《大學(xué)生心理健康教育》心理之痛

《大學(xué)生心理健康教育》心理之痛目

錄壓力山大的痛——焦慮相關(guān)的問題01吃飯睡覺的痛——心理需求相關(guān)的問題02停不下的痛——網(wǎng)絡(luò)成癮的識別03

01壓力山大的痛——

焦慮相關(guān)的心理問題我太累了……適當(dāng)?shù)慕箲]焦慮：預(yù)料會產(chǎn)生某種不良后果或因?yàn)槟：酝{出現(xiàn)而產(chǎn)生的一種復(fù)雜的情緒狀態(tài)。耶克斯·道德遜定律焦慮障礙的類型廣泛性焦慮障礙驚恐障礙恐懼癥強(qiáng)迫癥創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙焦慮癥的臨床表現(xiàn)廣泛性焦慮癥（generalized

anxiety

disorder）持續(xù)時(shí)間6個(gè)月及以上不是由于受到特定危險(xiǎn)的威脅而引發(fā)的至少包括三項(xiàng)其他癥狀：肌肉緊張，容易疲倦，坐立不安，思想難以集中，易激惹或睡眠障礙焦慮癥的臨床表現(xiàn)驚恐障礙（panic

disorder）毫無預(yù)期的、嚴(yán)重的驚恐發(fā)作，可能只維持幾分鐘反復(fù)出現(xiàn)無預(yù)期的驚恐發(fā)作伴隨著軀體癥狀，比如自主神經(jīng)系統(tǒng)的高興奮性、眩暈、頭昏或窒息感?？謶职Y的臨床表現(xiàn)恐懼：對于客觀確認(rèn)的外部危險(xiǎn)的理性反應(yīng)；能促使逃跑或是發(fā)起以自我防御為目的的攻擊恐懼癥（phobias）：持續(xù)地、非理性地害怕某一特定物體、活動或是情景，這種恐懼是夸大的，會給當(dāng)事人帶來顯著痛苦恐懼癥的臨床表現(xiàn)廣場恐懼癥（agoraphobia）對在公共場合或開闊地方停留感到極度恐懼害怕?lián)頂D的房間、商場、公共汽車、高度公路、密閉的空間或開放的空間將自己囚禁在家里社交恐懼癥（social

phobia）對可能被他人觀察到的公共場合，預(yù)先感到持久、非理性的恐懼努力回避公眾目光他們的害怕其實(shí)是沒理由的過分害怕別人的審視和拒絕，而影響自己的表現(xiàn)特定恐懼癥（specific

phobia）對于特定事物或情況產(chǎn)生顯著害怕或焦慮主動回避或帶著強(qiáng)烈的害怕、焦慮去忍受對特定事物或情況的害怕與實(shí)際危險(xiǎn)和社會文化環(huán)境不相稱焦慮、害怕或回避需要持續(xù)6個(gè)月及以上，才可考慮確診強(qiáng)迫癥的臨床表現(xiàn)強(qiáng)迫癥（obsessive-compulsive

disorder，OCD）：以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)；有意識的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存；毫無意義的想法和沖動反復(fù)侵入日常生活；無法控制，帶來巨大焦慮和痛苦。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的臨床表現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（post

traumatic

stress

disorder，PTSD）：創(chuàng)傷性事件反復(fù)的、非自愿的和侵入性的痛苦記憶；反復(fù)做與創(chuàng)傷性事件有關(guān)的痛苦的夢分離性反應(yīng)接觸某方面線索時(shí)，產(chǎn)生強(qiáng)烈或持久的心理痛苦對相關(guān)線索，產(chǎn)生顯著的生理反應(yīng)5大焦慮障礙及治療小問答自從地震后，每晚睡覺時(shí)都會想起這件事我該如何管理焦慮小測試焦慮自評量表小游戲焦慮大作戰(zhàn)讓你感到焦慮的事件：你的應(yīng)對方法：

