大學(xué)體育理論

本學(xué)期體育考核內(nèi)容技術(shù)考核（60%）理論考核（20%）平時(shí)成績(jī)（20%）理論考核內(nèi)容：大學(xué)體育（1-9章）理論考核題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題（20題，每題2分，共40分）判斷題（10題，每題2分，共20分）填空題（10個(gè)空，每個(gè)空1分，共10分）簡(jiǎn)答題（2題，每題5分，共10分）論述題（1題，每題20分，共20分）第1頁(yè)/共90頁(yè)第五章健康體適能第2頁(yè)/共90頁(yè)

定義

體適能(Fitness)是從體育學(xué)角度評(píng)價(jià)健康的一個(gè)綜合指標(biāo)。是指機(jī)體有效與高效執(zhí)行自身機(jī)能的能力，也是機(jī)體適應(yīng)環(huán)境(包括自然環(huán)境和心理環(huán)境)的一種能力。理想的體適能狀態(tài)是能夠精力充沛工作，有余力享受休閑娛樂生活，并能抵抗因運(yùn)動(dòng)不足引發(fā)的疾病和應(yīng)付突發(fā)的緊急狀況。是評(píng)價(jià)健康的一個(gè)最綜合指標(biāo)。

第一節(jié)體適能概述第3頁(yè)/共90頁(yè)

體適能的分類：競(jìng)技（運(yùn)動(dòng)）體適能和健康體適能。競(jìng)技（運(yùn)動(dòng)）體適能是指能成功地執(zhí)行各種運(yùn)動(dòng)的身體要素，以運(yùn)動(dòng)技能為核心，受遺傳因素的影響較大，主要包括敏捷、平衡、協(xié)調(diào)、力量、反應(yīng)和速度等要素。健康體適能是指偏重于身體方面的健康狀態(tài)，是促進(jìn)健康、預(yù)防疾病和增進(jìn)工作效率的身體要素。第4頁(yè)/共90頁(yè)

競(jìng)技（運(yùn)動(dòng)）體適能

1．敏捷迅速、準(zhǔn)確地改變體位,轉(zhuǎn)換動(dòng)作和各種隨機(jī)應(yīng)變的能力。

2．平衡人體在靜態(tài)或動(dòng)態(tài)中維持身體平衡的能力。

3．協(xié)調(diào)人體在運(yùn)動(dòng)中流暢、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地完成動(dòng)作的能力。

4．力量肌肉收縮時(shí)所能克服的最大阻力負(fù)荷。

5．反應(yīng)是指人體接受刺激至對(duì)刺激發(fā)生反應(yīng)之間所需的時(shí)間。

6．速度短時(shí)間快速位移的能力。第5頁(yè)/共90頁(yè)心肺耐力（CardiorespiratoryEndurance

）肌力（MuscularStrength）肌耐力（MuscularEndurance）柔韌性

（

Flexibility）合理身體成分

（BodyComposition）健康體適能與健康相關(guān)的健康體適能是指偏重于身體方面的健康狀態(tài)，是促進(jìn)健康、預(yù)防疾病和增進(jìn)工作效率的身體要素。第6頁(yè)/共90頁(yè)心肺耐力肌力柔韌性身體成分肌肉耐力體適能的評(píng)價(jià)第7頁(yè)/共90頁(yè)

心肺耐力

心臟、肺臟、血管及血液等器官組織系統(tǒng)的機(jī)能，是指心臟、肺臟、血管和血液等循環(huán)系統(tǒng)將維持生命的氧氣有效地輸送到全身，供肌肉組織進(jìn)行新陳代謝活動(dòng)，并產(chǎn)生能量的能力。第8頁(yè)/共90頁(yè)肌力肌力是指肌肉一次收縮所爆發(fā)出的最大力量。第9頁(yè)/共90頁(yè)肌耐力肌耐力是指肌肉反復(fù)地收縮或維持某一固定用力狀態(tài)的持久能力。

第10頁(yè)/共90頁(yè)柔韌性人體關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度。柔韌性佳，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大，協(xié)調(diào)性及靈活度就好，肌肉比較不易受傷，運(yùn)動(dòng)傷害也可以減少。第11頁(yè)/共90頁(yè)

