知識(shí)讓你更健康的50個(gè)小常識(shí)

千里之行，始于足下。你若盛開，蝴蝶自來。第第2頁/共2頁精品文檔推薦知識(shí)讓你更健康的50個(gè)小常識(shí)學(xué)問讓你更健康的50個(gè)小常識(shí)

一些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的生活常識(shí)不僅能夠讓你更健康，還能帶領(lǐng)你遠(yuǎn)離慢性病的困擾!這里我給大家共享一些關(guān)于讓你更健康的50個(gè)小常識(shí)，便利大家學(xué)習(xí)了解。

讓你更健康的50個(gè)小常識(shí)

1、多走樓梯

最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種特別好的熬煉形式，對(duì)心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會(huì)得到熬煉。

2、保持正確的行走姿態(tài)

保持正確的行走和坐立姿態(tài)，對(duì)健康特別有益;許多人都養(yǎng)成了懶散的壞習(xí)慣，一些不良姿態(tài)會(huì)導(dǎo)致背部痙攣和頭疼等毛病。請(qǐng)?jiān)谛凶邥r(shí)放松雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊急，挺胸收腹，這樣你就會(huì)看起來更棒一些，自我感覺也會(huì)更好。

3、常常伸伸脖子

每天最好輕輕地伸一伸脖子，許多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經(jīng)損傷引起的，而人們長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，也最簡(jiǎn)單引發(fā)這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低于雙肩，這樣可以幫忙你預(yù)防或減輕頭疼。

4、聰慧地熬煉

假如你在健身館裡只知道發(fā)狠用勁的話，最好不要鋪張時(shí)間。一般來講，十個(gè)人中只有一個(gè)人了解正確的健身方法，絕大多數(shù)人的熬煉目的好像只是讓自己疲憊，這種方法很簡(jiǎn)單受傷，而且收效甚微，最好是對(duì)自己的熬煉方法。

5、多騎自行車

人們應(yīng)當(dāng)多騎自行車，以中速騎車，對(duì)心肺功能的提高很有幫忙，對(duì)減肥也有特效。

6、漫步半小時(shí)

盡量每周漫步四到五次，每次三十到四非常鐘，這對(duì)身體特別有益，有規(guī)律的活動(dòng)有助于身體健康，還具有減肥功效。

7、要吃好早餐

或許在此之前你都不怎么吃早餐，但現(xiàn)在請(qǐng)不要這樣了。吃一些麥片粥或牛奶，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會(huì)在午餐之前，就感到肚子空空如也。

8、多吃有機(jī)食品

人們應(yīng)當(dāng)盡量多吃有機(jī)食品，即使是有機(jī)的根莖蔬菜也好。這些食物對(duì)身體健康特別有好處，種植便利、成本低，味道也不錯(cuò)。

9、多吃核桃

大家應(yīng)當(dāng)多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅(jiān)果類食品。最近的討論發(fā)覺，常吃核桃可延長(zhǎng)壽命五到十年。它們可以愛護(hù)心臟，降低膽固醇。

10、少喝碳酸飲料

牙科醫(yī)生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，由于這些飲料中的酸性物質(zhì)，會(huì)漸漸地腐蝕牙齒表面愛護(hù)層，這在兒童中是很常見的一個(gè)現(xiàn)象，由于許多家長(zhǎng)都認(rèn)為碳酸飲料不會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生任何危害。果汁中也含有酸性物質(zhì)和果糖等，因此最好在飲用之前，先用三分之二的水稀釋一下。

11、多吃魚

多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每周以吃兩次為宜。魚油中發(fā)覺的長(zhǎng)鏈脂肪酸，好像是無病不治，對(duì)關(guān)節(jié)炎、癡呆癥、皮膚病等都有好處。假如你需要熬夜惡補(bǔ)的話，最好多吃些魚油。

12、食用更多的酸酵母

每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含葉酸，這是一種維生素B，可以解決貧血癥和腸類疾病等問題?？紤]懷孕的女性應(yīng)當(dāng)多服用葉酸，由于它可以幫忙防止某些孕期的疾病。

