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四年級下冊心理健康導學案-第九課我活動，我快樂｜遼大版【課前導學】本課名為《我活動，我快樂》，著重于讓孩子們了解運動對身體和心理健康的重要性。通過本課學習，孩子們將掌握以下知識：運動對身心健康的好處如何選擇適合自己的運動項目運動的合理時間和強度通過讓孩子們了解、認識運動的重要性，進一步提高孩子們的身心健康水平?！緦W習要點】運動對身心健康的好處如何選擇適合自己的運動項目運動的合理時間和強度【學習重點】知道運動對身心健康的積極影響認識自己的身體狀況，選擇適合自己的運動項目理解運動的合理時間和強度?！緦W習難點】如何根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合自己的運動項目，并且掌握運動的合理時間和強度。【課堂拓展】閱讀合適的運動雜志；認真觀察家長或老師參加運動時的狀態(tài)，了解他們所選擇的運動項目和運動時間；科普游泳、跑步、籃球等項目的相關知識?！舅伎紗栴}】運動對人的身心有什么好處？我們如何選擇適合自己的運動項目？運動的時間和強度應該如何把握？【教師指導】1.運動對身心健康的好處運動可以讓人保持健康。通過運動，我們可以鍛煉身體、增加體力，還可以使我們的心肺功能更加健康。運動也可以使我們的身體更加靈活，使我們的肌肉變得更加強壯。除此之外，運動還可以調整我們的情緒，幫助我們更好地面對生活和學習中的壓力。2.如何選擇適合自己的運動項目每個人的身體狀況不同，所以每個人選擇運動項目的時候也需要考慮自己的身體狀況。一些既安全又能鍛煉身體的運動項目有游泳、跑步、騎自行車、打籃球等。家長和老師可以幫助孩子們選擇適合自己的運動項目。3.運動的合理時間和強度運動的時間和強度也需要根據(jù)自己的身體狀況來調整。孩子們可以根據(jù)自己的身體情況選擇適當?shù)倪\動強度，避免過度疲勞。另外，孩子們也需要掌握運動的基本規(guī)律，比如先熱身再運動，運動后要適當休息等?！菊n后作業(yè)】回家和家人一起談論本課內容，了解家人每天的運動情況；想想自己最喜歡的運動項目，寫一篇關于這個運動的小作文，并談談自己對該運動的理解；制定一份自己的運動計劃，包括選擇運動項目、運動強度和時間?！究偨Y】通過本課學習，孩子們已經(jīng)初步了解了運動對身心健康的好處，知道如何選擇適合自己的運

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