310155113《勞動創(chuàng)造美好生活-新時代勞動教育教程》 第8課 千里之行始于足下2

第課千里之行，始于足下第課千里之行，始于足下28千里之行，始于足下2第課8千里之行，始于足下2第課8PAGE5PAGE6PAGE6PAGE5PAGE5

課題千里之行，始于足下2課時2課時（90min）教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：（1）了解起居有序的好處（2）掌握保持設(shè)施整潔、物品井然的方法（3）了解家庭保健的基本常識（4）掌握日常維修的技能素質(zhì)目標(biāo)：（1）在家庭生活中做好家務(wù)勞動的踐行者，積極為爸媽分擔(dān)家務(wù)，爭做家務(wù)勞動的主力軍（2）從小事做起，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣教學(xué)重難點教學(xué)重點：起居有序的好處、家庭保健的基本常識教學(xué)難點：保持設(shè)施整潔、物品井然的方法、日常維修的技能教學(xué)方法講授法、案例分析法、視頻欣賞法、討論法教學(xué)用具電腦、投影儀、多媒體課件、教材教學(xué)設(shè)計第1節(jié)課：傳授新知（25min）第2節(jié)課：問題導(dǎo)入（5min）—傳授新知（20min）—

實踐引導(dǎo)（15min）—

課堂小結(jié)（3min）—

作業(yè)布置（2min）教學(xué)過程主要教學(xué)內(nèi)容及步驟設(shè)計意圖第一節(jié)課考勤（2min）【教師】使用文旌課堂APP進行簽到【學(xué)生】按照老師要求簽到，班干部報請假人員及原因培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，掌握學(xué)生的出勤情況

作業(yè)反饋（10min）【教師】邀請三位學(xué)生分享“衣物收納前后的照片對比”和“為自己設(shè)計營養(yǎng)均衡的膳食方案”【學(xué)生】分享【教師】點評學(xué)生“衣物收納前后的照片對比”和“為自己設(shè)計營養(yǎng)均衡的膳食方案”的完成情況，并鼓勵大家掌握更多的居家技能【學(xué)生】聆聽通過作業(yè)反饋環(huán)節(jié)，了解學(xué)生課后作業(yè)的完成情況及對衣物收納和健康飲食的掌握情況問題導(dǎo)入（8min）【教師】提問引出新知識點（1）你作息規(guī)律嗎？你是？（2）大家都使用過冰箱，但知道清理冰箱的技巧【學(xué)生】聆聽、思考、發(fā)言用問題導(dǎo)入的方式，讓學(xué)生主動探究作息有序的好處，激發(fā)學(xué)生對知識的渴求與探索傳授新知（25min）【教師】講解起居有序一、作息規(guī)律研究表明，科學(xué)、合理、規(guī)律的作息能提高人體的免疫力，降低疾病發(fā)生的概率。在安排作息時間時，可參考下表。時間段作息安排6:30～7:30起床伸展腰肢，呼吸新鮮空氣，喝杯溫水，為一天的工作做好準(zhǔn)備7:30～9:00吃早餐。這個時候時間再緊也要吃早餐，因為它可以幫助我們維持血糖水平的穩(wěn)定，為上午的工作補充能量9:00～11:00這個時間段是工作和學(xué)習(xí)的第一個黃金時期。大部分人在這兩個小時內(nèi)頭腦最清醒、思路最清晰，因此可以開展工作和學(xué)習(xí)中較困難的部分11:00～12:00吃點水果。在經(jīng)過一上午的工作和學(xué)習(xí)后，我們的血糖會有一些下降，可能導(dǎo)致無法專心工作。此時可以吃點水果，及時補充血糖12:00～13:00吃午餐。豐富的午餐能為身體增添能量，以保證身體的能量所需13:00～14:00午休。每天保證30分鐘的午休會使人精力充沛，還能起到保護心臟的作用15:00～17:00這個時間段是工作和學(xué)習(xí)的第二個黃金時期。