為自己點(diǎn)贊吧-原來(lái)這么好,自己卻不知道

——文章來(lái)源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考——文章來(lái)源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考為自己點(diǎn)贊吧-原來(lái)這么好,自己卻不知道很多人都有自卑的地方，性格內(nèi)向自卑、長(zhǎng)得不好看自卑，其實(shí)，很多時(shí)候，我們自己很優(yōu)秀卻不知道，就像下面說(shuō)的“原來(lái)你這么好，你自己卻不知道”一、你真的像自己說(shuō)得那樣差嗎？此刻，我正在糾結(jié)應(yīng)該選哪一張照片，在兩張照片中糾結(jié)猶豫， 這種感覺(jué)是此刻，我正在糾結(jié)應(yīng)該選哪一張照片，在兩張照片中糾結(jié)猶豫， 這種感覺(jué)是如此的熟悉，我已經(jīng)無(wú)數(shù)次體驗(yàn)過(guò)這種感覺(jué)了。 在選購(gòu)服裝的時(shí)候， 我常常在兩件衣服之間掙扎，頭痛不已。在我過(guò)馬路，看到一輛車迎面而來(lái)的時(shí)候，我立在馬路中間，不知選擇前進(jìn)還是后退，茫然無(wú)措。就在昨天，我想在自己的新書(shū)發(fā)布會(huì)為讀者準(zhǔn)備一些小禮物的時(shí)候，我迷失在一堆創(chuàng)意文具中，不知道該如何選擇。我一直都有選擇困難癥，擇。我一直都有選擇困難癥，不算嚴(yán)重， 也不算輕微。 只是現(xiàn)在的我與之前相比，以前的我會(huì)恨自己，就做個(gè)很小的決定嗎?為什么會(huì)這樣糾結(jié)痛苦?為什么會(huì)如此沒(méi)用?這時(shí)的我不僅遭遇選擇困難癥的痛苦，還會(huì)增加自責(zé)自恨的痛苦，深陷雙重痛苦之中。而現(xiàn)在的我只在承受單純的選擇困難癥的痛苦。說(shuō)得有趣點(diǎn)，即我此刻的痛苦很純粹。我知道選擇困難這個(gè)毛病不僅我有，很多人都有，而且他們都身陷且深陷在以前的我會(huì)恨自己，就做個(gè)很小的決定嗎?為什么會(huì)這樣糾結(jié)痛苦?為什么會(huì)如此沒(méi)用?這時(shí)的我不僅遭遇選擇困難癥的痛苦，還會(huì)增加自責(zé)自恨的痛苦，深陷雙重痛苦之中。而現(xiàn)在的我只在承受單純的選擇困難癥的痛苦。說(shuō)得有趣點(diǎn)，即我此刻的痛苦很純粹。我知道選擇困難這個(gè)毛病不僅我有，很多人都有，而且他們都身陷且深陷在進(jìn)步的地方在于不會(huì)為了自己的選擇困難癥而痛恨自己。雙重痛苦之中。一直糾結(jié)要一個(gè)小姑娘寫信說(shuō)自己為了買一罐沙拉醬在貨架前矗立兩小時(shí)，一直糾結(jié)要買什么口味的，最后什么也沒(méi)有買，回家生自己的氣，氣了一晚上。我有個(gè)舊同事，曾在試衣鏡前徘徊猶豫，選不出到底要哪件襯衫急得一頭汗而全部放棄，事，曾在試衣鏡前徘徊猶豫，選不出到底要哪件襯衫急得一頭汗而全部放棄，他后悔又后到家之后不到五分鐘又打車到商場(chǎng)選了一件大家都說(shuō)很難看的襯衫，他后悔又然后進(jìn)行自責(zé)。有的人甚至?xí)榱嗽谏缃痪W(wǎng)站上要不要換個(gè)頭像而糾結(jié)得要命，然后進(jìn)行無(wú)情的自我嘲笑和自我批判。因?yàn)檫x擇困難，然后自責(zé)自恨，也因?yàn)檫x擇困難，拖延和浪費(fèi)了很多時(shí)間，然后很多事情來(lái)不及做，變得急躁， 急躁又導(dǎo)致做事容易失敗和出錯(cuò)，然后陷入惡性循環(huán)，對(duì)自己的痛恨和批評(píng)更多了一層。