辦公室養(yǎng)生與保健集錦

辦公室養(yǎng)生與保健前言親愛的同事：健康是最寶貴的財富。近幾年，白領(lǐng)人群英年早逝的事件時有發(fā)生，為了避免這種悲劇，我們應(yīng)該增強健康意識。為此我們收集了一些健康方面的知識包括辦公室保健、飲食睡眠與健康、體育鍛煉與健康、心理健康等方面，供大家參考。針對我們平臺的銷售服務(wù)人員的工作特點如經(jīng)常需要飲酒應(yīng)酬、熬夜加班，我們還提供了常用醒酒方法、熬夜恢復(fù)技巧等，希望對大家有所幫助。祝愿各位同事都擁有健康的身心和充沛的精力！親：

健康是最寶貴的財富。近幾年，白領(lǐng)人群健康狀況亮起紅燈的事件時有發(fā)生，為了減少這種事件的發(fā)生，我們應(yīng)該增強健康意識。為此我收集了一些健康方面的知識包括辦公室常見病癥，辦公室保健操、辦公室瑜伽、辦公室飲食等方面的內(nèi)容，供大家參考。希望對大家有所幫助。祝愿各位親都擁有健康的身心和充沛的精力！目錄養(yǎng)生保健重要性辦公室常見病癥辦公室保健操辦公室養(yǎng)生食譜4123

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人生的第一財富!

什么是健康？影響健康的因素

15%遺傳

60%自己7%環(huán)境8%醫(yī)療10%社會充足的睡眠10%——子午覺適量運動10%——科學的運動樂觀精神10%——三樂、三點戒煙限酒10%均衡營養(yǎng)60%——不僅滿足飽腹，還應(yīng)使細胞飽滿健康的五大基石㈠金錢≠財富㈡沒病≠健康㈢吃好≠營養(yǎng)≠均衡㈣食療＞藥療㈤預(yù)防＞治療擁有健康的五大觀念攢錢—等病—進醫(yī)院—花錢受罪——痛苦人生不花錢（花小錢）—養(yǎng)生—精力充沛—延年益壽—享受人生

勸君保健謂無錢——有也無病到臨頭花萬金——無也有若是與君談健康——空也忙

閻王召見沒健康——忙也空不同觀念導(dǎo)致不同結(jié)果目錄養(yǎng)生保健重要性辦公室常見病癥辦公室保健操辦公室養(yǎng)生食譜4123辦公室常見病癥No.1高科技辦公室病癥狀：胸悶頭疼，煩惱，做事打不起精神，思維遲鈍，愛鉆牛角尖。辦公室常見病癥No.1高科技辦公室病病因：復(fù)印機、電腦。復(fù)印機工作過程中會產(chǎn)生含有墨粉和鐵粉的粉塵；高檔復(fù)印紙含有酚醛樹脂，具有較強毒性。電腦在工作過程中會產(chǎn)生二氧化碳和帶電離子。同時電腦排風扇工作不好會使電腦內(nèi)部的橡膠成分老化，產(chǎn)生氣味。辦公室常見病癥No.1高科技辦公室病對策：注意辦公室通風，勤喝水，多吃抗輻射的食物，操作復(fù)印機后認真洗手。好想和你吹吹風辦公室常見病癥No.2頸肩腕綜合征癥狀：頸、肩部酸痛，手掌、手腕或前臂脹痛。辦公室常見病癥No.2頸肩腕綜合征病因：因為長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作使頸部、肩部疲勞逐漸形成損傷。另外，長時間久坐不動容易引發(fā)頸椎病。辦公室常見病癥No.2頸肩腕綜合征對策：每1小時，彎彎腰、壓壓腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。也可以做做簡單的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。No.3電腦眼病癥狀：視覺模糊，視力下降及眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等，或伴有頭痛等癥狀。辦公室常見病癥No.3電腦眼病病因:長期凝視電腦，用眼時間過久。辦公室常見病癥No.3電腦眼病對策：經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼珠，不要長期盯著同一個地方。每1小時遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做5─10次。辦公室常見病癥No.4身形體態(tài)走樣癥狀：下盤變大，站姿坐姿習慣性彎曲，背部僵硬，腰椎疾病。辦公室常見病癥No.4身形體態(tài)走樣病因：久坐不動使血液循環(huán)不暢導(dǎo)致身形走樣，另外，由于辦公室的顯示器，鍵盤，鼠標等擺放不合理容易導(dǎo)致肌肉酸痛，脊椎疲勞，姿勢習慣性歪斜等。辦公室常見病癥No.4身形體態(tài)走樣對策：坐在電腦桌前應(yīng)保持上半身頸部直立、兩肩自然下垂，手肘彎曲呈90度，下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。另外應(yīng)多走動，肌肉酸痛時正確按摩。辦公室常見病癥目錄養(yǎng)生保健重要性辦公室常見病癥辦公室保健操辦公室養(yǎng)生食譜4123辦公室保健－辦公室健身操1No.1手部運動手部運動：把你的手握緊成拳頭，然后放松，舒展手指，重復(fù)若干次；轉(zhuǎn)動手腕一分鐘23No.2背部和肩部運動坐直或站直，把你的右手放在左肩上，慢慢地回頭。同樣地方式對右肩再做一次。辦公室保健操No.3頭部和頸部運動把頭從從左往右轉(zhuǎn)，再轉(zhuǎn)回左邊。把頭往前低，再往后仰。重復(fù)做一分鐘。辦公室保?。k公室健身操225No.4伸展運動辦公室保健操