13、多吃綠色食品

提高礦物質(zhì)「硒」的攝取量，可以愛護(hù)人體免受癌癥和免疫系統(tǒng)疾病的困擾，由于硒元素，對(duì)于清除血液中的致癌分子來說，特別有效。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，惋惜的是絕大多數(shù)人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點(diǎn)，食補(bǔ)是最好的進(jìn)補(bǔ)方式。

14、補(bǔ)充更多的維生素C

建議大家每天服用一千毫克的維生素C，這樣可以全天保持充足體力，同時(shí)還可以少患感冒。

15、為懷孕做好充分準(zhǔn)備

假如你方案今年懷孕生孩子，請(qǐng)立刻開頭健康的生活方式，遠(yuǎn)離化學(xué)污染。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)當(dāng)戒酒，并保持均衡的飲食。

16、聽自己的「心聲」

常常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告知你什么信息。休息時(shí)，假如胸部消失短暫痛苦，你可以不用擔(dān)憂。但是假如你在正常的活動(dòng)中，或在步入辦公室的時(shí)候，發(fā)覺此類痛苦，即使它們并不猛烈，而你卻感到忽吸短促，這時(shí)最好去看醫(yī)生，由于你的身體在告知你，可能消失了一些問題。

17、不要壓抑自己

不要刻意掌握自己的心情，不要在意人們說些什么，哭泣也并不是什么脆弱的表現(xiàn)，至少它是一種在意與關(guān)懷的體現(xiàn)，是一種關(guān)愛與關(guān)懷的證明。發(fā)泄出自己的感情，要比壓抑它們好得多。

18、表達(dá)自己

人們應(yīng)當(dāng)找到自己富于制造性的一面，這樣可以提高自己。成年人通常不會(huì)表達(dá)自己的制造性，由于他們可怕失敗，他們已經(jīng)開頭認(rèn)為，最重要的事就是做正確的事情，假如你學(xué)會(huì)以不同角度來看待問題的話，你就不會(huì)遇到表達(dá)困難或其他傷腦筋的問題了。

19、盡情地唱歌

音樂是一種制造性的活動(dòng)，可以愉悅身心。有討論證明，唱歌可以促進(jìn)一種感覺良好的荷爾蒙的產(chǎn)生，有益于身體健康。

20、記筆記

要常常在身邊放上一個(gè)筆記本和一支筆，每當(dāng)你在睡覺時(shí)，突然想起什么事時(shí)，就可以順手將它們登記來，然后安心睡個(gè)好覺。早上醒來時(shí)，你可以從一種更為糊涂的角度，來思索晚上想到的問題。

21、每天睡八小時(shí)

每天保持八小時(shí)的睡眠是很重要的，許多人好像永久處于欠睡眠狀態(tài)，盡量不要熬夜。想要早睡的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個(gè)真正熟睡的夜晚。

22、關(guān)懷雙腳

英國(guó)肌肉與骨骼醫(yī)學(xué)討論所的皮特.斯庫(kù)建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳(就像雙手握拳一樣)，用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走非常鐘。

這種練習(xí)可以提高平衡力量，增加腳弓和腳踝的力氣，幫忙你解決平常穿高跟鞋(或不舒適的平底鞋)，所造成的腳部損傷問題。冬天的晚上，熱水泡腳，避開手腳冰冷，對(duì)于促進(jìn)循環(huán)很有幫忙，可以減輕心臟負(fù)擔(dān)。

23、準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行身體檢查

男性到了四十五歲以后，都應(yīng)當(dāng)定期檢查自己的身體，無論是否發(fā)生病變。假如癌癥在準(zhǔn)時(shí)被發(fā)覺，還是可以治療的。男人們不應(yīng)當(dāng)像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子里，裝作事不關(guān)己的樣子，究竟到醫(yī)生那里進(jìn)行檢查，也不是什么難事。

24、增加骨骼強(qiáng)度

健身專家提示，請(qǐng)關(guān)注自己的骨骼發(fā)育，避開骨質(zhì)疏鬆癥，五十歲的女性中有叁分之一都患有這種病，這種病是可以預(yù)防的;試驗(yàn)證明，負(fù)重練習(xí)可以有效增加骨質(zhì)健康。園藝、家務(wù)和爬樓梯等活動(dòng)效果都不錯(cuò)，而抽煙則會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