前段時(shí)間，我參加一個(gè)培訓(xùn)課，午休時(shí)間陪一個(gè)相熟的女同學(xué)逛街去買衣服。她很羨慕我想做什么就去做的行動(dòng)力，她告訴我，自己拿了心理咨詢師證書(shū)多年，卻一直做義工，遲遲無(wú)法開(kāi)始做收費(fèi)的咨詢，她對(duì)自己的拖延行為進(jìn)行了強(qiáng)烈的自我控訴。她不知道的是，看著她在女裝店里一件又一件地試著花裙子，我也心生羨慕，因?yàn)槲矣羞x擇困難癥，無(wú)法如此放松地試穿與選購(gòu)服裝。試得越多，我越無(wú)法做出選擇。另外，有趣的是，她對(duì)自己的身材很不滿意，總覺(jué)得自己手臂太粗，穿上無(wú)袖的衣裙，裸露出手臂，她覺(jué)得很難看，很不自信。其實(shí)，她的手臂一點(diǎn)也不粗，跟大多數(shù)人相比，還算纖細(xì)呢。當(dāng)她抱怨自己的手臂粗時(shí)，導(dǎo)購(gòu)小姐馬上回應(yīng)：我的手臂才粗呢，我跟你一比身材實(shí)在差太遠(yuǎn)了，我胖得跟什么似的。可是這名導(dǎo)購(gòu)小姐明明一點(diǎn)也不胖，身材也不差啊，而且她非常年輕，花容月貌。那一刻，我在想：我們到底是怎么啦 ?聽(tīng)到她這樣否定自己，我心里蠻難過(guò)的，忍不住對(duì)她說(shuō)：你已經(jīng)夠好了，請(qǐng)不要這樣否定自己， 給自己點(diǎn)贊吧!當(dāng)然，這話也是對(duì)我自己說(shuō)的。這種習(xí)慣性地自我否定， 甚至自我厭棄與痛恨的情況在很多人的生活里經(jīng)常出現(xiàn)。我做著自己不喜歡的工作， 一直想轉(zhuǎn)行卻缺乏勇氣， 優(yōu)柔寡斷，人又懶惰，拖拉成性，下班之后就知道上網(wǎng)，也不求上進(jìn)，意志消沉，沒(méi)有夢(mèng)想，生活過(guò)得很無(wú)望。我是大齡剩女，又長(zhǎng)得不好看，一直找不到對(duì)象，也沒(méi)有人喜歡我，相親的事情也不積極， 內(nèi)心又缺乏安全感， 我覺(jué)得自己注定要孤獨(dú)終老。 我覺(jué)得自己什么都不行，上學(xué)的時(shí)候成績(jī)不好，也沒(méi)有才藝，雖然喜歡寫作卻沒(méi)有堅(jiān)持，工作以后也沒(méi)有什么專業(yè)能力， 這份工作干了四五年， 整天都在混日子， 因?yàn)樾愿駜?nèi)向， 與人交往方面也挺失敗， 也沒(méi)有什么朋友， 我不知道生活該如何繼續(xù)下去。我薪水不高，還喜歡亂花錢，始終也沒(méi)有什么存款，在這個(gè)大城市里，買不

起房買不起車，對(duì)不起養(yǎng)育我的父母，我一無(wú)所有，覺(jué)得自己是個(gè)毫無(wú)價(jià)值，徹底完蛋的盧瑟……可是，你真的像自己說(shuō)得那樣差？那樣不堪嗎？你說(shuō)你優(yōu)柔寡斷，懶惰，拖拉成性，生活過(guò)得沒(méi)有希望，但你在工作上該做的工作也都完成了， 這幾年也做了那么多事情， 生活過(guò)得也挺不錯(cuò)， 各方面與之前相比也一直在進(jìn)步。你說(shuō)你是大齡剩女，長(zhǎng)得不好看，內(nèi)心很沒(méi)有安全感， 但是你也靠自己的努你說(shuō)你是大齡剩女，力工作和獨(dú)立，獨(dú)自一人在這個(gè)大城市里生活下來(lái)，有了自己的朋友圈子， 并將力工作和獨(dú)立，獨(dú)自一人在這個(gè)大城市里生活下來(lái)，有了自己的朋友圈子， 并將自己照顧得很好。