心理健康教育的資料知識

心理健康教育的資料知識心理健康教育的開展對于學(xué)生們的成長有著重要的指向作用。下面是小編推薦給大家的心理健康教育的資料知識，希望大家有所收獲。健康，不僅指軀體、生理的健康，還應(yīng)該包括精神、心理的健康，再加上良好的社會適應(yīng)，和諧的人際關(guān)系。而從某種意義上看，心理健康比身體的健康更為重要。不久前剛剛閉幕的北京奧運會和殘奧會足以證明這一點。聯(lián)合國專家斷言：“從現(xiàn)在到二十一世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦”。二十一世紀(jì)人類最大的敵人不是饑荒、地震、病菌、癌癥，而是人類的心理問題。心理健康被稱為二十一世紀(jì)人類生存發(fā)展的通行證。當(dāng)今社會競爭激烈，生活節(jié)奏加快，學(xué)習(xí)、工作任務(wù)重，人際復(fù)雜，信息過濫，造成人們心理壓力大。廣義地說，心理問題人人都有。中學(xué)生在這樣的社會大環(huán)境下生存，在不同的家庭不同的愛的小環(huán)境中成長，大多物質(zhì)供養(yǎng)過剩而精神供養(yǎng)不足，有的甚至嚴(yán)重失衡。學(xué)生面臨父母的高期望值，學(xué)習(xí)、升學(xué)的壓力，人際溝通不暢，心理壓抑得不到有效的宣泄；獨生子女以自我為中心的問題；家庭經(jīng)濟狀況、家庭的變故，家庭的殘缺如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。1、不對自己過分苛求，應(yīng)把奮斗目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，以避免挫折感；2、對他人的期望不要過高，以避免失望感；3、排除憤懣情緒，以避免失態(tài)和后悔；4、必要的妥協(xié)屈服，以避免小題大做；5、離開刺激源，以避免刺激加?。?、找朋友傾訴煩惱，以避免心理壓抑；7、為他人做點事，以避免孤獨情景；8、一個時間只做一件事，以避免過度精神壓力；9、不處處與人競爭，以避免過度緊張；10、擴大人際關(guān)系，以避免孤陋寡聞；11、以避免過度自我娛樂，以避免煩惱郁積。心理學(xué)是一門年輕的科學(xué)，但人們對心理現(xiàn)象的認(rèn)識，卻是自從有了人類就開始的。正如德國心理學(xué)家艾賓浩斯說“心理學(xué)有一個很長的過去， 卻只有一個短暫的歷史?！?879年，德國心理學(xué)家馮特在萊比錫大學(xué)建立了世界上第一個心理學(xué)實驗室，它標(biāo)志著科學(xué)心理學(xué)的誕生。這一年就被心理學(xué)界定為科學(xué)心理學(xué)的開始。心理學(xué)終于從哲學(xué)中分離出來，成為一門獨立的學(xué)科。咨詢心理學(xué)作為心理學(xué)的一個分支，它隸屬于臨床心理學(xué)。我國心理咨詢業(yè)自二十世紀(jì)五十年代末開始，但發(fā)展曲折，到七十年代幾乎銷聲匿跡。但社會的需求是無法阻擋，到八十年代開始，心理咨詢與治療問題又一次被重視起來，并且迅速發(fā)展。而心理素質(zhì)的培養(yǎng)也越來越受到人們的重視。對心理適應(yīng)能力的考核，也廣泛地應(yīng)用于征兵、招工以及各種特殊人員的選拔中。心理素質(zhì)已經(jīng)作為選拔人才衡量的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。