25、少用漂白劑

最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學(xué)成分。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達(dá)到相同的洗滌效果。家中的化學(xué)物品越少越好，有討論發(fā)覺：兒童哮喘病與清潔產(chǎn)品的揮發(fā)性物質(zhì)，有著直接的關(guān)系。

26、留住耳垢

最好不要用棉花棒清潔內(nèi)耳的耳垢，許多人都是在掏耳朵時(shí)造成耳部受傷;在掏出耳垢時(shí)，也有可能引發(fā)感染。在某些狀況下，還可能損害耳鼓。其實(shí)耳朵具有自清力量，耳垢可以在無需外力幫忙的狀況下，會(huì)自動(dòng)撥落清除。

27、進(jìn)行掃描檢查

假如你是一名已婚女性的話，趕快去婦科進(jìn)行一次衣塬體(泌尿生殖系統(tǒng)感染)掃描檢查吧!最好帶上你的那一位，由于他也有可能攜帶病菌。有4%的成人會(huì)感染到這種病菌，但卻毫無癥狀。衣塬體病菌很簡(jiǎn)單治療，但是假如不予理睬的話，它可能會(huì)導(dǎo)致宮頸疤痕，阻礙精子行進(jìn)，造成不孕。

28、善待你的眼睛

結(jié)膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有可能將疾病傳染給他人，請(qǐng)?jiān)诓裂刍蛴盟幹笄逑措p手，使用專用毛巾，不要與他人共用。

29、躲在陰涼里

請(qǐng)盡量避開陽光劇烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠塬質(zhì)和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進(jìn)皺紋的產(chǎn)生，最好享受嚴(yán)厲的陽光，陽光可以幫忙人體產(chǎn)生維生素D，它對(duì)于骨骼生長(zhǎng)和牙齒健康，特別有益。

30、扔掉全部垃圾

建議大家扔掉全部多余、無用的東西，亂東西過多會(huì)影響你的腦力健康，假如你的床下已經(jīng)沒有任何空間，衣柜裡也已爆滿的話，就足可証明你的垃圾太多了，到了該清理的時(shí)候了。每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。%q7L

31、8歲打算女性生育力量。

此時(shí)的激素分泌和黃體酮的水平會(huì)對(duì)她的一生產(chǎn)生影響，因此要避開猛烈的體育運(yùn)動(dòng)，飲食肯定要跟上。

32、10歲女性青春期萌芽

40%的骨骼在此時(shí)以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關(guān)重要的。多食用乳製品、多做運(yùn)動(dòng)，避開肥胖。

33、17歲智齒發(fā)育

消失口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮(zhèn)痛，必要時(shí)使用撲熱息痛和阿司匹林。

34、25歲骨骼發(fā)育達(dá)到頂點(diǎn)

要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優(yōu)酪乳，并多曬太陽以獲得維生素D。

35、28歲男性開頭脫發(fā)

睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要緣由，留意早餐中蛋白質(zhì)的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。

36、高抬貴腿

近年來，國(guó)外醫(yī)學(xué)專家也指出，只要每天高抬下肢2-3次，每次5-10分鐘，就會(huì)使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受好處。當(dāng)一個(gè)人的雙腿翹起，高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放松，同時(shí)有利于心肺的。

37、34歲女性最佳生育年齡

此時(shí)生育可以使母嬰都更健康，母親更長(zhǎng)壽。

38、35歲白發(fā)開頭消失

這是毛囊中的黑色素細(xì)胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白發(fā)的生成，并且也有緩解精神壓力的作用。

39、40歲男性生育力量下降

無論母親是否年輕，此時(shí)受孕的嬰兒其流產(chǎn)率都會(huì)增高。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關(guān)鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物。

40、41歲骨質(zhì)疏鬆的跡象開頭消失

加強(qiáng)熬煉，每周做有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳舞、跑步等，快走四五次。

41、42歲大腦進(jìn)入中年期，腦細(xì)胞每天流失1萬個(gè)

腦部供氧削減，記憶力受到影響，常常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫忙我們保持頭腦的敏銳。

42、46歲開頭消失老花眼的癥狀

這是眼睛的聚焦力量下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避開進(jìn)一步的問題，特殊是白內(nèi)障的發(fā)生。