你說(shuō)自己什么都不行，工作上專業(yè)能力也差，一直在混日子，那為什么你能你說(shuō)自己什么都不行，工作上專業(yè)能力也差，一直在混日子，那為什么你能在一個(gè)公司混四五年，每個(gè)月能領(lǐng)到還不錯(cuò)的薪水，還沒(méi)有被老板開(kāi)除呢你說(shuō)自己性格內(nèi)向，人際交往方面失敗，沒(méi)有朋友，那這么多年來(lái)，當(dāng)你遇到困難時(shí)，為什么會(huì)有人愿意幫你 ?為什么有人遇到困難也會(huì)向你求助 ?他們難道不是你的朋友嗎你說(shuō)你薪水不高，在這個(gè)城市里沒(méi)房沒(méi)車，一無(wú)所有，覺(jué)得對(duì)不起父母，自己很沒(méi)價(jià)值，可是你忘記了你有一份自己喜歡的工作， 也一直好好地生活著， 吃住有保障，身體健健康康，一直讓遠(yuǎn)方的父母覺(jué)得很安心。所以呢，你有那么差嗎？如果你真的像自己說(shuō)的那樣差，那是什么讓你能夠活到現(xiàn)在

就算你真的像你自己說(shuō)的那樣不堪，有那么多問(wèn)題和缺點(diǎn)，那你能夠活到現(xiàn)在，還活得好好的，沒(méi)有流落街頭，步履維艱，而是吃飽穿暖，有工作，有朋友，就算你真的像你自己說(shuō)的那樣不堪，有那么多問(wèn)題和缺點(diǎn)，那你能夠活到現(xiàn)在，還活得好好的，沒(méi)有流落街頭，步履維艱，而是吃飽穿暖，有工作，有朋友，是不是也是一種努力和勝利呢二、原來(lái)你這么好，你自己卻不知道有個(gè)大二的小姑娘曾和我在網(wǎng)上做過(guò)一次咨詢。她說(shuō)自己在學(xué)校里暗戀一個(gè)有個(gè)大二的小姑娘曾和我在網(wǎng)上做過(guò)一次咨詢。她說(shuō)自己在學(xué)校里暗戀一個(gè)學(xué)長(zhǎng)，但是學(xué)長(zhǎng)喜歡另外一個(gè)姑娘，不喜歡她，她很傷心。她覺(jué)得自己長(zhǎng)得不好看，又黑又胖。還說(shuō)自己因?yàn)槭菑霓r(nóng)村考進(jìn)這所大學(xué)的，有地方口音，普通話不標(biāo)準(zhǔn)，擔(dān)心同學(xué)笑話自己。很多同學(xué)看過(guò)的書(shū)，她也沒(méi)有看過(guò)。英語(yǔ)也不好，很多地方也沒(méi)有去過(guò)，覺(jué)得自己很無(wú)知，很自卑。然后我就和她聊，問(wèn)她一些問(wèn)題：你是什么大學(xué)的 ?你們村有多少人考上大學(xué)?□□□□□□□□□□□□□□□□ ?□□□□□□□□□ ?□□□□□□□大學(xué)是 211工程高校， 全村就她一人考上重點(diǎn)大學(xué)， 拿到大學(xué)錄取通知書(shū)的那天村里的書(shū)記和鄉(xiāng)親們還放鞭炮為她慶祝。她雖然長(zhǎng)得黑，可是身高一米六五，材勻稱。同學(xué)從未因?yàn)樗目谝舫靶^(guò)她，還因?yàn)樗容^會(huì)照顧人，為人熱心，贏得室友的喜歡，還有室友邀請(qǐng)她去自己家里玩。雖然她英語(yǔ)不是很好，卻成績(jī)優(yōu)異，每個(gè)學(xué)期都拿到獎(jiǎng)學(xué)金，還參加過(guò)演講比賽拿了獎(jiǎng)。確實(shí)有很多書(shū)她在初高中時(shí)沒(méi)有讀過(guò)，但是，她上大學(xué)后一年在圖書(shū)館的圖書(shū)借閱量近200贏得室友的喜歡，還有室友邀請(qǐng)她去自己家里玩。