做情緒的主人 教學(xué)設(shè)計(jì) 心理健康通用七年級(jí)上冊(cè)

《做情緒的主人》教學(xué)設(shè)計(jì)【教學(xué)目標(biāo)】掌握情緒的基本分類(lèi)和辨別方式。認(rèn)識(shí)到調(diào)節(jié)情緒的重要性，了解積極情緒和消極情緒的不同影響。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，合理宣泄不良情緒，保持積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。教學(xué)重點(diǎn)：知道情緒的基本類(lèi)型，時(shí)刻關(guān)注自己的情緒，了解情緒表達(dá)的重要性，知道情緒調(diào)節(jié)的重要性，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法。教學(xué)難點(diǎn)：知道調(diào)節(jié)情緒的重要性和調(diào)節(jié)情緒的方法。【教學(xué)過(guò)程】新課導(dǎo)入情緒是我們身體的一部分，欣喜、憤怒、哀傷、恐懼，都是人的自然反應(yīng)。我們應(yīng)學(xué)會(huì)去接納每一種情緒。新課講授本課時(shí)共四個(gè)部分，分別是情緒的基本類(lèi)型，情緒對(duì)人的影響，如何調(diào)節(jié)情和總結(jié)分享。接下來(lái)，讓我們共同走進(jìn)今天的第一個(gè)知識(shí)的學(xué)習(xí)——情緒的基本類(lèi)型。人類(lèi)有四種基本情緒，分別是喜、怒、哀、懼。但人類(lèi)的感覺(jué)細(xì)膩，就像三原色，能演繹成千上萬(wàn)種顏色，人類(lèi)的四大基本情緒也衍生出數(shù)千種的感覺(jué)。接下來(lái)，讓我們進(jìn)一步了解四大基本情緒。喜：是指需求被滿(mǎn)足后，產(chǎn)生的喜悅體驗(yàn)。如開(kāi)心，滿(mǎn)意，狂喜，興高采烈等。怒：個(gè)人愿望由于阻礙或干擾，無(wú)法達(dá)成，緊張感一再累積引發(fā)的情緒體驗(yàn)。如憤怒，不滿(mǎn)，惱羞成怒等。哀：是指失去熱愛(ài)的對(duì)象，或盼望的東西幻滅造成的情緒。如失望，悲哀，傷心不已等。懼：遇到可怕或危險(xiǎn)的情況時(shí)，由于缺乏準(zhǔn)備，無(wú)法駕馭或擺脫時(shí)的情緒。如害怕，緊張，大驚失色等。通過(guò)老師剛才的講解，相信同學(xué)們對(duì)于情緒已經(jīng)有初步認(rèn)識(shí)了，接下來(lái)讓我們更進(jìn)一步地區(qū)了解情緒，知道情緒在我們生活中是怎樣存在的吧！請(qǐng)欣賞故事：踢貓效應(yīng)一父親在公司受到了老板的批評(píng)，回到家就把沙發(fā)上跳來(lái)跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚?，正好一輛卡車(chē)開(kāi)過(guò)來(lái)，司機(jī)趕緊避讓?zhuān)瑓s把路邊的孩子撞傷了。這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染所導(dǎo)致的惡性循環(huán)。讀了這個(gè)故事，同學(xué)們有和啟發(fā)呢？讓我們一起來(lái)看看：人的情緒會(huì)遭到自然環(huán)境和一些不經(jīng)意原因的危害，當(dāng)一個(gè)人的情緒惡變時(shí)，在潛意識(shí)中會(huì)迫使他挑選屬下或是不可以還擊的弱小者宣泄。這將建立一個(gè)明確的憤怒傳送鏈，最后的承受者，即“貓”，也就是最弱勢(shì)的人群。通過(guò)踢貓效應(yīng)的啟示，相信同學(xué)們對(duì)于消極情緒的惡循環(huán)有了更深刻的理解，接下來(lái)，讓我來(lái)考驗(yàn)同學(xué)們，看看通過(guò)今日所學(xué)，你對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)到那一步了。讓我們進(jìn)入情景劇表演，3-5人為一組，自由組合，選一種人類(lèi)的基本情緒(喜、怒、哀、懼任選其一）作為基調(diào)，設(shè)想一段能夠表達(dá)這種情緒的劇情，開(kāi)展一段3分鐘左右的情景劇表演。通過(guò)同學(xué)們剛才的精彩演繹，可以看出同學(xué)們已經(jīng)能輕松地識(shí)別和表達(dá)情緒了。在生活中，我們光是知道自己或他人在喜、怒、哀、懼是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們還要知道不同情緒對(duì)我們的影響，接下來(lái)讓我們進(jìn)入今天的下一部分內(nèi)容的學(xué)習(xí)——情緒對(duì)人的影響：情緒對(duì)人的影響（略）如何調(diào)節(jié)情（略）總結(jié)分享情緒的四大基本類(lèi)型有哪些？答：喜、怒、哀、懼積極情緒對(duì)我們的影響；消極情緒對(duì)我們的影響答：積極情緒有助于智力的發(fā)展；積極情緒和人生意義都是幸福不可或缺的一部分；積極情緒影響認(rèn)知，促進(jìn)對(duì)意義的發(fā)現(xiàn)和建構(gòu)。消極情緒會(huì)影響身心健康；消極情緒會(huì)影響人的認(rèn)知，過(guò)度的情緒沖擊，會(huì)抑制大腦皮層的高級(jí)心智活動(dòng)；消極情緒會(huì)抑制人的行為能力，阻礙人們成功。C.如何調(diào)節(jié)情緒？答：自我鼓勵(lì)法、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法、環(huán)境制約法、注意力轉(zhuǎn)移法、能量發(fā)泄法約翰米爾頓說(shuō)過(guò)，一個(gè)人如果能夠控制自己的情緒、欲望與恐懼，那他就勝過(guò)國(guó)王。于自己變化多端的情緒，我們不要聽(tīng)之任之，因?yàn)橹挥蟹e極主動(dòng)地改變自我，控制好自己的情緒，做情緒的主人，才能掌握好自己人生的命運(yùn)。今天的課程