版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進行舉報或認領(lǐng)
文檔簡介
幼兒園體適能實施方案名目:幼兒園開展體適能訓(xùn)練的意義訓(xùn)練安全既定原則體質(zhì)綜合評定訓(xùn)練內(nèi)容運動損傷的治療與康復(fù)、幼兒園開展體適能訓(xùn)練的意義幼兒是人類的將來和期望,改善國人體質(zhì)必需從娃娃抓起,這是全社會的責(zé)任和義務(wù)。幼兒開展體適能訓(xùn)練,對身體形態(tài)、生理機能、身體素養(yǎng)和根本活動力量、心理發(fā)育有著不行替代性的作用。幼兒期生理機能發(fā)育是奠定幼兒終生安康的根底,主導(dǎo)著幼兒體適能的進展。特別是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能是身體活動得以完成的內(nèi)在動力。以運動為主體,以玩耍為方法,以情景為引導(dǎo),以音樂、玩耍、競賽的教學(xué)形式,應(yīng)用豐富的想象力及肢體去探究。到達身體運動,身心安康的全面教育。創(chuàng)性:體適能+腦適能=學(xué)適能全程My-Zone數(shù)據(jù)化安康監(jiān)測系統(tǒng)建立安康治理檔案定期數(shù)據(jù)化課程反響二、訓(xùn)練安全教練的責(zé)任在進展教學(xué)時,教練至少要到達9項重要的職責(zé),這些責(zé)任會大大降低教練工作失責(zé)的風(fēng)險。在一些狀況下,如損傷消滅,教練在第一時間處理的時候,可運用“謹慎家長考驗”原則,換句話說,在這種狀況下,教練需要把受傷人員當(dāng)做他/她的子女來進展處理。9項重要原則供給一個安全的環(huán)境無論是對于設(shè)備的使用者,或是其他競技活動的參與者,設(shè)施與設(shè)備必需是安全的。在進展競賽或訓(xùn)練的時候,也需要考慮到惡劣的天氣條件。訓(xùn)練活動必需有充分的打算沒有打算的訓(xùn)練課也會導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙與損傷。在進展技術(shù)教學(xué)的時候需要循序漸進,特別是對于一些有潛在危急的技術(shù)動作要加以警覺。應(yīng)當(dāng)對運發(fā)動潛在的損傷或訓(xùn)練力量障礙進展評估不要讓帶傷或是有訓(xùn)練力量障礙的運發(fā)動做哪些對他們有潛在危害的活動。運發(fā)動不想?yún)⑴c的活動,教練不應(yīng)當(dāng)逼迫他們?nèi)プ?。?yīng)當(dāng)考慮到個體差異。供給舒適,安全的裝備裝備要到達現(xiàn)有標準與標準,并有序放置。裝備應(yīng)得到正確準時的修理,保養(yǎng),始終保證其安全性。運發(fā)動必需明白某項運動特有的風(fēng)險任何一項運動都有特有風(fēng)險,假設(shè)運發(fā)動了解,理解并確定這些風(fēng)險存在的話,一旦消滅狀況,他們也是能夠理性承受的。訓(xùn)練活動應(yīng)當(dāng)受到親熱監(jiān)視親熱的監(jiān)視是確保訓(xùn)練環(huán)境足夠安全的必要條件,不同的運動在這方面的要求也會有所不同。教練應(yīng)當(dāng)知道如何在第一時間進展救治教練應(yīng)當(dāng)把握根本的應(yīng)急措施學(xué)問TOTAP〔S交談,觸摸,主動活動,被動活動,技能〕和RICE〔休息,冰敷,繃帶包扎,抬高傷處〕,教練要確保在損傷消滅時賜予正確的醫(yī)療關(guān)心,至少要保證不會有加重損傷的事情發(fā)生。制定有關(guān)訓(xùn)練及日常行為的,明確的書面規(guī)定很多損傷都是由于更衣室或訓(xùn)練場地打鬧而導(dǎo)致的。鑒于這種狀況,教練需要制定并完善明確的書面規(guī)定。做好充分的記錄工作充分的記錄工作不但對打算的制定很有幫助,而且對于任何損傷大事來說也格外重要,每個學(xué)生一個記錄卡,記錄包括一般信息,用藥以及治療信息,治療進度報告。在損傷消滅時,需要盡早撰寫損傷報告。三、既定原則趣味性原則我們承受的訓(xùn)練都是在不違反體適能訓(xùn)練科學(xué)的根底上,承受與玩耍相結(jié)合的原則,這樣可以充分的調(diào)動幼兒的樂觀性,避開枯燥與乏味。安康與運動力量評估原則每一位幼兒在參與訓(xùn)練前都會經(jīng)過專業(yè)的評估,分析每一位幼兒實際體適能與安康狀況,進而制定適合幼兒自身的私人定制訓(xùn)練方案。