每個(gè)人只顧得觀察和批判別人在污染環(huán)境卻沒(méi)有發(fā)覺(jué)其實(shí)自己也在破壞環(huán)境，所以人們?cè)谔岢珓e人愛(ài)護(hù)的同時(shí)應(yīng)加上從我做起。讓自己以良好的榜樣呈現(xiàn)在別人的面前。不要再讓更多的動(dòng)物因人類的肆意而處于危急之中。讓愛(ài)護(hù)動(dòng)物。愛(ài)惜環(huán)境的這個(gè)意識(shí)深深的在我們每個(gè)人的腦海里生根。發(fā)芽。最終長(zhǎng)成一棵健壯的大樹(shù)。

讓人類和動(dòng)物們和平相處，讓我們這個(gè)世界變得更加的和諧。

此致

敬禮

ted睡眠演講稿三分鐘篇三

日本是世界最大的捕鯨國(guó)。直至20xx年，世界鯨總量為7000多頭，而日本一年的捕鯨量就高達(dá)3000頭。海豚作為鯨魚(yú)的近親，也同樣難逃厄運(yùn)。在日本，每年平均有2.3萬(wàn)條海豚被圍殺。

日本的太地町，表面上到處展現(xiàn)出對(duì)鯨類動(dòng)物的寵愛(ài)?？蓪?shí)際上，這里也是日本獵殺海豚最集中的地區(qū)。每年秋天，當(dāng)?shù)貪O民會(huì)把前來(lái)覓食的海豚用噪音趕到一處隱藏的海灣。其中一些海豚會(huì)被各地海洋館挑去訓(xùn)練，而剩下的只能等待死神的降落。在影片《海豚灣》中，屠殺海豚的一幕被真實(shí)地記錄下來(lái)。一些海豚眼看著自己的親人被殺害，而原本藍(lán)綠色的海水也在瞬間被染成紅色。影片的一位攝影師也曾看到一只身受重傷的海豚逃出包圍，但由于失血過(guò)多只能在水中一沉一浮的掙扎著游著，直至完全浸入水中。

這些被捕殺的海豚，最終會(huì)貼著鯨魚(yú)肉的標(biāo)簽，銷往日本各地。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)我們的國(guó)家。中國(guó)自古講究“民以食為天”，被國(guó)人吃少吃沒(méi)的動(dòng)物同樣不在少數(shù)。

鯊魚(yú)是海洋之王，但他們的鰭同樣是一道價(jià)格不菲的菜肴，美其名曰“魚(yú)翅”。而為了魚(yú)翅交易堪比走私毒品的巨大利潤(rùn)，人們開(kāi)頭大肆捕獵鯊魚(yú)。一條鯊魚(yú)成熟需要30年，而使它窒息只要短短3分鐘。網(wǎng)住的鯊魚(yú)被拖上岸，割掉魚(yú)鰭，再扔回海里，整個(gè)過(guò)程連一分鐘都不到。而被扔回海里的鯊魚(yú)有許多甚至還活著，卻由于無(wú)法游泳而在很短時(shí)間內(nèi)死亡。每年有近億條慘遭捕殺，鯊魚(yú)的數(shù)量也在50年內(nèi)下降了80%。

類似的例子數(shù)不勝數(shù)。東北虎由于其骨和皮毛而在我國(guó)境內(nèi)已經(jīng)絕跡。近幾年已無(wú)人看到集群數(shù)量超過(guò)20xx的藏羚羊群。在我們盤錦，也會(huì)看到許多野味館，而食材則是濕地中的各種鳥(niǎo)類和遼河中的魚(yú)。

棲息地被破壞和各種環(huán)境污染則是除捕獵外動(dòng)物數(shù)量銳減的另一大緣由。

朱鹮在我國(guó)古代被視為瑞鳥(niǎo)，但由于農(nóng)藥的污染，使得鳥(niǎo)類蛋殼變軟，孵化率急速下降。上世紀(jì)70年月，我國(guó)最終找到的野生朱鹮數(shù)量只有7只。前兩天有一則新聞。有微笑天使之稱的江豚，在洞庭湖水域40天就死去了12頭。這對(duì)該水域原本就不到百只的種群來(lái)說(shuō)更是雪上加霜。現(xiàn)在整個(gè)長(zhǎng)江流域的江豚不過(guò)1200條，而這個(gè)數(shù)字也在以每年6.4%的速度下降。

我今日的演講，在坐的各位可能會(huì)覺(jué)得很枯燥?？墒聦?shí)上，請(qǐng)大家想一想，假如我們?cè)僖猜?tīng)不到夏日微風(fēng)中的蟬鳴，假如我們?cè)僖部床灰?jiàn)天空飛行的雁群，假如從前森林只剩下荒蕪的土地和森森白骨，那么我們所生存的世界，將會(huì)變成怎樣一個(gè)昏暗無(wú)聲的悲傷世界。