身體組成

身體組成是指人體脂肪與瘦體重、肌肉骨胳和其他無(wú)脂肪組織比例，一般用體脂百分?jǐn)?shù)表示。合理體脂百分?jǐn)?shù)：女性15%-20%，越過30%屬于肥胖;男性8%-15%，超過25%屬于肥胖。第12頁(yè)/共90頁(yè)體脂從字面上來(lái)理解就是身體的脂肪含量，這個(gè)體脂主要是來(lái)衡量一個(gè)人的肥胖程度。身體的脂肪一般來(lái)自于皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪,如果男女超出或者低于以上的范圍就需要引起注意，因?yàn)檫^低或過高的體脂含量對(duì)身體都不利。第13頁(yè)/共90頁(yè)檢測(cè)脂肪含量其實(shí)不需要做麻煩的檢查。在醫(yī)學(xué)上常用一種名叫“皮脂鉗”的特殊尺子，通過測(cè)量上臂、腹部的脂肪厚度，來(lái)衡量自己的體脂是否超標(biāo)。第14頁(yè)/共90頁(yè)男性體脂對(duì)比圖第15頁(yè)/共90頁(yè)女性體脂對(duì)比圖第16頁(yè)/共90頁(yè)提高健康體適能的重要意義1、體適能較好的人有充沛的體力應(yīng)對(duì)日常的學(xué)習(xí)、生活。2、體適能較好的人，健康狀況較好，不易生病。3、有助于各方面的均衡發(fā)展。身體、心理、情緒、智力、精神、社交等相互影響，有了良好的體適能，對(duì)其他各方面的發(fā)展有直接和間接的正確影響。4、提供快樂、健康的生活方式。體適能鍛煉能使人們從運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)中享受快樂，易于養(yǎng)成健康的生活方式。第17頁(yè)/共90頁(yè)第二節(jié)提高健康體適能的主要方法一、心肺耐力1、影響心肺耐力體適能的因素（遺傳、年齡、氧氣的運(yùn)輸與吸收、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收等）2、評(píng)定指標(biāo)：（1）心率：目標(biāo)心率=（220-年齡）×60%～80%（2）耗氧量（3）梅脫梅脫是能量代謝當(dāng)量。每千克體重從事一分鐘活動(dòng)消耗3.5毫升的氧其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為1MET(梅脫）第18頁(yè)/共90頁(yè)心肺耐力體適能概述影響心肺耐力體適能的因素心肺耐力運(yùn)動(dòng)處方的常用指標(biāo)評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)心率耗氧量梅脫評(píng)定心肺耐力體適能的指標(biāo)心臟耐力體適能能力運(yùn)動(dòng)能力靶心率最大預(yù)期心率第19頁(yè)/共90頁(yè)心肺耐力的鍛煉方法步行跑步游泳騎自行車第20頁(yè)/共90頁(yè)一、提高肌肉力量與肌肉耐力主要方法。（略）二、提高柔韌性主要方法。（略）三、改善身體成分的主要方法。（略）第21頁(yè)/共90頁(yè)第六章運(yùn)動(dòng)處方第22頁(yè)/共90頁(yè)運(yùn)動(dòng)處方的概念是美國(guó)生理學(xué)家卡波維奇教授于1954年基于康復(fù)醫(yī)學(xué)理論提出的。運(yùn)動(dòng)處方的概念：由康復(fù)醫(yī)師、康復(fù)治療師、體育教師、體育指導(dǎo)員、健身教練，根據(jù)患者或參與體育健身鍛煉者的年齡、性別、醫(yī)學(xué)檢查、康復(fù)醫(yī)學(xué)檢查、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)、體力等的測(cè)試結(jié)束；按年齡、性別、健康狀況、體力以及心血管系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能狀況，結(jié)合各種主客觀條件，運(yùn)用處方形式，制定適合患者或體育健身鍛煉參與者的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)頻度，提出運(yùn)動(dòng)過程中的注意事項(xiàng)。第23頁(yè)/共90頁(yè)運(yùn)動(dòng)處方的目的運(yùn)動(dòng)處方是指導(dǎo)人們有目的、有計(jì)劃地進(jìn)行科學(xué)鍛煉，以促進(jìn)體質(zhì)健康和疾病康復(fù)為主要目的。第24頁(yè)/共90頁(yè)運(yùn)動(dòng)處方的分類1、根據(jù)運(yùn)動(dòng)處方的應(yīng)用目的劃分。（增強(qiáng)體質(zhì)和增進(jìn)健康、預(yù)防疾病、恢復(fù)身體運(yùn)動(dòng)功能、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)等目的）2、按作用于不同的人體組織系統(tǒng)分類。（發(fā)展力量、發(fā)展心肺功能、發(fā)展速度、發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)性、發(fā)展柔韌素質(zhì)等）3、根據(jù)鍛煉者期望獲得的鍛煉效果劃分。（塑造身體形態(tài)、增強(qiáng)身體機(jī)能、增強(qiáng)身體素質(zhì)、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、提高適應(yīng)能力）4、根據(jù)鍛煉者的年齡特征劃分。