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文檔簡介

管理情緒有辦法唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！日漸憔悴，病倒了……做情緒的主人，必須要先明白：人總會經(jīng)歷正面和負(fù)面情緒相信自己有能力控制和改善情緒良好情緒的管理方法是可以通過學(xué)習(xí)獲得的情緒管理的3個WWHATWHYHOW——我現(xiàn)在有什么情緒？——我為什么有這種感覺和反應(yīng)？——我如何去處理這個情緒？影響情緒的原因是？《紅樓夢》：林黛玉VS薛寶釵主題：飄舞的柳絮林：嫁與東風(fēng)春不管，憑爾去，忍淹留薛：韶華休笑本無根，好風(fēng)憑借力，送我上青云不同的人對同一件事情，有不同的看法同一個人，對于同一件事情，可以從不同的角度來看解夢秀才的三個夢：1、自己在墻上種白菜

2、下雨天，他戴了斗笠還打傘

3、有一代銀子高掛在梁上，旁邊有一竹竿算命先生：高墻上種菜--白費(fèi)勁；戴斗笠打雨傘

--多此一舉；銀子掛到梁上去，竹竿放在旁邊--白搭店老板：？參考解釋：高墻上種菜—高中；戴斗笠打雨傘—有備無患；銀子掛在梁上，旁邊還有竹竿，拿竹竿去挑就可以了現(xiàn)在大家知道影響我們情緒的是什么了嗎？情緒ABC理論艾利斯：

A（activatingevent），誘發(fā)事件

B(belief)：信念和態(tài)度

C(consequence)：引起的情緒和行為后果理論要點(diǎn)：影響我們情緒的是我們對事情的看法，而不是事情本身。情緒ABC理論圖解A誘發(fā)事件B信念C情緒行為（事件：三個夢）

（信念一：三個夢代表不好的含義）（結(jié)果一：收拾包袱準(zhǔn)備回家）ABC（

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