雖然她英語(yǔ)不是很好，卻成績(jī)優(yōu)異，每個(gè)學(xué)期都拿到獎(jiǎng)學(xué)金，還參加過(guò)演講比賽拿了獎(jiǎng)。確實(shí)有很多書(shū)她在初高中時(shí)沒(méi)有讀過(guò)，但是，她上大學(xué)后一年在圖書(shū)館的圖書(shū)借閱量近200本。老師和同學(xué)們也多次夸她很努力，很優(yōu)秀。當(dāng)她為了證明自己有多不好看，發(fā)給我一張她的照片時(shí)，我都驚呆了。鵝蛋當(dāng)她為了證明自己有多不好看，發(fā)給我一張她的照片時(shí)，我都驚呆了。鵝蛋臉，大眼睛，眉清目秀，皮膚雖不白皙卻膚色均勻，干凈光潔，青春靚麗，再加上165的挺拔身材，簡(jiǎn)直是“黑里俏”的大美人。我忍不住弱弱地問(wèn)，你這照片有ps過(guò)嗎?□□□：□□□□□□□,□□□□□,□□□□□□□□□□□□看。為什么我們眼中的自己和別人眼中的自己差距如此之大?為什么我們總是看見(jiàn)自己的不好?為什么我們總是在訴說(shuō)和抱怨自己有多差?為什么我們總在習(xí)慣性地貶低和否定自己?為什么我們就是無(wú)法轉(zhuǎn)身看見(jiàn)自己的好我們以為自己看到的就是關(guān)于自己全部的生活真相，但是其實(shí)我們只看到了為什么我們眼中的自己和別人眼中的自己差距如此之大?為什么我們總是看見(jiàn)自己的不好?為什么我們總是在訴說(shuō)和抱怨自己有多差?為什么我們總在習(xí)慣性地貶低和否定自己?為什么我們就是無(wú)法轉(zhuǎn)身看見(jiàn)自己的好我們以為自己看到的就是關(guān)于自己全部的生活真相，但是其實(shí)我們只看到了自己眼中的自己，只看到了很小的那部分自己。美國(guó)心理學(xué)家Jone和Hary□□□□□□□□□□□□□□,被稱為“喬韓窗口理論”。他們認(rèn)為人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過(guò)程。我們每個(gè)人的自窗口理論”我都有四部分：公開(kāi)的自我，透明真實(shí)的自我，自己很了解，別人也很了解的我盲目的自我，別人看得很清楚，自己卻不了解的我秘密的自我，是自己了解但別人不了解的我未知的自我，是別人和自己都不了解的潛在部分， 但通過(guò)一些契機(jī)可以激發(fā)出來(lái)。本文想重點(diǎn)討論那部分盲目的自我。 有一部分人總拿著一面能夠放大無(wú)數(shù)倍的放大鏡在看自己的缺點(diǎn)， 因?yàn)榭吹降娜秉c(diǎn)是如此多， 問(wèn)題是如此大，他們完全忽略了自己的其他部分，那些優(yōu)點(diǎn)，那些好的，他們統(tǒng)統(tǒng)看不見(jiàn)。他們把那些缺點(diǎn)、問(wèn)題、失敗、不好、壞習(xí)慣都等同于自己這個(gè)人本身，于是就變成了“我不好”，他們的自我價(jià)值感也變得很低。而自我價(jià)值感低的人往往熱切地希望自己能夠做得更多，變得更好，于是他們不停地掙扎著，努力著，總幻想著自己可以做得更多，做得更好，可是在這個(gè)過(guò)程中，他們又遭遇了一次次失敗，于是自我價(jià)值感更低，更加看不起自己，更覺(jué)得自己一無(wú)是處，無(wú)助無(wú)用與無(wú)能。在我們的團(tuán)體心靈成長(zhǎng)中，我遇到很多自我價(jià)值感很低，內(nèi)心自卑的成員。

