能增強(qiáng)大腦記憶方法有哪些

能增強(qiáng)大腦記憶方法有哪些增強(qiáng)大腦記憶的方法、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球英國研究人員發(fā)現(xiàn)左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可有效提高記憶力如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉(zhuǎn)動(dòng)30秒，就會(huì)產(chǎn)生良好效果。研究人員認(rèn)為眼球水平轉(zhuǎn)動(dòng)可讓大腦的左右半球互相溝通對重新勾起人們的記憶至關(guān)重要研究人員還發(fā)現(xiàn)眼球左轉(zhuǎn)可以激發(fā)右腦眼球右轉(zhuǎn)可以激發(fā)左腦而眼球左右來回轉(zhuǎn)動(dòng)可提高左右腦之間的關(guān)聯(lián)這是提高記憶力的關(guān)鍵所在。、呼吸新鮮空氣美國密歇根大學(xué)的研究人員最近發(fā)現(xiàn)到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助于提高記憶力。研，的力了2%市平。3腳是助，還緩力。方腿液先這時(shí)作有兩三分。4、莓美近含助老。研組70歲以下為期12周的研究天莓慰。研究結(jié)束后，飲用藍(lán)莓果汁的老年人在學(xué)習(xí)和記憶力測試中的表現(xiàn)得到明顯改而1提高記憶力。市場上有售藍(lán)莓飲料，記憶力不好的老年人可以適當(dāng)選用。5、吃好早餐加拿大多倫多的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)年齡在61~79的男性和女性中吃過早餐的人能夠在記憶評分測試中獲得更高分?jǐn)?shù)并且吃過早餐的孩子在考試中發(fā)揮得更出色。6、經(jīng)常聊天或許有人認(rèn)為花寶貴時(shí)間與他人閑聊只能浪費(fèi)時(shí)間然而美國科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究顯示，經(jīng)常與他人聊天能鍛煉大腦，有助于增強(qiáng)記憶力。研究認(rèn)為，堅(jiān)持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強(qiáng)記憶力非常有利。改善記憶力的食物1、南瓜南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C功的。2桃要日3除。3蛋明、黃。4帶類。5蕉素2B6的超級(jí)來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。、牛奶牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。、魚魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一魚頭中含有十分豐富的卵磷脂是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源可增強(qiáng)人的記憶思維和分析能力并能控制腦細(xì)胞的退化延緩衰老魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源特別是含有大量的