辦公室保健操No.4伸展運動辦公室保健操No.4伸展運動辦公室保健操No.4伸展運動辦公室保?。k公室瑜珈坐姿轉(zhuǎn)背姿勢：坐在椅子上，右手扶左膝關(guān)節(jié)，左手扶在背后或右髖關(guān)節(jié)上，吸氣時轉(zhuǎn)體，靜止15-3O秒，自然呼吸，然后還原呼氣。左右各做四次。能消除背骨的彎曲。緩解腰痛、背痛及腳的風濕。

No.5辦公室瑜伽30辦公室保?。k公室瑜珈騎士姿勢：坐在椅子上，雙腿左右分開放在椅子兩側(cè)邊沿，脖頸伸直，從頭到尾骨要非常直。雙手抬至胸前，上下重疊、挺胸立腰、頜下收，然后將臀離開椅子上提10公分高，呈馬步蹲式，要屈膝下腰，頸、背盡量伸直，呼氣。然后雙腿逐漸上伸直，提腰，站立。提高脊柱和腰的活力，消除腰部和骨盆內(nèi)的淤血，增加頭腦和腿腳的血流量。

No.5辦公室瑜伽31辦公室保?。k公室瑜珈牛面式：坐在椅子上，將背肌伸展，右手向后由上而下，左手由下而上，繞到背后，雙手在背后勾住，胸廊盡量張開，靜止10秒。然后換相反方向。治療、預(yù)防駝背，治療肩周炎。提高手臂、肩膀的血行，促進肩臂、側(cè)腹、胸廓的肌肉發(fā)達，強化手的動作。

No.5辦公室瑜伽32目錄養(yǎng)生保健重要性辦公室常見病癥辦公室保健操辦公室養(yǎng)生食譜4123辦公室食譜No.1抗輻射1、番茄紅素（如：番茄、西瓜、紅葡萄柚等）番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，有抗輻射、延緩衰老等功效。辦公室食譜No.1抗輻射2、硒（xī）（如：芝麻、麥芽和黃芪）微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。辦公室食譜No.1抗輻射3、脂多糖、維生素A原（如：綠茶、綠豆）綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì)。辦公室食譜No.1抗輻射4、海帶膠質(zhì)（海帶）海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。No.2健腦1、魚類魚類含有豐富的不飽和脂肪酸、鈣、磷和維生素B1、B2，是構(gòu)成腦細胞和提高腦活力的重要物質(zhì)。辦公室食譜No.2健腦2、小米小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)成分，有"健腦主"之稱。小米還有防治神經(jīng)衰弱的功效。辦公室食譜No.2健腦3、杏仁和核桃杏仁和核桃含有豐富的抗氧化物質(zhì)。另外，其成分中的歐米伽—3系列脂肪酸，對健腦具有明顯的功效。辦公室食譜我是核桃君。我可以補腦哦！No.2健腦4、大蒜

