高中體能模塊教學(xué)設(shè)計(jì)

體能模塊教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想根據(jù)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》的要求，體能模塊學(xué)習(xí)內(nèi)容主要包括體能發(fā)展的基本原理與方法、測(cè)量與評(píng)價(jià)體能水平的方法、體育鍛煉計(jì)劃制定的程序與方法，有效控制體重與改善體形的方法等內(nèi)容。通過(guò)本單元學(xué)習(xí)，主要是讓學(xué)生理解和掌握發(fā)展體能的學(xué)習(xí)方法與原理，利用多樣化的練習(xí)手段，激發(fā)學(xué)生學(xué)練體能的興趣，養(yǎng)成學(xué)生自主鍛煉的意識(shí)與行為，培養(yǎng)吃苦耐勞、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。二、相關(guān)分析1.教材分析體能是人體的基本活動(dòng)能力，是人體各器官系統(tǒng)的功能在運(yùn)動(dòng)中的綜合反映。身體形態(tài)和機(jī)能是體能的物質(zhì)基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)，它是體能的核心，表現(xiàn)為力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等素質(zhì)。發(fā)展體能對(duì)促進(jìn)人體的健康水平、技戰(zhàn)術(shù)的掌握與運(yùn)用、適應(yīng)外界環(huán)境等方面都有積極的作用與功能。本模塊的體能內(nèi)容主要包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、反應(yīng)時(shí)、平衡、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等練習(xí)，共安排了16個(gè)課時(shí)，模塊的重點(diǎn)是.理解體能對(duì)促進(jìn)健康的重要性、掌握正確發(fā)展體能的方法、制定個(gè)人體能發(fā)展計(jì)劃并在課外能自主參與鍛煉。2.學(xué)情分析本模塊的教學(xué)對(duì)象是高一學(xué)生。由于學(xué)生的體能基礎(chǔ)比較薄弱，再加上體能練習(xí)相對(duì)比較枯燥和學(xué)生缺乏怕累和吃苦精神等原因，因此大部分學(xué)生對(duì)體能練習(xí)不感興趣且避而遠(yuǎn)之。因此教師通過(guò)講授體能練習(xí)對(duì)促進(jìn)身體健康的重要性來(lái)提高學(xué)生對(duì)體能練習(xí)的認(rèn)知，通過(guò)傳授規(guī)范的鍛煉方法及動(dòng)作原理使學(xué)生知其然而知其所以然，通過(guò)多樣化的學(xué)練手段來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣，通過(guò)不斷鼓勵(lì)與由易到難的學(xué)練內(nèi)容，讓基礎(chǔ)薄弱學(xué)生體驗(yàn)完成學(xué)練任務(wù)的快樂(lè)感和成功感。三、模塊教學(xué)流程年級(jí)學(xué)期課時(shí)16執(zhí)教學(xué)習(xí)目標(biāo)1.理解體能對(duì)個(gè)人生活、學(xué)習(xí)和健康的重要性，了解制定體能鍛煉計(jì)劃的程序、內(nèi)容和方法，理解體能練習(xí)中的鍛煉效果可逆性原則和大小運(yùn)動(dòng)量相結(jié)合原則，并能在體能練習(xí)中運(yùn)用。初步掌握體能練習(xí)的基本方法，在教師指導(dǎo)下積極參與多種體能練習(xí)2.達(dá)到《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中高一年級(jí)的合格要求3.在體能練習(xí)過(guò)程中情緒比較穩(wěn)定，努力克服困難，堅(jiān)持到底，能主動(dòng)與同伴合作學(xué)習(xí)，具有積極進(jìn)取的精神教學(xué)重點(diǎn)重點(diǎn)：1.理解體能對(duì)促進(jìn)健康的重要性2.掌握正確發(fā)展體能的方法3.