第三章-自我意識(shí)與大學(xué)生心理健康

大學(xué)生心理健康教育大學(xué)生心理健康教育自我意識(shí)的概述1大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)2大學(xué)生我意識(shí)的偏差及其調(diào)適

3第四章大學(xué)生的自我意識(shí)與培養(yǎng)大學(xué)生心理健康教育一、自我意識(shí)的有關(guān)理論（一）自我意識(shí)的含義

自我意識(shí)就是一個(gè)人在社會(huì)化過程中逐步形成和發(fā)展起來的，對(duì)自我以及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面多層次的認(rèn)知、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)，是個(gè)體關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。大學(xué)生心理健康教育（二）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)大學(xué)生心理健康教育（三）自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展

1、自我發(fā)展?jié)u成說

心理成長八個(gè)階段

大學(xué)生心理健康教育期別

年齡心理危機(jī)發(fā)展順利發(fā)展障礙10—1信任—不信任有安全感交往焦慮

22—3自主—不自主自控自信膽小多疑34—5自信—不自信勇于表現(xiàn)畏懼退縮46—11進(jìn)取—不進(jìn)取勤勞能干懶惰無能512-18角色認(rèn)同—角色混淆自我認(rèn)同、方向明確

角色混亂619-28親密—孤獨(dú)與異性建立親密關(guān)系

異性交往障礙，孤獨(dú)729-55后代關(guān)注—自我關(guān)注關(guān)愛后代追求個(gè)人享樂855以后完善—絕望

獲得滿足感產(chǎn)生絕望情緒大學(xué)生心理健康教育2、我國心理學(xué)界的理論

我國心理學(xué)家提出了自我意識(shí)發(fā)展的三階段模式，即經(jīng)歷生理自我、社會(huì)自我和心理自我發(fā)展時(shí)期。

（1）對(duì)自我的確認(rèn)（生理自我）：8個(gè)月—3歲

3個(gè)月：能辨認(rèn)自身以外的世界5個(gè)月：略知?jiǎng)e人的存在8個(gè)月：了解自我的存在，聽到自己的名字會(huì)作出反應(yīng)，但人我不分，物我不分（自我意識(shí)的萌芽）3歲：會(huì)使用第一人稱代詞“我”，產(chǎn)生自尊感、羞恥感

這是自我意識(shí)最原始的形態(tài)，是個(gè)體對(duì)自己身軀的認(rèn)識(shí)，包括占有感、支配感和愛護(hù)感。但這個(gè)時(shí)候表現(xiàn)出來的行為是以自我為中心的，以自己的想法來解釋外界的現(xiàn)象，認(rèn)為外部世界是為他而存在，以他為中心，所有這一時(shí)期又稱為“自我中心期”。

大學(xué)生心理健康教育大學(xué)生心理健康教育大學(xué)生心理健康教育（2）對(duì)自我的評(píng)價(jià)（社會(huì)自我）：4歲—青春期這一時(shí)期是自我意識(shí)受社會(huì)影響最大的時(shí)期，也有人稱之為客觀化時(shí)期。這一階段兒童的自我意識(shí)一改嬰幼兒以自我為中心的傾向，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的社會(huì)認(rèn)同意識(shí)。具有較強(qiáng)的“他律性”的特點(diǎn)。

產(chǎn)生自己動(dòng)手的愿望，并對(duì)自身的行為作出評(píng)價(jià)，如“我會(huì)唱歌”、“我會(huì)……”，關(guān)注他人評(píng)價(jià)，是社會(huì)化的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生心理健康教育（3）對(duì)自我的了解（心理自我）：青春期以后

是自我意識(shí)的成熟階段此時(shí)，由于青年生理方面的迅速成熟、人際關(guān)系的不斷擴(kuò)大以及認(rèn)識(shí)能力的日益發(fā)展，使得青年將大部分注意力轉(zhuǎn)投到自己的內(nèi)部世界中去，轉(zhuǎn)投到發(fā)現(xiàn)自我、關(guān)心自我的存在上來。他們開始關(guān)注自我、研究自我，努力探索自我的內(nèi)心世界，并對(duì)自己的心理狀況有了較為清晰的認(rèn)識(shí)，包括對(duì)自己的性格、智力、態(tài)度、信念、理想、行為等的意識(shí)。

