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原地單手肩上投籃雅禮?瀏陽(yáng)市第二中學(xué)盛樂(lè)東原地單手肩上投籃的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：?jiǎn)问旨缟贤痘@的動(dòng)作方法，以右手為例，右手五指自然分開(kāi)，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶球的左側(cè)，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)自然下垂，置球于右肩前上方。目視投籃瞄準(zhǔn)點(diǎn)，兩腳左右或前后開(kāi)立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方抬肘伸直，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過(guò)指端將球柔和地投出。球出手的瞬間，身體隨投籃動(dòng)作向上伸展，腳跟微提起。原地單手肩上投籃側(cè)面圖解：原地單手肩上投籃正面圖解：學(xué)習(xí)重點(diǎn)：雙手持球手法，出手時(shí)手臂、肘關(guān)節(jié)的動(dòng)作和協(xié)調(diào)用力。學(xué)習(xí)難點(diǎn)：投籃時(shí)蹬地、伸臂、屈腕動(dòng)作協(xié)調(diào)，撥指動(dòng)作柔和。學(xué)習(xí)要點(diǎn)：翻腕持球于肩上，抬肘要領(lǐng)切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。練習(xí)方法：1、持球練習(xí)2、徒手練習(xí)b、上肢動(dòng)作練習(xí)。c、連貫動(dòng)作練習(xí)。a、下肢蹬地練習(xí)d、二人面對(duì)面完整動(dòng)作練習(xí)。3、結(jié)合球的投籃動(dòng)作練習(xí)a、單人持球完整動(dòng)作練習(xí)。b、雙人面對(duì)面2-3米持球完整動(dòng)作練習(xí)。4、分組練習(xí)。5、典型動(dòng)作示范。6、分組練習(xí)。注意事項(xiàng)：教師在各練習(xí)過(guò)程中注意巡回指導(dǎo)，

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