他們甚至無(wú)法大方地接受別人的贊美。假使有人稱贊他，他會(huì)認(rèn)為那是虛偽的社他們甚至無(wú)法大方地接受別人的贊美。假使有人稱贊他，他會(huì)認(rèn)為那是虛偽的社交手段，別人拍馬屁而已，不值得當(dāng)真。他無(wú)法真心悅納別人的贊美，因?yàn)樗X(jué)得自己不好，不值得被人稱贊。比如，他會(huì)彈鋼琴會(huì)唱歌， 琴藝嫻熟，歌聲動(dòng)人，你夸他多才多藝，他會(huì)說(shuō)自己登不了臺(tái)面。比如，他考試成績(jī)優(yōu)異，考研成功，你夸他牛逼，他會(huì)說(shuō)身邊誰(shuí)誰(shuí)都考上了， 而且學(xué)校比他更牛逼……他們不是假裝，也不是謙虛，他們的神態(tài)，語(yǔ)氣讓你明白在他們的心里，是真的認(rèn)為自己所取的也不是謙虛，他們的神態(tài)，語(yǔ)氣讓你明白在他們的心里，是真的認(rèn)為自己所取的成就不值一提，自己配不上你的稱贊。中國(guó)人的自我價(jià)值感普遍偏低，缺乏自信。這與我們的文化，家庭教育以及近代遭遇的千瘡百孔的歷史有關(guān)。我們的文化是“夸獎(jiǎng)會(huì)導(dǎo)致驕傲，驕傲?xí)谷寺浜蟆倍芭u(píng)才能使人進(jìn)步”。在我們的家庭教育中，當(dāng)我們?nèi)〉靡稽c(diǎn)成績(jī)，中國(guó)人的自我價(jià)值感普遍偏低，缺乏自信。這與我們的文化，家庭教育以及近代遭遇的千瘡百孔的歷史有關(guān)。我們的文化是“夸獎(jiǎng)會(huì)導(dǎo)致驕傲，驕傲?xí)谷寺浜蟆倍芭u(píng)才能使人進(jìn)步”。在我們的家庭教育中，當(dāng)我們?nèi)〉靡稽c(diǎn)成績(jī)，想跟父母分享自己的喜悅時(shí)，父母卻說(shuō)：你看誰(shuí)誰(shuí)家的某某某，人家可比你強(qiáng)孩子很少被父母認(rèn)上一代的家長(zhǎng)們?cè)诮逃⒆拥倪^(guò)程中不懂得肯定和贊美孩子。孩子很少被父母認(rèn)可過(guò)，也沒(méi)有被無(wú)條件地接納過(guò)，只有你考試成績(jī)好了，表現(xiàn)很乖很聽(tīng)話，父母才會(huì)覺(jué)得你是好孩子。所以他們長(zhǎng)大以后內(nèi)化了父母對(duì)自己的評(píng)價(jià)，常常認(rèn)為自

才會(huì)覺(jué)得你是好孩子。所以他們長(zhǎng)大以后內(nèi)化了父母對(duì)自己的評(píng)價(jià)，常常認(rèn)為自己不行，自己不好，自我評(píng)價(jià)普遍偏低，常常將自己的價(jià)值感完全建立在他人的己不行，自己不好，自我評(píng)價(jià)普遍偏低，常常將自己的價(jià)值感完全建立在他人的評(píng)價(jià)之上。別人夸我們，說(shuō)我們好時(shí)，我們喜笑顏開(kāi)，就覺(jué)得自己很好。別人說(shuō)我們不好，說(shuō)我們有很多缺點(diǎn)和問(wèn)題時(shí)， 我們就覺(jué)得難過(guò)，覺(jué)得自己整個(gè)人都不好了。有的人甚至覺(jué)得自己不值得被人贊美和肯定。 別人要是一說(shuō)自己好， 渾身上下都別扭難受。這是因?yàn)槲覀儚奈磳?duì)自己有清楚的認(rèn)識(shí)，從未真正看見(jiàn)自己，從未好好悅納自己。我是何時(shí)開(kāi)始不再糾結(jié)于自己的選擇困難癥的 ?是何時(shí)遇到選擇困難時(shí)，不再自責(zé)自恨?是在我更加認(rèn)清自己的時(shí)候。當(dāng)我看清楚，雖然我有選擇困難癥，但是并不是在所有的事情上都選擇困難， 我要選擇什么專業(yè)， 從事哪一行，去哪里旅行這些，我都毫無(wú)選擇困難。