制定個(gè)人體能發(fā)展計(jì)劃，課外能自主參與練習(xí)課時(shí)教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)重點(diǎn)、難點(diǎn)教與學(xué)的主要方法和手段11.講解體能發(fā)展的基本原則與主要方法2.原地四面轉(zhuǎn)法及反口令練習(xí)3.俯臥撐4.小步跑5.專(zhuān)項(xiàng)體能（1）籃球場(chǎng)內(nèi)折返跑（2）打籃板接力比賽1.了解體能對(duì)發(fā)展對(duì)促進(jìn)健康的重要性、體能練習(xí)的原則及主要方法2.通過(guò)多項(xiàng)體能內(nèi)容的練習(xí)，發(fā)展反應(yīng)、變向跑、變速跑等能力，提高上肢力量3.在體能練習(xí)中保持穩(wěn)定的情緒，努力克服困難，堅(jiān)持到底，培養(yǎng)不怕吃苦、永不言棄的精神品質(zhì)重點(diǎn)：理解并掌握體能發(fā)展的原理與練習(xí)方法難點(diǎn)：培養(yǎng)堅(jiān)持到底、積極進(jìn)取的體育精神1.利用掛圖講解體能發(fā)展的基本原理、練習(xí)原則和方法2.通過(guò)原地四面轉(zhuǎn)法等練習(xí)提升學(xué)生的反應(yīng)能力3.利用同伴合作的方式進(jìn)行俯臥撐練習(xí)4.音樂(lè)伴奏下進(jìn)行小步跑練習(xí)5.音樂(lè)伴奏下進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)體能練習(xí)21.講解改善身體成分的基本原理、身體鍛煉計(jì)劃制定的原則和多種練習(xí)方法2.波速球身體素質(zhì)練習(xí)3.30米面對(duì)面接力賽4.追逐跑練習(xí)5.專(zhuān)項(xiàng)體能超重球傳接球練習(xí)1.掌握并運(yùn)用改善身體成分的基本原理、身體鍛煉計(jì)劃制定的原則和多種練習(xí)方法。如合理飲食、控制體重、改善體形，合理安排鍛煉時(shí)間、頻率和強(qiáng)度等2.發(fā)展力量、速度、耐力、平衡等身體素質(zhì)3.增強(qiáng)學(xué)練體能的興趣和熱情，情緒穩(wěn)定，意志頑強(qiáng)，相互尊重，培養(yǎng)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)重點(diǎn)：制定身體鍛煉計(jì)劃和合理飲食計(jì)劃難點(diǎn)：合理控制鍛煉的頻率和強(qiáng)度1.學(xué)生提前查找資料，對(duì)身體成分的相關(guān)知識(shí)有一個(gè)相對(duì)全面的了解2.運(yùn)用波速球鍛煉上下肢及核心力量，增強(qiáng)練習(xí)的趣味性3.組織30米面對(duì)面接力賽，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)以及團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)4.全班追逐跑練習(xí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神和不怕吃苦的精神5.音樂(lè)伴奏專(zhuān)項(xiàng)體能練習(xí)31.講解心肺耐力發(fā)展的基本原理，介紹發(fā)展心肺耐力的練習(xí)方法2.有氧健身操3.平板支撐計(jì)時(shí)比賽4.五級(jí)蛙跳比賽5.專(zhuān)項(xiàng)體能練習(xí)籃球打板接力1.了解心肺耐力發(fā)展的基本原理，并掌握3種提高心肺功能的練習(xí)方法2.發(fā)展耐力、核心力量、協(xié)調(diào)性、下肢力量及爆發(fā)力等身體素質(zhì)，通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)體能練習(xí)提高籃球體能水平3.培養(yǎng)鍛煉身體的熱情和不怕吃苦的精神重點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”難點(diǎn)：培養(yǎng)意志力1.圖文介紹人體心肺部位及功能，講解鍛煉促進(jìn)心肺功能的原理及方法2.音樂(lè)伴奏下有氧健身操3.平板支撐看誰(shuí)堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)，同伴之間大比拼4.五級(jí)蛙跳比遠(yuǎn)度5.音樂(lè)伴奏下籃球?qū)ｍ?xiàng)體能練習(xí)41.