大蒜可以和維生素B1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多，可促進葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。辦公室食譜我是大蒜君。我也可以補腦哦！No.2健腦5、藍莓長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經(jīng)元細胞的生長分化，提高記憶力，還能減少高血壓和中風的發(fā)生幾率。辦公室食譜No.3保護視力1、維生素A（如：枸杞、動物肝臟、魚肝油、胡蘿卜、菠菜）如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應(yīng)時間延長，嚴重時造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會出現(xiàn)干眼病，此病進一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。辦公室食譜No.3保護視力2、鋅（如：牡蠣、花生、小麥）鋅缺乏可導(dǎo)致視力障礙。眼角膜表皮、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內(nèi)亦含有鋅，鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謝與運輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護正常視力功能。辦公室食譜No.3保護視力3、其他：決明子、菊花、山楂、珍珠粉辦公室食譜No.4抗疲勞1、熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。辦公室食譜No.4抗疲勞2、維生素B1、B2和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，消除疲勞。辦公室食譜No.4抗疲勞3、堿性食物：疲勞是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸而引起，多食堿性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜、瓜果等。辦公室食譜No.4抗疲勞4、人參、銀耳、田七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活水的作用，能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕疲勞。辦公室食譜1、健康就是指身體沒有疾病。（判斷題）

2、請例舉幾種常見的辦公室病癥？（問答題）

3、抗輻射的食物有哪些？（問答題）隨堂測試答：不正確。世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康，社會適應(yīng)力良好和道德健康四位一體。答：高科技辦公室病、頸肩腕綜合征、電腦眼病等答：番茄、西瓜、紅葡萄柚、芝麻、麥芽和黃芪、綠茶、綠豆、海帶。00：00～01：00淺眠期

多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

01：00～02：00排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物

。生理時鐘說明

02：00～03：00休眠期

重癥病人最易發(fā)病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

09：00～11：00精華期

此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

12：00～13：00午休期

14：00～15：00高峰期

是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時段！16：00～17：00低潮期

體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。生理時鐘說明

17：00～18：00松散期

此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

19：00～20：00暫憩期

最好能在飯后３０分鐘去散個步或沐浴，放松一下，紓解一日的疲倦困頓。

20：00～22：00夜修期

此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

23：00～24：00夜眠期

經(jīng)過整日忙碌，此時應(yīng)該放松心情進入夢鄉(xiāng)，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

肺：在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了！

清潔方法：多吃蘋果。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物質(zhì)能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。多喝水，不吸煙。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。各器官簡易排毒方法各器官簡易排毒方法腸：腸道中棲息著數(shù)以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規(guī)律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏【?，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現(xiàn)象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。

清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細，多吃粗糧；外出旅游時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導(dǎo)致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。胃：

胃里有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不干凈的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內(nèi)都有幽門螺旋桿菌存在。大多數(shù)人感染后沒有什么癥狀，但10%~15%的感染者會得胃潰瘍。

清潔方法：不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。各器官簡易排毒方法有排毒功效的三類食物水果類荔枝：可以改善肝功能，加速毒素排出，促進細胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

蘋果：半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃、保健肝臟。香蕉：能清除體內(nèi)垃圾，而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質(zhì)。

有排毒功效的三類食物粗糧類糙米：清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內(nèi)的淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。地瓜：纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。燕麥：潤腸通便。配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。牛奶：含豐富的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

飲品類

水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，減少腸壁對毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助于排毒。蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

檸檬水：既能排毒又能減肥。早上起床后空腹喝一大杯溫熱的檸檬水排毒效果非常好。紅糖水：紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。有排毒功效的三類食物水療：利用人體皮膚作為排毒通道。可借助蒸汽浴出汗排毒，也可通過冷熱水交替淋浴法促進皮膚排毒。按摩：按摩背部淋巴腺有助于人體排毒，屬于被動式排毒方法。有氧運動：通過運動改善組織用氧和排出廢物，每周至少做三次有氧運動。瑜伽：是一種溫和的運動方式，有助于體內(nèi)廢物的排出。香熏：有助于排出身體內(nèi)滁留水分及廢物，減少體內(nèi)毒素，起到纖體、減肥、消除水腫的作用。輔助治療法排毒輔助治療

