大學(xué)生心理健康教育 8

認(rèn)知愛(ài)情切勿草率—大學(xué)生戀愛(ài)和性心理健康項(xiàng)目八目錄項(xiàng)目八熱身活動(dòng)心理探索PART.1熱身活動(dòng)項(xiàng)目八活動(dòng)二：健康大樹(shù)活動(dòng)步驟活動(dòng)一：尋找愛(ài)情地圖（P122）（1）播放一段有關(guān)大學(xué)生性健康教育的短片，然后再展出幾張大學(xué)生因不正確的性觀念而產(chǎn)生危害的圖片。（2）觀看后讓同學(xué)自由暢談，并要求同學(xué)指出錯(cuò)誤的地方。（3）發(fā)放卡片，同學(xué)通過(guò)討論將意見(jiàn)寫(xiě)在上面，并把大家總結(jié)出來(lái)的意見(jiàn)掛在樹(shù)上。PART.2心理探索項(xiàng)目八一：愛(ài)情是什么一、什么是愛(ài)情我們認(rèn)為，愛(ài)情是一對(duì)男女在一定的社會(huì)關(guān)系和共同生活理想的基礎(chǔ)上，各自?xún)?nèi)心所形成對(duì)對(duì)方的最真摯的情意，并渴望對(duì)方成為自己終身伴侶的最強(qiáng)烈的情感。（1）渴望促進(jìn)對(duì)方的幸，但是也期望對(duì)方在必要時(shí)同樣會(huì)這樣做。跟對(duì)方在一起時(shí)感到幸福。（2）（3）在一起做事情時(shí)，他們都感到十分愉快，并留下美好記憶，對(duì)這些美好時(shí)光的記憶能成為艱難時(shí)刻的慰藉和力量。尊重對(duì)方。（4）二、愛(ài)情成分理論（一）親密一：愛(ài)情是什么一：愛(ài)情是什么（5）戀人之間應(yīng)互相理解。（6）與對(duì)方分享自我和自己的占有物。（7）從對(duì)方得到感情上的支持。（8）給對(duì)方感情上的支持。（9）跟對(duì)方親切溝通。（10）珍重你所愛(ài)的人。一：愛(ài)情是什么（二）激情激情的發(fā)展大致經(jīng)歷3個(gè)階段：①②③由于意識(shí)控制減弱，身體的變化和表情動(dòng)作越來(lái)越失去控制，細(xì)微的動(dòng)作由于高度緊張而發(fā)生紊亂。人失去意志的監(jiān)督，發(fā)生不可控制的動(dòng)作和失去理智的行為，這些動(dòng)作在事后回想起來(lái)會(huì)感到羞恥和后悔。在激情爆發(fā)之后，會(huì)出現(xiàn)平靜和某種疲勞的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)精力衰竭，對(duì)一切事物都抱著不關(guān)心的態(tài)度，有時(shí)還會(huì)精神萎靡，即所謂激情休克。一：愛(ài)情是什么（三）承諾承諾由兩方面組成：短期的和長(zhǎng)期的。短期方面就是要做出愛(ài)不愛(ài)一個(gè)人的決定。長(zhǎng)期方面則是做出維護(hù)這一愛(ài)情關(guān)系的承諾，包括對(duì)愛(ài)情的忠誠(chéng)度和責(zé)任心，是一種患難與共、至死不渝的承諾。一：愛(ài)情是什么可以將愛(ài)情分為8種類(lèi)型（見(jiàn)表8-1）。表8-1愛(ài)情的組合類(lèi)型二：大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀戀愛(ài)能促使大學(xué)生個(gè)性的完善和社會(huì)情感的發(fā)展。一、大學(xué)生戀愛(ài)的意義（一）積極意義123戀愛(ài)是大學(xué)生釋放日益強(qiáng)烈的性沖動(dòng)的重要途徑。戀愛(ài)可以更好地認(rèn)識(shí)自己。二：大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀（二）消極意義首先戀愛(ài)影響大學(xué)生的心理平衡。熱戀與失戀是人生所遇到的重要事件。其次大學(xué)生戀愛(ài)可能影響學(xué)習(xí)，如學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中、學(xué)習(xí)習(xí)慣受到破壞、約束自己行為的力量減弱等。最后戀愛(ài)之中的大學(xué)生由于過(guò)分親密，導(dǎo)致交往范圍逐漸縮小，影響與其他同伴交往的質(zhì)量。