此時身體和大腦都處于一天的巔峰狀態(tài)，應(yīng)該做細(xì)致而密集的工作18:00～19:00吃晚餐。晚餐應(yīng)該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。同時要注意，晚餐應(yīng)少吃，吃太多會引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，影響睡眠19:00～21:00可根據(jù)個人需求進行體育鍛煉，這樣既可以消耗晚餐熱量，也能輕松瘦身20:00～22:00看書或休息22:30上床睡覺。每天應(yīng)盡量保證8個小時的充足睡眠二、設(shè)施整潔（一）掃地拖地1．掃地小技巧（1）清掃室內(nèi)地面宜用按掃的方式，即掃地時掃帚盡量不離地面；揮動掃把時，可稍用力向下壓，這樣既能把灰塵、垃圾掃凈，又能防止灰塵揚起；清掃時一般采用從狹窄處掃向?qū)拸V處、從邊角處掃向中央處、從屋里掃向門口的清掃順序。（2）地上頭發(fā)多時，可將廢棄的舊絲襪套在掃把上掃地。由于絲襪會和地面產(chǎn)生靜電效應(yīng)，很容易就能吸附起地上的毛發(fā)和灰塵。如果沒有絲襪，塑料袋也可以起到同樣的效果。（3）清掃樓梯時，可以站在下一階，將垃圾從左右兩端掃至中央再往下掃。這樣能有效防止垃圾、灰塵從樓梯旁掉下去。（4）清掃室外區(qū)域時，應(yīng)順著風(fēng)向掃，以免掃好的區(qū)域被再次刮臟。2．拖地小技巧（1）巧用食鹽。用溫水加上食鹽拖地，不僅能加快地上水分的蒸發(fā)速度，還不留水漬。另外，用鹽水拖地還能殺菌、抑菌。（2）巧用洗潔精、醋和小蘇打。在擦洗地板的水中加入少量洗潔精、醋或小蘇打，擦洗地板時不僅能輕松除塵，還能有效去油污。（3）巧用檸檬汁。檸檬汁中的煙酸和有機酸具有殺菌作用。拖地的時候，在水里加少量檸檬汁或檸檬精油，既能有效殺菌，還能保持空氣清新。（二）門窗除垢首先清潔門窗邊框。清潔時，應(yīng)先用廢舊牙刷或?qū)Ｓ玫男∷⒆忧謇砜p隙里的污漬，再整體擦拭門窗邊框。然后清潔玻璃。清潔玻璃時，第一遍用濕布擦拭，第二遍用干報紙擦拭。用干報紙擦拭不僅可以擦干玻璃上的水分，還能避免在玻璃上留下痕跡，讓玻璃更加干凈明亮。對于有紗窗的窗戶，可不定時用濕布擦拭紗窗，避免紗窗上堆積灰塵。【師生互動】教師組織學(xué)生學(xué)習(xí)勞動技巧“玻璃清潔技巧”（詳見教材），開闊學(xué)生知識視野【學(xué)生】自主閱讀三、物品井然（1）按照使用頻率分類收納物品，即常用的物品放在顯眼處，不常用的物品收納在柜子內(nèi)。例如，廚房內(nèi)臺面上放置油、鹽、醬、醋等常用物品，備用油、鹽等放在櫥柜中；將每天使用的拖鞋置于易拿取處，換季的鞋子放在不易拿取處；將每天出門需要換的衣服、帽子等掛在隨手可拿的地方，換季的衣服放在柜子里或收納箱中。（2）借助收納盒。廚房的抽屜內(nèi)，可配置大小合適的分餐盒，將筷子、勺子等分別置于其中；書桌的抽屜內(nèi)，可以借助不同的小盒子劃分區(qū)域，使小物件井然有序。（3）垂直收納，即利用家或?qū)嬍覂?nèi)空著的墻面收納物品。例如，在書桌的上方放置兩層或者三層的隔板架，在廚房墻面懸掛收納籃等。利用好角落空間。沙發(fā)、餐廳、臥室等地的角落是很好的收納空間，好好利用這些角落空間（如放置移動的收納架），不僅不會使我們的住處顯得擁擠，還會營造出一種特別的美感。井然有序的廚房臺面井然有序的書桌【師生互動】教師組織學(xué)生學(xué)習(xí)青年風(fēng)采板塊“學(xué)生化身父母的小幫手”（詳見教材），感受學(xué)生的居家能手風(fēng)采【學(xué)生】自主閱讀四、起居其他常識（一）冰箱清潔在使用冰箱的過程中，應(yīng)定期對冰箱進行清潔（每年至少兩次）。清潔冰箱時要先切斷電源，然后再用軟布蘸上清水或洗潔精沿著冰箱內(nèi)壁輕輕擦拭。為防止損壞冰箱涂層和塑料零件，請勿使用洗衣粉、去污粉、開水、刷子等清洗冰箱。