原地正面雙手頭上前擲實心球教學設(shè)計高一上學期體育與健康人教版

原地雙手正面頭上前擲實心球教學設(shè)計教學內(nèi)容原地雙手正面投擲實心球的輔助訓練方法教學目標運動能力：激發(fā)學生興趣，建立學生正確的雙手前擲實心球的方法，80%的同學能掌握正確的核心發(fā)力方法，20%的同學能夠運用到投擲實心球技術(shù)中。健康行為：發(fā)展學生的爆發(fā)力、柔韌性、核心力量及上下肢協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。體育品德：培養(yǎng)學生互幫互助，樂于參加體育鍛煉的精神，樹立安全意識。教學重點身體反弓，體會核心的快速收縮。教學難點找到正確的出手角度，形成肌肉記憶。安全提示合理使用器械，避免受傷。場地器材實心球6個、體操墊5床、彈力帶10根、橫桿2個。教學過程部分教學內(nèi)容達成目標教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)開始部分準備部分1.集合整隊2.師生問好3.宣布本課內(nèi)容4.課堂安全教育5.常規(guī)檢查，安排見習生縱隊小圈跑2圈1.頭部運動2.擴胸運動3.振臂運動4.體轉(zhuǎn)運動5.腹背運動6.體側(cè)運動7.弓步壓腿8.側(cè)壓腿9.活動手腕、膝關(guān)節(jié)1.培養(yǎng)學生良好課堂習慣（快、靜、齊）2.明確學習目標3為課堂教學做好準備充分拉伸，活動韌帶及各關(guān)節(jié)，避免練習過程中出現(xiàn)受傷情況。1.集合整隊2.師生問好要求：語言規(guī)范、精準隊伍穿插對學生準備活動練習進行糾正快速集合精神飽滿注意力集中，跟隨體委口令進行練習組織隊形：○○○○○●●●●●▲要求：4橫隊，快靜齊動作練習斜街緊湊。目的：讓每個學生都能動起來，充分活動開10分鐘1次基本部分第一階段：完整技術(shù)動作練習1.握球和持球：雙手十指自然分開把球放在兩手掌，兩大拇指緊扣在球的后上方成八字。2.預(yù)備姿勢：雙腳前后開立，雙腳前后間距大約半步距離，左右間距大約半腳掌，后腳腳跟稍微離地。3.預(yù)擺：雙臂伸直，后腿彎曲，重心落在后腿上，背部成弓形，吸氣。4.最后用力：后腿蹬地充分發(fā)力，向前送髖，腰腹用力，兩臂積極向前擺動，撥動手腕和手指，在適合的角度出球。第二階段：自主學練1.腳部蹬地練習（抗阻力原地上步）練習方法：甲同學手抓彈力帶固定在乙同學肩上，乙同學做原地投擲實心球完整技術(shù)動作，體會蹬地發(fā)力2.腰背發(fā)力練習（體操墊仰臥拋球、跪姿前拋球）練習方法：甲同學身體呈跪姿，身體重心落在體操墊上，頭部后仰、胳膊伸直，利用腰背發(fā)力將球向前上方拋出，乙同在前面接球3.出手角度練習（原地無球前拋找出手角度）練習方法：甲乙兩名同學無球原地站立，雙手向正上方（與水平面呈30—42度）方向的繩子投出。4.出手速度練習（實心球原地快速前拋砸墻、彈力帶快速前拉）練習方法：距離地面垂直站立，原地快速將實心球向地面投出。小組代表展示原地雙手正面投擲實心球完整技術(shù)動作。第三階段：輔助性力量訓練核心訓練：2分鐘俯臥撐：30個承上啟下，通過練習帶著問題，迅速進入到本堂課的學習。解決兩只腳原地蹬地動作解決腰背發(fā)力，體會背弓動作解決出手角度，找到正確投擲方向解決出手速度，體會出手撥指動作講解分析提出問題（拋出本堂課的核心問題）。組織學生分組進行練習，強調(diào)安全注意事項。根據(jù)每小組訓練時間及時進行項目更換。認真觀察學生所練動作及時指出學生在訓練過程中存在的問題。組長統(tǒng)一發(fā)令指揮認真練習，思考技術(shù)要領(lǐng)，尋找解決問題的方法。聽老師講解練習要求。聽老師口令統(tǒng)一輪換。練習動作規(guī)范有效。訓練過程中注意自我保護和對他人的保護。學生高度集中組織隊形：○○○○○●●●●●要求：注意力集中，認真聽講，積極思考，主動練習。25分鐘1次結(jié)束部分1.集合整隊2.放松肌肉3.教師總結(jié)練習情況課堂紀律提出表揚說出不足之處鼓勵學生為主宣布下課1.放松肌肉，使學生身體恢復(fù)常態(tài)，主要力量集中點加以放松。2.鼓勵及肯定學生的訓練結(jié)果，讓其感受到運動的快樂。1.組織集合隊形。2.帶領(lǐng)學生進行肌肉放松練習。3.給學生說出不足之處，鼓勵表揚。4.師生再見。認真聽講課后小結(jié)師生再見組織隊形：○○○○○●●●●●要求：快、靜、齊。學生進行自我總結(jié)。5分鐘1次