二：大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀二、大學(xué)生戀愛(ài)產(chǎn)生的動(dòng)因大學(xué)生活不同于高中生活，大學(xué)生脫離了父母的管制，家庭對(duì)于個(gè)體的影響也隨之減弱，個(gè)體自主意識(shí)明顯增強(qiáng)。第一在四年的大學(xué)生活中，一起生活、學(xué)習(xí)、參加各種活動(dòng)的環(huán)境為大學(xué)生發(fā)展友誼和培養(yǎng)愛(ài)情提供了良好的環(huán)境條件。第二高年級(jí)學(xué)生戀愛(ài)對(duì)低年級(jí)學(xué)生產(chǎn)生著極大的影響。第三大學(xué)濃厚的文化氛圍，使大學(xué)生可從多種渠道獲得有關(guān)愛(ài)情的諸多信息，從而誘導(dǎo)并影響著大學(xué)生的戀愛(ài)心理和行為。第四（三）環(huán)境影響二：大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀二：大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀受高年級(jí)同學(xué)的影響，一些剛進(jìn)大學(xué)校門(mén)的大學(xué)生很快就開(kāi)始戀愛(ài)，大學(xué)生戀愛(ài)已成為高校“一道獨(dú)特的風(fēng)景線(xiàn)”。三、大學(xué)生戀愛(ài)的特點(diǎn)（一）戀愛(ài)低齡化12由于大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力較小，又是身處新的學(xué)習(xí)環(huán)境，戀愛(ài)成了部分大學(xué)生入校后的要?jiǎng)?wù)之一。二：大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀（二）戀愛(ài)媒介、途徑多元化大學(xué)生戀愛(ài)由以往以同學(xué)、朋友、書(shū)信為媒介，發(fā)展到以網(wǎng)絡(luò)為媒介。大學(xué)生充分利用網(wǎng)絡(luò)的便捷性、平等性、開(kāi)放性等特點(diǎn)開(kāi)始了一段段網(wǎng)絡(luò)情緣，享受著“網(wǎng)戀”帶來(lái)的時(shí)尚。他們可以在虛擬社會(huì)中大膽表達(dá)自己的情感需求，但這也給大學(xué)生的生活帶來(lái)許多不良影響。二：大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀（三）感情發(fā)展高速化由于一些大學(xué)生以前未曾品嘗過(guò)愛(ài)情的滋味，不知愛(ài)情為何物，對(duì)異性充滿(mǎn)了神秘與好奇之心，因此一開(kāi)始就表現(xiàn)出想要快速發(fā)展的趨勢(shì)。一進(jìn)入戀愛(ài)狀態(tài)，愛(ài)情就像撞擊心岸的海濤，一浪高過(guò)一浪，從初識(shí)、初戀到熱戀的時(shí)間很短。二：大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀四、大學(xué)生戀愛(ài)的誤區(qū)（一）戀愛(ài)動(dòng)機(jī)不純戀愛(ài)動(dòng)機(jī)不純主要表現(xiàn)為所謂的游戲式戀愛(ài)，即視愛(ài)情如游戲。大學(xué)生戀愛(ài)動(dòng)機(jī)多種多樣，有的是為了彌補(bǔ)內(nèi)心的空虛、孤獨(dú)，有的是出于好奇心理，有的是趕潮流，有的是為了某種物質(zhì)利益，還有的是為了顯示所謂的個(gè)人魅力等。這樣的戀愛(ài)是不穩(wěn)定的，最終只會(huì)引起不幸和沖突。二：大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀（二）交往對(duì)象多元交往對(duì)象多元是指男女雙方在戀愛(ài)過(guò)程中，雙方或一方同時(shí)與戀愛(ài)以外的異性進(jìn)行交往，并且對(duì)這些異性都具有超越一般友誼的心理傾向性，即潛在地把他們作為自己的戀愛(ài)對(duì)象加以考慮，只是暫時(shí)未公開(kāi)化。二：大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀戀愛(ài)是美好的，追求浪漫是大學(xué)生戀愛(ài)的最大特征，大學(xué)生多以藝術(shù)作品中的愛(ài)情作為模式，努力尋找理想中的浪漫之愛(ài)。有些大學(xué)生對(duì)未來(lái)現(xiàn)實(shí)生活的權(quán)利和義務(wù)想得很少或根本不想。