對于冰箱內(nèi)可拆卸的部件，應(yīng)拆下后用清水或洗潔精清洗。清洗完冰箱主體和各種部件后，不要著急關(guān)閉冰箱門，應(yīng)待冰箱內(nèi)徹底干燥后，再關(guān)閉冰箱門，并插上電源。（二）床上用品清潔床上用品會與皮膚直接接觸，平時要注意床上用品的清潔。一般來說，床上用品的清洗間隔應(yīng)根據(jù)季節(jié)來判斷。夏季建議一周清洗一次，冬季建議兩周清洗一次。清洗時，最好挑一個晴朗的天氣，以便清洗完的床上用品能夠接受紫外線的照射，從而有效清除細(xì)菌和螨蟲?！編熒印拷處熖岢鎏骄吭掝}：“你還知道哪些起居常識？跟同學(xué)們分享一下吧?！辈㈦S機邀請學(xué)生回答?！緦W(xué)生】聆聽、理解、記憶通過講授法和師生互動的方式，帶領(lǐng)學(xué)生了解作息規(guī)律的好處、設(shè)施整潔、物品井然等起居有序的知識，并體悟培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣第二節(jié)課問題導(dǎo)入（5min）【教師】提問引出新知識點（1）你有一定的家庭保健的常識嗎？你有在家里常備藥品的習(xí)慣嗎？（2）如果家里燃?xì)庠畲虿恢穑銜趺崔k【學(xué)生】聆聽、思考、發(fā)言用問題導(dǎo)入的方式，讓學(xué)生主動探究家庭保健的常識，激發(fā)學(xué)生對知識的渴求與探索傳授新知（20min）【教師】講解家政嫻熟家庭保?。ㄒ唬┘彝コＳ孟痉椒ㄔ诩彝ド钪校覀兛衫靡韵氯N方法消毒殺菌，減少疾病的發(fā)生。（1）天然消毒法。陽光中的紫外線和紅外線具有一定的殺菌作用，把書籍、床墊、被褥、衣物等放在陽光下曝曬4～6小時即可起到很好的殺菌效果。（2）物理消毒法。開水可以有效殺死細(xì)菌，可不定時地用開水燙一下杯子、碗筷等進行消毒殺菌。（3）化學(xué)消毒法。利用消毒液、消毒劑等可殺滅大多數(shù)的細(xì)菌和病毒，但這種消毒方法不宜用于食物、碗筷等物品的消毒。（二）家庭常備藥品藥師介紹，根據(jù)家庭成員的構(gòu)成，家庭藥箱應(yīng)主要覆蓋內(nèi)服藥、外用藥、特殊人群用藥和輔助用品四大類別。（1）內(nèi)服藥常見的有感冒藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、止咳化痰藥、止瀉藥、通便藥、抗過敏藥、助消化藥七大類，一般不推薦儲備抗菌類藥物。感冒藥：可備酚麻美敏片、維C銀翹片。感冒是自限性疾病，一般不用藥物治療，但服藥可緩解癥狀。需要留意的是，很多感冒藥都含有相同成分，為避免重復(fù)用藥，應(yīng)嚴(yán)格按推薦的劑量和用法服用。解熱鎮(zhèn)痛藥：常見的有布洛芬混懸液、對乙酰氨基芬片。該類藥物主要用于緩解感冒后發(fā)熱、頭痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀。止咳化痰藥：止咳可備氫溴酸右美沙芬片、蛇膽川貝枇杷膏；化痰藥物可以選擇鹽酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸顆粒等。止瀉藥：可備口服補液鹽散、蒙脫石散。前者能預(yù)防和糾正腹瀉導(dǎo)致的脫水；后者是高效消化道黏膜保護劑，具有改善腸道吸收和分泌的功能。通便藥：可選乳果糖。它不被人體吸收，通過刺激結(jié)腸蠕動，緩解便秘，尤其適宜老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者?？惯^敏藥：如氯雷他定，屬于抗組胺類抗過敏藥，適用于皮膚過敏、食物及藥物過敏等。氯雷他定除了有片劑外，還有兒童使用的糖漿劑和滴劑。助消化藥：如多酶片、健胃消食片等。（2）外用藥主要有外用消毒藥，如75%乙醇（酒精）、碘伏等；其他外用藥，如云南白藥、風(fēng)油精等。另外，創(chuàng)可貼、滅菌醫(yī)用棉簽、紗布、繃帶等衛(wèi)生材料也要備齊。