開(kāi)啟心靈之窗 捕捉人類智慧-注意力訓(xùn)練工作坊山海關(guān)

開(kāi)啟心靈之窗捕捉人類智慧

---體驗(yàn)式注意力訓(xùn)練工作坊

導(dǎo)師:李景楠國(guó)家二級(jí)心理咨詢師東方心理分析研究院心理分析及沙盤游戲治療專業(yè)學(xué)員心理學(xué)專家韋志中教授的學(xué)生長(zhǎng)春二中心理健康教育中心咨詢師趣味游戲情景體驗(yàn)心靈溝通1在茫茫的沙漠里，我注意到了你---綠洲；在茫茫的人海里，我關(guān)注到了你---需要優(yōu)秀注意力的孩子！沙漠綠洲注意力訓(xùn)練---導(dǎo)師：李景楠2八大學(xué)習(xí)能力注意力觀察力記憶力思考力自覺(jué)力想象力創(chuàng)造力應(yīng)用力自覺(jué)力是指?jìng)€(gè)體自覺(jué)自愿地執(zhí)行或追求整體長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)任務(wù)的程度,其外在表現(xiàn)為熱情、興趣等；內(nèi)在表現(xiàn)為責(zé)任心、職責(zé)意識(shí)等。3

●注意------是一個(gè)古老而又永恒的話題?！穸砹_斯教育家烏申斯基曾精辟地指出：“注意是我們心靈的惟一門戶，意識(shí)中的一切，必然都要經(jīng)過(guò)它才能進(jìn)來(lái)?！薄褡⒁饬褪前炎约旱母兄退季S等心理活動(dòng)指向和集中于某一事物的能力?！褡⒁饬κ侵橇Φ奈鍌€(gè)基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準(zhǔn)備狀態(tài)，所以注意力被人們稱為“心靈的門戶”。●注意力有四種品質(zhì)，即注意的廣度、注意的穩(wěn)定性、注意的分配和注意的轉(zhuǎn)移，這是衡量一個(gè)人注意力能力、水平的標(biāo)志。

注意力------心靈的門戶！4●看錯(cuò)看漏、抄錯(cuò)抄漏—視覺(jué)集中、視覺(jué)分辨、視覺(jué)廣度、視覺(jué)轉(zhuǎn)移及視動(dòng)協(xié)調(diào)能力弱●聽(tīng)錯(cuò)聽(tīng)漏、聽(tīng)不清老師布置作業(yè)—聽(tīng)覺(jué)集中、聽(tīng)覺(jué)分辨、聽(tīng)覺(jué)轉(zhuǎn)移及聽(tīng)動(dòng)協(xié)調(diào)能力較弱●做作業(yè)慢—視覺(jué)集中、視覺(jué)記憶、視動(dòng)協(xié)調(diào)能力較弱●上課思想溜號(hào)——注意轉(zhuǎn)移弱?！裆险n不堅(jiān)持聽(tīng)講——主動(dòng)注意減弱，而被動(dòng)注意較強(qiáng)。

這樣的孩子在感覺(jué)統(tǒng)合、左右腦協(xié)調(diào)方面需要訓(xùn)練；在學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)成績(jī)方面需要提升！孩子是否有這樣的行為習(xí)慣？5ADD（注意力不足過(guò)動(dòng)癥）注意力缺失的兒童：最主要的癥狀是頻繁地、不自覺(jué)地走神。但這并不是說(shuō)ADD兒童就無(wú)法集中注意力，他們只是不能決定集中注意力的時(shí)間和場(chǎng)合。A-attention;D-deficit(缺失）;D-disorderADHD注意力缺陷多動(dòng)障礙兒童：一般又俗稱為“過(guò)動(dòng)兒”，ADHD的主要特征是不專注、過(guò)動(dòng)和沖動(dòng)。A-attention;D-deficit;

H-hyperactivity（多動(dòng)的）;D-disorder

讓更多人因?yàn)樾睦韺W(xué)而受益！---韋志中6邁入10歲左右時(shí)，有25%的ADHD兒童會(huì)逐漸回到正常，但仍有75%左右的ADHD兒童依然顯現(xiàn)不適應(yīng)學(xué)校、社會(huì)、家庭的現(xiàn)象。尤其在家庭，因?yàn)樘颖茇?zé)任或無(wú)法完成功課等問(wèn)題，增加與家人之間的沖突與斗爭(zhēng)，且有30%左右會(huì)在高中入學(xué)時(shí)失敗，而大多會(huì)在高考中失敗。ADHD兒童7

在孩子成長(zhǎng)中聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫都離不開(kāi)注意力，因此會(huì)直接影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。相關(guān)的實(shí)驗(yàn)證明，在教育環(huán)境良好的情況下。3歲幼兒的注意可以連續(xù)集中3-5分鐘，5-10歲兒童可以集中20分鐘左右，10-12歲兒童可維持注意力25分鐘左右，12歲以上是30分鐘。實(shí)驗(yàn)結(jié)果8注意力訓(xùn)練學(xué)生總共需30天教師或家長(zhǎng)需10天每天訓(xùn)練時(shí)間為2小時(shí)（幼兒園，小學(xué)，初、高中學(xué)生）你的10天付出，換回孩子優(yōu)秀注意力，你也受用終9注意力測(cè)試1舒爾特方格●以