介紹發(fā)展柔韌性的基本原理和練習(xí)方法2.行進(jìn)間踢腿練習(xí)3.7人“8”字繞環(huán)跳長(zhǎng)繩4.瑜伽球平衡性練習(xí)5.專(zhuān)項(xiàng)體能練習(xí)四線(xiàn)折返跑6.上下肢靜態(tài)拉伸練習(xí)1.了解肌肉組成的基本結(jié)構(gòu)、肌纖維伸縮的基本原理，掌握3種發(fā)展肌肉柔韌性的方法2.發(fā)展柔韌、耐力、平衡、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)3.培養(yǎng)對(duì)體能學(xué)習(xí)的興趣和熱情，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、奮發(fā)向上的體育精神重點(diǎn)：掌握肌肉拉伸的基本原理并制定發(fā)展柔韌性的方法難點(diǎn)：理解動(dòng)態(tài)與靜態(tài)拉伸、等張與等長(zhǎng)收縮的原理與作用1.圖文講解肌肉構(gòu)成和柔韌性發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法2.行進(jìn)間動(dòng)態(tài)性踢腿練習(xí)發(fā)展學(xué)生下肢柔韌性3.7人跳長(zhǎng)繩練習(xí)4.利用瑜伽球的不穩(wěn)定性進(jìn)行平衡練習(xí)5.通過(guò)折返跑練習(xí)提高籃球項(xiàng)目的專(zhuān)項(xiàng)體能6.上下肢的靜態(tài)拉伸，在發(fā)展學(xué)生柔韌的同時(shí)，又起到放松的作用51.講解增加肌肉力量的原理以及發(fā)展肌肉力量的基本方法2.原地俯臥撐計(jì)數(shù)3.原地深蹲跳4.“負(fù)重前行”比賽5.專(zhuān)項(xiàng)體能練習(xí)底線(xiàn)→罰球線(xiàn)6次折返跑6.布置課外作業(yè)俯臥撐（男）立臥撐（女）1.理解增加肌肉力量的原理以及合理飲食對(duì)肌肉增大增粗的作用，掌握3種發(fā)展力量的方法2.發(fā)展上下肢的肌肉力量和折返跑能力3.激發(fā)興趣，培養(yǎng)課外參與鍛煉的意識(shí)與行為重點(diǎn)：掌握肌肉發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法難點(diǎn)：運(yùn)用發(fā)展肌肉原理制定課外鍛煉計(jì)劃1.動(dòng)畫(huà)或視頻講解肌肉力量增加的原理2.通過(guò)比賽的方式練習(xí)俯臥撐，發(fā)展上肢力量3.組織深蹲跳練習(xí)4.利用比賽、游戲方式練習(xí)負(fù)重前行，發(fā)展下肢力量以及團(tuán)隊(duì)合作的能力5.音樂(lè)伴奏下發(fā)展學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)體能6.布置課外作業(yè)，制定課外鍛煉計(jì)劃61.講解發(fā)展速度的原理以及練習(xí)方法2.原地高抬腿練習(xí)3.高抬腿+20米加速跑練習(xí)4.后蹬跑練習(xí)5.專(zhuān)項(xiàng)體能練習(xí)籃球直線(xiàn)運(yùn)球30米+行進(jìn)間上籃1.學(xué)習(xí)發(fā)展速度素質(zhì)的原理，知道頻率和步幅對(duì)提高速度的作用，掌握3種發(fā)展速度的方法2.發(fā)展速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、反應(yīng)及爆發(fā)力3.克服疲勞，堅(jiān)持完成學(xué)練任務(wù)，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的體育精神重點(diǎn)：掌握速度素質(zhì)發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法難點(diǎn)：運(yùn)用發(fā)展速度的原理設(shè)計(jì)練習(xí)方法1.視頻講解速度素質(zhì)發(fā)展的原理以及介紹練習(xí)方法2.根據(jù)視頻提示練習(xí)原地高抬腿，并注意動(dòng)作的規(guī)范性3.根據(jù)老師口令提高高抬腿的速率4.根據(jù)視頻提示，模仿后蹬跑練習(xí)，并注意動(dòng)作的規(guī)范性5.