（3）特殊人群用藥根據(jù)家庭成員實際需求準(zhǔn)備。（4）輔助用品主要包括小藥箱、方便小藥盒、定時藥盒、切藥器、研磨器等?！編熒印拷處熃M織學(xué)生學(xué)習(xí)勞動技巧“家庭備藥須知”（詳見教材），開闊學(xué)生知識視野【學(xué)生】自主閱讀二、家居日常維修技能家用電器、家具等常常會隨著使用頻率、使用時間的增加而出現(xiàn)這樣那樣的問題，對于其中的一些小問題，我們完全可以自行修理解決，不必找專門的維修工人上門維修。（一）冰箱不制冷冰箱出現(xiàn)不制冷的情況時，應(yīng)首先檢查冰箱的電源插頭是否牢固，若電源插頭沒問題，則可能是冰箱的內(nèi)出水口堵塞或冰凍造成了冰箱不制冷。此時，我們可以使用一根有一定硬度的細(xì)棍疏通冷藏室的后壁出水口。（二）實木家具出現(xiàn)裂縫實木家具如因熱脹冷縮出現(xiàn)裂縫，可采用以下補救措施：①將舊棉布或破麻袋燒成灰，然后與生桐油攪拌成糊狀，嵌補到木器的裂縫中，陰干后即可補平裂縫；②將撕碎的報紙加些明礬和清水煮成稠糊狀，冷卻后涂于木器的裂縫中即可將其補平。（三）家用燃?xì)庠畲虿恢鸺矣萌細(xì)庠畲虿恢鸷芸赡苁腔鹕w、火孔被堵塞或燃?xì)庠铍姵貨]電造成的。遇到燃?xì)庠畲虿恢鸬那闆r時，可以先用牙簽、抹布等清理火蓋和火孔，清理完仍打不著火的情況下，可嘗試更換燃?xì)庠畹碾姵亍！編熒印拷處熖岢鎏骄吭掝}：“你還會哪些家居日常維修技能？跟同學(xué)們分享一下吧?！辈㈦S機邀請學(xué)生回答。【學(xué)生】聆聽、理解、記憶利用講授法和師生互動法，讓學(xué)生了解家庭保健和家居日常維修技能等相關(guān)知識，開闊知識視野實踐引導(dǎo)（15min）【教師】講解活動實踐1：制訂“爭做家務(wù)小能手”勞動計劃的準(zhǔn)備要求一、明確活動任務(wù)請根據(jù)自己家庭的具體情況制訂家務(wù)勞動計劃，并嚴(yán)格執(zhí)行計劃。要求：用PPT或短視頻的形式記錄勞動過程，并在班級內(nèi)展示、比拼。二、做好活動過程記錄（1）具體計劃：（2）計劃實施情況：（3）計劃實施難點及解決方案：（4）家長點評：三、活動技能準(zhǔn)備（1）掌握食之有味、起居有序、家政嫻熟的居家勞動技巧。（2）根據(jù)自己家庭的具體情況和自己的愛好進行合理的制定計劃。【學(xué)生】聆聽、【教師】講解活動實踐2：“為××做一頓美味營養(yǎng)餐”勞動計劃的準(zhǔn)備要求一、明確活動任務(wù)以“為××做一頓美味營養(yǎng)餐”為主題開展一次實踐活動。學(xué)生可以根據(jù)某一家人或朋友的喜好，為他/她準(zhǔn)備一頓美味營養(yǎng)餐。要求：用PPT或短視頻的形式記錄過程。二、做好活動過程記錄（1）擬制菜單：（2）獲取菜譜：（3）實施難點及解決方案：（4）心得體會：三、活動技能準(zhǔn)備（1）掌握食之有味的勞動技巧。（2）注意營養(yǎng)均衡，做到食材的合理營養(yǎng)搭配?！緦W(xué)生】聆聽、【教師】講解活動實踐3：“好習(xí)慣養(yǎng)成記”計劃的準(zhǔn)備要求（略）通過實踐引導(dǎo)的環(huán)節(jié)，強調(diào)實踐活動的準(zhǔn)備要求，讓學(xué)生在開展實踐活動更有方向感，為順利完成活動做好鋪墊課堂小結(jié)（3min）【教師】簡要總結(jié)本節(jié)課的要點本節(jié)課學(xué)習(xí)了起居有序的好處、家庭保健的基本常識、保持設(shè)施整潔、物品井然的方法、日常維修的技能等知識；希望大家通過本節(jié)課的相關(guān)知識，能夠從小事做起，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣?！緦W(xué)生】總結(jié)回顧知識點總結(jié)知識點，鞏固學(xué)生對千里之行，始于足下相關(guān)知識的印象作業(yè)