15歲左右：外在的關(guān)注——內(nèi)在的關(guān)注如“我是什么樣的人”“我能做什么？”熱衷于內(nèi)心世界的探索，這時(shí)傾向于去找自己的偶像或榜樣大學(xué)生心理健康教育自我認(rèn)知自我評(píng)價(jià)自我控制生理自我對(duì)自己身體、外貌、衣著、風(fēng)度、家屬、所有物等的認(rèn)識(shí)。英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納。追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭利益等。社會(huì)自我對(duì)自己的名望、地位、角色、性別、義務(wù)、責(zé)任、力量的認(rèn)識(shí)。自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀。追求名譽(yù)地位，與他人競(jìng)爭(zhēng)，爭(zhēng)取得到他人的好感等。心理自我對(duì)自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)。有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細(xì)膩。追求信仰，注意行為符合社會(huì)規(guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展。大學(xué)生心理健康教育二、自我意識(shí)在人的發(fā)展中的作用

（一）導(dǎo)向作用

（二）自控作用

（三）內(nèi)省和歸因作用

大學(xué)生心理健康教育怎樣才能獲得健康的自我形象？大學(xué)生心理健康教育建立健康正確自我形象的重要經(jīng)歷老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷社會(huì)經(jīng)歷（同僚、同學(xué)）稱贊被愛護(hù)被了解被肯定受支持接納被關(guān)心欣賞被注意被重視受擁護(hù)大學(xué)生心理健康教育破壞自我形象的重要經(jīng)歷社會(huì)經(jīng)歷（同伴、同學(xué)）老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷被譏笑被虐待被放棄被責(zé)罵被忽略被誤會(huì)被貶抑被羞辱被輕視被孤立被否定大學(xué)生心理健康教育第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的變化及特點(diǎn)一、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律

二、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)

三、大學(xué)生自我意識(shí)常見的問題及調(diào)適大學(xué)生心理健康教育一、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律

1、自我意識(shí)的分化主觀的我和客觀的我“理想我”和“現(xiàn)實(shí)我”大學(xué)生心理健康教育2、自我意識(shí)的矛盾（1）主觀我與客觀我的矛盾（2）理想我和現(xiàn)實(shí)我的矛盾（3）獨(dú)立意向與依附心理的沖突（4）交往需要和自我閉鎖的沖突大學(xué)生心理健康教育3、自我意識(shí)的統(tǒng)一（1）自我同一性主體我和客觀我的統(tǒng)一自我與客觀環(huán)境的統(tǒng)一理想我與現(xiàn)實(shí)我的統(tǒng)一

也表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我監(jiān)督的和諧統(tǒng)一。大學(xué)生心理健康教育（2）獲得自我統(tǒng)一的途徑：努力改善現(xiàn)實(shí)自我，使之逐漸接近理想自我；修正理想自我中某些不切實(shí)際的過高標(biāo)準(zhǔn)，使之與現(xiàn)實(shí)自我趨近；放棄理想自我而遷就現(xiàn)實(shí)自我。大學(xué)生心理健康教育二、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)

（一）強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展

（二）自我評(píng)價(jià)能力趨于客觀

（三）自我體驗(yàn)豐富而復(fù)雜

（四）自我控制的能力提高

（五）自我意識(shí)水平存在年級(jí)差異大學(xué)生心理健康教育三、大學(xué)生自我意識(shí)常見的問題及調(diào)適（一）過度自卑

（二）過度自我認(rèn)同

（三）自我中心

（四）苛求完美大學(xué)生心理健康教育（一）過度自卑1、主要表現(xiàn)：（1）自我評(píng)價(jià)低（2）超概括化和泛化（3）過分敏感、多疑（4）消極地看待問題，遇事習(xí)慣往壞處想（5）意志消沉（6）自我掩飾（7）不愿意改變，難以接受新事物大學(xué)生心理健康教育2、調(diào)試方法（1）對(duì)其危害有清醒的認(rèn)識(shí)，有勇氣和決心改變自己。（2）正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，無條件接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短（找優(yōu)點(diǎn)、重溫成功的經(jīng)歷、找他人評(píng)價(jià)、找例外）。（3）調(diào)整對(duì)自己的期望、確立合適的抱負(fù)水平，區(qū)分長期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)（4）找到成功的突破口。（從容易成功的事情做起，積累成功的經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)成功的感受，恢復(fù)自信心）（5）制定行動(dòng)計(jì)劃，保證行動(dòng)成功。大學(xué)生心理健康教育（二）過度自我認(rèn)同1、主要表現(xiàn)（1）自我擴(kuò)張、高估自我，對(duì)自己的肯定評(píng)價(jià)有過之而無不及。放大自己的長處，縮小他人的短處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）容易產(chǎn)生盲目樂觀情緒，自以為是，不易處理好人際關(guān)系；易驕傲，常對(duì)自己提出過高要求，承擔(dān)無法完成的任務(wù)、義務(wù)而導(dǎo)致失敗。大學(xué)生心理健康教育2、調(diào)試方法（1）要看到自己的不足，承認(rèn)自己需要不斷完善

