《大學(xué)生心理健康教育》認(rèn)識(shí)自己

《大學(xué)生心理健康教育》認(rèn)識(shí)自己目

錄認(rèn)識(shí)你自己——自我意識(shí)的發(fā)展01培養(yǎng)“好”個(gè)性——自我人格的探索02偏偏喜歡你——自我欣賞與悅納03

01認(rèn)識(shí)你自己——

自我意識(shí)的發(fā)展“選擇困難”的小雪大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)“心理斷乳期”從對(duì)父母的依賴到獨(dú)立自我認(rèn)識(shí)的內(nèi)容更加豐富對(duì)自己的定位——我是誰？我在團(tuán)體的角色是什么？我成人了嘛？思考人生的價(jià)值大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)情緒情感的體驗(yàn)更加敏感強(qiáng)烈的自我情緒體驗(yàn)情緒體驗(yàn)的深度和豐富程度增加隱藏最深的情緒情感情緒起伏較大大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)行為心理的調(diào)節(jié)更加獨(dú)立依賴他人獨(dú)立自主成熟的自我意識(shí)大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)現(xiàn)實(shí)理想的矛盾更加強(qiáng)烈積極的自我意識(shí)與心理健康大學(xué)生的自我意識(shí)在實(shí)踐、活動(dòng)、與他人比較、反思中評(píng)價(jià)自我、發(fā)展自我分化整合轉(zhuǎn)化積極的自我意識(shí)與心理健康大學(xué)生的自我意識(shí)自我意識(shí)導(dǎo)向作用通過正確的自我認(rèn)識(shí)，確立合理的理想自我自控作用控制自己，以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)小問答“家里的我”和“學(xué)校的我”不一樣。別人都覺得我挺好的，可我總覺得自己不行……小游戲“我眼中的我”現(xiàn)實(shí)我的我理想的我外貌性別能力……“現(xiàn)實(shí)的你”和“理想的你”差距大嗎？

02培養(yǎng)?好?個(gè)性——

自我人格的探索成長(zhǎng)過程中，

你有什么樣的困惑？我的生活中充滿了各種各樣的矛盾活潑健談vs.沉默寡言直接表達(dá)vs.隱藏想法喜歡人群vs.害怕外出精力充沛vs.容易疲倦人格是什么……人格氣質(zhì)神經(jīng)結(jié)構(gòu)和機(jī)能決定的心理活動(dòng)的動(dòng)力特質(zhì)性格個(gè)人品行道德和行為風(fēng)格人格：需要、動(dòng)機(jī)、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、性格……人格是什么……人格的特征獨(dú)特性每個(gè)人的性格都是獨(dú)一無二的同一性行事作風(fēng)相對(duì)統(tǒng)一恒定性長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)相對(duì)問題人格的特征：人格的常見理論：類型論希波克拉底的體液說人格的常見理論：類型論基于出生順序的現(xiàn)代類型理論頭生子直接要求父母的愛與關(guān)注后生子“天生的反叛”人格的常見理論：類型論榮格的心理類型說和MBTI測(cè)試人格的常見理論：特質(zhì)論奧爾波特首要特質(zhì)一個(gè)人最典型最概括的特質(zhì)中心特質(zhì)構(gòu)成個(gè)體獨(dú)特性5～10個(gè)次要特質(zhì)往往在特殊情況下出現(xiàn)人格的常見理論：特質(zhì)論艾森克人格的常見理論：特質(zhì)論大五人格常見的人格投射測(cè)試羅夏墨跡測(cè)驗(yàn)常見的人格投射測(cè)試主題統(tǒng)覺測(cè)驗(yàn)培養(yǎng)健全人格樂觀、感恩的心態(tài)小問答為什么我經(jīng)常感到害羞，我好想改變自己。我該怎么走出孤獨(dú)……小測(cè)試你是哪一種特性？小游戲“如果我是”……思考與討論你認(rèn)為什么樣的人格特質(zhì)最抗壓？堅(jiān)韌

03偏偏喜歡你——

自我欣賞與悅納小安的困境安靜的女孩子和小H關(guān)系好在意小H的評(píng)價(jià)小H：聲音輕不合適當(dāng)老師！懷疑自己小安為何如此不自信？你的自尊水平是……你是誰你喜歡自己?jiǎn)?？自尊的培養(yǎng)自尊六支柱關(guān)注行動(dòng)生活實(shí)踐自我接納自我負(fù)責(zé)自我肯定有目的自尊的培養(yǎng)提高自尊消除消極的標(biāo)準(zhǔn)積極地肯定自己把失敗看成財(cái)富關(guān)注真實(shí)的自我避免與他人比較興趣多樣化主動(dòng)聯(lián)系朋友肯定自己的價(jià)值小問答怎樣才能走出自己的世界？小游戲和身邊人說謝謝寫出感恩名單寫一份真誠的感謝信回顧感恩時(shí)刻小游戲優(yōu)點(diǎn)轟炸每人用2分鐘時(shí)間說一說自己的優(yōu)點(diǎn)再用5分鐘時(shí)間傾聽團(tuán)隊(duì)其他成員說說你的優(yōu)點(diǎn)《我就是我自己》（節(jié)選）薩提亞我就是我。

這個(gè)世界上，沒有一個(gè)人完全像我。

有一些人某些部分像我，但沒有一個(gè)人完全和我一模一樣。

所以，一切出自于我的都真真實(shí)實(shí)屬于我，因?yàn)槟鞘俏覀€(gè)人的選擇。

我擁有我的一切：

我的身體，以及一切它的舉動(dòng)；

我的思想，以及所有的想法和意念；

我的眼睛，以及一切看到的影像；

我的感受，不論是什么，憤怒、喜樂、挫折、愛、失望、興奮；

我的嘴巴，和一切從口中所出的話語，溫文有禮的，甜蜜的或粗魯?shù)?，?duì)的或不對(duì)的；

我的聲音，喧嚷的或輕柔的；

還有我所有的行動(dòng)，不論是對(duì)別人或?qū)ψ约旱?。思考與討論高自尊一