（幼兒類、青少年類、成年及老年人類）第25頁(yè)/共90頁(yè)運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施原則1、個(gè)性化原則2、安全有效原則3、可行性原則4、定期調(diào)整原則第26頁(yè)/共90頁(yè)運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容1、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度3、運(yùn)動(dòng)時(shí)間4、運(yùn)動(dòng)頻度5、相應(yīng)的處方格式第27頁(yè)/共90頁(yè)如何制訂運(yùn)動(dòng)處方？要遵循運(yùn)動(dòng)處方制定原則，嚴(yán)格按照運(yùn)動(dòng)處方的制作流程，充分考慮對(duì)象的個(gè)體差異性，明確處方的目的，運(yùn)用有效及易于實(shí)施的方法，制定針對(duì)實(shí)施著情況的運(yùn)動(dòng)處方。第28頁(yè)/共90頁(yè)減肥的運(yùn)動(dòng)處方BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方肥胖的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：歐美標(biāo)準(zhǔn)BMI≥30；亞洲標(biāo)準(zhǔn)BMI≥25；2001年中國(guó)肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)為BMI≥28。偏瘦：BMI指數(shù)<18正常體重：BMI指數(shù)=18-25超重：BMI指數(shù)=25-30輕度肥胖：BMI指數(shù)>30中度肥胖：BMI指數(shù)>35重度肥胖：BMI指數(shù)>40第29頁(yè)/共90頁(yè)減肥的運(yùn)動(dòng)處方姓名：A性別：女年齡：20歲職業(yè)：學(xué)生體育愛好：羽毛球健康檢查：良好，身高1．55m，體重60ks，體脂中度超重，病史——無(wú)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)定：臺(tái)階實(shí)驗(yàn)，安靜脈搏79次／min，血壓75／115mmHg，肺活量2800ml體能測(cè)定：力量——仰臥起坐25個(gè)／min，耐力——800m跑405，體質(zhì)評(píng)定：健康狀況，良；體重過重，心肺功能稍差運(yùn)動(dòng)目的：減肥和健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：羽毛球、健身跑、健美操、籃球等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：由小逐漸加大，心率在靶心率范圍，即140—170次／min運(yùn)動(dòng)時(shí)間：12周(減少體重3—5kg)，每次30～60min運(yùn)動(dòng)頻度：4～5次／周注意事項(xiàng)：適當(dāng)控制飲食，減少糖、油脂的攝人，可吃一定的蔬菜、水果，有病發(fā)燒停止運(yùn)動(dòng)自我監(jiān)督——心率處方者：年月日第30頁(yè)/共90頁(yè)第七章體育衛(wèi)生保健第31頁(yè)/共90頁(yè)第一節(jié)體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督醫(yī)務(wù)監(jiān)督是運(yùn)用醫(yī)學(xué)知識(shí)和方法，對(duì)體育參與者的健康和機(jī)能進(jìn)行監(jiān)護(hù)，預(yù)防鍛煉中各種有害因素可能對(duì)身體造成的危害，督導(dǎo)和協(xié)助科學(xué)的鍛煉和訓(xùn)練，使之符合人體生理和機(jī)能的發(fā)展規(guī)律。（內(nèi)容包括自我監(jiān)督和客觀檢查兩部分）自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督指體育參加者在體育鍛煉或訓(xùn)練過程中，對(duì)自己的健康狀況和身體功能狀況進(jìn)行觀察的一種方法。第32頁(yè)/共90頁(yè)自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容包括：自我感覺運(yùn)動(dòng)心情身體感覺睡眠食欲排汗量客觀檢查脈搏體重運(yùn)動(dòng)成績(jī)第33頁(yè)/共90頁(yè)第二節(jié)常見運(yùn)動(dòng)性疾病與運(yùn)動(dòng)性損傷的防治運(yùn)動(dòng)性疾病運(yùn)動(dòng)性疾病是指因訓(xùn)練安排不當(dāng)或由于比賽時(shí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大而造成的運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的下降或功能的紊亂，以及由此而出現(xiàn)的各種疾病和癥狀。