音樂(lè)伴奏下發(fā)展學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)體能71.講解發(fā)展核心力量的原理與作用2.卷腹練習(xí)3.仰臥抬腿4.平板支撐5.單手撐地身體側(cè)支撐6.tabata綜合體能練習(xí)7.萊格爾跑1.理解核心力量和耐力練習(xí)對(duì)促進(jìn)身體健康的作用，90%學(xué)生掌握發(fā)展核心力量的原理和科學(xué)鍛煉的方法2.增強(qiáng)核心力量及耐力素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合體能的發(fā)展3.在與同伴的合作學(xué)練中，創(chuàng)設(shè)相互鼓勵(lì)、互幫互助的學(xué)練氛圍，培養(yǎng)堅(jiān)持不懈、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)重點(diǎn)：核心力量練習(xí)的原理和方法難點(diǎn)核心力量動(dòng)作練習(xí)的穩(wěn)定性1.利用瑜伽墊做卷腹練習(xí)，發(fā)展學(xué)生腹肌及協(xié)調(diào)性2.通過(guò)平板支撐等靜力性練習(xí)，發(fā)展學(xué)生核心力量3.組織學(xué)生參與身體側(cè)支撐練習(xí)，發(fā)展軀干兩側(cè)肌肉力量4.健腹輪發(fā)展上肢、核心肌肉力量5.集體進(jìn)行tabata綜合體能練習(xí)6.分兩組進(jìn)行萊格爾跑，發(fā)展學(xué)生耐力水平81.講解發(fā)展靈敏性的原理及鍛煉方法2.十字象限跳練習(xí)3.折返跑接力比賽4.7人跳長(zhǎng)繩比賽5.專(zhuān)項(xiàng)體能練習(xí)助跑摸高1.學(xué)習(xí)發(fā)展靈敏性的原理及方法，根據(jù)原理制定發(fā)展靈敏性的方法2.發(fā)展靈敏性、反應(yīng)、協(xié)調(diào)性、速度等素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合體能的發(fā)展3.在與同伴的合作、比賽中建立友好的合作與相互信任的關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生心理調(diào)控和適應(yīng)能力重點(diǎn)：掌握靈敏素質(zhì)發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法難點(diǎn)：運(yùn)用發(fā)展靈敏的原理設(shè)計(jì)適合自身的練習(xí)方法1.口頭講解并現(xiàn)場(chǎng)示范發(fā)展靈敏性的原理和方法2.組織學(xué)生十字象限跳練習(xí)，發(fā)展學(xué)生腳踝力量、爆發(fā)力及靈敏素質(zhì)3.組織折返跑接力賽，發(fā)展學(xué)生速度、反應(yīng)、靈敏素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與心理調(diào)控能力4.組織7人跳長(zhǎng)繩比賽，發(fā)展學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作能力5.發(fā)展學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)體能91.講解發(fā)展平衡能力的基本原理和多種練習(xí)方法2.波速球單腿站立比賽3.波速球動(dòng)態(tài)平衡性練習(xí)4.原地單腳跳練習(xí)5.專(zhuān)項(xiàng)體能練習(xí)籃球場(chǎng)內(nèi)折返跑練習(xí)1.學(xué)習(xí)發(fā)展平衡能力的基本原理和方法，根據(jù)原理制定發(fā)展平衡能力的方法2.發(fā)展平衡、核心力量、下肢力量等身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合體能的發(fā)展3.培養(yǎng)主動(dòng)克服困難、挑戰(zhàn)自我、堅(jiān)韌不拔、責(zé)任感強(qiáng)的體育精神和品格重點(diǎn)：掌握平衡素質(zhì)發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法難點(diǎn)：運(yùn)用發(fā)展平衡的原理設(shè)計(jì)適合自身的練習(xí)方法1.口頭講解并示范發(fā)展平衡的原理和練習(xí)方法2.