一年級道德與法治上冊 （早睡早起）教學(xué)課件

早睡早起第12課

我的生物鐘小學(xué)生的睡眠時間最少10小時我們的大腦有一種特殊的功能，人們稱為“生物鐘”。我一般_____點(diǎn)睡覺，_____點(diǎn)起床。課前小調(diào)查星期一星期二星期三星期四星期五睡覺時間起床時間睡眠時長8小時5人課前小調(diào)查9小時10小時11小時16人10人1人8點(diǎn)7人課前小調(diào)查9點(diǎn)10點(diǎn)11點(diǎn)15人8人2人健康講堂1促進(jìn)發(fā)育2提高學(xué)習(xí)成績3愉悅心情4消除疲勞媽媽說小學(xué)生應(yīng)該每天睡足十小時，那我睡得晚了，早上晚一點(diǎn)起床就可以了呀。如果早上6:30起床，晚上要8:30睡覺按時睡覺按時起按時睡覺按時起，身體健康幸福行！親子空間星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天睡覺時間起床時間睡眠時長自覺做到父母提醒8:306:3010√早睡早起第1課時

幾點(diǎn)睡，才合適1.課前準(zhǔn)備項(xiàng)目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日起床時間睡覺時間一周起床、睡覺情況調(diào)查表（一）項(xiàng)目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日自覺做到爸爸媽媽督促一周起床、睡覺情況調(diào)查表（二）2.小組交流：在小組內(nèi)展示你的調(diào)查表吧！睡覺時間起床時間為什么會晚睡？探討：3.小學(xué)生一天的睡眠時間應(yīng)該多少?小學(xué)生的睡眠最少10小時，而成人一般只睡8小時。為什么小學(xué)生要規(guī)定睡10小時呢?這是因?yàn)樯倌陜和c成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時，因?yàn)樗砥鞴俣己苤赡?，大腦皮層經(jīng)常處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，才有利于健康發(fā)育。小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機(jī)能還不完善，容易產(chǎn)生疲勞，每天應(yīng)有比成人更多的睡眠時間，才能滿足身體健康的需要。我們的大腦有一種特殊的功能，人們稱為“生物鐘”。如果每天晚上九點(diǎn)睡覺，早上七點(diǎn)起床，就會養(yǎng)成習(xí)慣：晚上一到九點(diǎn)半，你就會感受睡意襲來，并可迅速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。早上六點(diǎn)半也會自然醒來。良好的習(xí)慣一養(yǎng)成，就應(yīng)該堅(jiān)持下去。你知道嗎？沒早睡，真糟糕這些小朋友晚上沒早睡，一起來看看他們早上發(fā)生了什么？他們做得對嗎？沒早睡，還會有怎樣的后果呢？結(jié)合自己的行為，談一談以后怎樣做才能保證足夠的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣？想一想小結(jié)不規(guī)律的生活習(xí)慣