我們并不肯定要像動(dòng)物愛(ài)護(hù)主義者那樣，傾盡財(cái)力心力，只專注于動(dòng)物愛(ài)護(hù)事業(yè)。對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，一生能為一項(xiàng)必需的事業(yè)奮斗已然不易，更何況動(dòng)物愛(ài)護(hù)這條路特別難走。但我們也有我們能做到的，就像一則公益廣告說(shuō)的那樣，“沒(méi)有買賣就沒(méi)有殺害”，拒絕購(gòu)買野生動(dòng)物制品，不要為了自己的口腹之欲或虛榮心而使動(dòng)物們?cè)獾綔珥斨疄?zāi)。盡管我們能做到的很少，但即使是節(jié)省小小的一張紙，也是對(duì)森林的愛(ài)護(hù)，對(duì)動(dòng)物棲息地的一點(diǎn)小小貢獻(xiàn)。

人類是萬(wàn)物之靈，我們應(yīng)當(dāng)懂得與自然和平相處，與世界萬(wàn)物共生。

ted睡眠演講稿三分鐘篇四

大家好!

在一處高高的懸崖上，有一片花草地。每天陽(yáng)光灑在這些花花草草上，讓它們沐浴在暖和之中。

但這些平凡的花草中有一朵與眾不同的花，她很傲岸。作為最美、最艷、最高的一朵花，她的一生注定是不平凡的。她經(jīng)常用蔑視的眼光俯視著那些她認(rèn)為低賤的植物們，稱贊它們。原來(lái)它們還想與這最美的花成為伴侶，但久而久之便對(duì)她敬而遠(yuǎn)之了。

一、傲岸的花

得到仰視和萬(wàn)眾矚目的那朵花幸福嗎?不幸福。我明明得到了我想要的敬重和景仰啊，我自己想著。我本以為再用蔑視和傲岸贏得了敬畏之后自己便快樂(lè)極了，可是為什么自己覺(jué)得這么的孤獨(dú)、孤獨(dú)?????呢?我不知道。是真的不知道，心也為這無(wú)解經(jīng)常揪著。

二、小花

我一出土便知道在我們這些花中有一朵又大又美的花，她美到極致，是每一朵花艷羨的對(duì)象。我對(duì)她奇怪???極了，就想和她打聲招呼，交個(gè)伴侶，可她卻瞥了我一眼，望向了遠(yuǎn)處。我有些挫敗，又想上前，她又瞪了我一眼，我只好放棄。我在一旁偷偷的看她。我看到那些和我一樣平凡的花們都在相互說(shuō)笑著，誰(shuí)又冒出了一個(gè)新芽，誰(shuí)又落了一瓣花……可她卻在那孤傲的立著，沒(méi)有花敢上前與之攀談。

三、土

我仰視著那些從我身上長(zhǎng)出來(lái)的花兒們，欣慰的看著它們健壯成長(zhǎng)，一個(gè)個(gè)都長(zhǎng)高了，都很美。我就像母親一樣賜予它們養(yǎng)分。但有一朵我卻始終擔(dān)憂她，她是它們中出落得最美的，最高的，卻也是最孤獨(dú)的。我從未見(jiàn)過(guò)任何一朵花和她說(shuō)話，不怪它們，是她每次總用兇狠的眼神怒視它們。孩子，我多盼望你能想它們一樣有的可以抒心的伴侶啊。

四、傲岸的花

時(shí)間一每天的過(guò)去了，原本還想和我說(shuō)話的那些丑花們都不來(lái)了，我連原本極少的樂(lè)趣都沒(méi)有了。看著它們那么的歡快，我也在想。我，是不是不應(yīng)當(dāng)對(duì)它們啊。它們似乎也沒(méi)有招惹我，我卻始終覺(jué)得它們低賤，卑微?？墒撬鼈冋娴谋拔?它們似乎只是比我矮一些，沒(méi)有我美麗吧?？蔀槭裁次覅s始終以此嘲諷它們呢?或許是由于我的傲慢不允許我和它們表現(xiàn)的一樣吧。不過(guò)，我和它們的壽命也許是一樣長(zhǎng)的吧，那樣的話，我們死后又有什么區(qū)分呢?同時(shí)死，死后都被變成泥土，成為別的花的養(yǎng)料。那我是不是應(yīng)當(dāng)珍惜我還是我時(shí)的時(shí)間呢?或許，我也彎下枝干，和它們成為伴侶呢。

五、小花

六、土

七、傲岸的花

ted睡眠演講稿三分鐘篇五

大家好!