謝謝大家！第一節(jié)活塞式空壓機的工作原理第二節(jié)活塞式空壓機的結(jié)構(gòu)和自動控制第三節(jié)活塞式空壓機的管理復(fù)習思考題單擊此處輸入你的副標題，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點。第六章活塞式空氣壓縮機

piston-aircompressor壓縮空氣在船舶上的應(yīng)用：

1.主機的啟動、換向；

2.輔機的啟動；

3.為氣動裝置提供氣源；

4.為氣動工具提供氣源；

5.吹洗零部件和濾器。

排氣量:單位時間內(nèi)所排送的相當?shù)谝患壩鼩鉅顟B(tài)的空氣體積。單位：m3/s、m3/min、m3/h第六章活塞式空氣壓縮機

piston-aircompressor空壓機分類：按排氣壓力分：低壓0.2～1.0MPa；中壓1～10MPa；高壓10～100MPa。按排氣量分：微型<1m3/min；小型1～10m3/min；中型10～100m3/min；大型>100m3/min。第六章活塞式空氣壓縮機

piston-aircompressor第一節(jié)活塞式空壓機的工作原理容積式壓縮機按結(jié)構(gòu)分為兩大類：往復(fù)式與旋轉(zhuǎn)式兩級活塞式壓縮機單級活塞壓縮機活塞式壓縮機膜片式壓縮機旋轉(zhuǎn)葉片式壓縮機最長的使用壽命-

----低轉(zhuǎn)速（1460RPM），動件少（軸承與滑片），潤滑油在機件間形成保護膜，防止磨損及泄漏，使空壓機能夠安靜有效運作；平時有按規(guī)定做例行保養(yǎng)的JAGUAR滑片式空壓機，至今使用十萬小時以上，依然完好如初，按十萬小時相當于每日以十小時運作計算，可長達33年之久。因此，將滑片式空壓機比喻為一部終身機器實不為過?；?葉)片式空壓機可以365天連續(xù)運轉(zhuǎn)并保證60000小時以上安全運轉(zhuǎn)的空氣壓縮機1.進氣2.開始壓縮3.壓縮中4.排氣1.轉(zhuǎn)子及機殼間成為壓縮空間，當轉(zhuǎn)子開始轉(zhuǎn)動時，空氣由機體進氣端進入。2.轉(zhuǎn)子轉(zhuǎn)動使被吸入的空氣轉(zhuǎn)至機殼與轉(zhuǎn)子間氣密范圍，同時停止進氣。3.轉(zhuǎn)子不斷轉(zhuǎn)動，氣密范圍變小，空氣被壓縮。4.被壓縮的空氣壓力升高達到額定的壓力后由排氣端排出進入油氣分離器內(nèi)。4.被壓縮的空氣壓力升高達到額定的壓力后由排氣端排出進入油氣分離器內(nèi)。1.進氣2.開始壓縮3.壓縮中4.排氣1.凸凹轉(zhuǎn)子及機殼間成為壓縮空間，當轉(zhuǎn)子開始轉(zhuǎn)動時，空氣由機體進氣端進入。2.轉(zhuǎn)子轉(zhuǎn)動使被吸入的空氣轉(zhuǎn)至機殼與轉(zhuǎn)子間氣密范圍，同時停止進氣。3.轉(zhuǎn)子不斷轉(zhuǎn)動，氣密范圍變小，空氣被壓縮。螺桿式氣體壓縮機是世界上最先進、緊湊型、堅實、運行平穩(wěn)，噪音低，是值得信賴的氣體壓縮機。螺桿式壓縮機氣路系統(tǒng)：

A

進氣過濾器

B

空氣進氣閥

C

壓縮機主機

D

單向閥

E

空氣/油分離器

F

最小壓力閥

G

后冷卻器

H

帶自動疏水器的水分離器油路系統(tǒng)：

J

油箱

K

恒溫旁通閥

L

油冷卻器

M

油過濾器

N

回油閥

O

斷油閥冷凍系統(tǒng)：

P

冷凍壓縮機

Q

冷凝器

R

熱交換器

S

旁通系統(tǒng)

T

空氣出口過濾器螺桿式壓縮機渦旋式壓縮機

渦旋式壓縮機是20世紀90年代末期開發(fā)并問世的高科技壓縮機，由于結(jié)構(gòu)簡單、零件少、效率高、可靠性好，尤其是其低噪聲、長壽命等諸方面大大優(yōu)于其它型式的壓縮機，已經(jīng)得到壓縮機行業(yè)的關(guān)注和公認。被譽為“環(huán)保型壓縮機”。由于渦旋式壓縮機的獨特設(shè)計，使其成為當今世界最節(jié)能壓縮機。渦旋式壓縮機主要運動件渦卷付，只有磨合沒有磨損，因而壽命更長，被譽為免維修壓縮機。

