積極心態(tài)陽光成長4

熱身游戲：

積極心態(tài)陽光成長長沙市周南中學(xué)心理教研組封蕓帙

今年，你我的高二

親愛的同學(xué)：

你好！高二的學(xué)習(xí)生活是勞累的、辛苦的，可能還有一點迷茫；但同時也是充實的、充滿挑戰(zhàn)的。請分享一到兩個進入高二以來，你或你身邊同學(xué)遇到的心理困境。

關(guān)鍵詞A類：傷害、沒有關(guān)心、吼、懟、不懂我、否定B類：焦慮、停滯不前、狀態(tài)、注意力、方向、睡不著C類：自卑、不知道該怎么辦、自閉今年，你我的高二人際學(xué)習(xí)情緒青春“三座山”個性、天分、能力、興趣積極的個人特質(zhì)幸福、愉悅、感激、成就積極的主觀體驗家庭、學(xué)校、社會積極的人際環(huán)境美好生活圖示“三座山”——人際交往最新研究，人際關(guān)系患失癥包含以下癥狀:A看到別人只回復(fù)”哦，恩”會胡思亂想,只有回復(fù)“哦哦，恩恩”才按心。B如果對方只是單獨發(fā)一個句子，無任何標(biāo)點符號，會心煩。C睡覺前和睡醒后分別把QQ、微信、微博全刷一遍，生怕漏掉別人發(fā)的消息或狀態(tài)。D無論是誰,都在乎Ta的感受。閨密玩好了就是小時代，玩不好就是甄媛傳;哥兒們處好了就是水滸，處不好就是三國。案例一：你是我一個人的朋友。案例二：我沒有什么朋友。---loney我沒有什么朋友。---more案例三：父母不懂我想要什么。積極的觀念和歸因方式變被為主退出“三座山”——人際交往積極的人際環(huán)境人際關(guān)系患得患失缺失感積極的觀念和歸因方式變被為主動機水平效率動機水平與學(xué)習(xí)效率關(guān)系圖青春“三座山”——學(xué)業(yè)青春“三座山”——學(xué)業(yè)跳蚤實驗習(xí)得性無助青春“三座山”——學(xué)業(yè)人的大腦，一生中可容下5億本書的知識。即使一個人用其一生的所有時間和精力學(xué)習(xí)，他的大腦也永遠(yuǎn)裝不滿。人平常只發(fā)揮了極小的大腦功能（10%左右），若能發(fā)揮一大半的大腦功能，可以輕而易舉學(xué)會40種語言，背誦整本百科全書，拿12個博士學(xué)位。積極的個人特質(zhì)自信、樂觀的個人特質(zhì)潛能無限！積極的人格特質(zhì)推薦方法：積極暗示胤羽：這次考試成績很不理想……A：我下次絕不能犯和這次同樣的錯誤！B:玉文：這次考試成績還是很不理想……A：下次考試一定會有突破，繼續(xù)加油，可以的！B：蜀薛：這次考試錯了很多不該錯的地方……A：我一定要牢牢記住這次的教訓(xùn)：考試一定要擦亮眼睛，看清符號?？记板e題至少過兩遍。做題順序先易后難。相信只要我好好學(xué)，一定可以在下次考試中取得成功！B：積極暗示訓(xùn)練積極暗示使用指南1、描述：正向肯定第一人稱簡短有力2、態(tài)度：絕對相信3、效果：及時肯定多加練習(xí)積極的人際環(huán)境積極的個人特質(zhì)學(xué)業(yè)習(xí)得性無助動機效率關(guān)系潛能、積極暗示動機中等-效率最佳考試前經(jīng)常會感到莫名地焦慮。當(dāng)時我憤怒極了，朝她吼了幾句……這讓我更受傷，覺得她一點也不懂我。每當(dāng)我有不順心時，會變得自卑，想把自己鎖起來，不敢去接觸外面的世界。雖然每天嘻嘻哈哈，我覺得自己一無是處，不知道該怎么辦。青春“三座山”——情緒踢貓效應(yīng)：消極情緒的惡性循環(huán)！積極情緒是可以傳染的！情緒問題和機會之間很可能只差一個轉(zhuǎn)角。推薦方法：轉(zhuǎn)換視角看問題積極的主觀體驗從圖中，你看到了什么？適度的消極情緒能讓人——面臨重大決策，需要適度的焦慮和緊張。情緒沒有好壞之分！消極情緒能夠帶來積極價值。冷靜、思緒集中積極的主觀體驗推薦方法：與消極情緒握手言和！積極的主觀體驗情緒踢貓效應(yīng)壞情緒？轉(zhuǎn)換視角看問題消極情緒有積極價值青蛙攀爬大賽“這太難了??！它們肯定到不了塔頂！”“他們絕不可能成功的，塔太高了！”

“這太難了！！沒有誰能爬上頂?shù)模　?/p>

“塔頂雖高，我還是想上去看看不一樣的風(fēng)景。我可以做到！”

你哪來那么大的力氣跑完全程？

這只青蛙是個聾子！在競爭環(huán)境中，你屬于哪一類“青蛙”？青蛙觀眾逃跑青蛙冠軍青蛙粉絲青蛙厲害之處在哪里？北京時間8月9日上午，2016里約奧運會游泳比賽之女子100米仰泳決賽圓滿落幕，我國泳壇新秀傅園慧以58秒76的成績和加拿大選手麥斯并列獲得銅牌。然而，讓人再次忍俊不禁的是，當(dāng)從記者口中聽到自己58秒76的成績時，傅園慧驚呼：“哇，太快了，我打破了亞洲紀(jì)錄?！钡匀徊恢雷约旱昧算~牌，而是自嘲道：“我昨天把洪荒之力用完了，今天沒有力氣了，可能是我手太短了吧?！薄半m然沒有拿到獎牌……”記者聽出畫風(fēng)不對之后打斷了傅園慧，提醒她得了銅牌。傅園慧這才恍然大悟，話鋒一轉(zhuǎn)，“?。康谌?？我不知道啊，那我覺得還