體育課素質(zhì)練習(xí)教案

《體育與健康》課時計劃任課教師：內(nèi)容1．彎道跑（復(fù)習(xí)）2.身體素質(zhì)練習(xí)（新授）教學(xué)目標(biāo)學(xué)生知道身體素質(zhì)練習(xí)的重要性，通過各種不同的練習(xí)方法及手段，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)生在愉快的課堂氛圍中完成本節(jié)課內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生克服困難，不斷向新的目標(biāo)學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)的好勝精神。重點和難點把握好練習(xí)的量與強(qiáng)度，輕松高效的完成教學(xué)目標(biāo)。過程授課內(nèi)容教學(xué)方法組織形式準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.體委集合整隊，報告人數(shù)；2.師生問好；3.宣布本節(jié)課內(nèi)容與要求；4.檢查服裝，安排見習(xí)生。二、隊列隊形練習(xí)1.隊形變換三、熱身運動1.各小組以排頭為組長自行設(shè)計準(zhǔn)備活動2.兩人一組踢毽子比賽學(xué)生認(rèn)真聽教師講解本節(jié)課內(nèi)容和練習(xí)要求。學(xué)生聽口令統(tǒng)一練習(xí)。教師講解示范踢毽子比賽的方法，集體練習(xí)。組織：四列橫隊隊形：××××××××××××××××××××××××××××△要求：精神集中，認(rèn)真聽講，明確目標(biāo)。組織：每排一路縱隊要求：動作到位，充分活動好各關(guān)節(jié)?；静糠忠?、彎道跑（復(fù)習(xí)）（通過游戲“圓周接力跑”的形式加以復(fù)習(xí)）二、身體素質(zhì)練習(xí)（新授）1.柔韌性練習(xí)[跨欄坐]講解游戲的方法及要求，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行游戲比賽。講解動作要點，指導(dǎo)練習(xí)。要求：關(guān)節(jié)伸直，動作到位，集體統(tǒng)一練習(xí)組織：如下圖基本部分2.上肢力量練習(xí)[推小車]3．下肢力量練習(xí)[多級蛙跳]4．彈跳協(xié)調(diào)性練習(xí)[原地縱跳]男生10/組女生8/組5.速度練習(xí)[游戲：長江，黃河，水]示范、講解，并提出練習(xí)要求，觀察練習(xí)講解練習(xí)方法及要求，鼓勵學(xué)生完成練習(xí)。講解游戲規(guī)則和要求明確練習(xí)方法及要求后，集體統(tǒng)一進(jìn)行練習(xí)。組織：四列橫隊要求：連續(xù)縱跳，中間不停頓。擺臂迅速有力，兩腿快速蹬地。組織：四列橫隊要求：遵守游戲規(guī)則，進(jìn)行練習(xí)。結(jié)束部分1．集合放松2．小結(jié)評價3．收回器材4．師生再見教師示范講解放松動作，集體統(tǒng)一完成放松練習(xí)。小結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。隊形：同集合隊形要求：使身體各運動部位完全放松。預(yù)計心率140—160預(yù)計密度40%—50%場地器材足球場中央毽子28個接力棒4個課后小結(jié)體育課評課報告聽沈振環(huán)老師《排球-----正面雙手墊球》長興中學(xué)陳萍2010年12月7--8日，有幸在安吉高級中學(xué)參加了湖州市體育優(yōu)質(zhì)課的聽、評課活動，在本次活動中云集了我市各縣、市、區(qū)廣大的優(yōu)秀體育教師，教學(xué)內(nèi)容豐富，教學(xué)形式多樣，令我大開眼界，收益頗豐，使我從中學(xué)習(xí)到了很多優(yōu)秀教師的先進(jìn)教法，為我今后的體育教學(xué)工作明確了方向。下面就沈振環(huán)老師的《排球：正面雙手墊球課》，談?wù)勛约旱母惺?。一、課的概述沈老師是一位很年輕的體育老師，本節(jié)課的教學(xué)對象為高二年級的女生，教學(xué)內(nèi)容是排球，排球是高中學(xué)生比較喜歡的運動項目之一，高二學(xué)生已有一定得運動基礎(chǔ)，身體素質(zhì)較好，心理素質(zhì)較穩(wěn)定。