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文檔簡介

林榮吉教授簡介林榮吉（林中一）教授從美國回來，是臺灣第一位培訓(xùn)師，是亞洲第一位培訓(xùn)師，具有30多年國際化的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。他是中華人民共和國商務(wù)部，國際商務(wù)官員遠(yuǎn)修學(xué)院特聘國外教授。專攻企業(yè)總栽，養(yǎng)生及氣功實(shí)操培訓(xùn)，同時也是一位有大愛的企業(yè)家，他歸國把畢生經(jīng)驗(yàn)獻(xiàn)給祖國的教育培訓(xùn)事業(yè)。幫助企業(yè)家提高經(jīng)營管理能力和學(xué)會科學(xué)的健康養(yǎng)生知識。

氣功大師林榮吉（林中一）養(yǎng)生精辟

一、養(yǎng)生1、食物養(yǎng)生a、早餐要吃得好，中餐要吃得飽，晚餐要吃得少；b、早晨一杯水，洗肚子；C、平常多吃西紅柿，小黃瓜；D、男女必須要吃的東西①、瘦肉

②、海帶

③、海魚

④、茹類⑤、菌類⑥、紅薯⑦、土豆二、運(yùn)動養(yǎng)生A、每天作息時間表（1）早晨7：00起床（2）全身按摩（3）7：30－8：00早餐，8：00－9：00看新聞；（4）10：00－11：30小散步（5）12：00－12：30午餐（6）12：30－13：30午休（7）13：30－15：00讀書（8）15：00－17：00大散步（9）18：00-18:30晚餐（10）20：00－21：00氣功（11）21：00－22：00靜座氣功（12）22：30休息

三、心情養(yǎng)生1、不煩不躁，心情保持平衡；2、不要大聲說話，保持精力；3、不與人爭吵；4、凡事跟人協(xié)調(diào)。

四、吐納養(yǎng)生(氣功）五行七招十二式氣功實(shí)際操練五行七招十二式a、五行（1）獅子吼

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