（2）要看到他人的長處，欣賞他人的獨(dú)特性

（3）多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對(duì)待來自他人的反饋意見大學(xué)生心理健康教育（三）自我中心

1、主要表現(xiàn)

（1）凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，一是當(dāng)前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。

（2）盛氣凌人，好把自己意志強(qiáng)加于人。

（3）他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系不和諧，易遭挫折。大學(xué)生心理健康教育2、調(diào)試方法

（1）要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地。

（2）實(shí)事求是、恰如其分地評(píng)估自己，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人的感受、關(guān)心他人。大學(xué)生心理健康教育（四）苛求完美1、主要表現(xiàn)

（1）追求完美的大學(xué)生對(duì)自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實(shí)際狀況。（2）對(duì)自己“不完美”的地方過分看重，總對(duì)自己感到不滿意，嚴(yán)重地影響自己的情緒和自信。大學(xué)生心理健康教育2、調(diào)試方法（1）要樹立正確的認(rèn)知觀念。人不能十全十美，一個(gè)人應(yīng)該接納自己并肯定自己的價(jià)值，不自以為是也不妄自菲薄。（2）有正確的評(píng)價(jià)參照體系和立足點(diǎn)，按照自己的實(shí)際評(píng)定自己的價(jià)值。（3）制定合理的目標(biāo)，把目標(biāo)鎖定在能力所及的范圍之內(nèi)。（4）承認(rèn)自己的局限性，接納自己的不完美。欣賞自己的獨(dú)特性。大學(xué)生心理健康教育第三節(jié)大學(xué)生完善自我的途徑與方法

一、良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)二、正確認(rèn)識(shí)自我三、積極悅納自我四、有效控制自我五、不斷超越自我大學(xué)生心理健康教育一、良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)（一）一個(gè)自我肯定、自我統(tǒng)合的人（二）一個(gè)自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致的人（三）一個(gè)獨(dú)立的，同時(shí)又與外界保持協(xié)調(diào)的人（四）一個(gè)主動(dòng)發(fā)展自我、且自我具有靈活性的人（五）一個(gè)不僅自己能健康發(fā)展，而且能促進(jìn)社會(huì)文明和進(jìn)步。大學(xué)生心理健康教育二、正確認(rèn)識(shí)自我

（一）喬韓窗口理論

自知

自不知他知A公開的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我大學(xué)生心理健康教育（二）認(rèn)識(shí)自我的三條渠道

1、比較法—從我與人的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我

2、經(jīng)驗(yàn)法—從我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我

3、反省法—從我與己的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我

大學(xué)生心理健康教育三、積極悅納自我自我肯定自我不肯定充滿信心和毅力。行為表現(xiàn)一向都自然而誠懇。了解自己的能力，也知道自己的目標(biāo)。對(duì)自己的個(gè)性及人生觀引以自豪。為了討好別人，掩飾自己的感情。同時(shí)從事多種活動(dòng)，但沒有一件完成。內(nèi)心不安時(shí)外表仍若無其事或驚惶失措。常敷衍了事，無法專注。大學(xué)生心理健康教育養(yǎng)成接納自我的好習(xí)慣：1、不要給自己貼上消極的標(biāo)簽，如：我笨、我無能。2、不要將自己的短處與他人的長處比較。記?。耗闶仟?dú)特的，欣賞這種獨(dú)特之處，學(xué)會(huì)欣賞這種差別。3、人人都有他人所不知的問題和弱點(diǎn)，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。4、與處世積極、喜歡與你同行并享受人生的朋友交往5、笑口常開，培養(yǎng)幽默的性格。大學(xué)生心理健康教育四、有效控制自我把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸。

在任何情境中，都嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長遠(yuǎn)的利害作決定。對(duì)生活環(huán)境中的一切多欣賞，少抱怨；有不如意之處設(shè)法改善；坐而空談不如起而行動(dòng)。對(duì)是非之爭(zhēng)辯，只要自己認(rèn)清真理正義之所在，堅(jiān)持到底。大學(xué)生心理健康教育設(shè)定積極而又可行的生活目標(biāo)，然后全力以赴求其實(shí)現(xiàn)；但卻不能期望未來的結(jié)果一定會(huì)成功。