利用波速球不穩(wěn)定平面發(fā)展學(xué)生單腿站立的能力3.利用波速球采用多種練習(xí)方式發(fā)展學(xué)生的平衡性4.原地跳單腳落地發(fā)展學(xué)生單腳平衡能力5.專(zhuān)項(xiàng)體能練習(xí)發(fā)展學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)體能101.講解發(fā)展協(xié)調(diào)性的基本原理及練習(xí)方法2.1分鐘個(gè)人跳繩比賽3.個(gè)人雙飛跳繩練習(xí)4.15米單腳跳接力比賽5.專(zhuān)項(xiàng)體能練習(xí)籃球換手變向運(yùn)球+折返運(yùn)球1.學(xué)習(xí)發(fā)展協(xié)調(diào)性的基本原理和練習(xí)方法，根據(jù)原理制定3種練習(xí)方法2.發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、上下肢力量，促進(jìn)學(xué)綜合體能的發(fā)展3.培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的精神，養(yǎng)成不怕吃苦、敢于挑戰(zhàn)的優(yōu)良品格重點(diǎn)：掌握協(xié)調(diào)素質(zhì)發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法難點(diǎn)：運(yùn)用發(fā)展協(xié)調(diào)的原理設(shè)計(jì)適合自身的練習(xí)方法1.利用多媒體講解發(fā)展協(xié)調(diào)性的基本原理及練習(xí)方法2.通過(guò)1分鐘跳繩比賽，激發(fā)學(xué)生學(xué)練興趣，發(fā)展上下肢的協(xié)調(diào)性3.通過(guò)雙飛跳練習(xí)發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性、核心力量以及上下肢力量和爆發(fā)力4.通過(guò)單腳跳接力比賽，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性、下肢力量及爆發(fā)力5.發(fā)展學(xué)生籃球?qū)ｍ?xiàng)體能111.講解發(fā)展爆發(fā)力的基本原理和多種練習(xí)方法2.五級(jí)蛙跳比遠(yuǎn)度3.原地跳上不同高度海綿墊練習(xí)4.俯臥撐擊掌練習(xí)5.專(zhuān)項(xiàng)體能練習(xí)籃球變速運(yùn)球1.學(xué)習(xí)發(fā)展爆發(fā)力的基本原理及練習(xí)方法，根據(jù)原理制定3種練習(xí)方法2.發(fā)展爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、力量等身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合體能的發(fā)展3.培養(yǎng)不怕吃苦、敢于接受挑戰(zhàn)的優(yōu)良品格，在體能訓(xùn)練中體驗(yàn)樂(lè)趣重點(diǎn)：掌握發(fā)展爆發(fā)力的基本原理及練習(xí)方法難點(diǎn)：運(yùn)用發(fā)展爆發(fā)力的原理設(shè)計(jì)適合自身的練習(xí)方法1.利用多媒體講解發(fā)展爆發(fā)力的基本原理及練習(xí)方法2.組織五級(jí)蛙跳比賽，發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力及下肢力量3.組織原地縱跳跳上不同高度的海綿墊，發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力以及敢于挑戰(zhàn)的品質(zhì)4.組織俯臥撐擊掌練習(xí)，發(fā)展學(xué)生上肢爆發(fā)力及上肢力量5.發(fā)展學(xué)生籃球?qū)ｍ?xiàng)體能121.講解發(fā)展反應(yīng)時(shí)的基本原理和多種練習(xí)方法2.反口令練習(xí)及原地四面轉(zhuǎn)法練習(xí)3.兩人一組相互模仿對(duì)方動(dòng)作的練習(xí)4.各種起跑姿勢(shì)的起跑練習(xí)5.專(zhuān)項(xiàng)體能練習(xí)（1）聽(tīng)信號(hào)快速運(yùn)球跑（2）聽(tīng)信號(hào)急停急起運(yùn)球1.