《大學(xué)生心理健康教育（第三版）》大學(xué)新生適應(yīng)

大學(xué)生心理健康教育(第三版)大學(xué)新生適應(yīng)05案例導(dǎo)入盡快適應(yīng)大學(xué)生活是所有新生面臨的首要問(wèn)題之一。面對(duì)新的變化和挑戰(zhàn)，大學(xué)新生應(yīng)該相應(yīng)做出積極有效的調(diào)整和應(yīng)對(duì)，為今后的大學(xué)學(xué)習(xí)和生活奠定一個(gè)良好的開(kāi)端。第一節(jié)適應(yīng)與心理健康一、適應(yīng)與心理適應(yīng)適應(yīng)關(guān)鍵詞適應(yīng)是來(lái)源于生物學(xué)的一個(gè)名詞，用來(lái)表明能增加有機(jī)體生存機(jī)會(huì)的那些身體上和行為上的改變。第一節(jié)適應(yīng)與心理健康一、適應(yīng)與心理適應(yīng)心理適應(yīng)關(guān)鍵詞心理適應(yīng)是人們從心理學(xué)角度對(duì)適應(yīng)的解釋。一般指?jìng)€(gè)體不斷使自己的行為符合外界情境的要求，并能獲得更好發(fā)展的過(guò)程，包括：感覺(jué)適應(yīng)行為適應(yīng)認(rèn)知適應(yīng)人格適應(yīng)第一節(jié)適應(yīng)與心理健康一、適應(yīng)與心理適應(yīng)指感覺(jué)器官的靈敏程度依賴(lài)于其感受外界刺激的適當(dāng)范圍，表現(xiàn)為對(duì)刺激的適應(yīng)性變化行為適應(yīng)可分為主動(dòng)適應(yīng)和被動(dòng)適應(yīng)。認(rèn)知適應(yīng)是個(gè)體適應(yīng)機(jī)制在內(nèi)部心理加工環(huán)節(jié)上的心理設(shè)計(jì)。是個(gè)體具有充分發(fā)揮自身人格特征的特色和優(yōu)勢(shì)的功能，與社會(huì)情境交互作用，解決適應(yīng)問(wèn)題，從而達(dá)到與環(huán)境的和諧平衡狀態(tài)感覺(jué)適應(yīng)行為適應(yīng)認(rèn)知適應(yīng)人格適應(yīng)第一節(jié)適應(yīng)與心理健康二、適應(yīng)與心理健康適應(yīng)在個(gè)體發(fā)展和成長(zhǎng)中起到重要的作用，良好的適應(yīng)能力是個(gè)體保持心理健康的重要方法。經(jīng)歷不同的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境有助于個(gè)體不斷地提高和豐富自己的人生觀、價(jià)值觀、世界觀。適應(yīng)可以促進(jìn)個(gè)體的心理發(fā)展，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。第一節(jié)適應(yīng)與心理健康三、新生適應(yīng)與大學(xué)生發(fā)展調(diào)查表明，大學(xué)新生心理適應(yīng)有一定的規(guī)律性，新生心理適應(yīng)與心理健康水平是密切相關(guān)的。第一節(jié)適應(yīng)與心理健康三、新生適應(yīng)與大學(xué)生發(fā)展大學(xué)是青年學(xué)生生活的新起點(diǎn)，每個(gè)學(xué)生初入大學(xué)都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己存在著很多缺點(diǎn)，同時(shí)也有很多優(yōu)點(diǎn)。正視自己，積極地適應(yīng)大學(xué)生活，都會(huì)有所收獲。無(wú)論是專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能，還是人際交往和社會(huì)實(shí)踐能力，規(guī)劃好自己的目標(biāo)，都能實(shí)現(xiàn)自己所期待的成長(zhǎng)和發(fā)展。第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見(jiàn)問(wèn)題一、生活適應(yīng)方面①獨(dú)立生活能力弱③缺乏良好生活習(xí)慣②不習(xí)慣集體生活④缺乏理財(cái)能力大學(xué)新生剛剛步入大學(xué)校園時(shí)，脫離了父母的照顧，獨(dú)立生活能力較差的學(xué)生面臨的第一個(gè)適應(yīng)問(wèn)題就是生活適應(yīng)問(wèn)題。第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見(jiàn)問(wèn)題一、生活適應(yīng)方面①獨(dú)立生活能力弱進(jìn)入大學(xué)，意味著遠(yuǎn)離父母和家鄉(xiāng)，進(jìn)入一個(gè)全新的環(huán)境。但很多學(xué)生在中學(xué)時(shí)由家長(zhǎng)對(duì)自己的生活全權(quán)負(fù)責(zé)，安排好了一切。這些學(xué)生習(xí)慣了父母的照顧，生活能力和經(jīng)驗(yàn)嚴(yán)重不足，突然需要自己獨(dú)立生活，生活安排難免會(huì)顧此失彼、手足無(wú)措。②不習(xí)慣集體生活很多學(xué)生中學(xué)時(shí)沒(méi)有在學(xué)校住宿，沒(méi)有集體生活的經(jīng)驗(yàn)。進(jìn)入大學(xué)后，一個(gè)宿舍里?。丁溉耍蚕硗粋€(gè)相對(duì)狹小的空間，每天朝夕相處，同吃同住等成了生活必不可少的一部分，曾經(jīng)不是問(wèn)題的事情也成了問(wèn)題。第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見(jiàn)問(wèn)題一、生活適應(yīng)方面③缺乏良好生活習(xí)慣很多同學(xué)飲食習(xí)慣不太好，比如一日三餐不規(guī)律、長(zhǎng)期食用垃圾食品、靠外賣(mài)度日等，在家時(shí)有家長(zhǎng)約束限制，到了大學(xué)里終于擺脫了束縛。但是長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，影響身體健康和成長(zhǎng)。