六年級(jí)下冊(cè)心理健康教育導(dǎo)學(xué)案-15.微笑面對(duì)挫折 蘇科版_第1頁(yè)
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六年級(jí)下冊(cè)心理健康教育導(dǎo)學(xué)案-15.微笑面對(duì)挫折蘇科版學(xué)習(xí)目標(biāo)了解挫折對(duì)自己的影響學(xué)習(xí)正確的面對(duì)挫折的態(tài)度和方法掌握緩解情緒的技巧學(xué)習(xí)重點(diǎn)微笑面對(duì)挫折，樹立正確的心態(tài)找到緩解情緒的方法和技巧學(xué)習(xí)內(nèi)容什么是挫折解釋挫折的概念，并列舉一些典型的挫折案例。挫折對(duì)人的影響說明挫折造成的心理影響，包括消極的心理情緒和對(duì)自尊心和自信心的打擊。正確面對(duì)挫折的方法坦然面對(duì)并接受挫折>強(qiáng)調(diào)接受挫折是很關(guān)鍵的，大家要認(rèn)識(shí)到任何人都可能會(huì)失敗，而失敗是可以臨時(shí)的，失敗并不等于失敗者沒有價(jià)值。積極思考復(fù)原辦法>提出對(duì)抗挫折的方法，例如學(xué)會(huì)分析問題，找到問題的本質(zhì)，制定解決問題的方案等。自我鼓勵(lì)>強(qiáng)調(diào)自我鼓勵(lì)的重要性，大家要學(xué)會(huì)正面評(píng)價(jià)自己，用鼓勵(lì)的話語(yǔ)來影響我們的內(nèi)心，可以激勵(lì)大家積極、主動(dòng)地尋找問題解決的方案。求助他人幫助>掌握向他人尋求幫助和支持的方法，可以通過與朋友、老師或家長(zhǎng)交流來獲得鼓勵(lì)和幫助；也可以尋求專家的幫助。緩解情緒的技巧運(yùn)動(dòng)>運(yùn)動(dòng)是減輕情緒的一種有效方法，可以出汗排毒，減少身體內(nèi)的壓力。大家可以選擇自己喜歡的活動(dòng)，例如：跑步、球類運(yùn)動(dòng)等。娛樂活動(dòng)>參加自己喜歡的娛樂活動(dòng)，例如：聽音樂、看電影等。放松訓(xùn)練>學(xué)習(xí)一些放松技巧,例如：深呼吸、冥想等。可以借助放松音樂和視頻的幫助，快速恢復(fù)放松狀態(tài)。接觸自然>大自然會(huì)釋放出一種能量，它可以強(qiáng)化我們的信念和感受，心情也能得到恢復(fù)和放松。小結(jié)與反思總結(jié)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，將所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到自己的生活中，摒棄不良情緒，堅(jiān)定積極向上的心態(tài)。課后練習(xí)你認(rèn)為什么是挫折？請(qǐng)談?wù)勀愕目捶?。已知“人生不如意事常八九，只有精神能夠支撐”，你贊同這種說法么？為什么？在你面對(duì)挫折的時(shí)候，你通常會(huì)采取哪種方法來緩解情緒？參

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