常見的運(yùn)動(dòng)性疾病有：過度緊張、低血糖癥、肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)中腹痛、凍傷、運(yùn)動(dòng)性昏厥、運(yùn)動(dòng)性中暑等。第34頁(yè)/共90頁(yè)過度緊張過度緊張是指訓(xùn)練或比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超出機(jī)體所能承受的能力而引起的急性病理現(xiàn)象。第35頁(yè)/共90頁(yè)低血糖癥正常生理情況下的空腹血糖濃度一般維持在80毫克％~120毫克％之間。若血糖濃度低于55毫克％，便會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，稱低血糖癥。第36頁(yè)/共90頁(yè)一、病因與病理1、長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)消耗了體內(nèi)大量血糖。2、運(yùn)動(dòng)前食物攝入不足，體內(nèi)糖原儲(chǔ)存不足。3、訓(xùn)練或比賽前補(bǔ)充了大量血糖。4、精神過于緊張，強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)以及患病、饑餓等情況。第37頁(yè)/共90頁(yè)二、癥狀癥狀輕者，有明顯饑餓感、頭暈、眼花、面色蒼白、出冷汗、心慌、乏力。癥狀重者，神志模糊、步態(tài)不穩(wěn)、視物不清、肌肉顫抖、甚至出現(xiàn)精神錯(cuò)亂、昏迷。第38頁(yè)/共90頁(yè)三、處理輕者平臥休息，口服溫?zé)崽撬蛏倭亢秋嬃?。較重或昏迷者，靜脈注射50％葡萄糖40~100毫升。第39頁(yè)/共90頁(yè)肌肉痙攣肌肉痙攣（musclecramps）俗名抽筋，是肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉為小腿的腓腸肌，其次是足底的屈足母肌和屈趾肌。第40頁(yè)/共90頁(yè)一、病因病理低溫刺激電解質(zhì)丟失可多肌肉連續(xù)收縮過快疲勞第41頁(yè)/共90頁(yè)（一）寒冷刺激在寒冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)時(shí)，若未做準(zhǔn)備活動(dòng)，或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉受到寒冷的突然刺激后，興奮性增高，即可發(fā)生痙攣。例如，游泳時(shí)受到冷水刺激，冬季戶外鍛煉時(shí)受到冷空氣刺激，都可引起肌肉痙攣。第42頁(yè)/共90頁(yè)（二）電解質(zhì)丟失過多運(yùn)動(dòng)員急性減輕體重，或者參加較長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是夏天，身體將大量排汗，這時(shí)由于大量電解質(zhì)丟失，肌肉的興奮性增高，可以發(fā)生肌肉痙攣。第43頁(yè)/共90頁(yè)（三）肌肉連續(xù)收縮過快在訓(xùn)練或比賽中肌肉過快地連續(xù)收縮，放松時(shí)間太短，以致收縮與放松不能協(xié)調(diào)地交替，因而引起痙攣。第44頁(yè)/共90頁(yè)（四）疲勞身體疲勞會(huì)影響肌肉的正常生理功能。疲勞肌肉中會(huì)有大量的乳酸堆積，乳酸不斷地對(duì)肌肉的收縮物質(zhì)起作用，引起肌肉痙攣。第45頁(yè)/共90頁(yè)二、癥狀診斷痙攣的肌肉僵硬，疼痛難忍，痙攣肌肉所涉及的關(guān)節(jié)，伸屈功能有一定的障礙。第46頁(yè)/共90頁(yè)三、治療向相反的方向牽引痙攣的肌肉，一般即可使緩解。例如：腓腸肌痙攣時(shí)，可伸直膝關(guān)節(jié)，用力將足背屈；屈足母肌和屈趾肌痙攣，用力將足和足趾背伸。牽引時(shí)用力宜緩，不可用暴力。此外，還可配合局部按摩，采用重力按壓、揉捏、點(diǎn)穴（如委中、承山、涌泉、合谷）等手法，促使緩解。第47頁(yè)/共90頁(yè)游泳中發(fā)生腓腸肌痙攣時(shí)，不要驚慌，先吸一口氣，仰浮水面，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的足趾，用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助將膝伸直，即可緩解。此法如事先未能掌握，就應(yīng)立即呼救。發(fā)生抽筋后一般不要再繼續(xù)游泳，應(yīng)上岸休息，按摩抽筋處，注意保暖。第48頁(yè)/共90頁(yè)四、預(yù)防加強(qiáng)鍛煉，提高身體的耐寒能力和耐久力。運(yùn)動(dòng)前作好準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)容易抽筋的部位事先應(yīng)作適當(dāng)按摩。冬季鍛煉要注意保暖，夏季進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意補(bǔ)充鹽分和維生素B1，疲勞和饑餓時(shí)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。游泳時(shí)，下水前應(yīng)先用冷水淋濕全身，使身體對(duì)冷有所適應(yīng)，水溫低時(shí)游泳時(shí)間不要太長(zhǎng)，尤其不能在水中停止活動(dòng)。第49頁(yè)/共90頁(yè)

