職業(yè)生涯規(guī)劃團輔方案

“認識自我，放飛夢想”——大學生職業(yè)生涯規(guī)劃團體輔導方案一、方案名稱：認識自我，放飛夢想

二、團體性質(zhì)：封閉性（全程參與）、結(jié)構(gòu)性（指導者帶領(lǐng)）、成長性（有助于自我探索）小組

三、對象：大學生，自我認識不夠清晰、發(fā)展目標模糊、自我生涯規(guī)劃遇到困難的學生，能力一般，志愿參與，對職業(yè)生涯輔導有強烈的動機和需要，有一定責任心和集體感，樂意開放自己。四、招募方式：自愿報名參加。五、團體規(guī)模：六、活動時間：2小時七、團體目標：

總目標：經(jīng)過團體輔導，希望使得學生能夠更加了解自我、了解職業(yè)、了解社會，幫助學生制定職業(yè)目標實現(xiàn)的策略，增強對未來美好生活的自信。本次目標：協(xié)助成員了解并分析自我，充分認識自我性格、個性特征，增加自我肯定。八、活動環(huán)節(jié)：（一）、相見歡

活動時間：10分鐘

活動內(nèi)容與過程：領(lǐng)導者自我介紹，并介紹協(xié)同領(lǐng)導者、觀察員、說明對成員的幫助以及進行方式，回答成員提出的問題。（二）、熱身運動：大風吹1、首先，將所有的凳子面朝內(nèi)圍成一個圓圈；2、選中一個人做鬼，站在最中間，其他人都做到凳子上去；3、然后做鬼的人需要給出一個命令，讓坐著的部分人換凳子，而在此期間，鬼可以搶奪凳子，最終沒有凳子可坐的人就成為了下一輪的鬼；4、當某一人3次為鬼，則游戲結(jié)束。游戲例子游戲開始后，鬼說：大（小）風吹！-----------注意，可以說大風吹也可以說小風吹，具體不同在下面說明。其他人則問：吹什么？鬼說：吹所有戴眼鏡的人。------注意，如果上面說的大風吹，則所有戴眼鏡的人換位置，如果說的是小風吹，則恰恰相反，所有沒戴眼睛的人換位置。（三）、暖身行動：活動一、我是誰

1、活動目標：促進本次環(huán)節(jié)的氣氛；引導成員自我認識。

2、活動時間：30分鐘3、活動材料：紙團，分成三類：水果、蔬菜、動物

4、活動內(nèi)容與過程：

成員抽簽，抓取紙團，培訓師做好記錄；

成員依次介紹自己，以水果、蔬菜、動物為比喻，不得直接說出自己的性格特征，必須借助所選擇的類別來比喻自己?；顒佣⒁匀藶殓R

活動目標：引發(fā)自我探索,加深對自己的性格的了解；通過別人的態(tài)度和評價來了解自己。

活動時間：30分鐘

活動材料：附錄1.周哈里窗表若干、筆、16開大小的白紙若干張；活動內(nèi)容與過程：

1.培訓師發(fā)放周哈里窗表，簡單介紹一下填表要求，成員在周哈里窗表里A、B格中寫下自我特征。A、B格封折不予他人看到；訪問其他所有成員（至少要3名）對自己的看法，填滿周哈里窗表C、D格。

2.每一個成員找自己的搭檔，兩兩分組，一人為甲，一人為乙；甲向乙介紹自己是什么樣的人，乙依照甲的敘述為甲做自畫像，歷時五分鐘，五分鐘后，換位進行；培訓師請甲乙兩人取回對方繪畫的紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。

注意：自我介紹者，在說了一個缺點之后，就必須說一個優(yōu)點。話語盡可能簡潔，條理清晰?；顒尤?、自信轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

活動目標：讓成員之間進行討論交流，協(xié)助成員自我肯定。

活動時間：20分鐘

活動過程：

1.圍成大圓圈：讓成員報“1、2”，讓報“2”的成員后退一步形成外圈，報“1”的成員形成內(nèi)圈，兩圈面對面；

2.交流：很肯定的相互做自我介紹，自我介紹盡可能詳細，準確；很肯定說出三句話：我對“什么”有把握(如興趣：畫畫等)、我認為自己........（如冷靜沉著）、我覺得應該在.......方面有所改進；肯定的給對方好評價(贊美)，對方也肯定的接受：我認為你還有??的能力，因為??

3.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)：每隔三分鐘外圈的成員向右移動一個座位，與接下的成員進行交流4.呼口號：15分鐘后，團體成員一起高喊口：I

can

do

it

!

九、總結(jié)

活動目標：領(lǐng)導者引導成員回顧本環(huán)節(jié)的收獲，成員之間相互討論對自我的認識。

活動時間：10分鐘。十、拓展培訓具體規(guī)則以及相關(guān)注意事項1、保持嚴格的組織性和紀律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。嚴格遵守游戲規(guī)則，若有意外情況需及時向隊長、裁判或流動監(jiān)督組請假。2、總指揮負責本次拓展培訓的全過程，對本次培訓活動擁有最高指揮權(quán)，副指揮、策劃人、副策劃人、裁判組、流動監(jiān)督組輔助總指揮。3、導游組成員負責判定活動項目的完成與否、是否犯規(guī)并對項目完成時間進行記錄。4、隊長對本隊伍負責，根據(jù)游戲規(guī)則分配隊員完成任務，并時刻關(guān)注隊員的健康情況。5、培訓參加人員要求及必需品1）嚴格聽從導游對游戲的引導，認真聽取隊長對整個隊伍的人員分配。2）風雨操場相對炎熱，參加人員可自帶水，在活動過程中適當補充水份。3）本活動是體力與腦力的較量，參加人員需著運動裝。十一、緊急情況應對方案1、流動監(jiān)督人員負責對風雨操場中的緊急事件進行處理。2、活動中有隊員受傷（如崴腳、磕破等），由本隊隊員幫助完成任務（如抬、背、扶等），若情況嚴重則由隊長上報裁判和指揮，經(jīng)批準后，該隊員可在一名隊友的護送下到醫(yī)務室進行治療；若有同學被撞，隊長負責派專人送往醫(yī)院治療。3、如有隊員不服從指揮，