④缺乏理財(cái)能力步入大學(xué)，很多學(xué)生有了自己的第一張銀行卡，有些家長(zhǎng)會(huì)一次性給孩子一個(gè)月或一個(gè)學(xué)期的學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)，需要大學(xué)生獨(dú)立計(jì)劃如何支配這筆錢(qián)。很多學(xué)生由于計(jì)劃不當(dāng)，甚至沒(méi)有計(jì)劃。第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見(jiàn)問(wèn)題二、學(xué)習(xí)適應(yīng)方面①缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)③學(xué)習(xí)方法不當(dāng)②學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確④學(xué)習(xí)成績(jī)不理想學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，也是大學(xué)生活的重要組成部分。大一新生的學(xué)習(xí)適應(yīng)問(wèn)題主要包括以下四個(gè)方面：第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見(jiàn)問(wèn)題①缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)進(jìn)入大學(xué)后，部分新生會(huì)產(chǎn)生松懈心理，認(rèn)為考研和就業(yè)都離自己還遠(yuǎn)，不能及時(shí)制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，并調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。②學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確大一新生剛剛步入大學(xué)這一人生新階段，對(duì)于是否考研、就業(yè)方向等問(wèn)題還沒(méi)有深入思考，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確。二、學(xué)習(xí)適應(yīng)方面第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見(jiàn)問(wèn)題③學(xué)習(xí)方法不當(dāng)由于大學(xué)教學(xué)課時(shí)少、進(jìn)度快、容量大、專(zhuān)業(yè)難度高，所以課堂教學(xué)以提綱挈領(lǐng)為主，老師課堂上的講解主要圍繞重點(diǎn)、難點(diǎn)和疑點(diǎn)展開(kāi)。課程性質(zhì)和教學(xué)方法的改變令不少大學(xué)新生一時(shí)難以適應(yīng)，找不到好的學(xué)習(xí)方法。④學(xué)習(xí)成績(jī)不理想每到期中測(cè)試或期末考試，就會(huì)有學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不理想而產(chǎn)生挫敗感，加重壓力和自卑感。二、學(xué)習(xí)適應(yīng)方面第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見(jiàn)問(wèn)題三、人際適應(yīng)方面①自我認(rèn)知偏差③缺乏人際交往經(jīng)驗(yàn)②內(nèi)心壓抑④不善于解決人際矛盾學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，也是大學(xué)生活的重要組成部分。大一新生的學(xué)習(xí)適應(yīng)問(wèn)題主要包括以下四個(gè)方面：第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見(jiàn)問(wèn)題①自我認(rèn)知偏差大學(xué)生的自我認(rèn)知容易出現(xiàn)兩種偏差，會(huì)影響學(xué)生正常的人際交往———低認(rèn)知偏差和高認(rèn)知偏差。②內(nèi)心壓抑剛進(jìn)入大學(xué)校園時(shí)，學(xué)生對(duì)一切都是陌生的，孤獨(dú)時(shí)仍然會(huì)跟高中時(shí)的好朋友聯(lián)系，但是由于距離和時(shí)間等實(shí)際原因，曾經(jīng)形影不離的好朋友都在不同的新環(huán)境中忙碌著各自的事情。三、人際適應(yīng)方面第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見(jiàn)問(wèn)題③缺乏人際交往經(jīng)驗(yàn)從高中到大學(xué)，很多同學(xué)在學(xué)習(xí)上已經(jīng)具備了很強(qiáng)的能力，但是在人際交往能力上，大一新生本身缺乏獨(dú)立人際交往的經(jīng)驗(yàn)，不習(xí)慣和周?chē)私涣?，因此交往時(shí)容易遇到各種問(wèn)題。④不善于解決人際矛盾人人都向往融洽和諧的人際關(guān)系，但由于不善于溝通交流、彼此不熟悉、缺乏理解等原因，在與新朋友的人際交往中必然會(huì)出現(xiàn)各種矛盾。三、人際適應(yīng)方面第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見(jiàn)問(wèn)題四、情緒適應(yīng)方面面對(duì)這種新環(huán)境、新競(jìng)爭(zhēng)，這些學(xué)生原有的優(yōu)勢(shì)會(huì)被削弱或消失，原有的心理平衡狀態(tài)也會(huì)被打破。一部分學(xué)生開(kāi)始對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，認(rèn)為“己不如人”。這種心理容易產(chǎn)生壓抑、凄涼、孤獨(dú)的情緒，嚴(yán)重影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。一、正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我第三節(jié)促進(jìn)新生適應(yīng)的途徑●我們都不可能做到每一方面都超過(guò)