凍傷（略）第50頁(yè)/共90頁(yè)運(yùn)動(dòng)中腹痛

一、概念：

腹痛是運(yùn)動(dòng)中常見的一種癥狀，與運(yùn)動(dòng)關(guān)系密切，大多在安靜時(shí)不痛，運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛；疼痛的程度與運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)速度等因素成正相關(guān)。第51頁(yè)/共90頁(yè)二、病因病理運(yùn)動(dòng)性腹痛的原因可以歸納為生理性原因和病理性原因兩類。第52頁(yè)/共90頁(yè)（一）生理性原因肝脾郁血呼吸肌痙攣胃腸痙攣第53頁(yè)/共90頁(yè)1．肝脾郁血肝脾郁血腫脹，增加了肝脾被膜的張力，使被膜上的神經(jīng)受到牽扯，因而產(chǎn)生疼痛。肝痛出現(xiàn)在右季肋部，脾痛出現(xiàn)在左季肋部。疼痛性質(zhì)為脹痛或牽涉性疼痛。第54頁(yè)/共90頁(yè)2．呼吸肌痙攣運(yùn)動(dòng)中呼吸過于急促、表淺，使呼吸肌的收縮過于頻繁，過分緊張，而發(fā)生痙攣，產(chǎn)生疼痛。準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分，心肺功能不能滿足肌肉工作的需要，致呼吸肌缺氧，加劇了疼痛的出現(xiàn)。疼痛部位以季肋部多見。第55頁(yè)/共90頁(yè)3．胃腸痙攣胃腸痙攣使胃壁和腸壁上的神經(jīng)受到牽涉，產(chǎn)生腹痛。輕者鈍痛或脹痛，重者發(fā)生陣發(fā)性絞痛。其疼痛部位多在左下腹部。第56頁(yè)/共90頁(yè)（二）病理性原因腹腔內(nèi)疾患以肝炎、膽道疾病、消化道潰瘍等多見。腹痛部位同病變部位一致。腹腔外疾患以腹肌痙攣、腹直肌慢性損傷等較多見。第57頁(yè)/共90頁(yè)三、癥狀與診斷（一）癥狀和特點(diǎn)多數(shù)人安靜時(shí)不痛，運(yùn)動(dòng)時(shí)才痛疼痛程度與負(fù)荷量大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度成正比。有的運(yùn)動(dòng)員僅在比賽時(shí)出現(xiàn)疼痛，而平常訓(xùn)練時(shí)不明顯。多見于田徑、馬拉松跑、公路自行車、鐵人三項(xiàng)等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員。除腹痛癥狀外，一般不伴隨其他特異性癥狀。一般用保肝藥物無(wú)效。第58頁(yè)/共90頁(yè)（二）診斷和鑒別診斷首先要了解腹痛的性質(zhì)、部位，腹痛的出現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的關(guān)系，并要區(qū)別是腹內(nèi)還是腹外疾病引起的腹痛。結(jié)合胸透、腹部超聲波檢查、肝功能化驗(yàn)和膽囊檢查排除各種病理性腹痛的可能性。第59頁(yè)/共90頁(yè)三、治療和預(yù)防根據(jù)原發(fā)疾病進(jìn)行相應(yīng)的治療（藥物、理療、局部封閉等）；加強(qiáng)全面的身體素質(zhì)的訓(xùn)練；遵守科學(xué)訓(xùn)練的原則，包括運(yùn)動(dòng)量的增加要循序漸進(jìn)；訓(xùn)練和比賽時(shí)要調(diào)整好動(dòng)作與呼吸的節(jié)奏；運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛后，應(yīng)減慢運(yùn)動(dòng)速度，加深呼吸，調(diào)整呼吸與運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。用手按壓腹部常有助于疼痛的緩解。第60頁(yè)/共90頁(yè)