二：大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀五、大學(xué)生戀愛(ài)的困惑二：大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀（二）失戀有戀愛(ài)就可能有失戀。如何結(jié)束一段不恰當(dāng)?shù)膽偾?，是需要認(rèn)真對(duì)待的問(wèn)題。每一位戀愛(ài)者都應(yīng)做好面對(duì)失戀的思想準(zhǔn)備。失戀者經(jīng)常表現(xiàn)為逃避現(xiàn)實(shí)，縮小人際交往圈，在精神生活上既折磨自己又影響旁人的情緒，有人甚至向戀人進(jìn)行報(bào)復(fù)。三：大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題調(diào)試一、劃清友情和愛(ài)情界限關(guān)于區(qū)別友情與愛(ài)情的五個(gè)指標(biāo)，供大家參考。第一，支柱不同。友情的支柱是“理解”，愛(ài)情則是“感情”。第二，地位不同。友情的地位是“平等”，愛(ài)情卻要“一體化”。第三，體系不同。友情是“開(kāi)放的”，愛(ài)情則是“關(guān)閉的”。第四，基礎(chǔ)不同。友情的基礎(chǔ)是“信賴(lài)”，愛(ài)情則是糾纏著“不安”。第五，心境不同。友情充滿(mǎn)“滿(mǎn)足感”，愛(ài)情則充滿(mǎn)“欠缺感”。三：大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題調(diào)試二、培養(yǎng)愛(ài)的能力（一）表達(dá)愛(ài)的能力1．表達(dá)的途徑談心。談心是最直接的表達(dá)愛(ài)的方式。書(shū)信。書(shū)信可以斟酌字句，考慮周到，避免面談時(shí)難以啟齒的尷尬，或是被拒絕后的難堪。他人轉(zhuǎn)達(dá)。如果感到把握不那么大，可以通過(guò)他人轉(zhuǎn)達(dá)意思，或進(jìn)行試探。三：大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題調(diào)試2．表達(dá)的形式直抒愛(ài)意。一般來(lái)說(shuō)，追求外向型的對(duì)象，宜采用直爽的方式直抒胸臆。體貼關(guān)懷。對(duì)內(nèi)向的人示以關(guān)懷溫暖，在其心情不佳時(shí)耐心傾聽(tīng)，使其內(nèi)心平衡與協(xié)調(diào)。滿(mǎn)足自尊。對(duì)自尊心強(qiáng)的人，要抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)，婉轉(zhuǎn)地表達(dá)心意。3．表達(dá)的技巧含而不露。借用一首詩(shī)、一張照片、一本書(shū)、一張禮卡、一封信或親手做的禮物，溫柔含蓄地傳遞愛(ài)的信息；也可用表達(dá)感受的方式暗示對(duì)方。含中有露。如買(mǎi)兩張電影票邀請(qǐng)他（她）一同觀看；邀請(qǐng)他（她）一起散步、游公園；贈(zèng)送一束鮮花、幾顆相思豆等。巧用贊美。如“你很有眼光，穿衣服很有品位”“你對(duì)問(wèn)題的看法很有見(jiàn)地”等。兩性差異。一般來(lái)說(shuō)男性表達(dá)愛(ài)要勇敢說(shuō)出口，越挫越勇；女性表達(dá)愛(ài)要“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”。三：大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題調(diào)試253144．勇敢接受表達(dá)后果對(duì)方欣然同意說(shuō)要考慮考慮拒絕在第二、三種情況下，不能急躁，更不能對(duì)對(duì)方進(jìn)行逼迫和威脅。要一如既往地交流，以誠(chéng)相待，培養(yǎng)感情，增進(jìn)了解。三：大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題調(diào)試三：大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題調(diào)試三：大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題調(diào)試（四）建立親密關(guān)系的能力要與他人建立親密關(guān)系，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：第一，要學(xué)會(huì)愛(ài)自己——自愛(ài)。