《大學(xué)生心理健康教育》力學(xué)篤行

《大學(xué)生心理健康教育》力學(xué)篤行目

錄為啥要學(xué)習(xí)——學(xué)習(xí)興趣與動(dòng)力01方法得當(dāng)嗎——學(xué)習(xí)方法與技巧02有氧的學(xué)習(xí)——學(xué)習(xí)思考的空間03

01為啥要學(xué)習(xí)——

學(xué)習(xí)興趣與動(dòng)力你是否和小風(fēng)有相同的情況？提不起勁失落與懊惱沒(méi)有心思學(xué)習(xí)對(duì)社交活動(dòng)不感興趣宅在寢室學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)激發(fā)個(gè)體進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)，維持已引起的學(xué)習(xí)活動(dòng)，并時(shí)學(xué)習(xí)行為朝向一定目標(biāo)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的作用引發(fā)作用引發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，喚起內(nèi)部的動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力：學(xué)習(xí)興趣是主動(dòng)學(xué)習(xí)的一種內(nèi)驅(qū)力學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的作用定向作用以學(xué)習(xí)需要和學(xué)習(xí)期待為出發(fā)點(diǎn)。使自己的學(xué)習(xí)行為在初始狀態(tài)時(shí)，就指向一定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的作用維持作用使你在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)活動(dòng)中保持認(rèn)真的態(tài)度學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的類(lèi)型學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)內(nèi)部動(dòng)機(jī)由學(xué)習(xí)本身的意義和價(jià)值所引發(fā)的外部動(dòng)機(jī)由學(xué)習(xí)活動(dòng)的外部后果而引發(fā)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的類(lèi)型自我決定理論（德西&瑞恩）內(nèi)在動(dòng)機(jī)我們參與某項(xiàng)活動(dòng)是因?yàn)閷?duì)活動(dòng)本身感興趣，或?qū)顒?dòng)本身多具有的挑戰(zhàn)性感興趣外在動(dòng)機(jī)我們參與某項(xiàng)活動(dòng)是為了外在獎(jiǎng)勵(lì)，比如贊揚(yáng)、晉升或更好的成績(jī)影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的外部因素任務(wù)不同類(lèi)型的任務(wù)具有不同的風(fēng)險(xiǎn)性和模糊性學(xué)習(xí)任務(wù)對(duì)不同的具有不同的價(jià)值：內(nèi)在價(jià)值例如，認(rèn)為得高分代表聰明成就價(jià)值例如，從破解難題中獲得樂(lè)趣效用價(jià)值例如，學(xué)好英語(yǔ)有助于進(jìn)入外企影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的外部因素教師——期望的作用羅森塔爾效應(yīng)影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的內(nèi)部因素興趣興趣個(gè)體興趣隨著時(shí)間不斷發(fā)展；相對(duì)穩(wěn)定持久；與某一特定主題或領(lǐng)域有關(guān)情景興趣由特定情景引發(fā)的興趣影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的內(nèi)部因素自我認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自主性選擇和控制自己做什么和怎么做自我效能感相信自己能做什么影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的內(nèi)部因素歸因影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的內(nèi)部因素習(xí)得性無(wú)助認(rèn)為自己對(duì)任務(wù)無(wú)能為力小問(wèn)答可支配時(shí)間多了，可學(xué)習(xí)時(shí)間反而少了……如何拯救“拖延晚期”的我小游戲今天我來(lái)當(dāng)老師

02方法得當(dāng)嗎——

學(xué)習(xí)方法與技巧“不會(huì)學(xué)習(xí)”的張小佳你是如何填充自己課余生活的？你能為張小佳支支招嗎？學(xué)習(xí)過(guò)程學(xué)習(xí)過(guò)程信息的存儲(chǔ)感覺(jué)記憶短時(shí)記憶長(zhǎng)時(shí)記憶認(rèn)知過(guò)程元認(rèn)知信息的存儲(chǔ)信息的存儲(chǔ)時(shí)間數(shù)量編碼方式感覺(jué)記憶1s較大圖像、聲像短時(shí)記憶1min7±2聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)編碼長(zhǎng)時(shí)記憶>1min無(wú)限大意義編碼信息的存儲(chǔ)3s可以記住多少？樹(shù)木，玩具，黑猩猩，內(nèi)在動(dòng)機(jī)，大客車(chē)，答題卡，書(shū)包，遮陽(yáng)帽，筆記本電腦，松鼠，樹(shù)懶，帽子，善良，弗洛伊德，童趣，耳機(jī)，潤(rùn)喉糖，過(guò)山車(chē)，海底電纜，囚犯，檢察官，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。信息的存儲(chǔ)艾賓浩斯的遺忘曲線知識(shí)獲得的過(guò)程同化模式下位學(xué)習(xí)水果——荔枝上位學(xué)習(xí)貓、狗——胎生、哺乳——哺乳動(dòng)物并列結(jié)合學(xué)習(xí)中文語(yǔ)法——英語(yǔ)語(yǔ)法促進(jìn)知識(shí)學(xué)習(xí)的方法認(rèn)知策略復(fù)述策略例如，復(fù)習(xí)精加工策略記憶術(shù)做筆記提問(wèn)生成性學(xué)習(xí)預(yù)先前經(jīng)驗(yàn)建立聯(lián)系組織策略歸類(lèi)策略綱要策略認(rèn)知策略促進(jìn)知識(shí)學(xué)習(xí)的方法元認(rèn)知策略元認(rèn)知：對(duì)認(rèn)知活動(dòng)的自我意識(shí)與調(diào)節(jié)計(jì)劃策略設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)瀏覽閱讀材料設(shè)置思考題分析如何如何完成學(xué)習(xí)任務(wù)監(jiān)控策略根據(jù)認(rèn)知目標(biāo)及時(shí)檢測(cè)認(rèn)知過(guò)程對(duì)學(xué)校過(guò)程及時(shí)進(jìn)行調(diào)整調(diào)節(jié)策略根據(jù)對(duì)認(rèn)知活動(dòng)監(jiān)視的結(jié)果，調(diào)整策略或修正目標(biāo)學(xué)習(xí)活動(dòng)結(jié)束時(shí)，評(píng)價(jià)認(rèn)知結(jié)果促進(jìn)知識(shí)學(xué)習(xí)的方法資源管理策略資源管理策略時(shí)間管理策略環(huán)境管理策略激勵(lì)管理策略學(xué)習(xí)求助策略學(xué)習(xí)技巧基本學(xué)習(xí)技能畫(huà)線做筆記集中注意力構(gòu)建圖式練習(xí)小問(wèn)答同一個(gè)教室，同樣的老師，相同的知識(shí)，為什么我就是沒(méi)有別人學(xué)得好？如何提高學(xué)習(xí)效率？小游戲小游戲1：學(xué)習(xí)方法“優(yōu)”或“劣”小游戲小游戲2：時(shí)間管理懂幾分

03有氧的學(xué)習(xí)——

學(xué)習(xí)思考的空間尋求靈感的小麗問(wèn)題解決問(wèn)題初始狀態(tài)、目標(biāo)狀態(tài)、操作問(wèn)題解決三過(guò)程（斯騰伯格）準(zhǔn)備階段、產(chǎn)生解決方法、評(píng)定階段問(wèn)題解決的影響因素問(wèn)題的表征方式定勢(shì)功能固著情緒狀態(tài)問(wèn)題解決的啟發(fā)法啟發(fā)法可用性啟發(fā)事件是否容易提取代表性啟發(fā)估