學(xué)習(xí)發(fā)展反應(yīng)時(shí)的基本原理和練習(xí)方法，根據(jù)基本原理制定3種發(fā)展反應(yīng)時(shí)的練習(xí)方法2.發(fā)展反應(yīng)時(shí)、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)3.培養(yǎng)參與體能學(xué)習(xí)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自主健身的意識(shí)與習(xí)慣重點(diǎn)：掌握反應(yīng)時(shí)發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法難點(diǎn)：反應(yīng)迅速1.利用多媒體介紹發(fā)展反應(yīng)時(shí)的基本原理和多種練習(xí)方法2.通過(guò)反口令練習(xí)和原地四面轉(zhuǎn)法練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)時(shí)3.通過(guò)兩人一組相互模仿對(duì)方動(dòng)作的練習(xí)，增加學(xué)練趣味性4.通過(guò)各種起跑姿勢(shì)的起跑練習(xí)，提高學(xué)生的反應(yīng)能力5.發(fā)展籃球?qū)ｍ?xiàng)體能131.站立式起跑練習(xí)2.站立式起跑后接加速練習(xí)3.50米面對(duì)面接力跑練習(xí)4.單杠斜身引體練習(xí)5.俯臥撐練習(xí)1.熟練掌握提高速度素質(zhì)和上肢力量的學(xué)練方法，并在課后經(jīng)常進(jìn)行自主鍛煉2.發(fā)展速度素質(zhì)、反應(yīng)時(shí)和上肢力量3.培養(yǎng)不怕吃苦，勇于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)，養(yǎng)成在課外進(jìn)行自主鍛煉的習(xí)慣重點(diǎn)：熟練掌握發(fā)展速度素質(zhì)和上肢力量的原理和學(xué)練方法難點(diǎn)：課外能進(jìn)行自主鍛煉1.分4組進(jìn)行站立式起跑及起跑后的加速跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)時(shí)、爆發(fā)力和快速奔跑能力2.組織50米接力賽，激發(fā)學(xué)生興趣，發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力3.組織斜身引體和俯臥撐練習(xí)，發(fā)展學(xué)生上肢力量和背部肌肉力量141.十字變向跑2.30米彈力帶牽引跑練習(xí)3.3分鐘“8”字跳繩練習(xí)4.雙杠支撐移行5.引體向上和仰臥起坐練習(xí)6.專(zhuān)項(xiàng)體能練習(xí)沿籃球場(chǎng)邊線(xiàn)籃球運(yùn)球+聽(tīng)信號(hào)急停急起練習(xí)1.熟練掌握發(fā)展靈敏、爆發(fā)力、力量和耐力等素質(zhì)的基本原理及練習(xí)方法，在練習(xí)中體驗(yàn)身體機(jī)能的變化2.發(fā)展靈敏、反應(yīng)時(shí)、耐力素質(zhì)及爆發(fā)力等身體素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的綜合體能3.培養(yǎng)不怕吃苦、頑強(qiáng)拼搏的體育精神，并逐步養(yǎng)成自主鍛煉的意識(shí)與習(xí)慣重點(diǎn)：綜合體能發(fā)展的原理及練習(xí)方法難點(diǎn)：自主參與鍛煉的意識(shí)與習(xí)慣1.分4組進(jìn)行十字變向跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性2.兩人一組進(jìn)行30米彈力帶牽引跑練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)練興趣3.分4組進(jìn)行3分鐘“8”字跳繩練習(xí)，并通過(guò)比賽提高學(xué)練積極性4.分4組進(jìn)行雙杠支撐移行練習(xí)，提高上肢力量和平衡能力5.組織學(xué)生引體向上和仰臥起坐練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量和背部肌肉力量6.發(fā)展籃球?qū)ｍ?xiàng)體能練習(xí)15體質(zhì)健康測(cè)試1.