第二，要學(xué)會(huì)包容、理解和體諒，更要“讀懂”彼此。第三，要了解兩性差異，男女兩性要提高溝通質(zhì)量，需要注意男女兩性不同的情緒需求。三：大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題調(diào)試（五）承受失戀痛苦的能力有四種分手方式：①沉默式分手。②宣泄式分手。③協(xié)議式分手。④談判式分手。調(diào)整好情緒再提出，以說(shuō)“我”的角度切入，態(tài)度溫和而堅(jiān)定，不要數(shù)落別人的不是。分手后的反思能讓人認(rèn)清自己對(duì)感情的真正需要。了解以前對(duì)異性要求的不切實(shí)際，更能體諒別人，更懂得溝通，更明白如何去愛(ài)。四：大學(xué)生性心理的發(fā)展特點(diǎn)我國(guó)在校大學(xué)生的年齡絕大多數(shù)在18～23歲之間，在這一階段，大學(xué)生的性生理發(fā)育已經(jīng)成熟，但是性心理的發(fā)展尚未達(dá)到成熟。性生理的成熟與健全的性心理尚未形成之間存在著矛盾，常常使大學(xué)生不能正確地去評(píng)價(jià)他人和自身的種種性現(xiàn)象和性行為，也不能很好地適應(yīng)和主動(dòng)調(diào)節(jié)由于性成熟所帶來(lái)的一系列生理、心理上的變化，保持身心的和諧統(tǒng)一。一、性意識(shí)增強(qiáng)，渴望了解性知識(shí)四：大學(xué)生性心理的發(fā)展特點(diǎn)二、對(duì)性的關(guān)注及表現(xiàn)上的文飾性大學(xué)生隨著性機(jī)能的成熟，在青春期就出現(xiàn)的性欲望和性沖動(dòng)此時(shí)表現(xiàn)得更加強(qiáng)烈，這是身體發(fā)育中的正常生理和心理現(xiàn)象。性的生物性需求與性的社會(huì)性要求之間的矛盾，使得與性成熟相關(guān)的性愛(ài)行為，往往只能表現(xiàn)得比較拘謹(jǐn)、羞澀或者冷漠，具有明顯的文飾性，這一矛盾也是造成大學(xué)生心理沖突的重要原因。四：大學(xué)生性心理的發(fā)展特點(diǎn)三、性沖突和性壓抑四：大學(xué)生性心理的發(fā)展特點(diǎn)四、男女性心理的差異性大學(xué)生的性心理因不同性別而有所差異。男性對(duì)異性的愛(ài)慕情感往往表現(xiàn)的外露、熱烈，顯得英姿勃勃，但有時(shí)過(guò)于粗獷；女性對(duì)異性的愛(ài)慕情感往往表現(xiàn)得含蓄、嬌媚，略顯羞澀、被動(dòng)。在表達(dá)方式上，一般是男生較主動(dòng)，女生往往采取暗示的方式。此外，男生的性沖動(dòng)易被視覺(jué)刺激喚起，而女生則易在觸覺(jué)刺激下引起興奮。五：性的困惑及調(diào)適一、性生理成熟帶來(lái)的困擾及調(diào)適01020304延遲符首先是正視遺精，順其自然。遺精不但對(duì)身體沒(méi)有消極影響，而且在某種程度上還有積極意義——可以緩解性驅(qū)力的緊張，使生理平衡。其次是充分準(zhǔn)備、清潔衛(wèi)生。平日可在床頭準(zhǔn)備些衛(wèi)生紙或小毛巾，以備“應(yīng)急”使用；一旦發(fā)生遺精，要及時(shí)清理，并清洗內(nèi)褲、床單和性器官，以保持衛(wèi)生。再次是睡前平靜、“被服輕松”。睡前不看色情的書(shū)刊、錄像，避免穿太緊的內(nèi)褲、蓋太重的被子。另外，還要多參加文體活動(dòng)，豐富自己的興趣愛(ài)好，減少或轉(zhuǎn)移性刺激?？朔z精恐懼的方法有：五：性的困惑及調(diào)適要了解自己經(jīng)期的規(guī)律和特征，提前預(yù)備經(jīng)期用具，同時(shí)，對(duì)自己情緒上的不穩(wěn)定要有心理準(zhǔn)備。首先其次要注意活動(dòng)適當(dāng)，經(jīng)期不要參加過(guò)于激烈和容易疲勞的活動(dòng)，可從事令自己高興又運(yùn)動(dòng)量不大的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、會(huì)朋友等。再次要避免不良暗示，如果能給自己積極的暗示，可有效改善經(jīng)期的情緒?？朔陆?jīng)焦慮的方法有：五：性的困惑及調(diào)適1234樹(shù)立正確態(tài)度。