7—12

歲年齡組為例，能達(dá)到26秒以上為優(yōu)秀；

42秒屬于中等水平，班級(jí)排名會(huì)在中游或偏下；

50秒則問(wèn)題較大，考試會(huì)出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。

●18

歲及以上成年人最好可達(dá)到

8"的水平，

25"為下等水平。

10注意力測(cè)試2注意力測(cè)試題卡檢測(cè)方法:第1日把全部做完195題所用的時(shí)間記錄在訓(xùn)練報(bào)告中，以所用時(shí)間少，錯(cuò)誤少為好；第30日最后一次訓(xùn)練再測(cè)試一次，兩次的比較值就是注意力提高程度。11注意力測(cè)試3聽(tīng)覺(jué)測(cè)試方法：1.測(cè)試題是一個(gè)句子，它的下一句比上一句越來(lái)越長(zhǎng)，導(dǎo)師清晰地讀一句，學(xué)生重復(fù)一句；2.在當(dāng)日訓(xùn)練報(bào)告中記錄正確句子的數(shù)量，第1日和第30日兩次做對(duì)比，比較值就是聽(tīng)覺(jué)注意的提高程度。12趣味游戲體驗(yàn)1.小雞啄米8.做皇帝2.我的雕塑9.挑鉛筆3.螃蟹橫行10.熱手掌4.音樂(lè)椅子11.西蒙說(shuō)5.綠燈紅燈12.燙山芋6.動(dòng)物輪蹲13.丟沙包7.球拍托球14.記憶大挑戰(zhàn)（12件物品、3分鐘記憶、背寫出來(lái)）15.知覺(jué)轉(zhuǎn)移：口手配合（數(shù)1-30逢2拍手、數(shù)31-60逢5拍手）*趣味游戲13凈心訓(xùn)練準(zhǔn)備工作：準(zhǔn)備一個(gè)蘋果或橘子。訓(xùn)練方法：孩子端坐在椅子上或盤腿坐在墊子上，兩手放于膝蓋，將蘋果或橘子放在頭頂上；在輕柔舒緩的音樂(lè)背景下，學(xué)生腰背挺直，全身肌肉放松；閉目；均勻呼吸，并逐步放慢，同時(shí)數(shù)著呼吸的次數(shù)及蘋果或橘子掉下的次數(shù)，第一次持續(xù)5分鐘，第二次加上一分鐘，以此類推，到第六次10分鐘，從第六次以后直到第30次都是10分鐘；時(shí)間到了，將呼吸次數(shù)和杯子掉下的次數(shù)記錄在當(dāng)天的報(bào)告中。在注意力訓(xùn)練一開(kāi)始，我們先做凈心訓(xùn)練，是為了達(dá)到集中注意力的目的，使身心在進(jìn)行注意力訓(xùn)練初期，就調(diào)適進(jìn)入到一個(gè)良好的狀態(tài)。備注：在學(xué)校，每天堅(jiān)持大約5分鐘；對(duì)學(xué)生今后的作用：通過(guò)每次課前5分鐘的凈心訓(xùn)練，使學(xué)生能夠靜下心來(lái)，能夠集中注意力，去除雜念，以便能夠更好的聽(tīng)課或做作業(yè)，形成良好的習(xí)慣。14視（聽(tīng)）覺(jué)訓(xùn)練題型A類：聽(tīng)覺(jué)集中：1.數(shù)出幾個(gè)指定數(shù)字的數(shù)目（單日）；2.數(shù)出幾個(gè)指定漢字的數(shù)目（雙日）；B類：視覺(jué)分辨：1.圖形分辨（單日）；2.數(shù)字分辨（雙日）；C類：1.聽(tīng)覺(jué)記憶：(1).聽(tīng)記數(shù)列(2).倒背四字或五字句子

2.聽(tīng)覺(jué)分辨：找出兩句話或三句話中不同或相同的詞組3.聽(tīng)覺(jué)轉(zhuǎn)移：聽(tīng)40個(gè)詞匯，找出同類詞，并在表格中打?qū)μ?hào)D類：1.視覺(jué)集中：讀倒寫故事2.視覺(jué)轉(zhuǎn)移：加、減法表格15感統(tǒng)訓(xùn)練1.鼓點(diǎn)模仿2.舞步律動(dòng)3.手語(yǔ)舞蹈16覺(jué)察與選擇*如果你的孩子注意力無(wú)法集中

*如果你的孩子精力旺盛，甚至有些多動(dòng)

*如果你的孩子閱讀文章不善于總結(jié)中心思想

*如果你的孩子身體動(dòng)作不夠靈活，不夠平衡

*如果你的孩子語(yǔ)言組織等說(shuō)話方面有所阻礙

………

*如果你自己平衡感不好

*如果你自己容易疲倦，身體復(fù)原慢

*如果你做事有目標(biāo)卻容易迷失

*如果你非常想把事情做好，但卻一直拖延

*如果你經(jīng)常無(wú)法控制情緒狀態(tài)，因而影響了你的生活

*如果你覺(jué)得自己很健忘

*如果你身體各項(xiàng)醫(yī)學(xué)指標(biāo)都正常，但仍然頑固出現(xiàn)一些軀體不適的癥狀*如果你正面臨以上困擾或需要協(xié)助處理這類狀況………《健腦操》課程作為國(guó)際最前沿的身心學(xué)問(wèn)之一，會(huì)讓你得到意想不到的收獲。17健腦操（實(shí)操）《健腦操》的服務(wù)對(duì)象是所有想激發(fā)腦潛能、改善腦狀態(tài)的人，特別是家長(zhǎng)、學(xué)生、教育工作者等經(jīng)常從事腦力運(yùn)動(dòng)的人群。通過(guò)對(duì)健腦操的反復(fù)練習(xí)，將會(huì)增強(qiáng)你的記憶力、注意力和學(xué)習(xí)能力，提高溝通技巧，改善精神狀態(tài)；提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和成人的工作質(zhì)量；提升人格魅力！《健腦操》純粹僅供教育用途，底線是以無(wú)痛為原則。它能把學(xué)生學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)引領(lǐng)出來(lái)

，對(duì)多動(dòng)癥患者有很大改善