別人，要學(xué)會(huì)接納自己。●擺正心態(tài)后，我們要做的是正確

地認(rèn)識(shí)自己?！裾_地認(rèn)識(shí)自己和改變自己是一個(gè)

長(zhǎng)期的過(guò)程，不可能一夜之間就

完成自我認(rèn)識(shí)并發(fā)生改變。大學(xué)新生要學(xué)會(huì)根據(jù)自己的實(shí)際來(lái)認(rèn)識(shí)自己正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)大學(xué)環(huán)境

首先，要了解所讀大學(xué)的組織管理和規(guī)章制度等，做到遵守校規(guī)校紀(jì)，在學(xué)校允許和支持的范圍內(nèi)促進(jìn)自己成長(zhǎng)成才。

其次，正確認(rèn)識(shí)和適應(yīng)大學(xué)校園的語(yǔ)言環(huán)境，保障交流順暢。

最后，大學(xué)校園中的人際環(huán)境比高中時(shí)更復(fù)雜、更獨(dú)立。與各種各樣的人建立人際關(guān)系，是大學(xué)生適應(yīng)大學(xué)生活的必經(jīng)之路，在這個(gè)過(guò)程中也有助于大學(xué)生提高人際交往能力，提高個(gè)人修養(yǎng)水平，做到全面發(fā)展。二、認(rèn)識(shí)和適應(yīng)環(huán)境要求第三節(jié)促進(jìn)新生適應(yīng)的途徑主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)環(huán)境的要求大學(xué)從生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境到自我培養(yǎng)發(fā)展的目標(biāo)上，都與中學(xué)時(shí)期有很大差異。大學(xué)生要調(diào)整心態(tài)，提前思考如何安排大學(xué)生活，使之充實(shí)，遇到問(wèn)題主動(dòng)面對(duì)和解決，不逃避。二、認(rèn)識(shí)和適應(yīng)環(huán)境要求第三節(jié)促進(jìn)新