引體向上（男）2.仰臥起坐（女）3.立定跳遠(yuǎn)4.50米5.坐位體前屈1.通過(guò)測(cè)試，了解和掌握自身的體能現(xiàn)狀，掌握自我評(píng)價(jià)體能水平的辦法，并制定下階段的鍛煉計(jì)劃2.發(fā)展上下肢力量、爆發(fā)力、速度等身體素質(zhì)3.在學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)實(shí)踐中，培養(yǎng)積極進(jìn)取、迎難而上的體育品德重點(diǎn)掌握評(píng)價(jià)方法難點(diǎn)：根據(jù)體能現(xiàn)狀，制訂下階段鍛煉計(jì)劃1.講述測(cè)試辦法與評(píng)價(jià)方法，并提出測(cè)試要求2.宣布考評(píng)小組名單和考核標(biāo)準(zhǔn)3.安排學(xué)生分組輪換測(cè)試，組織學(xué)生逐組考評(píng)4.鼓勵(lì)學(xué)生利用課外時(shí)間制訂下階段的鍛煉計(jì)劃16體質(zhì)健康測(cè)試1.肺活量2.身高3.體重4.1000米（男）5.800米（女）1.通過(guò)測(cè)試，了解和掌握自身的體能現(xiàn)狀，掌握自我評(píng)價(jià)體能水平的辦法，并制定下階段的鍛煉計(jì)劃2.發(fā)展耐力等身體素質(zhì)3.在學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)實(shí)踐中，培養(yǎng)積極進(jìn)取、迎難而上的體育品德重點(diǎn)掌握評(píng)價(jià)方法難點(diǎn)：根據(jù)體能現(xiàn)狀，制訂下階段鍛煉計(jì)劃1.講述測(cè)試辦法與評(píng)價(jià)方法，并提出測(cè)試要求2.宣布考評(píng)小組名單和考核標(biāo)準(zhǔn)3.安排學(xué)生分組輪換測(cè)試，組織學(xué)生逐組考評(píng)4.鼓勵(lì)學(xué)生利用課外時(shí)間制訂下階段的鍛煉計(jì)劃安全保障1.合理布置場(chǎng)地布置2.做好充分的熱身活動(dòng)3.教學(xué)過(guò)程中的安全教育4.相互幫助、相互保護(hù)評(píng)價(jià)方法1.過(guò)程性評(píng)價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合2.定量評(píng)價(jià)與定性評(píng)價(jià)相結(jié)合3.教師評(píng)價(jià)、小組評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)相結(jié)合傳授方法學(xué)以致用——體能模塊（16-7）課的設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想依據(jù)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》要求，在本節(jié)課體能教學(xué)中，側(cè)重傳授發(fā)展核心力量的原理與科學(xué)的學(xué)練方法，利用多樣化的練習(xí)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生對(duì)體能練習(xí)的興趣，培養(yǎng)吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。二、相關(guān)分析1.教材分析核心力量的肌肉分布在肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個(gè)整體，包括29塊肌肉。核心肌肉群主要起到穩(wěn)定重心、傳遞力量等作用，是動(dòng)作整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對(duì)于掌握動(dòng)作技能、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)、促進(jìn)健康水平具有重要作用。本節(jié)課是體能模塊中的第7課次，教學(xué)重點(diǎn)是掌握核心力量練習(xí)的原理和方法。2.學(xué)生分析本課教學(xué)對(duì)象為高一男生，人數(shù)26人。