課的開始部分選用變形跑和球操，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。主教材：《正面雙手墊球》的組織學(xué)習(xí)和練習(xí)采用圓圈隊形，通過語言提示、模仿、對比等教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)。素質(zhì)練習(xí)是利用兔子舞的音樂、動作，進(jìn)行“圈中搶球”的游戲。二、精髓回顧①成功激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，準(zhǔn)備活動中，沈老師打破常規(guī)，以非常新穎、獨特的聽音樂領(lǐng)做自編球操（學(xué)生跟做）吸引學(xué)生，讓學(xué)生熟悉球性，很自然融入到主教材學(xué)習(xí)，在該環(huán)節(jié)過渡自然，學(xué)生新奇，他們就很容易接受，并認(rèn)真練習(xí)。在本環(huán)節(jié)，學(xué)生始終以飽滿的熱情投入到了準(zhǔn)備活動中。②主教材重點突出。本次的課的主教材是正面雙手墊球，教案上反映本次課的教學(xué)重點是排球雙手墊球的墊球部位。本人認(rèn)為，墊固定球、自墊球、和一拋一墊是練習(xí)墊球手臂部位比較有效的練習(xí)方法。而沈老師在本次課中的基本練習(xí)均采用了這幾種練習(xí)方法進(jìn)行練習(xí)，使本次課的教學(xué)重點突出。③將音樂引入課堂，在準(zhǔn)備操中加入音樂，改變了以往的單調(diào)口令。素質(zhì)練習(xí)中加入強(qiáng)節(jié)奏的音樂，提高學(xué)生練習(xí)的激情。在放松階段能否適時加入音樂，讓學(xué)生在相應(yīng)的音樂氛圍下放松身心，通過練習(xí)使身體和心理的放松，從而達(dá)到放松的效果。④教學(xué)過程比較流暢，課的開始部分采用教師帶領(lǐng)學(xué)生變形跑練習(xí)，在跑動過程中組織學(xué)生拿球，以變形跑跑成圓圈隊形之后，以該練習(xí)隊形開始準(zhǔn)備活動，進(jìn)行主教材的教學(xué)和素質(zhì)練習(xí)，放松，組織隊形采用“一圈到底”，節(jié)省了組織調(diào)動隊伍的時間，讓學(xué)生有更多的時間參與練習(xí)。三、幾點建議①教師語言能力、上課激情需加強(qiáng)。體育課是一門身體實踐性很強(qiáng)的課程，在課程中，教師激勵、提示性的語言和上課激情對于學(xué)生的學(xué)習(xí)投入顯得尤為重要。開始部分的變形跑中沈老師帶領(lǐng)學(xué)生跑的過程中應(yīng)該加強(qiáng)激勵性的口號帶領(lǐng)學(xué)生邊跑邊喊鼓動士氣、準(zhǔn)備操應(yīng)加入有力的指令性口令，使學(xué)生可以練習(xí)的過程中提高練習(xí)的興奮性，使整個課堂氣氛更加活躍，學(xué)生可以以更加飽滿的態(tài)度投入學(xué)習(xí)之中。游戲比賽的激勵性語言應(yīng)該更進(jìn)一步加強(qiáng)，使學(xué)生的活動氣氛和積極性提高。②應(yīng)注意變換示范面。環(huán)形圈學(xué)生的交錯站位便于學(xué)生能夠更加清楚的看清教師的示范動作，但是圓圈的隊形站位缺陷是學(xué)生始終有一半站在教師的背對面，所以教師應(yīng)該根據(jù)本示范隊形的不足，對各個方向進(jìn)行示范、講解。但是本次課教師只局限了一個示范面，使得沒有兼顧到整個隊形。③區(qū)別對待，在課堂教學(xué)設(shè)計時要考慮區(qū)別對待的教學(xué)原則。體育活動時，學(xué)生表現(xiàn)出來的活動能力參差不齊，教師應(yīng)該及時發(fā)現(xiàn)，區(qū)別對待。在本次課的主教材教學(xué)過程中，另一個不足之處就是在練習(xí)過程中，教師的巡回指導(dǎo)缺乏，很多學(xué)生的墊球手型沒有很好的得到糾正。④運動強(qiáng)度負(fù)荷小。本次課的最大不足就是缺乏運動負(fù)荷，球類課的運動密度效果是可以完成的，而缺乏的就是練習(xí)的強(qiáng)度，運動負(fù)荷?？v觀整節(jié)課，學(xué)生的