而且我看見(jiàn)，雖然我有選擇困難這個(gè)毛病，但是這個(gè)毛病對(duì)我生活并沒(méi)有非常大的影響， 我還是放心吃喝， 過(guò)好每一天， 甚至我能看到這個(gè)缺點(diǎn)好的一面， 有益的一面， 它帶來(lái)了一點(diǎn)實(shí)質(zhì)性的好處： 因?yàn)橘?gòu)物選擇困難癥， 我減少了買東西的次數(shù)， 也不會(huì)亂買東西， 因此我容易存下錢來(lái)。但最重要的是， 我看到自己還有很多其他的優(yōu)點(diǎn)， 其他很多的好， 我的優(yōu)點(diǎn)比我

的缺點(diǎn)要多很多，而且我的問(wèn)題、不足并不影響我的好，也不妨礙我成為一個(gè)有的缺點(diǎn)要多很多，而且我的問(wèn)題、不足并不影響我的好，也不妨礙我成為一個(gè)有價(jià)值的人。每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和不足， 但是與之相對(duì)的是他一定也有自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。我其實(shí)不喜歡講優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，我更愿意講特質(zhì)。一個(gè)人的特質(zhì)沒(méi)有好壞，它只要放對(duì)地方就能展現(xiàn)好的一面。 比如，有的人非常在意別人的感受， 在生活中常常顯得敏感又缺乏主見(jiàn)， 但是假如他從事的是服務(wù)客戶方面的工作， 那這個(gè)特質(zhì)就能發(fā)揮它正向的積極作用，幫助他做得更好。三、你選擇什么，就會(huì)看見(jiàn)什么面對(duì)那些自我價(jià)值感很低的咨詢者， 我常常給他們布置一項(xiàng)作業(yè)—— “找自己的優(yōu)點(diǎn)” 。拿出紙筆，坐下來(lái)，認(rèn)真地挖掘自己身上的優(yōu)點(diǎn)，盡量多地將其羅列在紙上，一般我會(huì)要求他們至少找10個(gè)自己的優(yōu)點(diǎn)。如果找不到10個(gè)，就去問(wèn)問(wèn)自己身邊的親朋好友，問(wèn)他們?cè)谀闵砩峡吹绞裁撮W發(fā)點(diǎn)。自我價(jià)值感低的人常常不確定哪些是自己身上的優(yōu)點(diǎn)，即便那是優(yōu)點(diǎn)，他也會(huì)認(rèn)為那是缺點(diǎn)。 他們常認(rèn)為自己做到的很多事情都是很簡(jiǎn)單很正常的事情，都是理所當(dāng)然，但是做不好卻是因?yàn)樽约禾珶o(wú)能。因此，通過(guò)別人的口和眼，可以幫助他們更好地看見(jiàn)自己的好。我有一個(gè)女性咨詢者，一直認(rèn)為自己沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，都是滿滿的缺點(diǎn)，過(guò)分□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□,她重新地認(rèn)識(shí)了自己，原來(lái)自己細(xì)心、聰慧、會(huì)照顧人、有洞察力、有獨(dú)立的思□□□□□□□□□□□□□□:□,□□□□□□□,□□□□□□□□你是如此美好，而你卻不知道，這樣真的好嗎在《銀色馬》中有一個(gè)片段：福爾摩斯接過(guò)布袋，走到低洼處，把草席拉到中間，然后伸長(zhǎng)脖子伏身席上，雙手托著下巴，仔