由于渦旋式壓縮機運行平穩(wěn)、振動小、工作環(huán)境安靜，又被譽為“超靜壓縮機”。

渦旋式壓縮機零部件少，只有四個運動部件,壓縮機工作腔由相運動渦卷付形成多個相互封閉的鐮形工作腔，當動渦卷作平動運動時，使鐮形工作腔由大變小而達到壓縮和排出壓縮空氣的目的?；钊娇諝鈮嚎s機的外形第一節(jié)活塞式空壓機的工作原理一、理論工作循環(huán)（單級壓縮）工作循環(huán)：4—1—2—34—1吸氣過程

1—2壓縮過程

2—3排氣過程第一節(jié)活塞式空壓機的工作原理一、理論工作循環(huán)（單級壓縮）

壓縮分類：絕熱壓縮：1—2耗功最大等溫壓縮：1—2''耗功最小多變壓縮：1—2'耗功居中功＝P×V（PV圖上的面積）加強對氣缸的冷卻，省功、對氣缸潤滑有益。二、實際工作循環(huán)（單級壓縮）1.不存在假設(shè)條件2.與理論循環(huán)不同的原因：1）余隙容積Vc的影響Vc不利的影響—殘存的氣體在活塞回行時，發(fā)生膨脹，使實際吸氣行程（容積）減小。Vc有利的好處—

（1）形成氣墊，利于活塞回行；（2）避免“液擊”（空氣結(jié)露）；（3）避免活塞、連桿熱膨脹，松動發(fā)生相撞。第一節(jié)活塞式空壓機的工作原理表征Vc的參數(shù)—相對容積C、容積系數(shù)λv合適的C：低壓0.07-0.12

中壓0.09-0.14

高壓0.11-0.16

λv＝0.65—0.901）余隙容積Vc的影響C越大或壓力比越高，則λv越小。保證Vc正常的措施：余隙高度見表6-1壓鉛法—保證要求的氣缸墊厚度2.與理論循環(huán)不同的原因：二、實際工作循環(huán)（單級壓縮）第一節(jié)活塞式空壓機的工作原理2）進排氣閥及流道阻力的影響吸氣過程壓力損失使排氣量減少程度，用壓力系數(shù)λp表示：保證措施：合適的氣閥升程及彈簧彈力、管路圓滑暢通、濾器干凈。λp

（0.90-0.98）2.與理論循環(huán)不同的原因：二、實際工作循環(huán)（單級壓縮）第一節(jié)活塞式空壓機的工作原理3）吸氣預(yù)熱的影響由于壓縮過程中機件吸熱，所以在吸氣過程中，機件放熱使吸入的氣體溫度升高，使吸氣的比容減小，造成吸氣量下降。預(yù)熱損失用溫度系數(shù)λt來衡量（0.90-0.95）。保證措施：加強對氣缸、氣缸蓋的冷卻，防止水垢和油污的形成。2.與理論循環(huán)不同的原因：二、實際工作循環(huán)（單級壓縮）第一節(jié)活塞式空壓機的工作原理4）漏泄的影響內(nèi)漏：排氣閥（回漏）；外漏：吸氣閥、活塞環(huán)、氣缸墊。漏泄損失用氣密系數(shù)λl來衡量（0.90-0.98）。保證措施：氣閥的嚴密閉合，氣缸與活塞、氣缸與缸蓋等部件的嚴密配合。5）氣體流動慣性的影響當吸氣管中的氣流慣性方向與活塞吸氣行程相反時，造成氣缸壓力較低，氣體比容增大，吸氣量下降。保證措施：合理的設(shè)計進氣管長度，不得隨意增減進氣管的長度，保證濾器的清潔。2.與理論循環(huán)不同的原因：二、實際工作循環(huán)（單級壓縮）第一節(jié)活塞式空壓機的工作原理上述五條原因使實際與理論循環(huán)不同。4）漏泄的影響5）氣體流動慣性的影響1）余隙容積Vc