本班學(xué)生對(duì)體能練習(xí)促進(jìn)身體健康的作用有一定的認(rèn)知，但體能水平一般，對(duì)體能練習(xí)的興趣不高，尤其是體能基礎(chǔ)薄弱學(xué)生。由于高一學(xué)生處于力量發(fā)展的敏感期，故在教學(xué)中加大了核心力量練習(xí)的比重，并通過(guò)多樣化的核心力量練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)練的積極性，通過(guò)講授動(dòng)作原理、學(xué)練方法、同伴之間及教師的鼓勵(lì)等手段，在提高學(xué)生認(rèn)知的基礎(chǔ)上，激發(fā)學(xué)生完成動(dòng)作的自信心和積極性。本課的難點(diǎn)是核心力量動(dòng)作練習(xí)的穩(wěn)定性。三、教學(xué)策略馬龍蛟，中小學(xué)一級(jí)教師，就職于上海市崇明中學(xué)，上海市崇明區(qū)第四輪名師工作室成員。在校擔(dān)任籃球?qū)ｍ?xiàng)班教師，兼任?；@球隊(duì)教練。1.講授原理，傳授方法馬龍蛟，中小學(xué)一級(jí)教師，就職于上海市崇明中學(xué)，上海市崇明區(qū)第四輪名師工作室成員。在校擔(dān)任籃球?qū)ｍ?xiàng)班教師，兼任?；@球隊(duì)教練。在組織學(xué)生進(jìn)行核心力量之前，教師對(duì)每個(gè)核心力量練習(xí)的動(dòng)作原理、發(fā)展什么肌肉、學(xué)練要求等內(nèi)容作了詳細(xì)介紹，特別是對(duì)鍛煉的方法作了強(qiáng)調(diào)，讓學(xué)生知其然知其所以，即提高了學(xué)生對(duì)體能促進(jìn)身體健康重要性的認(rèn)知，也為學(xué)生能在課外進(jìn)行自主和科學(xué)鍛煉奠定基礎(chǔ)。2.音樂(lè)伴奏，烘托氛圍音樂(lè)伴奏下的tabata綜合體能練習(xí)和萊格爾耐力跑，既能渲染課堂的學(xué)練氛圍，又能克服體能練習(xí)枯燥無(wú)味的弊端。尤其是6分鐘不間斷的萊格爾跑，隨著學(xué)生體能的下降而音樂(lè)節(jié)奏在變快，要想完成這個(gè)學(xué)練任務(wù)就需要學(xué)生堅(jiān)持不懈、積極進(jìn)取、克服困難的意志品質(zhì)。最后的音伴放松活動(dòng)，也讓學(xué)生在舒緩的音樂(lè)聲中進(jìn)行肌肉的拉伸，消除肌肉堆積大量的乳酸，使學(xué)生的肌肉盡快得到恢復(fù)。3.主動(dòng)學(xué)練，健身育人倡導(dǎo)交流互動(dòng)、合作學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)練的方式。通過(guò)同伴、組員之間的相互幫助、交流與鼓勵(lì)，形成團(tuán)結(jié)合作的良好氛圍；通過(guò)問(wèn)題導(dǎo)向，讓學(xué)生在問(wèn)題交流中領(lǐng)悟和掌握動(dòng)作原理和方法，真正地體現(xiàn)將思維活動(dòng)與身體練習(xí)緊密結(jié)合這一體育與健身課程的特征，并鼓勵(lì)學(xué)生在課外進(jìn)行自主鍛煉，從而達(dá)到健身育人的目標(biāo)。教師簡(jiǎn)介：體育與健康課時(shí)計(jì)劃年級(jí)高一人數(shù)26日期執(zhí)教班級(jí)1~7組織形式男生合班周次13課次2內(nèi)容主題體能練習(xí)（16-7）：1.核心力量2.耐力素質(zhì)重點(diǎn)核心力量練習(xí)的原理和方法難點(diǎn)核心力量動(dòng)作的穩(wěn)定性學(xué)習(xí)目標(biāo)1.理解核心力量和耐力練習(xí)對(duì)促進(jìn)身體健康的作用，90%學(xué)生掌握發(fā)展核心力量的原理和科學(xué)鍛煉的方法2.增強(qiáng)核心力量及耐力素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合體能的發(fā)展3.在與同伴的合作學(xué)練中，創(chuàng)設(shè)相互鼓勵(lì)、互幫互助的學(xué)練氛圍，培養(yǎng)堅(jiān)持不懈、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開(kāi)始部分準(zhǔn)備部分基本部分基本部分結(jié)束部分12345456641.體育委員整隊(duì)，向教師報(bào)告人數(shù)2.師生問(wèn)好3.教師宣布本課教學(xué)任務(wù)與要求