43、50歲開頭消失帕金森癥

多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。

44、51歲是女性更年期的平均年齡

改掉喝咖啡的習(xí)慣，換成茶或果茶，同時(shí)多攝入鈣。

45、59歲簡(jiǎn)單受到皮膚病的威逼

避開皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數(shù)的防曬霜。

46、60歲白內(nèi)障問題突出

多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，留意眼部特別。

47、63歲是女性卵巢癌的平均年齡

最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質(zhì)，對(duì)卵巢癌細(xì)胞有抑制作用。

48、75歲大部分人會(huì)有高血壓

高血壓會(huì)誘發(fā)心臟病和中風(fēng)，要定期檢查血壓。

49、76歲是英國(guó)男性的平均壽命

降低飯量可以更長(zhǎng)壽，還可以削減包括癌癥等疾病的發(fā)生。

50、81歲是英國(guó)女性的平均壽命

節(jié)制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。

吃出健康的烹飪小常識(shí)

少放油——

不粘炊具可以避開用油過多，并將油溫掌握在中低溫度，不僅讓無油烹煮成為了可能，也借此削減了食物中維生素由于高溫緣由而流失。

見油不見煙——

轉(zhuǎn)變烹飪習(xí)慣，不要使油溫過熱，炒菜時(shí)油溫盡可能不超過200℃(以油鍋冒煙為極限)，這樣不僅能減輕“油煙綜合征”，從養(yǎng)分學(xué)角度上，下鍋菜中的維生素也得到了有效保存。最好不要使用反復(fù)烹炸過的油，在選擇食用油的時(shí)候，應(yīng)購(gòu)買質(zhì)量有保證的.產(chǎn)品，避開劣質(zhì)食用油在加熱過程中產(chǎn)生更多有害物質(zhì)。

自然替代品——

利用自然食物番茄、菠蘿的酸、甜味制成的醬汁，取代一般的番茄醬、糖醋汁，可達(dá)到減鹽、減糖之目的。選擇多種谷類食物代替白米可增加纖維質(zhì)、各類維生素、礦物質(zhì)的攝取量。

蔬菜生吃，肉煮熟——

新奇的蔬果富含纖維質(zhì)和維生素C，以生吃的方式更能保存原有之養(yǎng)分素;以優(yōu)格醬代替一般色拉醬，可削減油脂的攝取量。

食品特殊是家禽、肉類等，必需徹底煮熟才能食用——所謂徹底煮熟是指使食物的全部部位的溫度至少達(dá)到70℃。

隔夜菜要加熱——

存放過的熟食必需重新加熱(不低于70℃)后才能食用。

多用開水——

飲用水及預(yù)備做食品時(shí)用的水應(yīng)純凈潔凈。假如對(duì)水質(zhì)有懷疑，最好把水燒開，然后再飲用或制成冰塊。

多通風(fēng)——

要做好廚房的通風(fēng)換氣，在烹飪過程中，要始終打開抽油煙機(jī)，廚房?jī)?nèi)肯定要有抽油煙機(jī)，并常常開窗通風(fēng)，使油煙盡快散盡。烹調(diào)結(jié)束后最少延長(zhǎng)排氣10分鐘。

日常生活健康小常識(shí)大全

1、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可馬上止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

2、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。

3、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透亮如水晶，爽嫩可口

4、和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連

5、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長(zhǎng);把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消退惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

6、夾生飯重煮法:假如是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

7、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢鑴蚍Q，倒入油鍋里炒，炒時(shí)往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

8、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時(shí)，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙，防止?jié)B水_

9、假如衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進(jìn)行正常洗滌，就能洗潔凈。

10、米飯若燒糊了，抓緊將火關(guān)掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味汲取。

11、煮餃子時(shí)要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會(huì)粘皮、粘底，餃子的色澤會(huì)變白，湯清餃香。

12、很多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實(shí)上，燒菜時(shí)，大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后，會(huì)有70%的維生素C溶解在菜湯里。

13、如何使用砂鍋:從火上端下砂鍋時(shí)，肯定要放在干燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。

14、燒葷菜時(shí)，在加了酒后，再加點(diǎn)醋，菜就會(huì)變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時(shí)，適當(dāng)加點(diǎn)醋，味道好養(yǎng)分也好，由于醋對(duì)維生素有愛護(hù)作用