進階性訓(xùn)練原則訓(xùn)練內(nèi)容由簡潔到困難實施階梯型晉級,這樣可以調(diào)動每一個孩子的樂觀性,避開消滅不能完成訓(xùn)練影響孩子的興趣與信念。定期評估反響原則在訓(xùn)練期間,教練會對每一位學(xué)員每一個月進展一次安康與體適能評估,這樣可以準時了解學(xué)員的訓(xùn)練狀況與安康狀況,從而重調(diào)整訓(xùn)練方案。四、體質(zhì)綜合評定評定方法:承受單項評分和綜合評級進展評定。綜合評級是依據(jù)受試者各單項得分和確定,共分4個等級:一級〔優(yōu)雙腳連續(xù)跳〔秒〕走平衡木〔秒〕7.2以下9.3以下7.3-10.49.4-16.810.5-15.116.9-29.115.2-23.629.2-52.023.7-30.152.1-79.2雙腳連續(xù)跳〔秒〕走平衡木〔秒〕7.2以下9.3以下7.3-10.49.4-16.810.5-15.116.9-29.115.2-23.629.2-52.023.7-30.152.1-79.2評估表工程5分4分3分2分1分坐位體前屈〔厘米〕15.4以上15.3-12.312.2-9.59.4-6.05.9-3.610米折返跑〔S〕8.1以下8.2-9.29.3-10.210.3-12.012.1-13.7立定跳遠〔厘米〕72以上71-5756-4241-3029-20小球遠投〔米〕4以上3.53.0-2.521.5五、訓(xùn)練內(nèi)容拉伸工程:1.弓步肩外展1.弓步肩外展10.單杠懸吊2.俯身拉背11.貓式伸展3.站姿體側(cè)屈12.直腿行軍步4.坐位體前曲13弓步行走5.俯身屈膝股四頭肌伸展14.蜘蛛爬伸展6.站姿弓步小腿三頭肌伸展15.抱膝屈髖走7.行進間髖外展16.盤腿下蹲8.坐位體前屈17.矮人蹲走9.弓步轉(zhuǎn)體18.側(cè)弓步走I.Margaria-Kalamen2.203.T4.平衡木行走攀巖墻攀登跪姿爬行-神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)訓(xùn)練瑜伽轉(zhuǎn)過河BOSU球核心穩(wěn)定性訓(xùn)練彩帶繞肩雙腳跳格匍匐前行四點支撐瑜伽球兩點支撐靈敏提趣味訓(xùn)練六邊形跳臀翹〔骨盆穩(wěn)定性訓(xùn)練〕模擬劃船泡沫軸芭蕾六、運動損傷的治療與康復(fù)運動損傷的預(yù)防在安全章節(jié)都有提到,當(dāng)發(fā)生運動損傷的時候我們用R.ICE.D.C?進展處理:R.I.C.E.D.C適用于拉傷,扭傷或挫傷一類的軟組織損傷。休息/rest休息可以避開進一步損傷盡量避開受傷部位的活動,以防進一步損傷不要讓受傷部位負重冰敷/icing冰敷可以冷卻軟組織,減輕苦痛,消腫止血濕毛巾裹冰塊,放在受傷位置再受傷后的48小時,每兩小時冰敷20分鐘加壓/包扎結(jié)實的繃帶包扎可以止血消腫,確保包扎不要太緊,以免影響血液循環(huán),或引起麻木或苦痛冰敷間歇期間需要包扎抬高
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 二零二五年茶葉收購與倉儲管理合同2篇
- 水電安裝工程2025年度合同書協(xié)議2篇
- 二零二五版快遞物流服務(wù)質(zhì)量監(jiān)控與評估協(xié)議合同2篇
- 二零二五年電子供應(yīng)鏈采購合同3篇
- 二零二五年度校園巴士運營管理合同范本3篇
- 二零二五年高端餐飲會所租賃承包合同范本3篇
- 2025年危險品運輸及應(yīng)急處理合同3篇
- 二零二五版物流倉儲與新能源利用合同3篇
- 小學(xué)教師事業(yè)單位聘用合同(2篇)
- 二零二五年度綠色交通PPP特許經(jīng)營權(quán)轉(zhuǎn)讓合同3篇
- 2024年云南省中考數(shù)學(xué)試題含答案解析
- 《火災(zāi)調(diào)查 第2版》 課件全套 劉玲 第1-12章 緒論、詢問 -火災(zāi)物證鑒定
- 汽車修理廠管理方案
- 借用他人名義買車協(xié)議完整版
- (正式版)JBT 5300-2024 工業(yè)用閥門材料 選用指南
- 校園超市經(jīng)營投標方案(技術(shù)方案)
- 基于Web服務(wù)的辦公系統(tǒng)設(shè)計與實現(xiàn)的開題報告
- 國企工程類工作總結(jié)
- 電腦教室設(shè)計方案
- 計算機江蘇對口單招文化綜合理論試卷
- 高速公路環(huán)保水保方案
評論
0/150
提交評論