運(yùn)動(dòng)性中暑運(yùn)動(dòng)性中暑：指肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的熱超過了身體散發(fā)的熱而造成體內(nèi)過熱狀態(tài)。夏季運(yùn)動(dòng)易發(fā)生中暑。第61頁(yè)/共90頁(yè)一、病因及病理氣溫過高。長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下體育運(yùn)動(dòng)，特別是不通風(fēng)的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。身體大量出汗。身體疲勞或烈日直接照射在頭上。第62頁(yè)/共90頁(yè)二、癥狀與體征大量出汗、口渴、頭暈、眼花、惡心、全身乏力、注意力不集中。面色潮紅、皮膚灼熱、面色蒼白、嘔吐。皮膚蒼白、出冷汗。第63頁(yè)/共90頁(yè)三、處理方法迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開衣服或脫去衣服?；颊哳^上可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒或冰水全身擦拭，然后用扇扇風(fēng)，加速散熱?；颊咭庾R(shí)清醒時(shí)，可給一些清涼飲料，在補(bǔ)充水分時(shí)，可加入少量鹽或小蘇打。病人失去知覺時(shí)，可掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。第64頁(yè)/共90頁(yè)運(yùn)動(dòng)性損傷在體育運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中所發(fā)生的各種損傷統(tǒng)稱為運(yùn)動(dòng)性損傷。第65頁(yè)/共90頁(yè)運(yùn)動(dòng)損傷的原因1、思想上不夠重視。2、運(yùn)動(dòng)前缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)。3、運(yùn)動(dòng)技術(shù)上的錯(cuò)誤。4、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大。5、身體機(jī)能和心理狀態(tài)不良。6、組織方法不合理。7、動(dòng)作粗野或違反規(guī)則。8、場(chǎng)地設(shè)備的缺點(diǎn)。9、運(yùn)動(dòng)環(huán)境不佳。第66頁(yè)/共90頁(yè)運(yùn)動(dòng)性損傷的預(yù)防加強(qiáng)思想教育。認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。全面鍛煉身體，加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練。合理安排教學(xué)、訓(xùn)練、比賽。加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)。加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地安全。第67頁(yè)/共90頁(yè)閉合性軟組織損傷的種類挫傷，是鈍性暴力直接作用于人體某部而引起的急性閉合性損傷。關(guān)節(jié)韌帶扭傷。肌肉肌腱拉傷。第68頁(yè)/共90頁(yè)處理閉合軟組織損傷的方法早期：傷后24-48小時(shí)內(nèi)。主要制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛，傷后立即采用RICE法處理。Rest休息