手淫是“標(biāo)準(zhǔn)的性行為的一種”，只要適度，對(duì)人體健康并無(wú)害處。形成良好習(xí)慣。平時(shí)不穿緊身內(nèi)褲，經(jīng)常清洗外陰、清除包皮垢、減少外部刺激，在睡前不看或少看與性有關(guān)的書(shū)刊和影視節(jié)目，避免形成性興奮，產(chǎn)生新的手淫欲望。塑造健全個(gè)性。努力塑造開(kāi)朗的個(gè)性，廣泛培養(yǎng)興趣，有意識(shí)地關(guān)注集體、關(guān)注他人，從而減少自我關(guān)注，都可減少手淫。作息時(shí)間規(guī)律。作息時(shí)間有規(guī)律，養(yǎng)成晨起鍛煉的習(xí)慣，使充沛的精力得到釋放。五：性的困惑及調(diào)適二、自慰性行為帶來(lái)的困擾及調(diào)適正確認(rèn)識(shí)自慰性行為，應(yīng)做到：五：性的困惑及調(diào)適三、性幻想帶來(lái)的困擾及調(diào)適性幻想是正常的生理、心理現(xiàn)象。到了青春期，許多人都會(huì)對(duì)性有高度的敏感，當(dāng)看到有關(guān)兩性?xún)?nèi)容的書(shū)或影視，會(huì)產(chǎn)生莫名的沖動(dòng)和興奮。面對(duì)性幻想帶來(lái)的困擾，大學(xué)生應(yīng)自覺(jué)加強(qiáng)對(duì)生理、心理發(fā)展規(guī)律的學(xué)習(xí)，正視自身在性生理和性意識(shí)發(fā)展方面的正常性，樹(shù)立合理的性觀念，養(yǎng)成科學(xué)健康的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，在男女同學(xué)交往中保持大方和諧。特別注意減少或避免社會(huì)不良風(fēng)氣或網(wǎng)絡(luò)對(duì)自身的負(fù)面影響，提高自律能力。當(dāng)心理困境無(wú)法擺脫時(shí)，可主動(dòng)求助于老師或心理咨詢(xún)。五：性的困惑及調(diào)適四、性夢(mèng)帶來(lái)的困擾及調(diào)適性夢(mèng)可以滿(mǎn)足性欲，對(duì)于調(diào)節(jié)身心是有好處的。性夢(mèng)雖然常見(jiàn)，但如果過(guò)于頻繁，以至于白天精神恍惚，就需要引起重視了。出現(xiàn)這種情況，可能與手淫過(guò)頻、內(nèi)褲穿得過(guò)緊有關(guān)。有些人在出現(xiàn)生殖器或泌尿系統(tǒng)炎癥時(shí)，性夢(mèng)數(shù)量也明顯增加，這時(shí)就要及時(shí)檢査，通過(guò)治療減輕性夢(mèng)次數(shù)。五：性的困惑及調(diào)適五、性體像帶來(lái)的困擾及調(diào)適對(duì)于性體像的困擾，對(duì)能改變的要積極改善，對(duì)不能改變的要樂(lè)觀悅納。如果對(duì)自己性體像的困惑無(wú)法擺脫時(shí)，要及時(shí)尋求咨詢(xún)和幫助，不可獨(dú)自敏感多疑、無(wú)事生非。大多數(shù)大學(xué)生對(duì)體像有或多或少的焦慮心理。大學(xué)生如果不能正確認(rèn)識(shí)自己的身體和第二性征，甚至將其看作是自己的缺陷，就會(huì)產(chǎn)生自卑心理，以至影響人際交往、學(xué)習(xí)和生活。五：性的困惑及調(diào)適六、性沖動(dòng)帶來(lái)的困擾及調(diào)適性沖動(dòng)是在性激素和內(nèi)外環(huán)境刺激的共同作用下產(chǎn)生的對(duì)性行為的渴望與沖動(dòng)。但是，一些大學(xué)生由于缺乏對(duì)性知識(shí)的了解，使大學(xué)生產(chǎn)生了極大的心理矛盾，進(jìn)而引發(fā)困惑和不安等情緒，影響正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，以及與異性的正常相處。五：性的困惑及調(diào)適加強(qiáng)意志鍛煉，學(xué)會(huì)自我抑制。可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)適：（1）（2）（3）（4）代償轉(zhuǎn)移，淡化注意力。抵制誘惑，凈化刺激源。緩沖減震，弱化沖動(dòng)欲。五：性的困惑及調(diào)適七、性別認(rèn)同帶來(lái)的困擾及調(diào)適六：慎施婚前性行為婚前性行為可能帶來(lái)性疾病的傳播。