02吃飯睡覺的痛——

生理需求相關(guān)的心理問題小云：吃飯，成為了我最痛苦的事法國模特伊莎貝爾·卡羅，2010年死于厭食癥，年僅28歲卡倫·卡朋特《yesterday

once

more》與心理問題相關(guān)的身體疾病睡眠障礙飲食障礙排泄障礙性心理障礙軀體癥狀相關(guān)障礙睡眠障礙的臨床表現(xiàn)睡眠障礙睡眠量的不正常睡眠中出現(xiàn)異常行為，例如失眠、嗜睡睡眠紊亂引起的具有臨床意義的痛苦對重要社會功能的損害至少三個(gè)月飲食障礙的臨床表現(xiàn)飲食障礙以進(jìn)食或進(jìn)食相關(guān)行為的持續(xù)紊亂為特征顯著損傷軀體健康或心理社交功能最常見的為神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食以及暴食癥飲食障礙的臨床表現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥（anorexia

nervosa）害怕體重增加而出現(xiàn)的嚴(yán)重進(jìn)食抵制85%-95%的患者為女性，發(fā)病時(shí)間主要在12-18歲持續(xù)的能量攝取限制強(qiáng)烈害怕體重增加或變胖持續(xù)進(jìn)行妨礙體重增加的行為，對體型或體重感知紊亂飲食障礙的臨床表現(xiàn)神經(jīng)性貪食癥（bulimia

nervosa）反復(fù)發(fā)作的暴食反復(fù)不恰當(dāng)?shù)拇鷥斝袨橐灶A(yù)防體重增加自我評價(jià)收到體重和體型的過度影響不恰當(dāng)代償行為，如自我引吐、濫用瀉藥、利尿劑或其他藥物、禁食、過度鍛煉，三個(gè)月內(nèi)平均每周至少一次。飲食障礙的臨床表現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的暴食“暴食發(fā)作”——在一段固定時(shí)間里進(jìn)食，食物量超過大多數(shù)人在相似時(shí)間內(nèi)和相似場合下的進(jìn)食量三個(gè)月內(nèi)平均每周一次且無代償行為對食物消耗伴有失控感性心理障礙的臨床表現(xiàn)性欲倒錯(cuò)障礙窺陰障礙，偷窺他人的私密活動露陰障礙，暴露生殖器摩擦障礙，未經(jīng)同意下接觸或摩擦對方性受虐障礙，承受羞辱性施虐障礙，使他人承受羞辱戀童障礙、戀物障礙易裝障礙性心理障礙的臨床表現(xiàn)性別煩躁體驗(yàn)或表現(xiàn)出性別與被分配的性別之間不一致的痛苦。軀體癥狀障礙的臨床表現(xiàn)軀體癥狀障礙患者出現(xiàn)嚴(yán)重的軀體癥狀，而沒有明顯的器質(zhì)性原因。這些癥狀往往和可能的生理機(jī)制不一致，完全有理由相信是由于心理因素造成的持續(xù)存在軀體癥狀障礙的臨床表現(xiàn)疾病焦慮障礙對某種嚴(yán)重疾病存在焦慮和恐懼，關(guān)注幾乎所有的軀體不適害怕自己患有某種疾病，極力避開導(dǎo)致這種疾病的危險(xiǎn)因素這種癥狀需要持續(xù)6個(gè)月，且已經(jīng)影響了患者的社會功能小問答頭暈低血糖、胃痛吃不下東西、長痘、皮膚過敏……究竟是身體出了問題，還是心理出了問題？我該如何幫助患了厭食癥的妹妹？小游戲心理疾病大梳理

03停不下的痛——網(wǎng)絡(luò)成癮的識別活在網(wǎng)絡(luò)世界

“時(shí)代病”網(wǎng)絡(luò)成癮網(wǎng)絡(luò)成癮（internet

addiction）（DSM-3）網(wǎng)絡(luò)游戲障礙（DSM-5）你認(rèn)為哪些現(xiàn)象屬于網(wǎng)絡(luò)成癮？哪些現(xiàn)象屬于正常的使用網(wǎng)絡(luò)娛樂？網(wǎng)絡(luò)成癮的成因外因：網(wǎng)絡(luò)本身的特性魅力生活中遇到挫折、壓力、喪失等事件現(xiàn)實(shí)生活中的支持無法應(yīng)對遇到的問題內(nèi)因：以自責(zé)、幻想、逃避等消極方式應(yīng)對壓力抑郁或與抑郁相關(guān)的人格特質(zhì)厭倦傾向、孤獨(dú)、社交孤獨(dú)、自我封閉網(wǎng)絡(luò)成癮的成癮擺脫網(wǎng)癮好方法嘗試反向?qū)嵺`記錄自己網(wǎng)絡(luò)使