早在100多年前，意大利傳教士圣·弗朗西斯就提倡在每年的10月4日“向獻(xiàn)愛(ài)心給人類的動(dòng)物們致謝”。為了紀(jì)念他，人們把10月4日定為“世界動(dòng)物日”。每年的這一天，世界各國(guó)的人們都會(huì)以不同的形式開(kāi)展愛(ài)惜動(dòng)物的各種活動(dòng)。

人類進(jìn)化的每一步都離不開(kāi)我們身邊的動(dòng)物。不幸的是，隨著城市的擴(kuò)張、環(huán)境的污染、人類對(duì)自然資源的無(wú)度開(kāi)采，動(dòng)物的家園被侵害了，它們的生命正受到威逼。從消遣項(xiàng)目中作為活靶子的野兔，到身體里永久插著管子被活取膽汁的月牙熊;從頃刻間轟然倒下的百年老林，到可可西里依偎在母親尸體旁取暖的小藏羚羊……無(wú)不記著人類對(duì)動(dòng)物、對(duì)大自然犯下的罪行。

在這個(gè)孤寂的星球上，動(dòng)物是我們的芳鄰，大自然是我們的家。愛(ài)惜動(dòng)物、愛(ài)護(hù)環(huán)境就是愛(ài)惜我們自己。同學(xué)們，一個(gè)人愛(ài)護(hù)動(dòng)物的力量有限，假如大家聯(lián)合起來(lái)，力氣就會(huì)無(wú)限!讓我們每個(gè)人從“不吃野生動(dòng)物;做動(dòng)物園的好伴侶，不殘害動(dòng)物;用實(shí)際行動(dòng)宣揚(yáng)和落實(shí)動(dòng)物愛(ài)護(hù)措施;對(duì)殘害動(dòng)物園的行為予以責(zé)備和舉報(bào)”做起，以實(shí)際行動(dòng)去撫平動(dòng)物們流血的創(chuàng)口;構(gòu)筑一頂屋檐，為那弱小的生命擋風(fēng)遮雨;生出一對(duì)翅膀，插在地球背上，讓她能夠飛行!

我的演講完畢，感謝大家!

ted睡眠演講稿三分鐘篇六

大家好，今日我演講的主題是世界睡眠日。

你知道嗎？為喚起全民對(duì)睡眠重要性的熟悉，20xx年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)將每年初春的第一天—3月21日定為"世界睡眠日".始終以來(lái)，人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏熟悉。古書(shū)中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，好像人們認(rèn)為，只有少睡眠，多學(xué)習(xí)才是正確的。然而，殊不知充分的睡眠是我們學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

對(duì)于我們學(xué)校生來(lái)說(shuō)，睡眠尤其重要。青少年假如睡眠不足，會(huì)影響其身體發(fā)育。

一養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時(shí)間，一般抱負(fù)的就寢時(shí)間是晚間10時(shí)到11時(shí)左右。

二、給自己選一個(gè)好枕頭。抱負(fù)的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會(huì)對(duì)頸部造成壓力。

三、起床后別忘了為大腦上發(fā)條。比如起床后喝一杯冷開(kāi)水，吃點(diǎn)甜食，或是淋個(gè)熱水浴、做做簡(jiǎn)潔的體操，都有助于讓大腦糊涂。

四、堅(jiān)持熬煉，避開(kāi)壓力。要參與適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，多熬煉，以保證良好的睡眠效率。

我們學(xué)校女生正處在學(xué)習(xí)與生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，有一個(gè)良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學(xué)習(xí)效率才會(huì)高，我們才能更加精力充足的學(xué)習(xí)，汲取老師課堂上的內(nèi)容，才不會(huì)由于精力無(wú)法集中而鋪張老師的心血和我們自己的時(shí)間。才能使身體更健康，更加漂亮，活潑，散發(fā)出學(xué)校女生應(yīng)有的朝氣。

古人所說(shuō)的犧牲睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)只是教育我們要勤奮刻苦，不要鋪張時(shí)間。只要我們保證充分的睡眠時(shí)間，白天集中精力學(xué)習(xí)，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成果！

同學(xué)們，讓我們珍惜時(shí)間，精神充足地度過(guò)每一天吧！感謝大家，我的演講完了。

ted睡眠演講稿三分鐘篇七

綠葉黃了，有再青的時(shí)候，花兒謝了，有再開(kāi)的時(shí)候，燕子去了，有再來(lái)的時(shí)候，但時(shí)間卻一去而不復(fù)返。是啊，時(shí)間匆忙而過(guò)，竟不留下一點(diǎn)兒痕跡，悄然而去。

時(shí)間如白駒過(guò)隙，一下子就過(guò)去了。時(shí)間像一個(gè)忍者，令你無(wú)法捉住，瞬間消逝的無(wú)影無(wú)蹤。時(shí)間就像流星，在天空中留下一道閃亮的光，便也消逝了。我們應(yīng)珍惜時(shí)間。

早晨起來(lái)，新的一天又開(kāi)頭了，但也意味著時(shí)間又過(guò)去了一天。“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨?！蔽覀円プ∵@一剎那的時(shí)間，充分的利用，珍惜這短暫而又美妙的時(shí)間。

晚上躺在床上，回想著白天發(fā)生的事，想著想著，你會(huì)發(fā)覺(jué)時(shí)間又過(guò)去了一天。它像一個(gè)小人，晚上睡覺(jué)時(shí)從你身上爬過(guò)，悄聲無(wú)息的走了，當(dāng)你想要捉住它時(shí)，它會(huì)瞬間消逝得沒(méi)有蹤跡，讓你怎么也捉不住它。