試論高校體育教學中拓展訓練的實施

試論高校體育教學中拓展訓練的實施高校體育教學是培養(yǎng)學生身體和智力全面發(fā)展的重要環(huán)節(jié)，其中拓展訓練在提高學生體育水平、培養(yǎng)綜合素質方面發(fā)揮著重要作用。本文將探討高校體育教學中拓展訓練的實施，包括其定義、目標、內容、方法和效果等方面的探討。

一、拓展訓練的定義

拓展訓練是指在傳統(tǒng)體育課程教學的基礎上，通過增設一些新的內容和活動，拓寬學生體育鍛煉的范圍和途徑，提高學生運動技能水平和動作素質的一種訓練方式。拓展訓練是一種在體育特長學生培養(yǎng)中常用的訓練手段，旨在培養(yǎng)學生的綜合素質，提高學生的運動水平和體育表演能力。

二、拓展訓練的目標

拓展訓練的目標是通過增加課程內容、豐富學生運動經驗，培養(yǎng)學生的運動技能和動作素質，提高學生的身體素質和體育水平。具體目標包括：

1.提高學生的動作技能水平。通過拓展訓練，培養(yǎng)學生的協(xié)調性、柔韌性、力量和速度等基本運動能力，提高學生的動作技能水平。

2.培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力。通過拓展訓練，引導學生開展創(chuàng)新體育活動，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力，提高學生的綜合素質。

3.增加學生的體驗活動。通過拓展訓練，豐富學生的運動體驗，增加學生對體育鍛煉的興趣，激發(fā)學生參與體育活動的熱情。

4.提高學生的團隊合作能力。通過拓展訓練，組織學生開展團隊合作的體育活動，培養(yǎng)學生的團隊意識和合作精神，提高學生的團隊合作能力。

三、拓展訓練的內容

拓展訓練的內容是多樣的，既可以包括傳統(tǒng)體育項目的拓展，也可以包括非傳統(tǒng)體育項目的拓展。具體內容包括：

1.傳統(tǒng)體育項目的拓展。在傳統(tǒng)體育項目基礎上，增加一些新的技術和活動，如增加籃球進階訓練、足球戰(zhàn)術訓練、乒乓球發(fā)球技巧等，擴大學生的運動技能范圍。

2.非傳統(tǒng)體育項目的拓展。引入一些非傳統(tǒng)體育項目，如攀巖、滑板、極限運動等，增加學生的體驗活動，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力和挑戰(zhàn)精神。

3.動作素質的拓展。通過各種敏捷訓練、靈敏度訓練和速度訓練等，提高學生的協(xié)調性、柔韌性、力量和速度等動作素質。

4.創(chuàng)新體育活動的拓展。組織學生開展各種創(chuàng)新體育活動，如健身操編排、舞蹈編排、體育游戲創(chuàng)意設計等，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力。

四、拓展訓練的方法

拓展訓練的方法是多樣的，根據不同的內容和要求，采用不同的訓練方法。常用的方法包括：

1.教練指導法。由專業(yè)教練對學生進行個別指導，針對學生的特點和需求，制定訓練計劃，進行個別培訓。

2.小組合作法。將學生分為小組，讓他們相互合作，互相熟悉和支持，在小組內進行訓練和比賽，提高學生的團隊合作能力。

3.競賽培訓法。組織學生參加各類體育競賽，提供培訓和指導，通過競賽激發(fā)學生的熱情和潛力，提高他們的競技水平。

4.創(chuàng)新設計法。組織學生進行創(chuàng)新體育活動的設計和實施，通過創(chuàng)新設計激發(fā)學生的創(chuàng)新能力，提高學生的綜合素質。

五、拓展訓練的效果

拓展訓練在高校體育教學中具有重要的效果，包括：

1.提高學生的運動技能水平。通過拓展訓練，增加學生的運動經驗，提高學生的技術水平和動作素質。

2.增強學生的體驗活動。通過拓展訓練，豐富學生的運動體驗，增加學生對體育鍛煉的興趣和參與度。

3.培養(yǎng)學生的綜合素質。通過拓展訓練，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力、團隊合作能力和挑戰(zhàn)精神，提高學生的綜合素質。

4.提高學生的競技水平。通過拓展訓練，組織學生參加各類體育競賽，提高學生的競技水平和比賽心理素質。

六、結語

拓展訓練在高校體育教學中的實施具有重要意義，它不僅可以提高學生的運動技能水平和動作素質，還可以培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力和團隊合作能力。我國高校應該加強對拓展訓