15、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光滑。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮;殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當(dāng)枕芯，特別松軟。

16、炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。

17、煮雞蛋時(shí)，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會(huì)，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不裂開，且易于剝掉。

18、男子剃須時(shí)，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對(duì)皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味芳香，使人有涼爽舒爽之感。

19、風(fēng)油精的妙用(1):在電風(fēng)扇的葉子上灑上幾滴風(fēng)油精，隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動(dòng)，可使?jié)M室芳香，而且有驅(qū)逐蚊子的.效用。

20、豆腐一般都會(huì)有一股鹵水味。豆腐下鍋前，假如先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

21、面包能消退地毯污跡:家中的小塊地毯假如臟了，可用熱面包渣擦拭，然后將其掛在陰涼處，24小時(shí)后，污跡即可除凈。

22、手表受磁，會(huì)影響走時(shí)精確。消退方法很簡(jiǎn)潔，只要找一個(gè)未受磁的鐵環(huán)，將表放在環(huán)中，漸漸穿來穿去，幾分鐘后，手表就會(huì)退磁復(fù)原

23、豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象，則不宜食用;易腹瀉、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐

24、用微波爐做菜時(shí)，首先要用調(diào)料將原料浸透。這是由于微波烹任過程快，若不浸潤(rùn)透很難入味，且蔥、姜、蒜等增香的作用也難以發(fā)揮

25、煮飯不宜用生水。由于自來水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會(huì)破壞糧食中所含的維生素B1，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。

26、風(fēng)油精的妙用(2)時(shí)，在水中加入數(shù)滴風(fēng)油精，浴后會(huì)有渾身涼爽舒爽感覺，還有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

27、做菜或做湯時(shí)，假如做咸了，可拿一個(gè)洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘，這樣，湯就能由咸變淡了。

28、葡萄汁送服降壓藥效果好!用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩(wěn)，且不會(huì)消失血壓忽高忽低的現(xiàn)象。

29、室內(nèi)廁所即使沖洗得再潔凈，也常會(huì)留下一股臭味，只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋，臭味便會(huì)消逝。其有效期為六、七天，可每周換一次。

30、假如用陳米做米飯，淘過米之后，可在往米中加水的同時(shí)，加入1/4或1/5啤酒，這樣蒸出來的米飯香甜，且有光澤，猶如新米一樣。

31、熱水泡雙手可治偏頭痛。把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，并不斷地加熱水，以保持水溫。半小時(shí)后，痛感即可減輕，甚至完全消逝

32、忌食鮮黃花菜!由于鮮黃花菜內(nèi)含秋水仙堿有毒物質(zhì)，食用后會(huì)導(dǎo)致惡心、腹瀉等。而加工后的干黃花菜已將秋水仙堿溶出，食用則不會(huì)中毒。

33、風(fēng)油精的妙用(3):在點(diǎn)燃的蚊香上灑幾滴風(fēng)油精，蚊香放出的煙氣不會(huì)嗆，而且芳香撲鼻，驅(qū)蚊效果也會(huì)更佳。

34、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消退碗碟等餐具上的異味。同時(shí)，它還能使硬水軟化，同時(shí)增加瓷器的光澤感。

35、巧洗帶魚:帶魚身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗凈，可把帶魚先放在堿水中泡一下，再用清水洗，就會(huì)很簡(jiǎn)單洗凈，而且無腥味。

36、芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭?，用爐火煮開，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。

37、煮排骨時(shí)放點(diǎn)醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來，利于汲取，養(yǎng)分價(jià)值更高。此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。

38、蚊香定時(shí)熄滅法:用一個(gè)鐵夾子，用時(shí)夾在蚊香所需要的長(zhǎng)度上，當(dāng)蚊香燒到鐵夾夾的地方時(shí)，就會(huì)熄滅，既不影響睡眠，也可節(jié)省蚊香

39、面包與餅干不宜一起存放。面包含水分較多，餅干一般則是干而脆，兩者假如存放在一起，就會(huì)使面包變硬，餅干也會(huì)因受潮失去酥脆感

40、梨可防曬!常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺紋。梨中含有豐富的維生素E，對(duì)太陽光的暴曬能起到防護(hù)作用。

41、揭膠紙、膠帶的妙