心理咨詢也逐漸走向職業(yè)化，但發(fā)展水平很不平衡，存在國別的差別，城鄉(xiāng)的差別，沿海與內(nèi)地的差別。因而人們對心理咨詢的認(rèn)識也仍存在很大的誤區(qū)，常見的誤區(qū)有以下幾種，在這里略作澄清。心理咨詢在我國是新興學(xué)科，人們對它仍有一種神秘感。求助者都是左顧右盼，鼓足了勇氣才走進咨詢室，在咨詢師反復(fù)保證下，才肯傾吐愁苦；或是繞了很大圈子，才把真實的情況暴露出來。因為來咨詢的人往往怕被他人認(rèn)為患了精神病或是被當(dāng)作怪人，去咨詢就是有見不得人的隱私或思想道德品質(zhì)方面有問題，表露出情感上的困苦是軟弱無能的表現(xiàn)。因而不少人寧愿飽受精神上的痛苦折磨， 而不愿去就診。其實在人們眼里的心理障礙、“隱私”等，在咨詢師看來往往就是大眾較普遍的心理問題和癥結(jié)。咨詢師不會取笑你，并一定會為你保密。因而求助者丟下包袱、充分信任咨詢師是診療的關(guān)鍵所在。在心理學(xué)界常引用這樣一則故事：一對西方男女青年約會，男方遲到了，當(dāng)問及原因，男子說是看心理咨詢師耽擱了時間。女方不但不責(zé)怪，反而更欣賞他，因為一來表明他有一定的經(jīng)濟實力，二來他有向上的精神，有改變生命質(zhì)量的強烈愿望，不愿混混沌沌虛度一生。在我國，同樣的情形，女方則可能猜想男友是不是精神病人，會不會遺傳，我還跟他談下去嗎等問題。不同的國度、不同的文化背景、不同的認(rèn)知，會產(chǎn)生截然不同的效果。有一則故事，兩個久未謀面的老同學(xué)不期而遇，其中一個知道對方是心理咨詢師，就讓他算一算自己現(xiàn)在心中想些什么。其實許多求助者也有類似的心態(tài)。他們不愿或羞于把自己的內(nèi)心活動吐露出來，在他們看來，反正你是心理咨詢師，簡單說幾句，你應(yīng)該能猜出我心中想些什么，要不你就沒水平?？尚睦碜稍儙煵⒉皇撬忝壬?，他也沒有什么特異功能，能看穿人的內(nèi)心世界，他只是應(yīng)用心理學(xué)現(xiàn)象及規(guī)律，對求助者提供的足夠信息資料進行合理分析，再協(xié)助求助者解決心理問題。詳盡地提供資料，才能幫助雙方共同找到問題的癥結(jié)，才能保證咨詢師作出正確的診斷，否則輔導(dǎo)幫助就會南轅北轍。許多求助者把心理咨詢神化，好像心理咨詢師應(yīng)無所不會、無所不能，好似一個開鎖匠，什么樣的“心結(jié)”一下都能打開，常常來診一兩次，沒有達(dá)到所希求的“晴空萬里”的心境，便沒了下文。其實心理咨詢是一個連續(xù)的過程，心理干預(yù)是一種很艱辛、漫長的過程，心理問題常與求助者的個性有很大的關(guān)聯(lián)，就像一座冰山，積封已久，沒有強烈的求助、改變愿望，沒有恒久的決心與之抗衡，是難以冰雪消融的，所以來咨詢時應(yīng)該有打“持久戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備。一些求助者把心理咨詢師當(dāng)作“救世主”，把自己的所有心理“包袱”丟給咨詢師，以為咨詢師應(yīng)該有能耐把它們一一解開，而自己不須思考、不須努力、不須承擔(dān)責(zé)任。在醫(yī)院的綜合門診，病人前去看病，醫(yī)生診斷、開藥，一切由醫(yī)生說了算，病人絕對聽從、配合，因而許多求助者自然而然地把這種模式帶到心理咨詢室。要知道，心理咨詢師只起分析、引導(dǎo)、啟發(fā)、支持、改變認(rèn)知、助求助者人格成熟的作用；另外，求助者面臨抉擇，無從決斷，希望咨詢師幫拿主意時，應(yīng)明白