腎者主蟄,封藏

腎者主蟄，封藏之本，精之處也腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之少陰，通于冬氣。 《黃帝內(nèi)經(jīng)素問；六節(jié)藏象論》我的老師胡海牙先生今年巳經(jīng)95歲高齡了。前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。他單位的老同事跟他會面后，開玩笑地說：“您的身體棒得跟三十歲小伙子似的，有什么養(yǎng)生訣要嗎？您是研究道家仙學的，也給我們教授一些靈丹靈藥??！”老先生輕輕一笑，說：“哪有什么靈丹靈藥，靈藥就在自己體內(nèi)，不過你們不知道怎么用罷了。”老師的一句話惹起大家的好奇心，紛繁討教。只見老師雙手握拳，貼在身后，跟著身體的上下稍微顫動，一邊笑呵呵地說，“看理解了嗎？就是這個?！贝蠹铱吹靡活^霧水：“就這么簡單？！老師很有深意地說：“千萬別小瞧這個動作，在過去你花多少錢都不必定能學獲得，這但是千金不換的訣要啊?！边@樣一來，大家更好奇了，連忙追問是怎么回事。老師說：“其實古書里面都講了，‘流水不腐，戶樞不蠹’，要活就得動啊，重點是怎樣去動。這個方法最大的功能是煽動腎氣，短時間內(nèi)令人體陽氣生倡始來。腎乃天生之本，主人體水液，喜暖怕寒。長久從事腦力勞動的人好靜不好動，致令人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產(chǎn)生乏力、疲憊、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就能夠緩解一個小時連續(xù)勞動的疲憊，很合適此刻從事腦力勞動的人。這個方法還合適中老年人養(yǎng)生，人老腿先衰，腰腿通相聯(lián)，實際上是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功能。中老年人平常動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了?！甭犃死蠋熯@么一解說，大家紛繁學著方才老師的樣子比劃起來。我也習練這個方法多年，感覺特別好，親自實踐下來更是深有感想，獲益匪淺。以前有一次應約到北京一所有名高校講養(yǎng)生，有學生問我：“您既搞臨床診斷，還要做學術(shù)研究，您怎么還有那么好的精力呢？”我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到臺前做胡老傳給我的這個瞬時強腎法的動作。我讓他雙手握拳，拳心虛空（如圖1），貼在腎腧地點（如圖2），利用膝關節(jié)的上下顫動進行頻頻摩擦，雙拳不動，雙腳跟著身體顫動稍微起踮，感覺到腰部稍微發(fā)熱為止。（膝關節(jié)在顫動時帶動了渾身的顫動，而雙手虛空握拳不過貼在腎腧地點，是不動的，當身體顫動時，手自然就是在與身體摩擦了。）三五分鐘后，這位學生快樂地說，“素來沒感覺這么輕松過，這個方法真有效！”一時間，講堂上沸騰起來。因而可知，這個方法對誰最管用？恰好是過分疲憊、精神不好，睡眠不足的人。此刻大部分人連歇息的時間都沒有，更不用說保持充足的精力了。前蘇聯(lián)有一位生理學家，經(jīng)過多年的研究，發(fā)現(xiàn)人的疲憊其實不可以純真靠歇息來緩解，也就是說歇息不是恢復疲憊的最好方法，也就是說純真的運動，只好緩解疲憊，其實不可以增補精力，最好的方法是經(jīng)過運動來恢復，而我們這個方法，不單能緩解疲憊，還可以在短時間內(nèi)補足腎氣。此外比方說漫步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有必定的成效。在過去，這類運動被譽為中醫(yī)里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功能，是最有效的補腎方法。對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人