芒種是幾月幾號2023-芒種養(yǎng)生小知識

千里之行，始于足下。你若盛開，蝴蝶自來。第第2頁/共2頁精品文檔推薦芒種是幾月幾號2023_芒種養(yǎng)生小知識芒種，又名“忙種”，是二十四節(jié)氣之第九個節(jié)氣，夏季的第三個節(jié)氣，干支歷午月的起始，那么下面給大家共享關(guān)于芒種是幾月幾號2023，歡迎閱讀!

2023芒種是幾月幾號

芒種是二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣，干支歷午月的起始。此時北斗七星斗柄指向丙位(正南偏東)，太陽到達(dá)黃經(jīng)75度。芒種，“芒”指一些有芒的作物，如稻、黍、稷等;“種”，一為種子的“種”，一為播種的“種”。芒種的含義是：“有芒之谷類作物可種，過此即失效”。

芒種養(yǎng)生小學(xué)問

晚睡早起，中午宜小憩

芒種到夏至節(jié)氣是一年中陽氣漸漸浮盛、陰氣內(nèi)藏的階段，起居上要重視睡子午覺。子時是指晚上23:00～1:00，此時陰氣最盛，陽氣衰弱，屬肝經(jīng)循行之時;子時睡覺最能養(yǎng)陰，睡眠效果也最佳。午時是指中午11:00～1:00，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，是氣血流注心經(jīng)之時;午時睡覺，有利于人體養(yǎng)陽。

因此，雖說夏季要晚睡早起，但晚上睡覺時間不應(yīng)超過23:00，中午11:00~13:00間宜小憩，以0.5~1小時為宜。

補(bǔ)充體液，別亂喝“養(yǎng)生茶”

芒種節(jié)氣氣溫高，暑氣繼升，耗氣傷津，所以要準(zhǔn)時補(bǔ)充體液，健康飲水尤為重要。當(dāng)下，各種養(yǎng)生茶成為時尚，簡潔一點(diǎn)的如菊花茶、苦丁茶、枸杞茶，簡單一些的有養(yǎng)肝茶、解酒茶、減肥茶等。特殊是年輕的上班族忙里偷閑，喝“養(yǎng)生茶”以修身養(yǎng)性。

殊不知，茶有茶道，并不是每個人都適合飲茶，成分越簡單的養(yǎng)生茶，選擇更需謹(jǐn)慎。如體胖痰濕較重之人，雖患脂肪肝、高血壓，但脾氣素弱，不宜常服苦丁茶、菊花茶、決明子茶等，以免傷及陽氣;體瘦陰火較甚之人，即使肢冷畏寒，但溫補(bǔ)會助火傷陰，肢冷畏寒并非真象，不宜常服肉桂茶、人參茶、桂圓紅棗茶等。因此，炎炎夏日喜愛喝茶的朋友不妨詢問一下正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)師，以選擇適合自己體質(zhì)的養(yǎng)生茶。當(dāng)然，養(yǎng)生不必拘于杯盞之間，淡茶為好，白開水最為健康。

清淡飲食，推舉吃桑葚

夏季氣候酷熱，人的消化功能相對較弱。因此，飲食應(yīng)當(dāng)清淡，不肥膩厚味，多吃雜糧，不過多食用熱性食物，以免“火上加油”。同時，可以飲用酸梅湯、綠豆湯等消暑飲品。

芒種節(jié)氣還推舉一款時令水果——桑葚，它又被稱為“民間圣果”。桑葚入胃，能補(bǔ)充胃液的缺乏，促進(jìn)胃液的消化，入腸能促進(jìn)腸液分泌，增進(jìn)胃腸蠕動，因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功。但值得留意的是，小孩不宜多吃桑椹。桑葚性偏寒，脾胃虛寒的人不宜食用。鮮食桑葚以紫黑色為補(bǔ)益上品，未成熟的不能吃。

濕氣來襲，這些食物要多吃

芒種過后濕氣重，這樣的氣候特點(diǎn)對于人體來說，簡單滋長體內(nèi)的濕熱，導(dǎo)致濕熱困脾的，人體簡單消失困倦、乏力、厭食等表現(xiàn)。下面給大家推舉一些具有祛濕作用的食物及相宜芒種季節(jié)吃的菜肴、粥品。

芒種的習(xí)俗

1、安苗

安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動，始于明初。每到芒種季節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要進(jìn)行安苗祭祀活動。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等外形，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

2、送花神

在古代農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神，芒種已近五月間，百花開頭凋殘、零落，民間多在芒種日進(jìn)行祭祀花神儀式，餞送花神歸位。

3、打泥巴仗

貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當(dāng)天，新婚夫婦由要好的男女青年伴隨，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴?；顒咏Y(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。

4、煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種自然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)