Ice冰敷

Compression加壓包扎

Elevation抬高第69頁(yè)/共90頁(yè)中期：損傷后48小時(shí)后到急性炎癥逐漸消退，但傷部仍有淤血和腫脹。處理原則是改善傷部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，促進(jìn)腫脹吸收，防止粘連形成。后期：腫脹、壓痛已基本消失，損傷基本修復(fù)，但功能障礙仍然存在。處理原則是恢復(fù)和加強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)功能。第70頁(yè)/共90頁(yè)開放性損傷開放性損傷是指皮膚受到外力摩擦所致，皮膚表面有組織液滲出和出血點(diǎn)。處理原則主要根據(jù)受傷的情況進(jìn)行傷口的清洗、消毒、止血、包扎，心要時(shí)進(jìn)行手術(shù)縫合。第71頁(yè)/共90頁(yè)第八章醫(yī)療保健體育第72頁(yè)/共90頁(yè)醫(yī)療保健體育的概念醫(yī)療保健體育是一種醫(yī)療性的體育運(yùn)動(dòng)，又稱“體療”，它是一種通過患者的徒手或利用某些器具的主動(dòng)或被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到全身或局部功能得到最大恢復(fù)目的的一種主動(dòng)的物理治療方法，在現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)中人們稱之為運(yùn)動(dòng)療法。第73頁(yè)/共90頁(yè)醫(yī)療保健體育的分類醫(yī)療體操醫(yī)療運(yùn)動(dòng)傳統(tǒng)醫(yī)療體育第74頁(yè)/共90頁(yè)醫(yī)療體操：是根據(jù)傷病情況，為達(dá)到預(yù)防、治療及保健目的而專門編排的體操運(yùn)動(dòng)及功能練習(xí)。種類（姿勢(shì)糾正體操、肌肉放松訓(xùn)練、體力恢復(fù)訓(xùn)練、功能體操等）。第75頁(yè)/共90頁(yè)醫(yī)療運(yùn)動(dòng)：是指將一般體育手段用于預(yù)防、治療及康復(fù)的治療性運(yùn)動(dòng)，通常選用以有氧訓(xùn)練為主的項(xiàng)目，如走、慢跑、騎車、游泳、爬上以及簡(jiǎn)單的球類運(yùn)動(dòng)。第76頁(yè)/共90頁(yè)傳統(tǒng)醫(yī)療體育主要有氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、練功十八法及保健按摩等。第77頁(yè)/共90頁(yè)醫(yī)療保健體育的適應(yīng)證和禁忌證一、適應(yīng)證1、內(nèi)臟器官疾病，如高血壓、冠心病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、哮喘、消化不良等。2、運(yùn)動(dòng)器官疾病，如頸椎病、肩周炎、脊柱變形、四肢骨折等。3、代謝障礙疾病，如糖尿病、肥胖癥等。4、神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如偏癱、周圍神經(jīng)損傷等。第78頁(yè)/共90頁(yè)二、禁忌證1、發(fā)熱。2、疾病的急性階段。3、體療中可能引發(fā)合并癥者。4、癌癥的轉(zhuǎn)移階段。第79頁(yè)/共90頁(yè)保健按摩按摩亦稱推拿，是將各種不同手法作用于機(jī)體，以消除疲勞，提高和身體機(jī)能的一種手段。第80頁(yè)/共90頁(yè)保健按摩的作用1、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用：促使神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮或抑制作用，借此通過神經(jīng)反射影響各器官的功能。2、對(duì)皮膚的作用：使衰亡的上皮細(xì)胞得以清除，改善皮膚呼吸，有利于汗腺和皮膚腺排除異物。3、對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用：按摩能使毛細(xì)血管擴(kuò)張和后備毛細(xì)血管開放，局部供血得到加強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)得到改善，因此能提高肌肉工作能力，加速疲勞肌肉中乳酸的排出，有助于消除疲勞。4、對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的作用：使周圍血管擴(kuò)張，降低血液循環(huán)阻力；加速靜脈回流；使白細(xì)胞的吞噬能力提高，增強(qiáng)抗病能力。5、對(duì)呼吸、消化系統(tǒng)的作用：直接刺激胸壁或使呼吸加深、增強(qiáng)體質(zhì)，減少感冒發(fā)生率；按摩腹部，能提高胃腸道分泌機(jī)能和消化機(jī)能。第81頁(yè)/共90頁(yè)保健按摩部位選擇1、病變部位體表。2、根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論，選擇相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩。3、在耳、手、足上某些與臟腑對(duì)應(yīng)的部位進(jìn)行按摩。第82頁(yè)/共90頁(yè)保健按摩的注意