人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)健康宣教

人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)健康宣教人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后，您應(yīng)注意什么？體位：手術(shù)當(dāng)日應(yīng)去枕平臥位6小時，做手術(shù)的腿向外打開30度，雙腿間放一個枕頭。6小時后可抬高床頭休息，避免向手術(shù)側(cè)翻身。飲食：鼓勵您應(yīng)多飲水，進食高蛋白、高熱量、高營養(yǎng)飲食，多食粗纖維食物防止便秘，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品、芹菜、新鮮水果等。功能鍛煉：①術(shù)后1日：踝泵運動:取平臥位，慢慢將腳尖向上勾起，然后再向遠伸使腳面繃直。每隔5-10分鐘就可以練習(xí)數(shù)次，手術(shù)后立即開始直到您完全康復(fù)。股四頭肌、腘繩肌訓(xùn)練：取仰臥位，術(shù)側(cè)腿向外打開30度，主動下壓膝關(guān)節(jié)，足跟盡量向前伸，保持10秒然后放松。每隔10-15分鐘一次，一天練習(xí)2-3次。臀肌收縮運動：取平臥位伸直腿，上肢舒適放于身體兩側(cè)，使臀部肌肉繃緊，保持10秒。②術(shù)后2-7日(這段時間主要訓(xùn)練您的患肢肌肉力量和髖、膝關(guān)節(jié)活動度)：直腿抬高運動：取平臥位，繃緊您的大腿前方肌肉，盡量伸直膝關(guān)節(jié)，足跟抬離床面20cm以上保持5-10分鐘，以您不感到疲勞為宜。屈髖、屈膝運動：取平臥位，會有醫(yī)護人員一手托在膝下，一手托住足跟，行屈髖、屈膝運動。髖部外展練習(xí)：平臥位伸直腿盡量向兩側(cè)分開，然后收回，注意不要完全并攏。術(shù)后3-7日可下地站立，逐漸增加行走鍛煉。為保障您的安全，初期可應(yīng)用拐杖，助行器具輔助。臥位到坐位訓(xùn)練：您用雙手拉住床上拉手或用力在床上撐起，屈健肢伸患肢，移動身體至健側(cè)床沿，會有護士在健側(cè)協(xié)助，拖住您的患肢移向床邊讓小腿自然下垂。坐位到站位訓(xùn)練：護士會站在患側(cè)扶住您，您應(yīng)先讓健肢用力著地，接過拐杖或助行器，用雙手及健肢的支撐力站起。站位到行走訓(xùn)練：行走時您應(yīng)先邁健肢，然后患肢跟上，再移動步行器向前。平衡能力訓(xùn)練：在行走前，您應(yīng)在床尾或用兩手扶步行器站立，兩腿分開與肩同寬，護士會在您身后左右搖晃腰部，了解您的平衡能力后，再借助步行器行走。出院后您應(yīng)注意什么？不要蹲位如廁，不做矮凳、小轎車。禁止盤腿及蹺二郎腿，坐位時兩腿分開。注意正確的系帶及穿鞋姿勢，避免在不平或光滑的道路上行走。屈髖不要超過90度，經(jīng)常保持腳尖向外的姿勢。地板上取東西時，手要自兩腿之間拾取。上樓梯先邁健側(cè)，下樓梯先邁患側(cè)。出院后按照要